IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE di Jeffrey GITOMER I 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale

"IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE I 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale" di Jeffrey GITOMER (Antonio VALLARDI Edizioni) è un libro divertente e originale che fornisce regole preziose e consigli pratici per non perdere tempo a frignare su ciò che non va e andare avanti (diretti) verso la meta.
Ognuno di noi si ritrova almeno una volta nella vita a dover vendere qualcosa, sia esso un oggetto, le proprie abilità o competenze. Se desideri ottenere un aumento dal tuo capo, chiudere un contratto importante o più semplicemente ottenere dei vantaggi di qualsiasi genere è importante sviluppare la tua abilità come venditore e persuasore.

Jeffrey Gitomer, con il suo stile leggero, riesce a dare vita a veri e propri manuali per gli addetti ai lavori. La nuova edizione (aggiornata ed ampliata) di "Il libretto rosso del grande venditore" ti stupirà per la sua praticità ed incredibile efficacia.
Lasciati accompagnare dall'autore alla scoperta dei 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale. Leggi anche la recensione di un altro bestseller dello stesso autore:

IL LIBRETTO DELLE RELAZIONI di Jeffrey Gitomer

VIDEO di Jeffrey GITOMER

Jeffrey Gitomer (www.gitomer.com), venditore, scrittore di successo, creativo, coach, trainer internazionale e consulente, è esperto di comunicazione persuasiva.
Ha scritto più di 15 volumi dedicati alla gestione delle vendite, molti dei quali sono stati ai vertici delle classifiche internazionali. Jeffrey Gitomer è un'autorità globale nel campo della vendita.
Tra i suoi bestseller pubblicati in italiano ricordo La bibbia delle vendite e Le 21.5 eterne leggi della vendita.

Leggi un estratto da IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE di Jeffrey Gitomer

Tutti noi vendiamo qualcosa: saper avere il comportamento giusto per entrare in relazione con gli altri e chiudere un "contratto" di qualunque tipo è importante per chiunque.
Essere in grado di persuadere il proprio capo a concedere l'agognato aumento o convincere un cliente restio hanno in comune qualcosa che vale oro: lo stesso atteggiamento mentale, la stessa determinazione ad arrivare all'obiettivo. Jeffrey Gitomer ci insegna come fare.
"Il libretto rosso del grande venditore potrebbe anche essere intitolato Il libretto rosso dell'acquirente.
La sottile differenza tra una vendita riuscita e una fallita è la stessa che c'è tra cercare di vendere ciò che hai e creare l'atmosfera in cui il potenziale cliente vorrà comprare ciò che hai."

Alla gente non piace farsi vendere qualcosa ma adora comprare. Divertente, originale, ma sopratutto uno dei più efficaci libri sulle vendite che sia mai stato scritto.
"Una posizione superenergetica che sprigiona potenti consigli e suggerimenti per vendere meglio". The wall street journal

I 18,5 SEGRETI DEL SUCCESSO NELLA VENDITA

"1. CREDI NELLE TUE POSSIBILITA'. Devi avere l'atteggiamento mentale per il successo.
Devi credere nella tua capacità di ottenerlo. Questo convincimento deve estendersi anche al tuo prodotto e alla tua azienda.
2. CREA L'AMBIENTE. Un ambiente domestico e lavorativo positivi ti incoraggeranno. Se moglie, famigliari e colleghi sono d'aiuto, la tua strada per il successo sarà spianata.
3. TROVA I CONTATTI GIUSTI. Circondati delle persone giuste: altre persone di successo. Vai in luoghi frequentati dai migliori clienti e da quelli potenziali.
Entra negli ambienti giusti, fatti gli amici giusti. Stai alla larga dalle persone velenose, quelle che sembrano non arrivare da nessuna parte.
4. APRITI ALLE NOVITA'. Se tu non impari qualcosa ogni giorno, lo faranno i tuoi concorrenti. Tenersi aggiornati è essenziale per il successo.

5. TIENITI PRONTO. Poiché non sai in quale giorno arriverà il successo è meglio essere pronti ogni giorno.
Preparati con lo studio. Pianifica i tuoi obiettivi: pensa a come raggiungerli.
6. DIVENTA PREZIOSO. Più valore acquisterai più il mercato ti ricompenserà. Prima di tutto devi dare. Fatti conoscere come risorsa, non come venditore.
7. DAI AI TUOI CLIENTI LE RISPOSTE CHE VOGLIONO.
Più saprai risolvere i problemi più facile sarà la tua strada per il successo nelle vendite.
8. INDIVIDUA LE OPPORTUNITA'. Stai pronto a riconoscere le situazioni che possono creare opportunità di successo. Il segreto è mantenere un atteggiamento positivo.

9. SFRUTTA LE OPPORTUNITA'. Prima di tutto riconoscile (spesso sono travestite da ostacoli). Poi AGISCI. Sai cogliere le opportunità?
10. ASSUMITI LE RESPONSABILITA'. Criticare gli altri è inversamente proporzionale all'avere successo.
Minore sarà il tuo grado di critica maggiore sarà il grado di successo che otterrai. Fai il tuo lavoro da solo e fregatene degli altri.
11. AGISCI. Gli anni '90 sono stati dominati dallo slogan Just do it (Nike). Le azioni sono l'unico modo per coniugare con successo piani e obiettivi.
Nulla accade finché non fai qualcosa perché accada ogni giorno. Sei una persona attiva o sei un TCPF (tutte chiacchiere pochi fatti)?

12. SBAGLIA. Il fallimento è il più grande maestro. È il più brusco dei risvegli e il terreno fertile per l'autodeterminazione.
Non pensare che hai fatto errori: considerali esperienze di apprendimento da non ripetere.
13. OSA RISCHIARE. Questo è il fattore più cruciale. "Niente rischio niente ricompensa" è un'affermazione troppo generosa nel mondo degli affari.
Bisognerebbe dire: "Niente rischio niente di niente".
14. TIENI LO SGUARDO SULL'OBIETTIVO. Prefiggiti degli obiettivi. Non perdere di vista i tuoi sogni e diventeranno realtà.

15. CERCA L'EQUILIBRIO. La tua salute fisica, spirituale ed emotiva è fondamentale nella ricerca del successo. Pianifica il tuo tempo in modo da creare una sinergia tra i tuoi obiettivi personali e quelli lavorativi.
16. NON SPENDERE: INVESTI. Dovrebbe esserci uno scarto del 10-20% tra guadagni e spese. Taglia a metà le carte di credito: fai investimenti sotto la guida di un professionista.
17. NON MOLLARE FINO ALLA VITTORIA. Molti falliscono perché si arrendono troppo presto. Non lasciare che succeda anche a te.
Fai un progetto e impegnati per portarlo a termine, qualsiasi cosa accada.

18. Sviluppa e mantieni un atteggiamento positivo. Un atteggiamento positivo rende il successo più raggiungibile e più divertente. Quanto è positivo il tuo atteggiamento?
18,5 Ignora gli idioti e i fanatici. Queste persone tenteranno di guastarti la festa (scoraggiarti) perché non hanno una festa tutta per loro. Evitali assolutamente."
Jeffrey Gitomer



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD di Robert YOUNG e Shelley Redford Young Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata

"IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata" di Robert YOUNG e Shelley Redford Young (Macro Video) propone l'utilizzo sistematico di cibi che (senza acidificare l'organismo) permettono al nostro corpo di mantenere il pH in un ambito fisiologico.
L'equilibrio del tuo pH corporeo è la chiave per godere una salute, un peso, una chiarezza mentale ed un vigore generale ottimali.
Raggiungi il giusto equilibrio nutrendo il tuo corpo con cibi capaci di creare un ambiente alcalino: così eliminerai per sempre la scarsa energia, la cattiva digestione, i chili di troppo, i dolori, le sofferenze e le malattie.

La regolazione del pH è una delle funzioni fondamentali del nostro organismo. Benchè questo sia un fatto dato quasi per scontato la scienza ha trascurato molto il ruolo delle alterazioni del pH come causa di malattia.
Anche nella genesi dei tumori l'alterazione del pH è un elemento chiave. Il dott. Robert Young, in questo suo seminario, illustra gli effetti benefici della dieta alcalina.
Young consiglia di regolare il pH controllando assiduamente la dieta. I principi fondamentali sono legati non al pH degli alimenti ma alla capacità che i componenti principali degli alimenti hanno di acidificare.

VIDEO: conferenza del dr. Robert YOUNG presso i LIONS di Fasano

Robert O. Young è naturopata, microbiologo e nutrizionista. Famoso per i suoi studi sulla dieta alcalina, Young è fervente sostenitore della salute, dellla guarigione olistica e di uno stile di vita che promuove il fattore alcalino.
Robert Young ha pubblicato in Italia i libri Il miracolo del pH alcalino, Il tumore è curabile adesso e Guarire il diabete in tre settimane.
Di prossima pubblicazione Guarire le malattie cardiovascolari (coautore Matt Traverso).

