Vi riporto un utile esercizio elaborato dalla dott.ssa Giovanna Giuffredi, psicologa e coach.
Consiste nel ripercorrere lentamente le proprie esperienze (come una "moviola"), ponendosi le seguenti domande "potenti":
- E' successo che... (fatti)
- Che cosa ho provato? (emozioni)
- Che cosa ho pensato? (pensieri, fase "cognitiva")
- Come ho agito? (azioni)
- Che cosa avrei potuto fare per stare meglio? ( risorse )
- Che cosa me lo ha impedito? (resistenze)
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