Quando eravamo bambini ci entusiasmavamo facilmente anche per le piccole cose: perchè adesso non ci succede più? Sarà la pressione delle regole della società o forse non vogliamo rischiare di apparire stupidi. Ma così sprechiamo la possibilità di provare sensazioni piacevoli.
Non perderti il grande supporto che ti può dare il fatto di festeggiare i tuoi successi. Ne avrai bisogno quando vorrai veramente superare i tuoi limiti.
Action point:
Come festeggerai i tuoi piccoli risultati positivi?
Non c'è nessun bisogno di organizzare una grande festa: semplicemente fai qualunque cosa che ti dia sensazioni gradevoli (anche solo ascoltare la tua musica preferita, mangiare una tavoletta di cioccolato, ecc.). Il tuo cervello si abituerà a questo se lo farai abbastanza spesso.
Così ti diventerà sempre più facile realizzare cose positive perchè sai che alla fine verrai sempre ricompensato!
Non perderti il grande supporto che ti può dare il fatto di festeggiare i tuoi successi. Ne avrai bisogno quando vorrai veramente superare i tuoi limiti.
Action point:
Come festeggerai i tuoi piccoli risultati positivi?
Non c'è nessun bisogno di organizzare una grande festa: semplicemente fai qualunque cosa che ti dia sensazioni gradevoli (anche solo ascoltare la tua musica preferita, mangiare una tavoletta di cioccolato, ecc.). Il tuo cervello si abituerà a questo se lo farai abbastanza spesso.
Così ti diventerà sempre più facile realizzare cose positive perchè sai che alla fine verrai sempre ricompensato!
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Tutto vero, questa tecnica è utilizzata anche dai psicoterapeuti di indirizzo cognitivo-comportamentale.
RispondiEliminaTuttavia la psicoterapia si occupa della cura di disturbi psicopatologici di diversa gravità.
RispondiEliminaInvece il coaching NON è una terapia, ma aiuta a stare ancora meglio chi sta già bene: l'obiettivo è il miglioramento delle prestazioni e della qualità di vita.