Shelley Redford Young, coautrice de Il miracolo del pH alcalino, vive in un ranch nello Utah, dove conduce assieme al marito Robert Young il "Ph Miracle Center", il centro in cui i pazienti vengono curati seguendo i dettami della dieta alcalina.

"Il miracolo del pH alcalino Seminario in DVD" si basa su una diversa assunzione di sostanze nutritive, che sembra funzionare.
Oggi il segreto della fontana della giovinezza è di mantenere in equilibrio il proprio corpo, riuscendo così anche a perdere peso. Il dott. Young sostiene che la maggior parte di noi si prende più cura delle proprie piscine che del proprio corpo.
Ciò che facciamo, ciò che mangiamo, ciò che beviamo e perfino ciò che pensiamo ci può portare ad una condizione di iperacidità. E' quindi molto importante concentrarci su cibi più basici come gli spinaci o il sedano.

D'altra parte quando ingrassiamo andiamo nel panico e quindi perdiamo il controllo di ciò che mangiamo (soprattutto dei cibi acidi). Le basi dell'alimentazione della maggior parte delle persone sono troppo acide e questa iperacidità ci fa anche sentire malati, stanchi ed in sovrappeso.
Le proteine animali, i prodotti di uso quotidiano e anche l'acqua sbagliata, quella troppo acida, sono gli acidi che stanno alla base di tutto il processo. Se non vengono eliminati si depositano sui tessuti adiposi e sul tessuto connettivo, facendoci ingrassare.
Devi mangiare più verdura, come quella in foglia, i cetrioli e l'olio d'oliva. Devi concentrarti su un tipo di alimentazione più basica.
Più ortaggi ed anche più bevande verdi, più grassi buoni come quelli provenienti dal pesce: la spigola, la trota, il salmone, anche il tonno, senza dimenticare i semi.

Questi grassi sono in grado di neutralizzare l'acidità e migliorano la tua salute e ti rendono più energico. Ti aiutano anche a mantenere il peso ideale, importante sia per la tua autostima che per la tua salute.
Shelley Redford Young ha creato più di 100 ricette utili per alcalinizzare l'organismo. Il pasto più importante che deve essere assolutamente modificato è la colazione.
Per colazione mangiare del sedano o una zuppa di verdure può aiutare l'organismo, così come mangiare dei broccoli, degli spinaci o addirittura farsi un frullato verde a base di cetrioli e avocado.
Invece di introdurre proteine devi mangiare cibi basici. Bilancia la tua dieta e recupera la tua salute!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

IL MANUALE DELLE RELAZIONI di Shakti GAWAIN e Gina Vucci Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita

"IL MANUALE DELLE RELAZIONI Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita" di Shakti GAWAIN e Gina Vucci (EIFIS Editore) contiene gli strumenti per trasformare le relazioni, con esercizi e meditazioni della visualizzazione creativa e il "core belief process", una tecnica potente per diventare prima di tutto consapevoli delle credenze sottostanti.
Un libro per chi cerca un aiuto per districarsi nel mondo delle relazioni ma anche per tutti gli appassionati di letture di ispirazione!
La seconda parte del libro ("Il potere dei Sè interiori") è la brillante applicazione di Shakti del "processo del Dialogo delle voci" sviluppato da Hal e Sidra Stone, terapisti e pionieri che sono stati grandi maestri e mentori per Shakti, specialmente nell'area delle relazioni.
Leggi anche le recensioni di altri due bestseller della stessa autrice:

VISUALIZZAZIONE CREATIVA di Shakti Gawain

IL POTERE DELL'INTUIZIONE di Shakti Gawain

Shakti Gawain (www.shaktigawain.com) è diventata una pioniera nel campo della crescita personale con i suoi bestseller Visualizzazione creativa e Vivere nella luce, che sono tuttora popolari e continuamente ristampati dopo più di 30 anni dalla pubblicazione.
Da più di 20 anni opera con straordinario successo nel campo del self-help psicologico e dello sviluppo della consapevolezza e dell'autostima.
In Italia Shakti Gawain ha pubblicato anche I quattro livelli della guarigione e Il potere dell'intuizione.

Gina Vucci conduce workshop insieme a Shakti Gawain da 15 anni. Ha lavorato in diversi ambiti come counselor, mentore e coach per persone e piccole imprese. Vive a San Rafael in California.

VIDEO: IL MANUALE DELLE RELAZIONI di Shakti GAWAIN e Gina Vucci

Utilizzando le conoscenze e le competenze acquisite nel corso degli anni come apprendista e insegnante Shakti Gawain presenta un potente lavoro in grado di cambiare la vita delle persone, che affronta un tema a lei caro: le relazioni.
Nei suoi workshop a contatto con le persone (e nella sua vita personale) ha avuto modo di testare e affinare le tecniche di introspezione e gli esercizi proposti in questo libro, scritto in collaborazione con Gina Vucci, sua "mano destra" da anni.
Il loro approccio ci rende consapevoli del fatto che ognuno di noi è in relazione non solo con il proprio romantico partner, con la propria famiglia, con i colleghi e i propri figli, ma anche con le proprie convinzioni interiori e con una diversificata serie di Sé, tra cui i Sé Primari, i Sé Rinnegati e i Sé Ombra.

Questi insegnamenti rivoluzionari includono strategie per individuare credenze inconsce che si celano dentro di noi applicando la tecnica del "Voice Dialogue", sviluppata dal Dr. Hal e dalla Dott.ssa Sidra Stone: così si può imparare come ogni relazione sia in realtà un percorso di autoconoscenza.
Sotto la sua dolce guida Shakti ci fa comprendere che ogni relazione che costruiamo, in qualsiasi momento, può essere vista come un sentiero che conduce ad una coscienza, guarigione e crescita personale più grandi.

"Le nostre relazioni, se sappiamo come utilizzarle, saranno nostre guide e maestri di vita... Ogni relazione è un'opportunità per apprendere qualcosa su di noi e per crescere.
Il percorso verso la consapevolezza più intenso e completo che abbia mai sperimentato è stato proprio lavorare in questo modo sulle mie relazioni e adoro trasmetterlo ad altre persone." Shakti Gawain

"Shakti Gawain è una delle luci più brillanti nel movimento per la consapevolezza." Wayne Dyer
"Non esiste un libro come questo sulle relazioni. Dedicate a questo libro unico anche solo poco tempo e preparatevi ad ottenere risultati veramente incredibili.
Il lavoro di Shakti Gawain è un grande contributo." Deepak Chopra



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LA CURA DEL PERDONO di Daniel LUMERA Una nuova via per la felicità

"LA CURA DEL PERDONO Una nuova via per la felicità" di Daniel LUMERA (Edizioni Mondadori) è un libro prezioso e sorprendente da un nuovo maestro di vita.
Daniel Lumera è l'ambasciatore di una nuova via per la felicità: il perdono. Imparare a perdonare (se stessi e gli altri) è la via per trovare il benessere psicofisico.
Con la sua "International School of Forgiveness" parla nelle università, nelle scuole, nelle carceri, nelle aziende, e insegna un percorso di consapevolezza che propone un'idea di perdono diversa da quella a cui siamo abituati, capace di donarci forza e serenità.

"Quando una persona vuole sinceramente comprendere cosa sia il perdono la prima cosa che deve fare è dimenticarsi tutto quello che sa, pensa, suppone o gli è stato detto e insegnato su questo argomento.
Perdonare è nel suo significato essenziale il puro atto del donare. Per donare. Senza altri perché, senza nessuna logica di opportunità o convenienza o altro desiderio che non sia la liberazione che il donare in questo modo genera." Daniel Lumera
"Un testo profondamente toccante per capire il significato autentico del perdono e il motivo per cui è fondamentale per la nostra salute e guarigione, quella dell'umanità e dell'intero pianeta."
Ervin Laszló, filosofo della scienza

VIDEO di Daniel LUMERA: I 7 PASSI DEL PERDONO La scienza della felicità

Daniel Lumera (www.mylifedesignfoundation.org) è docente, formatore e scrittore.
 Attualmente è direttore della Fondazione My Life Design e presidente della International School of Forgiveness, un progetto formativo totalmente dedicato all'impatto del perdono sugli individui, sulle relazioni e sulla società.
Dal 2010 insegna e collabora con l'Università di Girona in Spagna. Si occupa principalmente delle scienze del benessere e della qualità della vita e gestisce progetti internazionali con tematiche fortemente innovatrici (tra cui la felicità, il perdono, la creazione della realtà).


È docente di management pubblico-privato per la gestione della fiducia e responsabile della ricerca e sviluppo presso UNESCO Club per la valorizzazione del patrimonio intangibile.

È una guida nello studio e nella pratica della meditazione. Nella sua formazione è fondamentale l'incontro con Anthony Elenjimittan, uno degli ultimi discepoli diretti di Gandhi. Con lui ha approfondito la cultura indovedica e la pratica della meditazione.
Tra le sue pubblicazioni in italiano: "I 7 passi del perdono" e "Il codice della luce".

Leggi un estratto dal libro LA CURA DEL PERDONO di Daniel LUMERA

"Il perdono fa parte di una "nuova educazione" alla consapevolezza e alla felicità; una strategia evolutiva che ha effetti positivi sulla salute, il benessere e la qualità della vita.
È una delle abilità personali e sociali necessarie per tutti gli individui e soprattutto nella formazione dei nuovi leader. Appartiene alle social and life skills basilari di un nuovo modo di "essere umani".
Il processo del perdono è un allenamento neuronale per sviluppare capacità e attitudini fondamentali nella sfera personale, relazionale e sociale: trasformare i problemi in risorse, gestire i conflitti, sviluppare un'empatia matura, esprimere e celebrare una cultura della pace.

Negli ultimi anni l'attenzione sul perdono è cresciuta a livelli esponenziali, estendendosi dall'ambito della spiritualità e della psicoterapia a quello della scienza e della medicina.
Si sono moltiplicati gli studi neuro-scientifici e qualificate pubblicazioni hanno riconosciuto gli effetti benefici del perdono sul sistema circolatorio, immunitario e nervoso, confermandone l'importanza per la salute e la qualità della vita.
È nata così la scienza del perdono, destinata ad avere un impatto sociale e educativo sempre maggiore e a incidere positivamente sulla vita di ognuno di noi.

Nell'ottica dell'evoluzionismo darwiniano possiamo considerare il perdono un comportamento funzionale alla sopravvivenza della specie poiché influenza la qualità e la durata delle relazioni interpersonali, aumenta le probabilità di cooperare e di ricevere aiuto.
Alla lunga la selezione naturale privilegia le caratteristiche genetiche che favoriscono lo sviluppo della capacità di perdonare.
In un'ottica multidimensionale e olistica, invece, il perdono funziona come un regolatore tra sistema fisiologico, espressione dei geni, sistema cognitivo, emotivo, motivazionale e tutte le azioni e i comportamenti, predisponendo chi lo applica a essere più adatto per la sopravvivenza della specie.
Per la mia ricerca è stato rilevante apprendere che la selezione naturale favorisce gli individui capaci di amare, di provare compassione e di perdonare.

Questo libro è un viaggio dentro il significato più autentico del perdono, attraverso le storie di chi la propria vita l'ha cambiata davvero, di chi ha guarito la sofferenza più profonda, ha imparato ad amare, ha ottenuto successo, ha riscoperto gli affetti.
Saper donare e sapersi donare sono i segreti che permettono ai miracoli di accadere nella nostra vita, strumenti per apprendere come guarire veramente, innanzitutto dall'indifferenza verso la bellezza della vita, e di curare la cecità interiore che rende impossibile coglierla e ammirarla.
Semi, fiori, frutti e nuovi semi sono il simbolo del viaggio di ogni essere umano su questa Terra: la nascita, la crescita, la raccolta, e poi un nuovo inizio.
Il perdono può irrompere nelle coscienze e segnare positivamente l'itinerario esistenziale di ogni uomo, restituendo a ciascun ciclo le sue naturali cadenze." Daniel Lumera



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE di Alain MOENAERT Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla salute Il segreto delle guarigioni eccezionali

"LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla salute Il segreto delle guarigioni eccezionali" di Alain Moenaert (Il Punto d'Incontro Edizioni) illustra le 12 fasi che si ripresentano in ogni guarigione "eccezionale".
Ciascuna di queste tappe viene descritta in dettaglio per consentire al paziente di percorrerle a sua volta e avere accesso ai sorprendenti e inconfutabili risultati riscontrati dal dr. Moenaert.
Frutto di uno studio pratico svolto nell'arco di 20 anni su 210 pazienti che avevano ricevuto diagnosi di grave entità ma hanno conseguito guarigioni stupefacenti, Le 12 tappe della guarigione identifica la costante che accomuna tutti questi pazienti.

Di fronte a una diagnosi infausta i pazienti che hanno attraversato le 12 tappe della guarigione sono riusciti a capovolgere la situazione e a guarire, agendo concretamente sul loro destino e divenendo gli artefici di quella trasformazione che porta dalla malattia alla salute.
Anche se con molto ritardo la medicina ufficiale ha ammesso l'influenza della mente nell'insorgenza di varie malattie.
Eppure si fa ancora fatica ad accettare che la psiche possa anche avere un effetto positivo e risolutivo sul nostro organismo.

Leggi un estratto dal libro LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE di Alain Moenaert

Alain Moenaert (www.alainmoenaert.eu) è psicologo, psicoterapeuta e formatore qualificato di PNL. Ha fondato e diretto per 20 anni uno dei principali istituti di formazione in PNL.
Per molto tempo ha collaborato con Robert Dilts, Bill O'Hanlon, Tom Best e altri esponenti della PNL.
Ha inoltre dato vita a un progetto per il trattamento dell'ipertensione mediante un approccio multidisciplinare che propone un'alternativa a quello farmacologico.

ACCETTARE LA DIAGNOSI, RIFIUTARE LA PROGNOSI

Accettare la diagnosi rifiutando la prognosi significa affermare che la situazione è grave ma non disperata. La disperazione è un fattore aggravante.
Quando le persone perdono ogni speranza cominciano a morire. La speranza fa vivere. Lo shock di una diagnosi può far crollare di oltre il 50 per cento il tasso di linfociti T4 (uno dei parametri dell'efficacia del sistema immunitario).
Credere alla certezza di una fine imminente può uccidere senza nessun'altra causa.

Un impiegato rimase accidentalmente chiuso in un vagone frigorifero. Era venerdì sera ed egli sapeva che nessuno lo avrebbe trovato fino al lunedì mattina e che sarebbe morto di freddo. Il lunedì lo trovarono effettivamente morto e il corpo presentava tutti i segni del decesso per ipotermia.
Ma il compressore del frigo non era inserito. La temperatura non era mai scesa sotto i 16°C.
L'effetto placebo e l'effetto nocebo dimostrano l'incredibile potere delle nostre convinzioni sulla guarigione come sulla malattia.
Serbare la speranza ha un impatto positivo sul corpo: significa credere che non tutto è perduto, che rimangono delle possibilità.
Significa avere fiducia nella capacità personale di influenzare la propria sorte.

Coloro che ritengono di poter fare la differenza e restano attivi cercheranno soluzioni e possibilità e ne usciranno meglio di quelli che sono passivi, rassegnati, disperati.
Il peggio non è certo. Vi sono infatti moltissime persone che hanno smentito le statistiche. Ti consiglio di leggere le loro storie: dimostrano il fatto che tutto è possibile.
La dottoressa Candace Pert, pioniera della ricerca sulla biochimica del cervello, ha messo in risalto i legami tra stati emozionali, neuropeptidi, endorfìne e ormoni.
La sua opera è sintetizzata nei libri Molecole di emozioni e "Tutto quello che devi sapere per stare da Dio".

La disperazione è un vero veleno per l'organismo. Certo, non basta sperare senza fare niente altro. Non si tratta di pensiero magico.
Ma senza speranza non mobilitiamo le nostre forze per innescare il processo di guarigione. La prima cosa da fare è uscire dallo stato di shock.
"Le 12 tappe della guarigione" ti spiega come utilizzare la tua energia interiore e metterla in opera.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO di Sanjeev Kumar Tiwari

"NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO" di Sanjeev Kumar Tiwari (Taita Press) contiene una sorprendente collezione di citazioni e storie di vita reale di grandi e celebri personalità che ti guideranno lungo il tuo cammino: un tesoro per chiunque aspiri a maggior successo e felicità nella propria vita.
A volte piccoli incidenti di vita insegnano molto di più di 100 libri: questi piccoli avvenimenti ci segnano talmente in profondità da cambiare le nostre vite e la nostra persona. Esistono molte testimonianze di grandi persone, in tutto il mondo, che hanno fatto tale esperienza.
"Non ti fermare, raggiungi il tuo obiettivo" racchiude la saggezza (raccolta in anni di vita vissuta) in grado di arricchire la tua esistenza, spingendoti a sognare e permettendoti di trasformare i sogni in realtà.

Questo libro, ricco di consigli pratici, vuole essere d'aiuto nel risolvere i tuoi problemi quotidiani. Fonte di ispirazione, stimolerà l'emersione del tuo vero potenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di vita.
Ti aiuterà a padroneggiare il processo di crescita e lo sviluppo personale, apportando in te enormi cambiamenti positivi per aumentare la tua produttività ed efficacia, eliminando le cattive abitudini e rafforzando quelle buone.

Sanjeev Kumar Tiwari, ottenuta la laurea in legge (come miglior studente di tutta l'università), il master (con una medaglia d'oro) presso l'università di Burdwan e il dottorato (ph.d) ha intrapreso la carriera accademica con brillanti risultati.
E' un apprezzato conferenziere nazionale ed internazionale. L'autore ha lasciato anche un segno in ambito musicale.
Egli crede fermamente negli insegnamenti di Swami Vivekananda e cerca di infondere ai suoi allievi lo spirito della celebre frase di Swami "Sorgi, svegliati e non fermarti fino a quando l'obiettivo non sarà raggiunto."

Leggi un estratto dal libro NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO di Sanjeev Kumar Tiwari

Vedere i propri sogni realizzati è una delle più grandi soddisfazioni che si possono provare nella vita ma per far sì che i tuoi obiettivi divengano realtà non devi lasciare nulla al caso.
La motivazione, la focalizzazione di obiettivi precisi e l'emersione del tuo vero potenziale sono elementi imprescindibili per arrivare alla realizzazione dei tuoi desideri.
Per non perdere mai motivazione e ispirazione puoi ricorrere ai numerosi consigli che questo libro propone.
Grazie al pratico formato tascabile potrai portarlo sempre con te, in modo da poter usufruire in qualsiasi istante della tua personale guida motivazionale.
Non ti fermare, raggiungi il tuo obiettivo: padroneggia il processo di crescita personale!

LA LEZIONE DI SWAMI VIVEKANANDA

Un giorno Swami Vivekananda stava tornando da un tempio quando un branco di scimmie cominciò ad inseguirlo. Per salvarsi, in un primo momento, iniziò a correre ma le scimmie correvano molto più velocemente di lui e con fare sempre più aggressivo.
In quel momento un vecchio monaco che stava assistendo alla scena gli urlò: "Smetti di correre. Affronta i bruti!".
Swami, avendo udito le parole del monaco, si voltò per affrontare le scimmie. Non appena le fronteggiò queste smisero di infastidirlo e scapparono via.

Swami trasse una grande lezione da questo (apparentemente semplice) incidente. Comprese l'importanza di non fuggire di fronte alle difficoltà e al pericolo ma piuttosto di affrontarle con coraggio:
"Questa è una lezione vitale: affrontare il terribile con coraggio. Come le scimmie, le difficoltà della vita rimangono indietro quando cessiamo di fuggire dinanzi a loro.
Se mai riuscissimo a conquistare la libertà, deve accadere conquistando la natura, mai scappando. I codardi non ottengono mai la vittoria.
Noi dobbiamo affrontare la paura, i problemi e l'ignoranza e guai aspettarsi che queste scompaiano prima di noi".



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

DIMMI SEMPRE SI' di Gilles AZZOPARDI Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte

"DIMMI SEMPRE SI' Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte" di Gilles AZZOPARDI (Sperling e Kupfer Editori) insegna tutte le tecniche "dolci" di cui hai bisogno per portare gli altri dalla tua parte e imparare a difenderti da manipolatori e persone aggressive.
E' un testo preciso, chiaro e pratico sul segreto del successo e della felicità: ottenere dagli altri tutto quello che vuoi.
Una serie di preziosi consigli che aiutano a evitare errori che possono far saltare una trattativa, il delicato rapporto con il tuo capo o quello con il partner. Per ottenere l'appoggio degli altri e renderli nostri alleati bisogna avere una strategia.

"Dimmi sempre sì" ti spiega come trarre vantaggio dagli eventi o creare circostanze favorevoli per farti valere e convincere gli altri con poco sforzo e con dolcezza.
La scelta delle parole, dei gesti, dell'attimo magico in cui stabilire un legame fatto di fiducia e comprensione, ma anche di autorevolezza e credibilità, sono fondamentali per migliorare sia i rapporti personali che quelli professionali.
Studiando le tecniche e gli esperti della mediazione, della vendita e della politica, Azzopardi ha distillato il metodo per ottenere (quasi) TUTTO quello che vuoi.
In questo libro scoprirai come: convincere gli altri ad agire come vorresti senza che se ne accorgano e con il minimo sforzo; evitare di farti condizionare e sbarazzarti di tutto ciò che ti impedisce di pensare e di scegliere liberamente;
creare le circostanze favorevoli per far prevalere le tue idee; imparare a comunicare in modo efficace con l'altro sesso.

Gilles Azzopardi, giornalista, psicosociologo, scrittore, è specializzato in strategie di comunicazione e nelle relazioni uomo-donna.
E' autore di oltre un centinaio di libri, tra cui molti bestseller pubblicati in tutto il mondo. Collabora anche con numerose riviste.

Leggi un estratto dal libro DIMMI SEMPRE SI' di Gilles AZZOPARDI

DIECI ESPEDIENTI INDISPENSABILI PER RINFORZARE L'AUTOSTIMA

"Quando avete fiducia in voi stessi e siete in grado di trasmettere un’immagine positiva di voi stessi riuscite anche a essere più fermi di fronte agli altri e a imporvi più facilmente.
Di conseguenza, anziché confrontarvi pensando che la maggior parte degli altri è più dotata di voi, prendete in mano la situazione.

1) Curate il vostro aspetto: abbigliamento, pettinatura, trucco. Si è molto più a proprio agio con se stessi, e quindi più sicuri di sé, quando l'immagine che ci restituisce lo specchio è soddisfacente. Non esitate a investire nel bello e nel lussuoso.
2) Camminate con passo vivace. Se trascinate i piedi, andate a ritroso o di sghimbescio, date un’impressione di trascuratezza e scarsa rilevanza.
Accelerate il passo del 25 per cento e sembrerete subito più tonici e importanti.
3) Anche la postura ha il suo ruolo. Se incurvate la schiena, abbassate il capo e sfuggite gli sguardi, provocate negli altri ciò che temete di più: un giudizio negativo.
Quindi fate l'esatto contrario, mantenete una postura corretta (spalle e testa dritte), guardate gli altri e sorridete: vi sentirete più fiduciosi. Tutti gli studi in proposito dimostrano che la postura fisica ha un effetto immediato sui contenuti mentali.
Il semplice fatto di stare dritti come un fuso sulla sedia aumenta l’autostima e induce negli altri un giudizio favorevole.

4) Sbarazzatevi delle vostre manie. Toccarsi i capelli o i baffi, mangiarsi le unghie, torcersi le dita: tutte queste piccole manie minano inconsciamente la fiducia in voi stessi.
Inoltre dimostrano agli altri che non siete a vostro agio. Adottando una gestualità più sobria acquisirete maggiore autorità.
5) Mettetevi in prima fila. Avete paura di essere giudicati e allora fate come molti a scuola, in ufficio o nelle riunioni pubbliche, cioè rasentate i muri o vi nascondete in un angolo?
Sbagliato! Numerose ricerche hanno dimostrato che occupare una posizione centrale in un gruppo aumenta nettamente l'attenzione degli altri nei nostri confronti.
Più si mantiene la "pole position" più si viene giudicati favorevolmente in termini sia di socialità sia di attrazione fisica.
6) Prendete l'iniziativa. Se aspettate che qualcuno venga verso di voi o vi rivolga la parola, siete concentrati sulle vostre paure, sulle vostre manchevolezze vere o presunte.
Prendendo l'iniziativa rivolgendovi a qualcuno superate ogni timore. Ecco un piccolo trucco: non dimenticate che quando si tratta di incontrare uno sconosciuto (o di doversi esprimere o di rispondere alle domande) spesso gli altri sono ansiosi come voi, se non di più.

7) Preparate un discorsetto. Temete di essere paralizzati dall'ansia, di restare senza parole, di farfugliare o di dire qualche stupidaggine? Costruitevi una mini sceneggiatura.
Scrivete qualche riga per avvicinare il prossimo, presentarvi e catturare l'attenzione. Provate a ripeterla ad alta voce davanti allo specchio oppure mentalmente, se preferite.
8) Esprimete subito i vostri timori. Quando cercate di nasconderli finite preda dello stress e gli altri se ne accorgono. Quindi ammettete subito le vostre debolezze più evidenti.
Per esempio potreste confessare: "All'inizio di una conversazione sono sempre un po' nervoso ma mi passa subito." In questo modo disarmate il vostro interlocutore (anzi lo rendete più benevolo) e allo stesso tempo siete liberi di rilassarvi.

9) Lasciate perdere i pregiudizi. Quando manchiamo di autostima siamo molto vulnerabili e di conseguenza interpretiamo male i segnali.
Per esempio il minimo segno di perplessità viene inteso come una critica o un rimprovero, se non addirittura come un rifiuto. Concentratevi piuttosto sul vostro atteggiamento: vi permetterà di liberarvi dei riflessi emotivi negativi e di agire in modo più consono.
10) Curate la vostra forma fisica. Proprio come il nostro aspetto la forma fisica influisce parecchio sull'autostima. Quando si è stanchi, stressati o depressi si è ancora più vulnerabili e meno sicuri di sé.
Fare un po' di esercizio fisico tutti i giorni è sufficiente per migliorare la propria immagine." Gilles Azzopardi



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE di Doreen VIRTUE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)

"FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)" di Doreen VIRTUE (MY LIFE Edizioni) ti spiega come schermarti dalla negatività e dalle brutte cose del mondo, eliminando persino i traumi passati e le ansie... recuperando pace e tranquillità interiore.
Un libro per farti risplendere di luce propria. Grazie a questo libro impari metodi naturali e scientificamente provati per recuperare l'equilibrio nel corpo e nella vita in generale.
Doreen spiega le ragioni psicologiche per cui puoi diventare dipendente da relazioni, lavori e stile di vita ad alto tasso di drammaticità e come uscire da questo circolo vizioso.

Scopri quanto stress stai inutilmente assorbendo dagli altri e dalle situazioni in cui ti trovi. Doreen Virtue ti mostra come:
gestire parenti, amici e colleghi dipendenti dal dramma; impedire alla negatività di entrare nella tua vita; lasciar andare lo stress e raggiungere la pace interiore.
Uno "scudo" angelico sempre a tua disposizione. Disintossicati dal dramma, spazza via la negatività e fai brillare l'angelo che è in te!
Leggi anche le recensioni di altri 8 libri della stessa autrice:

COME GUARIRE UN CUORE CHE SOFFRE di Doreen VIRTUE e James VAN PRAAGH

ANGEL ASTROLOGY di Doreen VIRTUE e Yasmin BOLAND Scopri gli angeli del tuo segno zodiacale

GUARIRE CON GLI ANGELI di Doreen VIRTUE Come ottenere l'assistenza delle Creature Celesti nei momenti più difficili della nostra vita

ANGEL DETOX di Doreen VIRTUE e Robert Reeves Come portare la tua vita a un livello superiore attraverso il rilascio emotivo, fisico ed energetico delle tossine

COME ASCOLTARE IL TUO ANGELO di Doreen VIRTUE

GLI ANGELI IN TE di Doreen VIRTUE Porta pace e cambiamenti positivi nella tua vita

MESSAGGI DAL TUO ANGELO di Doreen VIRTUE Quello che il tuo Angelo vuole farti sapere

ANCORA UNO... E POI BASTA di Doreen VIRTUE Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo

VIDEO di Doreen VIRTUE: FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE

Doreen Virtue (www.angeltherapy.com) è una scrittrice e saggista americana nota in tutto il mondo come la massima esperta di "psicologia spirituale" e d'interazione con il mondo angelico.
Già da piccola Doreen capì di possedere il dono di comunicare con gli angeli, ma lo ignorò per gran parte della sua adolescenza e vita adulta, rinnegandolo al punto da laurearsi in una materia strettamente scientifica come la Psicologia.
Ma il richiamo del mondo angelico era troppo forte per essere ignorato. Oggi Doreen Virtue è la creatrice di "ANGEL THERAPY", un metodo di guarigione spirituale non confessionale che prevede l'evocazione degli angeli custodi e arcangeli che ogni persona ha al suo fianco per guarire e armonizzare ogni aspetto della vita.

E' diventata il nome di punta della casa editrice Hay House, di proprietà di Louise HAY, la famosa autrice di tanti bestseller come "Puoi guarire la tua vita" e "GUARISCI TE STESSO".
Doreen Virtue è anche una psicoterapeuta, specializzata in dipendenze e disordini alimentari. Ha pubblicato numerosi bestseller, tra cui:

Terapia Angelica - Il Manuale
La Sindrome della Dieta Yo-Yo
ABC degli Angeli
ABC delle Fate
Flower Therapy – I fiori degli Angeli

"In un primo momento, come molti sopravvissuti al trauma, ero impaziente e volevo risultati immediati. Quando mi accorsi di questo mio comportamento capii che per guarire gli schemi mentali ci vuole un impegno costante.
Dopo 3 o 4 mesi notai un grandissimo cambiamento positivo in me. Fui felice e appagata come non avevo mai pensato fosse possibile. Finalmente capii che i vecchi schemi mentali creati dal trauma avevano attirato il dramma nella mia vita.
Una volta individuata questa dinamica presi la decisione consapevole di "disintossicarmi dal dramma" e gli schemi mentali svanirono...
Sono molto entusiasta di condividere le mie scoperte con te perché so che cambieranno in positivo anche la tua vita!" Doreen Virtue

Leggi un estratto dal libro FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE di Doreen VIRTUE

LA DIPENDENZA DAGLI ORMONI DELLO STRESS

Se sei cresciuto in una famiglia in cui i drammi erano all'ordine del giorno, questo tipo di energia ti sembra familiare e magari ti mette anche a tuo agio. È quello che conosci e potresti anche pensare di poterlo controllare e prevedere.
Secondo alcuni scienziati la dipendenza dal dramma nasce dalla trascuratezza che sperimentiamo nell'infanzia.
Se l'unico modo per attirare l'attenzione dei tuoi genitori è stato agire in modo drammatico, puoi decidere di adottare questo modello anche in età adulta.
Anche le situazioni ad alto stress che vivi a casa, a scuola e al lavoro producono ormoni e modelli di funzionamento chimico del cervello che danno dipendenza.
Se ti sei impegnato molto per eccellere a scuola, il tuo cervello e il tuo corpo si sono abituati ad alti livelli di adrenalina, cortisolo e istamina.

Gli ormoni dello stress vengono secreti in risposta al pericolo percepito. Ci danno una scossa, che produce vantaggi (es. un pensiero chiaro, un aumento di energia e pure un'eccezionale forza fisica: deboli madri sono riuscite a sollevare un'automobile per salvare i propri figli).
Questi sentimenti sovrumani creano dipendenza così come la gente inizia a dipendere dalla caffeina per avere l'energia necessaria ad affrontare la giornata.
Nessuno ha bisogno di caffeina né di adrenalina ma credere il contrario può creare una dipendenza psicologica, che si somma al desiderio fisico.
Chi diventa dipendente dagli ormoni dello stress (es. l'adrenalina, il cortisolo e l'istamina) prova i sintomi dell'astinenza quando la sua vita è tranquilla e priva di pericoli.
Subentra la noia e così tali persone si mettono inconsciamente ad agitare le acque, portando il dramma nella propria vita, per stimolare l'adrenalina.

Gli ormoni dello stress sono utili nelle situazioni di pericolo del tipo lotta o fuggi perché ti fanno agire in modo rapido e deciso per metterti in salvo.
Ma se questi ormoni sono costantemente in circolo perché abbiamo la sensazione che la vita sia sempre pericolosa possono derivarne problemi al sistema immunitario, aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, acne, problemi di digestione, obesità e diminuzione del desiderio sessuale.
Chi è dipendente dagli ormoni dello stress affronta la vita come se fosse una sfida pericolosa. È sempre alle prese con le scadenze, cerca di andare più veloce, di fare di più e di superare la concorrenza.

Un consumo elevato di zuccheri, cioccolato, nicotina, caffeina e di altre sostanze stimolanti aumenta l'adrenalina, il cortisolo e la produzione di istamina.
La dipendenza dal dramma è influenzata dagli ormoni neurotrasmettitori che generano sensazioni di benessere nel corpo e nel cervello: la dopamina, la serotonina e l'ossitocina.
Per tutte le sostanze chimiche del cervello e del corpo è una questione di equilibrio. Un eccesso o una carenza di una qualunque di esse può sconvolgere l'intero sistema.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

UNA VITA SENZA STRESS di Simone Grazioli Schagerl I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vita da adottare

"UNA VITA SENZA STRESS I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vita da adottare" di Simone Grazioli Schagerl (Macro Edizioni) considera tutte le sfaccettature dello stress, arrivando a spiegare i meccanismi con cui esso danneggia il nostro organismo e genera patologie varie fino all'esaurimento surrenale.
L'autrice, esperta di nutrizione e cure naturali, fornisce suggerimenti su come superare i disturbi attraverso integratori, fitoterapici, sane abitudini e un'alimentazione attenta.
"Possiamo imparare a riconoscere i vari fattori dello stress. Una volta identificati possiamo affrontarli e gestirli: e in buona misura possiamo fare tutto da noi."
Contiene un test per calcolare il tuo livello di stress. Leggi anche questi post sullo stesso argomento:

CHE STRESS! di Lorena TOLLER Come riconoscerlo, fronteggiarlo e prevenire il burn-out

STRESS Manuale di sopravvivenza per superare lo stress e affrontare con ottimismo la vita quotidiana di Marco DORE'

STRESS? NO GRAZIE, SONO RESILIENTE! di Alfredo FORMOSA e Stefano PALLANTI

Come controllare la tua mente ed ESSERE LIBERO DALLO STRESS di Er. M. K. GUPTA

Simone Grazioli Schagerl è esperta in medicina naturale, fitoterapia, medicina psicosomatica strumentale, epigenetica, medicina nutrizionale e funzionale, bioterapie nei disturbi psichici nei minori, analisi e tecniche diagnostiche nella medicina preventiva.
Ricercatrice universitaria e scrittrice, si occupa delle problematiche derivanti dallo stress e della loro cura.

Leggi un estratto dal libro UNA VITA SENZA STRESS di Simone Grazioli Schagerl

I malati di stress ed esaurimento sono in costante aumento e spesso abbandonati a se stessi. Che cos'è esattamente lo stress? Da cosa nasce e come si può curare?
Nell'opinione pubblica lo stress è causato da fattori psicologici. Ci sono innumerevoli letture per migliorare il comportamento e perfezionare le tecniche di rilassamento.
Nonostante ciò ogni giorno uomini e donne continuano ad avere piccoli o grandi segni di sfinimento e la tensione nel quotidiano non diminuisce.

La sindrome dello stress non è vista dalla medicina attuale nel suo insieme.
Si parla spesso di stress ma non se ne considerano le componenti: alimentazione, relazioni sociali, famiglia, lavoro, mancanza di movimento, inquinanti ambientali ecc.
Lo stress non è un qualcosa di emotivo o un concetto legato all'insoddisfazione ma un fenomeno biologico preciso.
A dispetto dell'opinione generale lo stress non è il disagio che viviamo quando siamo sopraffatti dalle esigenze della quotidianità ma un meccanismo biologico arcaico e potente.
In biologia lo stress è definito come l'attivazione dell'organismo di fronte a stimoli ambientali e l'adattamento fisiologico che ne deriva.

"Il mio intento è quello di designare un approccio rispettoso della salute, dell'individualità delle persone e dell'umanità nel suo insieme. Il mondo sta cambiando.
Possiamo avvertire stress anche in modo collettivo. Io credo nel bisogno di elaborare nuovi valori e modi di fare per poter vivere e sopravvivere in un mondo sempre meno naturale mentre il nostro cervello rettile agisce con modalità identiche a centomila anni fa.
Desidero esporre fatti, principi e visioni che suscitino nei lettori una maggiore consapevolezza sui legami tra ambiente e salute e li motivino a reagire al degrado per creare un mondo più vivibile. Non ho sempre risposte pronte ma mi piacerebbe poter dare il mio contributo.

La maggior parte delle informazioni qui riportate sulla salute si basa su ricerche di vari esperti e possiede soprattutto un valore informativo.
Le idee e le referenze presentate non hanno perciò la valenza di una diagnosi o di una cura e non sostituiscono un buon rapporto con il proprio sentire o una visita medica.
Spero però che, se ne avete bisogno, esse siano degli input utili nella definizione delle vostre scelte quotidiane e nella raccolta dei sintomi (che potrebbe servire al vostro medico di fiducia).
Sarebbe infatti fantastico poter interessare la classe medica perché la medicina accademica non prevede attualmente le conseguenze dello stress cronico come sindrome vera e propria e non insegna come curarla.
Questo purtroppo crea tanta sofferenza inutile." Simone Grazioli Schagerl

EUSTRESS E DISTRESS

Possiamo distinguere tra distress (lo stress negativo) ed eustress (lo stress gratificante).
Entrambi sollecitano il medesimo tipo di risposta ma lo fanno usando differenti ormoni e con risultati assai diversi: vivere una situazione come eccitante oppure come stancante.
Tuttavia entrambi gli stimoli sono fondamentali per la vita. Di fronte a un compito, un progetto, un avvenimento o una minaccia l'organismo si prepara sempre a reagire innalzando il livello di attivazione.
La qualità della risposta dipende da vari fattori (es. il contesto e il significato che una situazione può avere per noi). Perciò possiamo reagire in modo vario allo stesso stimolo.

Per esempio il footing è un'attività fisica stressante ma salutare. Chi lo pratica lo fa di solito per piacere (eustress). Il footing diventa un distress se esagerato, vissuto come dovere o quando la persona non è in forma.
Un altro esempio è la lettera d'amore tanto amata e preziosa che si trasforma in un dolore dopo la separazione. La risposta è sempre individuale e dipende da molte circostanze.

Influiscono l'umore del momento, la struttura caratteriale, la storia della vita ma anche l'esperienza del sistema familiare, come ha potuto dimostrare il lavoro delle Costellazioni familiari e sistemiche di Bert Hellinger.
Sorprendentemente anche i cosiddetti stressori "negativi" possono avere effetti utili.
Il processo di adattamento fa parte dell'apprendimento e dell'evoluzione in generale. Esporsi a un microrganismo lascia una memoria immunitaria e allena le difese. Esporsi a nuovi stimoli ci fa diventare esperti!

È fondamentale smaltire i prodotti dello stress facendo movimento regolare e sviluppare la consapevolezza delle emozioni che si provano per gestirle con saggezza ai propri fini.
Il pensiero secondo cui molto dipende da come prendiamo le situazioni della vita ha contribuito allo sviluppo di tante tecniche comportamentali e scuole di pensiero psicologico per ridurre questo stress "fatto in casa".
Cambiare gli occhiali e mettere quelli più rosa può aiutare molto. Esistono strategie utili a scrutare nel profondo dell’anima, a prendersela meno.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi di Jia JIANG Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili

"PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili" di Jia JIANG (Antonio VALLARDI Edizioni) è un vero corso intensivo per imparare che anche la richiesta più assurda può essere accolta, se posta nel modo giusto.
Il più grande ostacolo alla realizzazione dei tuoi desideri è la paura del fallimento e della negazione. Jia Jiang ha imparato come affrontare e superare questa paura limitante sulla propria pelle, avviando il progetto "100 Days of Rejection".
L'esperimento, una vera e propria terapia per rendersi invulnerabile, consiste nel sottoporsi volontariamente ad un rifiuto ogni 24 ore per 100 giorni.

Ciò che è emerso ha aiutato l'autore a conquistare la fiducia in se stesso e nelle sue capacità perché, inaspettatamente, tra i vari no sono arrivati diversi sì e alcune utilissime lezioni di vita.
Questo libro nasce da questa incredibile esperienza e contiene tutte le lezioni imparate da Jia Jiang. Con "Più forte dei no Corso intensivo di fiducia in se stessi" imparerai che:
la curiosità di chi ascolta gioca un ruolo a vantaggio di chi chiede ed è possibile trasformare un iniziale NO in un SÌ!

VIDEO di Jia JIANG: PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi

Jia Jiang (www.fearbuster.com), nato a Pechino, all'età di 17 anni si trasferisce negli Stati Uniti grazie a una borsa di studio: qui ottiene l'MBA, un dottorato in informatica e un posto di lavoro invidiabile.
Nel 2014 crea un blog e diventa un fenomeno virale postando su YouTube una serie di video in cui testimonia con parole e immagini le sue esperienze volontarie di "rifiuto" (100 Days of Rejection).
La sua storia è ripresa e amplificata dai media: "The Huffington Post", "Daily Mail", "Bloomberg Businessweek", "Forbes", MTV, Yahoo News, Fox News, CBS raccontano le sue vicende, contribuendo ad alimentare la sua eccezionale popolarità.

Leggi un estratto dal libro PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi di Jia JIANG

La paura di sentirci dire NO si trova ai primi posti fra i timori più grandi, ancora prima di quelli della solitudine, del dolore e della malattia.
Jia Jiang nasce in Cina ma da adolescente ottiene una borsa di studio per andare negli USA a inseguire il sogno della sua vita: diventare il nuovo Bill Gates.
Quando però riceve il primo rifiuto precipita nell'insicurezza e non ha più il coraggio di prendere l'iniziativa. Jia Jiang capisce allora che l'ostacolo maggiore alla realizzazione del suo sogno non è il NO ricevuto ma la paura del rifiuto e decide di imparare a gestirla.

Così dà il via a un esperimento di 100 giorni ("100 Days of Rejection") in cui, come terapia per rendersi invulnerabile, si sottopone volutamente a un rifiuto al giorno.
Con il cellulare si filma mentre rivolge a perfetti sconosciuti le più svariate richieste: da un prestito di 100 dollari alle ciambelle confezionate in 15 minuti con la forma dei 5 cerchi olimpici, dalla possibilità di dare il benvenuto col microfono ai passeggeri di un aereo all'accesso al giardino di una casa privata per giocare al pallone sul prato...
I risultati sono davvero straordinari. Ecco una piccola guida essenziale riassuntiva.

LE ARMI PER SCONFIGGERE LA PAURA DEL RIFIUTO: come imparare a gestire i "No" che riceviamo e gestire la paura di essere rifiutati

"1) RIESAMINARE IL "NO"

Dire di no è umano: è un modo di interagire a 2 facce che spesso la dice lunga più sul rifiutante che sul rifiutato e non vai mai preso come una verità universale o un giudizio assoluto.
Il rifiuto è un'opinione: chi rifiuta è pesantemente influenzato dal proprio contesto storico, da differenze culturali e da fattori psicologici. Non esistono né il rifiuto né l'accettazione universali.
I "no" sono numerati: se il respinto subisce un numero sufficiente (ma pur sempre imprevedibile) di rifiuti, è possibile che finisca per ottenere un "sì".

2) ACCETTARE IL "NO"

Chiedete "perché?" prima di congedarvi: attaccate bottone dopo il rifiuto iniziale. La magica parolina "perché?" spesso permette di conoscere i reali motivi di un "no". Di conseguenza offre al respinto la possibilità di risolvere la questione.
Ritiratevi senza scappare: non arrendendosi dopo il rifiuto iniziale, bensì ridimensionando la propria richiesta, si hanno molte più probabilità di ottenere un "sì".
Collaborate invece di pretendere: mai discutere con l'interlocutore! Provate invece a collaborare con lui cercando di convincerlo ad acconsentire alla vostra richiesta.
Cambiate aria ma non arrendetevi: prima di decidere se mollare o non mollare fate un passo indietro e provate a chiedere a un'altra persona oppure in un ambiente o in circostanze diversi.

3) AGEVOLARE IL "SI'"

Dite il vostro "perché": spiegando i motivi di una richiesta si aumentano le proprie probabilità di ottenere un "sì".
Mettetevi nei panni altrui: non bisogna mai dare per scontati i bisogni e gli interessi del prossimo senza conoscerli veramente.
Prendete atto dei dubbi: prendendo atto esplicitamente degli eventuali dubbi dell'interlocutore si può aumentare la fiducia reciproca.
Selezionate l'interlocutore: scegliendo un pubblico più ricettivo si possono avere più probabilità di essere accettati e apprezzati.

4) DIRE DI NO

Pazienza e rispetto: il "no" solitamente ferisce. Respingere qualcuno con l'atteggiamento giusto può addolcire la pillola. Mai sminuire il respinto come persona.
Siate franchi: quando dite di no spiegatene i motivi ma evitando lunghe divagazioni e ragionamenti contorti.
Offrite delle alternative: offrire delle alternative o dei compromessi, al posto di un "sì", può farvi apprezzare dal respinto nonostante il "no".

5) VEDERE I PRO

La motivazione: un rifiuto può diventare una delle motivazioni più forti per raggiungere un obiettivo.
L'automiglioramento: non darsi per vinti dopo un rifiuto può essere un sistema efficace per migliorare un'idea o un prodotto.
L'originalità: talvolta è una fortuna subire un rifiuto, soprattutto se l'opinione pubblica è fortemente influenzata dalle convenzioni e dalle pressioni sociali e se l'idea è rivoluzionaria.
Forza di carattere: mettersi alla prova in circostanze difficili aiuta a rafforzare il proprio carattere in vista di obiettivi più importanti.

6) ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO

Farsi coinvolgere emotivamente: l'esperienza del rifiuto è comune a un numero immenso di persone a questo mondo. Si può sfruttare per cercare di comprendere gli altri e farsi coinvolgere emotivamente dalle loro sofferenze.
Attribuire un valore: i rifiuti ripetuti possono essere usati come metro di giudizio per valutare le proprie convinzioni e la propria determinazione. Alcuni dei successi più grandi si realizzano solo dopo aver subito rifiuti strazianti.
Assumersi una missione: talvolta i rifiuti più brutali della vita costituiscono per il respinto un nuovo inizio e il punto di partenza di una missione.

7) CONQUISTARE LA LIBERTA'

La libertà di chiedere: spesso ci priviamo della libertà di chiedere ciò che vogliamo per paura dei rifiuti e dei giudizi. Eppure possono succedere cose incredibili dopo aver compiuto quel primo passo.
La libertà di accettare se stessi: il nostro bisogno interiore di approvazione ci spinge a cercare costantemente l'accettazione da parte degli altri. Invece siamo noi stessi le persone da cui abbiamo più bisogno di essere accettati.

8) TROVARE LA FORZA

Essere indifferenti ai risultati: concentrandoci sugli elementi controllabili (come i nostri sforzi e le nostre azioni) e non facendoci coinvolgere emotivamente da quelli incontrollabili (come un'accettazione o un rifiuto) sul lungo termine possiamo avere maggior successo." Jia Jiang



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LE 3 MENTI INCONSCE di Antonio ORIGGI La chiave per guarire la tua vita

"LE 3 MENTI INCONSCE La chiave per guarire la tua vita" di Antonio ORIGGI (Raph edizioni) è una lettura vivamente consigliata a tutti coloro che desiderano prendere in mano le redini della propria vita e trovare finalmente le risposte a molte domande.
Comprenderai come diventare Maestro di te stesso. E avendo la chiave giusta potrai aprire le porte che ti condurranno alla fonte del tuo potere. Scoprirai cos'è l'integrazione personale per raggiungere la Libertà totale.
I guru della crescita personale ci dicono che siamo governati dall'inconscio per circa il 95% del nostro tempo. Dall'Inconscio dipende tutto ciò che viviamo: salute, relazioni affettive, lavoro e capacità di attirare benessere e ricchezza.

Nessuno però ci ha ancora spiegato cosa è o chi è, da dove viene e perché, spesso, ci mette i bastoni tra le ruote. Questo libro svela tutti i segreti dell'inconscio.
Scopriremo che ci sono ben 3 menti inconsce. Capiremo chi sono e, soprattutto, quali sono i loro obiettivi.
Comprenderemo perché le consideriamo molto spesso come nemiche e, soprattutto, come fare per incontrarle, amarle ed integrarle per guarire la nostra vita.

VIDEO: presentazione del metodo IWAY di Antonio ORIGGI

Antonio Origgi (www.iway.life), specializzato in psicologia clinica con alcuni fra i più importanti psicobiologi e psicoterapeuti contemporanei (fra cui Paul Watzlawick ed Henri Laborit) ha studiato a fondo PNL, logoterapia, filosofie orientali e per oltre 20 anni è stato allievo dell'antropologo Bernardino del Boca.
Oggi ha sviluppato un proprio apparato di tecniche e in questo libro fornisce una serie di strumenti concreti, tutti personalmente sperimentati e talvolta ideati da lui stesso.

Leggi un estratto dal libro LE 3 MENTI INCONSCE di Antonio ORIGGI

"Ci sono due soggetti dentro di noi. Due coscienze che utilizzano in genere uno solo dei due emisferi del cervello e che, se questi ultimi sono stati separati, non riescono neanche a comunicare e a mettersi d'accordo tra loro. Addirittura una si arrabbia con l'altra!
Queste riflessioni ci aiutano a capire chi siamo e capire chi siamo è il primo passo di qualsiasi trasformazione.

Se voglio mettere le mani da qualche parte, per aggiustare ciò che non funziona, devo sapere esattamente ciò che sto toccando per evitare di fare un sacco di fatica inutilmente. È forse questo il motivo per cui tante tecniche che abbiamo imparato sembra che su di noi non funzionino?
In questo libro scopriremo chi sono questi altri soggetti dentro di noi, da dove vengono, quali sono i loro obiettivi e, soprattutto, alcuni esercizi per comunicare efficacemente con loro e per guarire la nostra vita." Antonio Origgi

"Le 3 menti inconsce" ti aiuterà a dominare e comprendere quella parte di te che non puoi controllare con la volontà per guarire te stesso.
Ti parlano di inconscio, mente subconscia, cervello quantico e altri paroloni simili, ma nessuno ti ha mai spiegato bene come stanno veramente le cose.
Finalmente il libro che ti dice chi sta boicottando la tua salute fisica, emotiva e mentale e perchè lo fa e ti indica i passi da compiere per guarire la tua vita.

Nel testo vengono spiegate in dettaglio tutte le dinamiche ed i conflitti che si manifestano nell'essere umano e la via per liberarsi da tutte le zavorre del passato.
In tutto ciò che siamo, in tutto ciò che viviamo, il caso non esiste e dentro di noi abbiamo la capacità ed il potere per riconoscere la nostra vera identità e per riprendere il controllo della nostra esistenza.
Le 3 Menti Inconsce sono la chiave per guarire la tua vita.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia

"LA DIETA DEI 22 GIORNI Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia" di Marco BORGES (Sperling e Kupfer Editori) descrive un regime alimentare equilibrato e ben strutturato che garantisce di perdere per sempre i chili in eccesso e uno stile di vita che aiuta a prevenire i tumori, abbassare il colesterolo, ridurre il rischio di cardiopatie, combattere l'ipertensione e persino guarire il diabete.
Il coach più seguito dalle celebrities americane svela per la prima volta in questo libro la sua dieta esclusiva, una strategia semplice che, passo dopo passo, fa perdere fino a 11 chili in 22 giorni.
Con menu e ricette facili da preparare (adattate al gusto italiano) e con un'incredibile varietà di alimenti. Da anni Marco Borges segue celebrities del calibro di Shakira e Pharrell Williams, oltre ad aver rimes­so in splendida forma Beyoncé dopo la gravidanza.

Il suo è un programma in 22 giorni che (con una facilità straordinaria) trasforma il corpo con una dieta vegana dai risultati eccezionali.
Ogni giorno Marco ti prende per mano e, chiarendo tutti i dubbi, le perplessità e i problemi pratici, rivoluziona il tuo stile di vita per sempre.
Impossibile tornare indietro una volta provati i benefici sulla linea, l'aspetto favoloso di pelle e capelli, la grande energia e il benessere completo. Ci vogliono 21 giorni per modificare un'abitudine. Il ventiduesimo è quello decisivo per il cambiamento.
Una rivoluzione che trasforma corpo, mente e umore con il potere dei vegetali! Prefazione di Beyoncé e introduzione di Dean Ornish.

VIDEO: LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES

Marco Borges, esperto di alimentazione e benessere, da 20 anni segue star e sportivi per rimetterli in forma e migliorare la loro salute, oltre a migliaia di pazienti.
Fondatore della 22 Days Nutrition, vive a Miami con la moglie e i 3 figli.

Leggi un estratto dal libro LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES

La dieta dei 22 giorni è una guida alla perdita di peso e al conseguimento di una salute ottimale mediante il consumo di alimenti vegetali.
È un manuale che ti aiuterà a cambiare abitudini e ti permetterà di prendere coscienza delle reazioni inconsce che ti rovinano la salute. È una raccolta di menù che ti proporrà sapori inediti e freschi mentre costruirai le nuove abitudini che ti renderanno sano e felice.
È un percorso di scoperta capace di insegnarti che è possibile amare il cibo e dimagrire al tempo stesso, senza sensi di colpa.
È un'introduzione a un reale senso di sazietà (la sensazione ottimale dopo i pasti) che potrai provare solo quando imparerai a mangiare con moderazione.
È un libro di cucina che ti insegnerà modi semplici e appetitosi di preparare e gustare le variegate delizie della natura.

La rivoluzione in 22 giorni è un programma rigoroso, concepito per eliminare abitudini scorrette e malattie per mezzo di una dieta a base di alimenti vegetali e un regime di attività fisica.
Seguendo il piano fornirai al tuo corpo tutte le vitamine e i nutrienti essenziali che ti mancherebbero con uno stile alimentare basato su carne e prodotti altamente elaborati, favorendo una perdita di peso grazie alll'esercizio fisico e al controllo delle porzioni.

LE CINQUE LINEE GUIDA DELLA RIVOLUZIONE

1. Scegliere il vegetale rispetto all'elaborato
2. Consumare tre pasti consapevoli al giorno
3. Mirare all'80-10-10 (80% di carboidrati, 10% di grassi, 10% di proteine)
4. Svolgere trenta minuti al giorno di esercizio fisico
5. Bere acqua, ovvero: bando alle calorie liquide

La dieta dei 22 giorni è del tutto sostenibile per i vegani perchè lo è essa stessa! Però non è una dieta vegan bensì "a base di vegetali": nel nostro caso è il "vegetale" (più che il "non animale") su cui ci si deve basare.
Una dieta a base di vegetali è sempre vegana ma una vegana spesso non è necessariamente a base di vegetali. In teoria un vegano potrebbe mangiare patatine, pretzel e hot dog vegan serviti in panini senza glutine.
Tuttavia questi cibi elaborati possono nuocere alla salute non meno di una dieta carnivora e non costituiscono un'alimentazione di natura vegetale.

Dieta vegetariana: ammette il consumo di latte, uova, cereali, verdure, frutta; non ammette carne, pollame, pesce.
Dieta vegana: ammette cereali, verdure, frutta o alimenti vegan industrialmente elaborati; non ammette carne, pollame, pesce, latte, uova, miele.
Dieta a base di vegetali (es. la dieta dei 22 giorni): ammette alimenti vegetali al 100% (cereali, verdure, frutta); non ammette carne, pollame, pesce, latte, uova e alimenti vegan industrialmente elaborati.

Se un alimento non contiene carne non significa che sia di origine vegetale. Un hot dog vegan con panino a base di farine raffinate (accettabile per i vegani) non fa parte della dieta dei 22 giorni.
I cibi vegetali sono i gustosi prodotti della terra: vegetali, insomma, al 100%. Sono quegli alimenti che ti faranno sentire meglio oggi, domani e per sempre!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

I MIGLIORI POST di GENNAIO 2016

Ecco i migliori articoli di gennaio 2016 selezionati per voi:

1) TUTTO QUELLO CHE SO SULL'AMORE L'HO IMPARATO DA IL PICCOLO PRINCIPE di David Robert ORD

"TUTTO QUELLO CHE SO SULL'AMORE L'HO IMPARATO DA IL PICCOLO PRINCIPE" di David Robert ORD (Sperling e Kupfer Editori www.sperling.it) ricava da un classico intramontabile semplici e profonde riflessioni per vivere l'amore e trovare se stessi.
Sembra una semplice favola per bambini e invece Il Piccolo Principe è amato a ogni età perché dietro le innocenti considerazioni del protagonista si nasconde una saggezza ancora pura. Il Piccolo Principe è un libro amato da milioni di persone in tutto il mondo...

2) GIOCHI CHE TRASFORMANO di David Earl Platts Trovare l'armonia del gruppo e scoprire se stessi con il gioco Prefazione di Lucia Giovannini e Nicola Riva

"GIOCHI CHE TRASFORMANO Trovare l'armonia del gruppo e scoprire se stessi con il gioco" di David Earl Platts (Libreria Strategica, BlessYou) è uno straordinario manuale di giochi. In particolare tutti i giochi sono cooperativi e per questo motivo, nel campo della formazione e della crescita della persona, sono più interessanti di altri giochi competitivi. In questi giochi tutti si divertono e tutti vincono, non ci sono perdenti.
Il gioco favorisce relazione, rispetto, il costruire assieme ed il divertimento...

3) RISATOLOGIA - La scienza della risata di Stephanie Davies

"RISATOLOGIA - La scienza della risata" di Stephanie Davies (AMRITA Edizioni www.amrita-edizioni.com) spiega che la psicologia della risata è ormai presente in tutti i continenti, da quando si è scoperto che ridere fa bene e contribuisce alla guarigione.
E' un piccolo manuale per capire come funziona la Risatologia e come servirvi della risata e del senso dell'umorismo quali strumenti di pensiero e di vita per stare meglio e soprattutto comunicare meglio...

4) VINCERE LA PAURA di Monia ZANON e Nicoletta TODESCO Manuale pratico per cavarsela in situazioni impossibili

"VINCERE LA PAURA Manuale pratico per cavarsela in situazioni impossibili" di Monia ZANON e Nicoletta TODESCO (Anima edizioni www.gruppoanima.it) è un manuale pratico, semplice, immediato, che ti svela in chiave ironica il segreto che ha portato le autrici a essere ciò che sono.
È arrivato il momento di vedere le cose per quelle che sono! Ti accade di ammirare, magari con un pizzico d'invidia, qualcuno che reputi essere stato "baciato dalla fortuna"?...

5) L'ARCANO SENTIERO DELLA CARTOMANZIA di Luigi BULLA Corso teorico e pratico sull'interpretazione delle Carte dei Tarocchi e delle Sibille Contiene oltre 30 metodi di lettura

"L'ARCANO SENTIERO DELLA CARTOMANZIA" di Luigi BULLA (Kimerik Edizioni www.kimerik.it) ha come oggetto la spiegazione dei ventidue Arcani Maggiori e dei cinquantasei Arcani Minori del mazzo dei Tarocchi nel primo capitolo e delle cinquantaquattro carte delle Sibille nel secondo...

6) IL CERVELLO FELICE di John ARDEN Il metodo per potenziare la memoria, l'intelligenza e l'intuizione

"IL CERVELLO FELICE Il metodo per potenziare la memoria, l'intelligenza e l'intuizione" di John ARDEN (Sperling e Kupfer Editori www.sperling.it) descrive i 5 fattori che rimettono in forma il nostro cervello.
Un libro per tutte le età: dallo studente che deve affrontare gli esami all'adulto che vuole prevenire l'Alzheimer. Un metodo chiaro e pratico che garantisce risultati tangibili in 3 settimane. I cinque segreti per avere una mente sempre giovane e brillante...

7) LA VITA TI AMA di Louise HAY e Robert Holden 7 pratiche spirituali per guarire la tua vita

"LA VITA TI AMA 7 pratiche spirituali per guarire la tua vita" di Louise HAY e Robert Holden (My Life Edizioni www.mylife.it) approfondisce e spiega in ogni dettaglio una delle affermazioni che Louise Hay considera più efficaci, tanto da divenire un vero e proprio manifesto spirituale: "La vita Ti ama".
Ognuno dei capitoli indaga una delle 7 Pratiche spirituali proposte dall'autrice: il principio dello specchio; afferma la tua vita; segui la gioia; perdona il passato;
esprimi gratitudine adesso; impara a ricevere; guarisci il futuro...



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo