sabato 30 aprile 2016

VIVERE ANCORA ...oltre l'apparenza, oltre il destino, oltre il tempo... di Rosy Tomaselli

"VIVERE ANCORA ...oltre l'apparenza, oltre il destino, oltre il tempo..." di Rosy Tomaselli (Kimerik Edizioni www.kimerik.it) è una raccolta di poesie di piacevole lettura.
"Ti guardi allo specchio e dici a te stessa che il mondo gira comunque, il sole sorge e illumina il buio di ogni tua ora, capisci allora che è arrivato il momento di VIVERE ANCORA."
"Cara Rosy, coloro che hanno amato almeno una volta nella vita apprezzeranno la tua opera, mentre coloro che non lo hanno mai fatto potranno apprendere proprio da te cosa sia l'Amore con la "A" maiuscola! Complimenti e grazie per averci emozionato ancora una volta!" Dalla prefazione di Luigi Bulla

VIDEO di ROSY TOMASELLI, autrice del libro VIVERE ANCORA

Rosy Tomaselli studia Lettere Moderne all'Università di Catania ed è prossima alla laurea. Ha già al suo attivo diverse esperienze in campo letterario.
Ha pubblicato la raccolta di poesie Tormenti, il racconto Una donna mille volti. Vanta una collaborazione con la Casa Editrice Pagine di Roma con cui ha pubblicato 4 raccolte di poesie: L'immenso dentro, Emozioni in parole, L'amore si perde, Ricomincio da me.
Ha scritto il libro di poesie in dialetto Cuore siciliano. Si è occupata anche della prefazione e relazione di alcuni libri di rilievo (Un Messia per Amico e L'Arcano Sentiero della Cartomanzia dello scrittore Luigi Bulla).
Adesso sta lavorando ad un nuovo progetto con cui spera di coinvolgere numerosi lettori. La scrittura è parte integrante della sua vita: www.autori.poetipoesia.com/rosa-tomaselli

Leggi un'INTERVISTA A ROSY TOMASELLI

"Vivere ancora" è una donna in rinascita; si lascia dietro un passato di dolore ma lancia un messaggio positivo. Nonostante tutto il sole sorge ogni mattina, anche noi dobbiamo guardare la vita sempre con occhi nuovi.
Possiamo riuscirci se ci convinciamo che dobbiamo amarci, darci delle possibilità; dobbiamo "vivere ancora".
"E' proprio la possibilità di realizzare un sogno che rende la vita interessante."
Paulo Coelho


"La tematica amorosa è quella che prediligo, anche se mi sono occupata di temi sociali del nostro tempo: l'amore ci fa soffrire a volte, eppure noi non possiamo farne a meno.
Ritengo infatti che esso non vada allontanato. Ma ci sono delle scelte che ci impongono la rinuncia a vivere determinate esperienze.
Tuttavia esse rimangono vive dentro di noi, ci prendono, ci cambiano. E' inevitabile. "Vivere ancora" rappresenta per me la fase più matura della mia poesia.
Una donna che attraversa le sue passioni ma che vi sa anche rinunciare per andare oltre, nella piena consapevolezza che in un angolo del suo cuore avrà sempre vent'anni."
Rosy Tomaselli

Le stupende poesie di questa raccolta hanno uno stile armonico: evocano ricordi di un passato recente, seguito da un presente doloroso ma soprattutto da un futuro di speranza.
Tutte le poesie raccontano momenti di vita vissuta o sogni che incitano ad andare sempre avanti (nonostante le difficoltà), grazie alla grande forza del cuore e dei sentimenti.
Dobbiamo provare nuove ambizioni per sentirci ancora vivi in un mondo di prevaricazioni e freddezza e puntare verso una splendida meta da conquistare.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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giovedì 28 aprile 2016

CERCA LA SPERANZA di Elisabetta Nella Di Blasi

"CERCA LA SPERANZA" di Elisabetta Nella Di Blasi (Kimerik Edizioni www.kimerik.it) è una pregevole raccolta di poesie.
È sempre difficile scoprire i sentimenti e le emozioni che si nascondono dietro i versi di una poesia. Ma una cosa è certa: Elisabetta Nella Di Blasi è un'anima semplice, diretta e profondamente sensibile.
Questo libro è un invito alla ricerca di una pace sociale, un canto all'amore in tutte le sue forme e sfumature, un inno alla gioia, anche se sempre i piedi stanno ben piantati per terra, pronti a reagire di fronte agli ostacoli della vita.

È davvero molto bello leggere i componimenti di questa raccolta perché ci si avvicina allo spirito dell'autrice, che incoraggia a non arrendersi e a continuare a sperare, a inseguire i propri sogni e a credere che un mondo migliore è possibile.
E' un messaggio consegnato all'eternità, pronto a essere condiviso: "Basta credere in noi stessi, nelle nostre capacità e sfruttarle al massimo.
Solo questo ci porterà a un incontrovertibile progresso verso il Bene Assoluto."

Elisabetta Nella Di Blasi nasce nel 1986 a Catania. Fin da piccola ha avuto una grande passione per la scrittura e l'arte declinata nelle sue varie forme.
Diplomatasi al liceo socio-psico-pedagogico nel 2011, dopo aver fatto una lunga pausa, inizia a scrivere e a dedicarsi sempre più intensamente alla sua passione. Decide così di condividere con altre persone quello che ha scritto.

Verità Assoluta, Amore, Speranza sono le parole chiave di questa bellissima antologia, che tocca le corde più profonde della tua anima.
Ti induce a interrogarti riguardo al tuo percorso di vita, scuotendoti dal tuo torpore e spingendoti a ricominciare se ti rendi conto che non hai fatto abbastanza.
L'autrice è pronta a combattere e a farsi paladina di sentimenti grandi e importanti: "Cerca la speranza" ti sprona ad abbandonare ipocrisia ed egoismo per Amare davvero.
"La poesia è una lettera d'amore indirizzata al mondo." Charlie Chaplin



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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giovedì 14 aprile 2016

ATTIVA IL TUO SUPERMETABOLISMO di Haylie Pomroy Dimagrire, ringiovanire, restare in salute con i supercibi

"ATTIVA IL TUO SUPERMETABOLISMO Dimagrire, ringiovanire, restare in salute con i supercibi" di Haylie Pomroy (Sperling e Kupfer Editori) descrive alimenti, dieta e segreti per ritornare in forma per sempre.
Haylie Pomroy (detta "la donna che sussurra al metabolismo") spiega in questo prezioso libro come usare il cibo per riattivare un metabolismo rallentato o bloccato e perdere peso, ma anche con altri obiettivi: ringiovanimento, bellezza, equilibrio ormonale, energia, sonno, allergie, umore.
L'autrice propone 20 supercibi per ciascun aspetto e un programma per gustarli risolvendo squilibri, carenze, disturbi, eccesso di peso.

Il testo contiene anche semplici test che ti aiutano a interpretare i messaggi del tuo corpo e quindi a scegliere quale programma seguire.
Il cibo è un potente alleato per raggiungere forma fisica, energia e salute. Una straordinaria medicina naturale. Il cibo è meglio di un farmaco!
Questo brillante metodo ha fatto dimagrire centinaia di migliaia di persone. Con facili e gustose ricette si mangia a sazietà, senza rinunce né senso di frustrazione.

Leggi un estratto da ATTIVA IL TUO SUPERMETABOLISMO di Haylie POMROY

Haylie Pomroy, nutrizionista ed esperta di salute, non­ché autrice bestseller negli Stati Uniti e in Italia, gode di grande considerazione a Hollywood e nell'ambiente medico grazie alla sua ca­pacità di garantire un calo di peso rapido utilizzando il cibo per dare una sferzata al metabolismo.
Collabora con diversi ospedali e centri di cura e tra i suoi numero­sissimi clienti annovera celebrità come Jennifer Lopez, LL Cool J, Robert Downey Jr., Reese Witherspoon, oltre ad atleti di primissimo pia­no.
È spesso ospite di trasmissioni televisive e collabora regolarmente con First for Women, People, Harper's Bazaar, Marie Claire e altre riviste.
Haylie Pomroy ha pubblicato anche La Dieta Turbo, La Dieta del SuperMetabolismo e Le Ricette della Dieta del Supermetabolismo.

Se l'alimentazione è stata un tuo problema in passato, ora è tutto finito. Con Attiva il tuo supermetabolismo comincia un futuro in cui il cibo è la tua medicina.
E' l'unica cosa che hai per costruire il tuo corpo, garantirti un cuore sano, ossa e muscoli robusti, e anche pelle, capelli e unghie in ottimo stato.
Così favorisci la formazione di ormoni che regolano ogni funzione del tuo corpo. Non si tratta solo di energia. È la vita.
Non essere spaventato dall'idea di mangiare. È ora di imparare a mangiare nel modo giusto.
Devi imparare a usare il cibo per allentare lo stress, sbloccare il grasso accumulato e liberare il metabolismo.

Devi rivoluzionare il modo in cui ti rapporti al cibo, come lo cucini, come lo assumi nella tua vita.
Con la dieta del supermetabolismo scompaiono gli spiacevoli effetti collaterali tipici di altre diete.
Non proverai nessuna sensazione di fame! Riuscirai a risvegliare il metabolismo nel modo corretto e a riequilibrare il rapporto muscolo-grasso godendoti i miglioramenti di salute, la maggiore energia e tutto il cibo delizioso che imparerai a cucinare.

LE REGOLE DELLA DIETA DEL SUPERMETABOLISMO

Regola n. 1: mangiare cinque volte al giorno, ovvero tre pasti e due spuntini, senza mai saltare un solo pasto né uno spuntino.
Regola n. 2: mangiare ogni tre-quattro ore, tranne durante il sonno.
Regola n. 3: fare colazione entro mezz'ora dal risveglio, ogni giorno.
Regola n. 4: rispettare il programma per tutti i 28 giorni.
Regola n. 5: attenersi agli alimenti consentiti in ciascuna fase, con osservanza assoluta. Solo ciò che compare nell'elenco degli alimenti per ciascuna fase.

Regola n. 6: rispettare l'ordine delle fasi.
Regola n. 7: bere ogni giorno 30 millilitri d'acqua per ogni chilogrammo di peso corporeo (per esempio, se pesi 90 chili devi bere 2,7 litri d'acqua).
Regola n. 8: mangiare prodotti bio, se possibile.
Regola n. 9: scegliere carni senza nitriti e nitrati.
Regola n. 10: allenarsi tre volte alla settimana, in base alla fase in cui ti trovi.

DA NON FARE:

Regola n. 1: niente frumento. Regola n. 2: niente mais.
Regola n. 3: niente latticini. Regola n. 4: niente soia.
Regola n. 5: niente zuccheri raffinati. Regola n. 6: niente caffeina.
Regola n. 7: niente alcol. Regola n. 8: niente frutta essiccata o succhi di frutta.
Regola n. 9: niente dolcificanti artificiali. Regola n. 10: niente cibi light o dietetici.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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giovedì 7 aprile 2016

SUPER GENI di Deepak CHOPRA e Rudolph E. Tanzi Longevità, salute, energia: come sfruttare il potere nascosto del tuo DNA

"SUPER GENI Longevità, salute, energia: come sfruttare il potere nascosto del tuo DNA" di Deepak CHOPRA e Rudolph E. Tanzi (Sperling e Kupfer Editori) è un libro che rivoluzionerà il modo in cui concepisci te stesso, la tua salute e quella dei tuoi cari.
Coraggioso, pratico, documentato e con centinaia di suggerimenti concreti per iniziare a cambiare da subito la tua vita, Super geni compie un salto quantico oltre le solite frontiere del self-help.
Dopo il successo di Super Brain e Super Cibo ecco l'affascinante e rivoluzionario testo su come puoi influenzare i tuoi "super geni" in tuo favore!

"Voi siete i creatori del vostro genoma!" Deepak Chopra
"Una lettura irrinunciabile per chi sia interessato ad attivare i geni che tutelano la salute e aiutano a restare in forma ed essere più in linea, più felici e più longevi."
Mark Hyman, direttore del Cleveland Clinic Center for Functional Medicine

Leggi un estratto dal libro SUPER GENI di Deepak CHOPRA e Rudolph E. Tanzi

Deepak Chopra è un medico endocrinologo indiano ma si è formato e pratica negli Stati Uniti. La sua metodologia unisce le più avanzate scoperte scientifiche nel campo della fisica quantistica e della Psico-Neuro-Immunologia con le millenarie tecniche e conoscenze della medicina Ayurvedica indiana.
Ha dedicato l'intera vita a formare i leader delle più grandi realtà economiche, politiche, sociali di tutto il mondo.
Ha stabilito il principio fondamentale che la salute perfetta non è soltanto assenza di malattia ma bensì uno stato vitale di equilibrio e integrazione di corpo, mente e spirito, favorendo obiettivi ispirati e al tempo stesso realistici per vivere delle esistenze più significative, armoniose e soddisfacenti.

Deepak Chopra ed i suoi più stretti collaboratori tengono seminari e workshop (Seminari delle Infinite Possibilità) e corsi in tutto il mondo per professionisti della salute sui principi e la pratica della medicina mente-corpo.
Le tecniche del dr. Chopra danno molta importanza alla meditazione, ad uno stile di vita bilanciato, cibi ed erbe curativi, terapie corporee rigeneranti e potenziamento personale.
Tutte queste cose insieme portano alla longevità e massimizzano il potenziale umano ed il successo, aumentando anche la stabilità personale, la felicità e la soddisfazione.
Time Magazine considera Deepak Chopra "il poeta-profeta della medicina alternativa", inserendolo tra i 100 massimi eroi e icone del secolo.
E' autore di numerosi bestseller tradotti in più di 35 lingue e ha venduto più di 20 milioni di copie in tutto il mondo. Cito i seguenti:

L'Anima del Vero Leader, The Shadow Effect, Le Sette Leggi Spirituali dei Supereroi,
Le 7 Chiavi della Felicità, Reinventare il Corpo, Risvegliare l'Anima,
Conoscere Dio è Conoscere Te Stesso + Le Sette Leggi Spirituali del Successo (Cofanetto 2 Film).

Rudolph E. Tanzi è docente di neurologia ad Harvard e dirige la Genetics and Aging Research Unit del Massachusetts General Hospital.
E' un genetista di fama internazionale e direttore del Progetto Genoma per l'Alzheimer. Ha scoperto molti geni responsabili della malattia, tra cui il primo in assoluto.

L'obiettivo di Super geni è elevare il benessere quotidiano al livello di benessere profondo. Per riuscirci devi iniziare un cammino di trasformazione mediante la comprensione della tua genetica.
Ci sono state moltissime scoperte entusiasmanti e se ne aggiungono ogni giorno di più. Il DNA umano ha ancora molti segreti da scoprire ma un punto di svolta è stato raggiunto: è infatti emerso con assoluta certezza che il corpo umano non è ciò che sembra.
La scoperta più esaltante delle ricerche recenti è che l'attività genica può essere notevolmente migliorata e che quando ciò avviene si può raggiungere una condizione di benessere profondo (nel senso che va ben oltre la prevenzione comune).
Il fondamento delle malattie croniche è stato svelato dalla nuova genetica. Scelte di stile di vita fatte in passato incidono profondamente su come l'organismo funziona oggi.

I geni sono fluidi, dinamici e reattivi a tutto ciò che facciamo e pensiamo. La buona notizia che tutti dovrebbero conoscere è che l'attività genica è in gran parte sotto il nostro controllo: è questa l'idea rivoluzionaria da cui parte questo libro.
Concentrandoti sulla tua attività genica attraverso scelte consapevoli PUOI:

migliorare il tuo umore, prevenendo ansia e depressione; combattere raffreddori e influenze; ritrovare un sonno normale, profondo e ristoratore; recuperare l'energia perduta e combattere lo stress cronico;
liberarti di dolori e disturbi cronici; liberare il tuo corpo da tantissimi disagi; rallentare e potenzialmente invertire il processo di invecchiamento;
far tornare il tuo metabolismo alla normalità, che è il modo migliore per perdere peso e non riacquistarlo più; diminuire il rischio di ammalarti di cancro.

La nuova genetica si potrebbe sintetizzare in una frase: stiamo imparando come farci aiutare dai nostri geni. Anziché permettere ai geni cattivi di danneggiarci e a quelli buoni di aiutarci dovremmo pensare al super genoma come a un servitore volenteroso che può aiutarci a vivere la vita che vogliamo vivere.
Siamo nati per "usare" i nostri geni, non viceversa. La nuova genetica riguarda soprattutto il modo in cui modificare l'attività dei geni in senso positivo.
Questo libro riunisce e racconta in maniera chiara le più importanti scoperte in materia degli ultimi anni.
Gli autori hanno decenni di esperienza nel proprio settore: Rudolph E. Tanzi è uno dei massimi genetisti al mondo e Deepak Chopra è tra i più acclamati esperti mondiali nel campo della medicina e della spiritualità nella sfera mente-corpo.

Li unisce la passione per la trasformazione, sia che abbia origine nel cervello sia che derivi dai geni. Il loro libro precedente (Super Brain) partiva dal meglio delle ricerche in ambito neuroscientifico per mostrare come il cervello può essere guarito e rinnovato, ottimizzandone il funzionamento quotidiano per migliorare la vita delle persone.
Super geni approfondisce quell'argomento perché il cervello dipende dal DNA presente in ogni cellula nervosa. Dunque questo nuovo libro estende al genoma lo stesso messaggio: siamo noi gli "utenti" del nostro cervello, non viceversa.
E la trasformazione avviene nello stile di vita: è possibile, attraverso semplici cambiamenti, attivare una quantità enorme di potenziale inutilizzato.

"Se la nuova genetica ci insegna qualcosa è che la natura coopera con la cultura. I nostri geni possono anche predisporci all'obesità, alla depressione o al diabete di tipo 2 ma è come dire che suoniamo note stonate per colpa del pianoforte.
Certo, la possibilità esiste, ma è ben più importante tutta la buona musica che questo strumento (e un gene) è in grado di produrre.
Vi offriamo questo libro con l'intenzione di aumentare il vostro benessere. Non perché ci sono tante note stonate da evitare ma perché c'è tanta bella musica ancora da comporre!
I super geni custodiscono la chiave della trasformazione personale, che improvvisamente è diventata realizzabile (e desiderabile) come mai prima d'ora."
Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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venerdì 1 aprile 2016

ALLERGIE ALIMENTARI Guida e dieta per la tua salute di Alexandra ANCA e Gordon L. Sussman Con 100 ricette per gestire allergie alimentari e intolleranze eliminando gli allergeni comuni e il glutine

"ALLERGIE ALIMENTARI Guida e dieta per la tua salute Con 100 ricette per gestire allergie alimentari e intolleranze eliminando gli allergeni comuni e il glutine" di Alexandra ANCA e Gordon L. Sussman (Gribaudi Edizioni www.gribaudi.it) fornisce informazioni e risposte chiare alle domande frequenti su come gestire le allergie alimentari.
Le allergie alimentari sono sempre più diffuse ma affrontarle è più semplice di quanto pensi! Gli allergeni comuni responsabili della maggior parte delle reazioni allergiche sono solo 10.
Gli autori di questo libro (una dietologa e un immunologo), basandosi sulle ricerche più recenti, offrono una guida essenziale a tutti coloro che devono gestire un'allergia o un'intolleranza alimentare ma anche a chi sospetta di averla e la vuole individuare.

Allergie alimentari Guida e dieta per la tua salute contiene moltissimi consigli pratici su come convivere con un'allergia o un'intolleranza e come seguire una dieta priva di allergeni. Inoltre 100 ricette sfiziose che escludono gli allergeni.
Abbiamo a che fare con le allergie alimentari per tutta la vita: scoprendo cosa le provoca e come si sviluppano vivere bene e in buona salute sarà molto più semplice. Troverai consigli validi su come gestire le 10 principali allergie e intolleranze alimentari come:
arachidi, frutta a guscio, pesce, molluschi e crostacei, allergia al latte e intolleranza al lattosio, uova, soia, frumento, semi di sesamo, sensibilità ai solfiti, senape.
E in più allergie al mais, alla frutta e alla verdura e sensibilità al glutammato monosodico.

Alexandra Anca è dietologa e membro del College of Dietitians of Ontario e di Dietitians of Canada. È stata presidente del Consulting Dietitians Network ed è Nutrition Advisor presso la sede di Toronto della Canadian Celiac Association e Scientific Advisor del Professional Advisory Board dell'associazione.
Il dr. Gordon L. Sussman è allergologo e immunologo clinico da quasi 30 anni. È membro dell'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology e attualmente dirige la facoltà di Allergia e Immunologia Clinica presso l'Università di Toronto.

Per intolleranza alimentare si intende un'ipersensibilità alle sostanze chimiche contenute in molti alimenti.
È un fenomeno distinto dalle allergie alimentari, che sono reazioni immunitarie dell'organismo a uno specifico componente contenuto in uno specifico alimento.
Sai che puoi imparare a gestire le tue allergie? E mangiare lo stesso con gusto?
Questo libro propone 100 ricette saporite e valide dal punto di vista nutritivo che escludono gli allergeni che possono danneggiare la tua salute.
Alcuni di questi piatti sono privi di allergeni mentre altri possono contenerne uno o due dei 10 principali. In questi casi ci sono alternative prive di allergeni. Tutti i piatti sono deliziosi.

STRATEGIE PER CONVIVERE CON ALLERGIE E INTOLLERANZE ALIMENTARI

BILANCIA LE CALORIE: Gustati il cibo ma mangia meno. Evita porzioni sproporzionate.
ALIMENTI DA AUMENTARE:
Metà del tuo piatto deve essere costituito da frutta e verdura.
Almeno metà dei cereali che assumi deve essere integrale.
Passa al latte scremato o parzialmente scremato.

ALIMENTI DA RIDURRE:
Confronta il sodio in alimenti come zuppe, pane e piatti surgelati e scegli gli alimenti con i valori minori. Bevi acqua al posto di bevande zuccherate.
Per ottenere una dieta bilanciata senza carenze nutrizionali assicurati che ci siano:
un adeguato apporto di tutti gli elementi nutritivi; equilibrio delle vitamine e dei minerali essenziali; controllo delle calorie;
consumo di alimenti ricchi di elementi nutritivi; moderazione; varietà.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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mercoledì 30 marzo 2016

MANTIENITI GIOVANE MANGIANDO di Lorraine Nicolle e Christine Bailey Affrontare le infiammazioni e altri processi d'invecchiamento per una vita lunga e sana Con oltre 100 ricette anti-invecchiamento

"MANTIENITI GIOVANE MANGIANDO Affrontare le infiammazioni ed altri processi d'invecchiamento per una vita lunga e sana" di Lorraine Nicolle e Christine Bailey (Taita Press) ti spiega benissimo come avere più energia, dormire meglio, essere più snello/a, evitare o ritardare le condizioni degenerative dovute all'età e come vedersi e sentirsi più sani anche durante la vecchiaia.
Questo libro contiene oltre 100 utili ricette anti-invecchiamento, piani nutrizionali, suggerimenti di stile di vita e questionari di autovalutazione. Non si può sfuggire all'invecchiamento ma lo si può rallentare.
Le autrici (nutrizioniste riconosciute e premiate) ti guideranno attraverso i loro programmi, facili da seguire, che ti aiuteranno a sentirti ringiovanito e rivitalizzato.
"Il giusto mix di dati scientifici e consigli pratici che vi permetterà di cambiare le cose da oggi!" Dale Finnock - The Medicinal Chef

Leggi un estratto da MANTIENITI GIOVANE MANGIANDO di Lorraine Nicolle e Christine Bailey

Lorraine Nicolle è un'esperta terapista della nutrizione, educatrice ed autrice. La sua capacità di applicare la scienza della nutrizione nella promozione della salute le ha permesso di aiutare moltissime persone (nelle più svariate condizioni di salute) a migliorare la loro qualità della vita mediante l'alimentazione.
Svolge consulti personali nella sua clinica a sud-est di Londra. Lorraine ha acquisito un Master in Nutrizione e malattie croniche presso la Middlesex University e un diploma di Terapista della Nutrizione al College della Nutrizione e Salute del Regno Unito.
Il suo studio post-laurea si è concentrato sul sistema immunitario, sul ruolo della nutrizione nella cura del cancro, su obesità, insulino-resistenza e nutrigenomica. Ha conseguito un certificato di competenza del Consiglio di Terapia Nutrizionale.
Lorraine Nicolle è anche un'insegnante qualificata: ha sviluppato e tenuto corsi di nutrizione post-laurea e corsi di laurea presso le università britanniche e college.

Christine Bailey è una premiata terapista nutrizionale, cuoca, autrice e broadcaster con oltre 18 anni di esperienza. Per la sua formazione accademica e scientifica ha acquisito due BSC, un Master e un PGCE in nutrizione.
Ha collaborato con l'Istituto di Medicina Funzionale IFM. È registrata con BANT, CNHC ed è iscritta nell'albo NHS dei terapisti complementari. Oltre a lavorare come consulente per numerose aziende e scrivere per la stampa nazionale Christine Bailey gestisce i corsi di cucina "Sano Nutrimento".
Sviluppa nuove ricette e prodotti per numerose aziende ed appare regolarmente nei media che parlano di cibo e nutrizione.

Christine ha sperimentato sulla propria pelle il potere del cibo sulla salute. A 26 anni ha subìto un'operazione salvavita durante la ventottesima settimana di gravidanza del suo primo figlio.
Le è stata diagnosticata la celiachia: ha riacquistato la sua salute apportando cambiamenti alla dieta e creandosi un programma specifico per ristabilire il proprio intestino.
Inoltre a uno dei suoi figli è stata diagnosticata una rara malattia autoimmune all'età di 2 anni. Grazie alle modifiche effettuate al suo regime alimentare i sintomi sono completamente scomparsi.

Mantieniti giovane mangiando rivela che la velocità del processo di invecchiamento e la comparsa di malattie croniche dipendono in gran parte da fattori ambientali.
Il tipo e la quantità di cibo che mangi di solito, le bevande alcoliche che bevi, se fumi, quali integratori alimentari assumi, quanta attività fisica svolgi, quali sono i tuoi livelli di stress, la tua esposizione all'inquinamento atmosferico e ad altre tossine, quanto spesso ti senti felice e affettuoso verso gli altri oppure triste, arrabbiato o frustrato.
La buona notizia è che attraverso una giusta alimentazione (es. riduzione calorica del 25%) e opportune modifiche dello stile di vita è possibile rallentare l'invecchiamento e migliorare il benessere psicofisico generale.

E' stato dimostrato che l'infiammazione causata dai processi corporei che funzionano male è la base della maggior parte delle malattie legate all'invecchiamento, come le malattie cardiovascolari, l'Alzheimer, il Parkinson, alcuni tipi di cancro, l'osteoporosi, il diabete e persino la depressione.
Inoltre l'infiammazione cronica favorisce l'invecchiamento precoce. Questo libro mostra quali sono le cause potenziali di questa "inflammageing". Così potrai identificarle meglio e affrontarle per condurre una vita più lunga e più sana.
Per invecchiare in buona salute ci vogliono livelli nutritivi ottimali. Il ritmo di invecchiamento è determinato non tanto dai geni ereditati ma dai cambiamenti della loro funzione causati dalla dieta e dallo stile di vita.
Per invecchiare bene prevenire è meglio che curare. Tuttavia non è mai troppo tardi per cambiare le cose grazie a dieta sana, buoni livelli di attività fisica, gestione dello stress e sostegno sociale.

Le variazioni nell'alimentazione e nello stile di vita non comportano i rischi dei farmaci. Molti esempi dell'immenso potere dell'alimentazione e dello stile di vita sull'invecchiamento si trovano negli studi delle comunità del mondo che mostrano la maggiore aspettativa di vita e la minore incidenza di malattie senili.
Esistono alcune pratiche comuni a tutte tra cui: seguire una dieta ipocalorica a base di cibi integrali, prevalentemente vegetali, essere fisicamente attivi ed esporsi alla luce del sole, adottare strumenti per la gestione dello stress, provare un senso di appartenenza comunitario e religioso, avere forti valori familiari e vivere dando un senso e uno scopo alla propria vita.
Queste pratiche, condivise da tutte le persone longeve, sono fattori determinanti nel rallentamento del processo di invecchiamento.

Questo libro contiene molte preziose informazioni per aiutarti a prendere le giuste decisioni per ridurre l'infiammazione e assumere i giusti nutrienti in dosi ottimali.
Propone precisi programmi di azione per migliorare il funzionamento dei sistemi corporei di primaria importanza, tra cui piani alimentari, consigli sullo stile di vita e suggerimenti per l'assunzione di integratori alimentari.
"Dulcis in fundo" le ricette per preparare gli oltre 100 piatti salutari per invecchiare in buona salute. Ora non ti resta che leggere Mantieniti giovane mangiando e scoprire come cambiare la tua vita per sempre



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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lunedì 28 marzo 2016

I MIGLIORI POST di FEBBRAIO 2016

Ecco i migliori articoli di febbraio 2016 selezionati per voi:

1) UN MESSIA PER AMICO di Luigi BULLA Come utilizzare e applicare il potere della Preghiera con la forza dei Salmi per ottenere cure, lavoro, relazioni e altre grazie

"UN MESSIA PER AMICO Come utilizzare e applicare il potere della Preghiera con la forza dei Salmi per ottenere cure, lavoro, relazioni e altre grazie" di Luigi BULLA (Kimerik Edizioni www.kimerik.it) è un libro davvero bellissimo e ricco di profonde ispirazioni spirituali.
Ha vinto il Premio Internazionale "Letteratura" 2015. Il titolo vuol dire che Gesù, nonostante il fatto che è l'Onnipotente, ci cerca sempre, è sempre accanto a noi...

2) JUMP fai il grande salto... e la tua vita si manifesterà di Nancy LEVIN Una guida passo passo per realizzare grandi cambiamenti

"JUMP fai il grande salto... e la tua vita si manifesterà Una guida passo passo per realizzare grandi cambiamenti" di Nancy LEVIN (My Life Edizioni www.mylife.it) è un manuale che ti infonderà il coraggio e la fiducia per compiere il grande cambiamento.
Con tanti esercizi efficaci questo libro ti guiderà attraverso la paura, fino al momento del grande salto. Qualsiasi cosa tu voglia migliorare questo è il libro che fa per te...

3) IL METODO GABRIEL Dimagrisci con la visualizzazione di Jon GABRIEL Trasforma il tuo corpo usando la tua mente senza diete

"IL METODO GABRIEL Dimagrisci con la visualizzazione Trasforma il tuo corpo usando la tua mente senza diete" di Jon GABRIEL (Macro Edizioni) descrive un programma di trasformazione di 16 settimane, che include sia le visualizzazioni sia una guida nutrizionale. I risultati saranno soprendenti!
E' un metodo rivoluzionario per perdere, in modo veloce e semplice, i chili di troppo per sempre. Non servirà contare le calorie: basterà usare il potere della mente...

4) LA DIETA DEI 22 GIORNI di Marco BORGES Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia

"LA DIETA DEI 22 GIORNI Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia" di Marco BORGES (Sperling e Kupfer Editori) descrive un regime alimentare equilibrato e ben strutturato che garantisce di perdere per sempre i chili in eccesso e uno stile di vita che aiuta a prevenire i tumori, abbassare il colesterolo, ridurre il rischio di cardiopatie, combattere l'ipertensione e guarire il diabete...

5) LE 3 MENTI INCONSCE di Antonio ORIGGI La chiave per guarire la tua vita

"LE 3 MENTI INCONSCE La chiave per guarire la tua vita" di Antonio ORIGGI (Raph edizioni) è una lettura vivamente consigliata a tutti coloro che desiderano prendere in mano le redini della propria vita e trovare finalmente le risposte a molte domande.
I guru della crescita personale ci dicono che siamo governati dall'inconscio per circa il 95% del nostro tempo. Dall'Inconscio dipende tutto ciò che viviamo: salute, relazioni affettive, lavoro e capacità di attirare benessere e ricchezza...

6) PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi di Jia JIANG Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili

"PIU' FORTE DEI NO Corso intensivo di fiducia in se stessi Cronaca semiseria per superare la paura del rifiuto e diventare invincibili" di Jia JIANG (Antonio VALLARDI Edizioni) è un vero corso intensivo per imparare che anche la richiesta più assurda può essere accolta, se posta nel modo giusto.
Jia Jiang ha imparato come affrontare e superare la paura del fallimento avviando il progetto "100 Days of Rejection". L'esperimento, una terapia per rendersi invulnerabile, consiste nel sottoporsi volontariamente ad un rifiuto ogni 24 ore per 100 giorni...

7) UNA VITA SENZA STRESS di Simone Grazioli Schagerl I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vita da adottare

"UNA VITA SENZA STRESS I meccanismi che lo determinano, i rimedi naturali per guarire, lo stile di vita da adottare" di Simone Grazioli Schagerl (Macro Edizioni) considera tutte le sfaccettature dello stress, arrivando a spiegare i meccanismi con cui esso danneggia il nostro organismo e genera patologie varie fino all'esaurimento surrenale.
L'autrice, esperta di nutrizione e cure naturali, fornisce suggerimenti su come superare i disturbi attraverso integratori, fitoterapici, sane abitudini e un'alimentazione attenta..

8) FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE di Doreen VIRTUE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)

"FAI BRILLARE L'ANGELO CHE E' IN TE Come tenersi alla larga dalle negatività (degli altri)" di Doreen VIRTUE (MY LIFE Edizioni) ti spiega come schermarti dalla negatività e dalle brutte cose del mondo, eliminando persino i traumi passati e le ansie... recuperando pace e tranquillità interiore.
Un libro per farti risplendere di luce propria. Grazie a questo libro impari metodi naturali e scientificamente provati per recuperare l'equilibrio nel corpo e nella vita in generale..

9) DIMMI SEMPRE SI' di Gilles AZZOPARDI Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte

"DIMMI SEMPRE SI' Convincere, sedurre, influenzare gli altri e portarli dalla tua parte" di Gilles AZZOPARDI (Sperling e Kupfer Editori) insegna tutte le tecniche "dolci" di cui hai bisogno per portare gli altri dalla tua parte e imparare a difenderti da manipolatori e persone aggressive.
E' un testo preciso, chiaro e pratico sul segreto del successo e della felicità: ottenere dagli altri tutto quello che vuoi...

10) NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO di Sanjeev Kumar Tiwari

"NON TI FERMARE, RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO" di Sanjeev Kumar Tiwari (Taita Press) contiene una sorprendente collezione di citazioni e storie di vita reale di grandi e celebri personalità che ti guideranno lungo il tuo cammino: un tesoro per chiunque aspiri a maggior successo e felicità nella propria vita.
Questo libro, ricco di consigli pratici, stimolerà l'emersione del tuo vero potenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di vita. Apporterà in te enormi cambiamenti positivi per aumentare la tua produttività ed efficacia...

11) LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE di Alain MOENAERT Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla salute Il segreto delle guarigioni eccezionali

"LE 12 TAPPE DELLA GUARIGIONE Come attivare la trasformazione che porta dalla malattia alla salute Il segreto delle guarigioni eccezionali" di Alain Moenaert (Il Punto d'Incontro Edizioni) illustra le 12 fasi che si ripresentano in ogni guarigione "eccezionale".
Di fronte a una diagnosi infausta i pazienti che hanno attraversato le 12 tappe sono riusciti a capovolgere la situazione e a guarire, agendo concretamente sul loro destino e divenendo gli artefici di quella trasformazione che porta dalla malattia alla salute...

12) LA CURA DEL PERDONO di Daniel LUMERA Una nuova via per la felicità

"LA CURA DEL PERDONO Una nuova via per la felicità" di Daniel LUMERA (Edizioni Mondadori) è un libro prezioso e sorprendente da un nuovo maestro di vita.
Daniel Lumera è l'ambasciatore di una nuova via per la felicità: il perdono. Imparare a perdonare (se stessi e gli altri) è la via per trovare il benessere psicofisico.
Con la sua "International School of Forgiveness" insegna un percorso di consapevolezza che propone un'idea di perdono diversa da quella a cui siamo abituati, capace di donarci forza e serenità...

13) IL MANUALE DELLE RELAZIONI di Shakti GAWAIN e Gina Vucci Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita

"IL MANUALE DELLE RELAZIONI Un percorso di consapevolezza, guarigione e crescita" di Shakti GAWAIN e Gina Vucci (EIFIS Editore) contiene gli strumenti per trasformare le relazioni, con esercizi e meditazioni della visualizzazione creativa e il "core belief process", una tecnica potente per diventare prima di tutto consapevoli delle credenze sottostanti.
Un libro per chi cerca un aiuto per districarsi nel mondo delle relazioni ma anche per tutti gli appassionati di letture di ispirazione!...

14) IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD di Robert YOUNG e Shelley Redford Young Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata

"IL MIRACOLO DEL PH ALCALINO Seminario in DVD Alimentazione e cibi alcalini, esercizi fisici, acqua alcalina e ionizzata" di Robert YOUNG e Shelley Redford Young (Macro Video) propone l'utilizzo sistematico di cibi che (senza acidificare l'organismo) permettono al nostro corpo di mantenere il pH in un ambito fisiologico.
Raggiungi il giusto equilibrio nutrendo il tuo corpo con cibi capaci di creare un ambiente alcalino: così eliminerai per sempre la scarsa energia, la cattiva digestione, i chili di troppo, i dolori, le sofferenze e le malattie...

15) IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE di Jeffrey GITOMER I 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale

"IL LIBRETTO ROSSO DEL GRANDE VENDITORE I 12 comandamenti e mezzo del successo commerciale" di Jeffrey GITOMER (Antonio VALLARDI Edizioni) è un libro divertente e originale che fornisce regole preziose e consigli pratici per non perdere tempo a frignare su ciò che non va e andare avanti (diretti) verso la meta.
Jeffrey Gitomer, con il suo stile leggero, riesce a dare vita a veri e propri manuali per gli addetti ai lavori. La nuova edizione (aggiornata ed ampliata) di "Il libretto rosso del grande venditore" ti stupirà per la sua praticità ed incredibile efficacia...



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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sabato 26 marzo 2016

IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI di Amy Cuddy Presenza, autostima, sicurezza: usa il linguaggio del corpo per affrontare le sfide più difficili

"IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI Presenza, autostima, sicurezza: usa il linguaggio del corpo per affrontare le sfide più difficili" di Amy Cuddy (Sperling e Kupfer Editori) contiene consigli scientifici per apparire e diventare sicuri e assertivi.
Molti libri hanno approfondito il linguaggio del corpo ma questo apre una strada mai battuta prima: ti svela come sfruttare il linguaggio del corpo per cambiare la tua mente.
Una tesi semplice e rivoluzionaria: se fingi di essere sicuro e potente, automaticamente lo diventi. Lo dimostra la scienza.
Devi assumere una postura spontanea e naturale di potere, ossia espandere il corpo occupando più spazio, senza intimorire l'interlocutore. Solo così comunichi la tua determinazione agli altri e soprattutto a te stesso!

Più ostenti sicurezza (nei modi giusti) più ti senti davvero sicuro perché particolari gesti ingannano il cervello, inducendolo a rilasciare testosterone (l'ormone dell'assertività) e a frenare il cortisolo (l'ormone dello stress).
Questa è la rivoluzionaria scoperta di Amy Cuddy, fra le massime esperte a livello mondiale di linguaggio del corpo, che ha anticipato i suoi studi pionieristici in una delle TED conference più viste e applaudite di sempre.
Il potere emotivo dei gesti espone le sue ricerche e spiega come applicarle nella vita di tutti i giorni: quali atteggiamenti assumere o evitare, come muoverti nello spazio e altre tecniche semplici ma efficaci per liberarti dalle paure e superare le sfide con soddisfazione.
Il corpo plasma la mente, la mente plasma il comportamento e il comportamento plasma il futuro.

VIDEO di Amy CUDDY: IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI

Amy Cuddy è famosa in tutto il mondo grazie al suo intervento alla TED Conference del 2012, il secondo per numero di visualizzazioni nella storia del TED.
È docente e ricercatrice alla Harvard Business School, dove studia i condizionamenti dettati dal comportamento non verbale e dai giudizi aprioristici.
I suoi risultati sono stati pubblicati sulle più importanti riviste accademiche e ripresi da The New York Times, Wall Street Journal, The Economist, Wired e altri.
Definita "game changer" dal Time Magazine e "astro nascente" dalla Association for Psychological Science, Amy Cuddy è stata inserita tra le 50 donne che stanno cambiando il mondo da Business Insider e tra gli young global leaders dal World Economic Forum.

Leggi un estratto dal libro IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI di Amy Cuddy

Il potere emotivo dei gesti non è l'ennesimo manuale per imprenditori e manager. La "presenza" necessaria per convincere gli investitori è la stessa che occorre per persuadere te stesso che non è un problema parlare in pubblico o chiedere un aumento o un trattamento più rispettoso.
Questo libro è adatto soprattutto alle persone che vogliono affrontare la vita con un po' di ottimismo e dignità in più, persone con risorse limitate e che hanno vissuto situazioni molto difficili, ma trovano comunque in sè la volontà di provarci.
Di provare a essere presenti, sentirsi capaci, non solo per se stesse ma per coloro che amano e rispettano. Non cercano un successo strepitoso ma semplicemente sfruttano al meglio il proprio potenziale per vincere le sfide quotidiane.

Un'entusiastica sicurezza di sè è un indicatore di successo straordinariamente efficace. Da numerose ricerche risulta che la fiducia in se stessi denota spirito di iniziativa, disponibilità a lavorare duramente, tenacia di fronte alle avversità, attività mentale potenziata, creatività e capacità di riconoscere buone occasioni e nuove idee.
Inoltre l'entusiasmo di un imprenditore è contagioso: stimola passione e migliori prestazioni in chi lavora per e con lui.
Tendiamo a prestar fede alle persone entusiaste e appassionate anche perchè sono caratteristiche difficili da simulare.
Quando i candidati a un colloquio si sforzano troppo di fare buona impressione rischiano di ottenere l'effetto opposto perchè possono sembrare fasulli e manipolatori.

Quando sostieni un colloquio di lavoro e pensi "Sono a un colloquio di lavoro" non riesci a entrare in piena connessione con l'interlocutore o a mostrare l'aspetto di te che vorresti presentare: il tuo sé più autentico, più acuto, più audace, più rilassato.
Forse ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te e questo ti fa sentire impotente. E poi sei troppo proiettato sul risultato finale (a cui dai un'importanza eccessiva) invece di concentrarti sul percorso.
Preoccupazioni simili si combinano in un micidiale cocktail autolesivo. Ancora prima di affrontare un'opportunità sei in preda all'ansia, prevedendo il peggio per un futuro che ancora non si è realizzato.

Quando affronti una situazione di stress con questo atteggiamento mentale per forza rimani insoddisfatto.
La prossima volta che ti capiterà guardala approssimarsi con fiducia ed entusiasmo invece che con dubbio e paura.
Immaginati energizzato e a tuo agio mentre la vivi, libero dal timore di come gli altri potrebbero giudicarti: un'immagine di te che te ne vai senza rimpianti, soddisfatto di aver dato il meglio, al di là del risultato misurabile.

"Il senso d'impotenza ci blocca: blocca ciò che sappiamo, che crediamo, che sentiamo. Vela ciò che siamo, rendendolo invisibile. Riesce persino ad alienarci gli altri.
L'opposto dell'impotenza è la potenza. In un certo senso è vero ma non è tanto semplice.
Le ricerche che ho condotto per anni si aggiungono a un vasto corpus di indagini incentrate su una qualità che io chiamo "presenza", cioè una disposizione a essere presenti nel momento, sereni, disinvolti e sicuri di sé.
La presenza è un misto di determinazione e autostima, che scaturisce dal credere in se stessi, dal nutrire fiducia nelle proprie sensazioni, nei propri valori, nelle proprie capacità.

È un'attitudine personale che si comunica subito agli altri e dà immediata forza alle nostre parole, alle nostre azioni, al nostro modo di porci.
È importante perché se noi per primi non confidiamo in noi stessi, come possono farlo gli altri?
Che si parli di fronte a 2 persone o a 5000, che si debba sostenere un colloquio di lavoro, raccogliere fondi per una causa o promuovere un'idea con potenziali investitori, che si agisca a nome proprio o per conto di terzi, nella vita ci si trova ad affrontare momenti impegnativi che richiedono il giusto equilibrio.
La presenza ci dà il potere di essere all'altezza di quelle situazioni." Amy Cuddy



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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mercoledì 23 marzo 2016

TRUMP 101 di Donald J. Trump La via per il successo

"TRUMP 101 La via per il successo" di Donald J. Trump con Meredith McIver (Gribaudi Edizioni www.gribaudi.it) è una sorta di conversazione a tu per tu con uno dei principali imprenditori del mondo.
E' pieno di riflessioni, storie e consigli pratici su come avere successo. Per avere successo bisogna imparare dai migliori!
E con questo libro straordinario imparerai dal migliore nel campo del business!

Per riuscire nella vita ci vuole molto più che duro lavoro e buone idee. Devi essere tenace, sicuro, curioso, flessibile, appassionato, paziente e amare quello che fai.
Forse hai già alcune di queste qualità; le altre le puoi e le devi sviluppare.

In Trump 101 uno dei miliardari più famosi del mondo, candidato alle prossime elezioni presidenziali degli Stati Uniti, diventerà il tuo mentore e coach personale rivelandoti le sue tattiche e strategie per trarre il massimo da te stesso, dal tuo lavoro e dalla tua vita.
Scopri quello che Donald Trump ti può insegnare sulle qualità migliori che ogni imprenditore deve possedere. In questo brillante testo ti mostrerà come:

trovare il lavoro che ami e svolgerlo
; stabilire degli standard di alto livello e rispettarli; negoziare per vincere; essere duro ma non antipatico;
trasformare i problemi (persino i disastri) in oro; concentrarti sull'obiettivo. E molto, molto altro!
"Quando pensi pensa in grande... Chi è davvero capace di fare affari affronta i problemi e li trasforma in occasioni d'oro." Donald J. Trump

Donald J. Trump (www.donaldjtrump.com), imprenditore newyorkese, diplomato alla Wharton School of Finance, è CEO della società immobiliare di lusso Trump Organization e gigante dei media, oltre che star dello show televisivo The Apprentice (L'apprendista).
È uno degli uomini più ricchi e famosi al mondo. Donald J. Trump ha pubblicato con Gribaudi edizioni altri 3 bestseller:
"NON ARRENDERTI MAI Come ho trasformato le mie sfide più grandi in successi"
Perchè vogliamo che tu sia ricco (con Robert T. Kiyosaki)
Il tocco di Mida (con Robert T. Kiyosaki)

Leggi un estratto dal libro TRUMP 101 La via per il successo di Donald J. Trump

Successo è prendere in mano il proprio destino. Successo è passione, grinta, determinazione. Donald Trump ha molto da dire sul successo.
Ha conosciuto momenti difficili e li ha superati. È l'emblema del "non arrendersi mai", il testimone vivente della filosofia del pensiero positivo applicata con il massimo pragmatismo a tutte le situazioni, senza fare sconti a nessuno.
"Trump 101 La via per il successo" è per chi vuole migliorarsi continuamente. Perché il mare è pieno di squali che cercano di divorarti e il successo è solo per quelli che non mollano. Mai. Parola di Donald Trump.

Non sprecare la tua vita con un lavoro che non ami. La passione ti aiuterà a dare il meglio. La passione è fondamentale per conseguire qualsiasi tipo di successo duraturo.
Senza passione non combiniamo nulla o, nel migliore dei casi, finiamo per essere dei mediocri. È forse così che desideriamo trascorrere la vita o buona parte di essa?
Bisogna amare ciò che si fa per sentirsi coinvolti e dedicarvisi anima e corpo.

COACH TRUMP DALLA TEORIA ALLA PRATICA

"Concentrati su quello che dovresti pensare in questo preciso istante. Se ciò che pensi è una cosa che ti piace, sei sulla strada giusta del successo. Tieni presente quello che fai volontariamente nel tempo libero
Cosa sei sempre ben disposto ad approfondire e non ti annoia mai? Cosa sogni e pensi quando vaghi con la mente? Fatti le seguenti domande:
Cosa ti piace fare? Cosa ti affascina?
Cosa fa volare il tempo per te? Cosa ti rende felice?

Non seguire ciecamente una carriera che gli altri ti suggeriscono o che insistono a ritenere faccia al caso tuo.
Potrebbe valere la pena guadagnare di meno pur di fare un lavoro che ti piace.
E se sei imprenditore come me, a lungo termine tutto questo potrebbe comunque farti guadagnare molto di più sul piano economico.
Prova a vedere se è possibile trasformare un tuo interesse in una fonte concreta di guadagno. Parlane con altri che guadagnano bene in un settore che ti appassiona.

Potresti realizzare qualche variazione di ciò che fanno oppure svolgerlo in modo innovativo? Hai la formazione che ti serve per arrivare dove sono loro? Potresti ricevere la formazione necessaria per svolgere ciò di cui si occupano?
Non cominciare una carriera solo per denaro o per soddisfare qualcuno, soprattutto se si tratta di qualcosa che non ti piace.
Presto o tardi il denaro non riuscirà a compensare la tua mancanza di passione."
Donald J. Trump




Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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domenica 20 marzo 2016

BLUE MIND - MENTE E ACQUA di Wallace J. Nichols Il legame nascosto tra l'acqua e la nostra mente

"BLUE MIND - MENTE E ACQUA Il legame nascosto tra l'acqua e la nostra mente" di Wallace J. Nichols (Macro Edizioni) è un libro appassionante che ha costituito la svolta per moltissime persone in tutto il mondo.
Uno studio che ti insegna a controllare l'ansia senza farmaci! Stando vicino, dentro, sopra e sotto l'acqua diventerai più felice e sano, più connesso e migliore in tutto ciò che fai.
Questa ricerca all'avanguardia ha dimostrato gli effetti incredibilmente potenti e profondi dell'acqua sul tuo corpo e sulla tua anima. La prossimità con l'acqua può:

migliorare le prestazioni in molti ambiti; aumentare la calma e diminuire lo stress molto più efficacemente dei farmaci; ampliare la creatività;
aumentare la generosità e la compassione; accrescere il successo personale;
migliorare la salute e il benessere psicofisico; rafforzare la connessione con la natura e viceversa. La felicità è blu!

Il dott. Wallace J. Nichols è ricercatore associato presso l'Accademia delle Scienze della California e fondatore e co-direttore di Ocean Revolution, SEE the WILD e LiVBLUE. Vive in California con la compagna Dana e due figlie.

"Blue Mind Mente e acqua è il risultato di questa combinazione: una vita diretta dall'amore per l'acqua, pazienza e perseveranza, e molte collaborazioni e conversazioni con altri amanti e studiosi dell'acqua, un gruppo di persone davvero eccellente.
Questo libro è un tentativo di avviare una conversazione basata su domande nuove e sulla ricerca contemporanea. Mi auguro di riuscire a presentare davanti alla nostra semplice consapevolezza la realtà e l'essenza (e la bellezza) di questa piccola biglia blu su cui viviamo, ci muoviamo, e amiamo. Anche se è nascosta davanti agli occhi di tutti...

Ho scritto Blue Mind per aiutare le persone a ritrovarsi, a ricordare quel qualcosa di se stessi che probabilmente avevano sempre saputo ma che hanno perso di vista.
Per avvicinarle all'acqua e per farle innamorare ancora più profondamente di questo elemento meraviglioso e delle sensazioni che produce in noi.
La mia speranza è che le persone comprendano quanto abbiano bisogno dell'acqua e quanto l'acqua abbia bisogno di loro." Wallace J. Nichols

Solo negli ultimi tempi la tecnologia ci ha permesso di immergerci nelle profondità del cervello umano e nelle profondità del mare.
Con questi progressi la nostra capacità di studiare e comprendere la mente umana si è ampliata fino a scoprire molte nuove idee sulla percezione, le emozioni, l'empatia, la creatività, salute e guarigione, e la nostra relazione con l'acqua.
L'autore ha trovato un nome per questa connessione umano-acqua: la Mente Blu, uno stato leggermente meditativo caratterizzato da calma, serenità, armonia, e da un senso di generale felicità e soddisfazione nei confronti della vita nell'istante presente.
La stupefacente influenza dell'acqua non significa che essa sostituisce tutti gli altri sforzi per raggiungere uno stato di presenza mentale ma piuttosto che essa li accresce, intensifica ed espande.

Tuttavia questo libro non è una guida sul campo alla meditazione né un esame dettagliato di metodi per vivere un'esistenza più consapevole. Per usare una metafora basata sull'acqua ti offre una bussola, una piccola barca, alcune vele e una carta dei venti.
Apri la tua Mente Blu con fiducia e i porti in cui fare scalo diventeranno visibili.
Ci troviamo sul punto culminante di un'era in cui sia il cervello che il mare stanno rivelando sempre di più i loro segreti a scienziati ed esploratori che si dedicano al loro studio.
Mentre un numero crescente di ricercatori applica la propria competenza alla relazione tra acqua e genere umano le intuizioni provenienti dalle loro collaborazioni illuminano i benefìci biologici, neurologici e sociologici della Mente Blu del genere umano.

Ogni anno aumentano gli esperti di ogni genere che collegano la scienza del cervello e il nostro mondo acquatico. Non si tratta di ambientalismo che fa leva sull'emozione ma di corteccia prefrontale, amigdala, biologia evolutiva, neuroimaging e di neurofisiologia che rivela con precisione perché gli esseri umani dimostrino di apprezzare il fatto di trovarsi vicino, dentro, sopra o sotto all'acqua.
Questa nuova scienza ha delle implicazioni pratiche per l'educazione, l'ordine pubblico, la sanità, la pianificazione costiera, il mercato immobiliare e finanziario, per non parlare della nostra felicità e benessere generale.
L'acqua ci apporta benefici cognitivi, emozionali, psicologici, sociali e spirituali. I terapisti che usano pratiche basate sull'acqua stanno aumentando notevolmente.

Queste pratiche portano beneficio a chi soffre di stress post traumatico, autismo, Alzheimer, per citare solo alcune patologie. Anche i medici tradizionali consigliano spesso camminate sulla spiaggia, nuotate o lezioni di surf.
Le terapie in vasca di galleggiamento promettono risultati considerevoli nel trattamento di molte condizioni di ansia (es. i disordini alimentari).
Tutte le attività acquatiche danno un aiuto fondamentale nel combattere lo stress cronico, da cui deriva il 60% di tutti i malesseri e le malattie del nostro tempo.

Uno dei temi principali in Blue Mind Mente e acqua è la differenza tra Mente Blu, Mente Rossa e Mente Grigia.
La Mente Rossa si riferisce al modo in cui la maggior parte delle persone vive oggi: distratte, preoccupate, stressate, iperconnesse, continuamente bombardate da informazioni dal momento in cui si svegliano al momento in cui vanno a letto.
La Mente Grigia è uno stato di indifferenza, distaccamento emotivo, esaurimento. È ciò che accade quando si è sfiniti dal modo di vivere nella Mente Rossa.

La Mente Blu è un tranquillo stato meditativo in cui scivoliamo quando siamo disconnessi dal flusso di informazioni: ci tranquillizziamo, ci rilassiamo e trascorriamo il nostro tempo vicino all'acqua o immersi nella natura.
Nello stato di Mente Blu la qualità dei nostri pensieri cambia. Diventiamo più creativi, rilassati, in sintonia con noi stessi, con le persone con cui viviamo e con il mondo attorno a noi. È uno stato mentale aperto all'empatia e alla compassione.
La Mente Rossa è importante per la sopravvivenza ma può essere pericolosa se diventa predominante. La Mente Grigia è una conseguenza inevitabile della troppa Mente Rossa.

La Mente Blu è lo stato che si dovrebbe sfruttare maggiormente, per esempio concentrandosi di più sull'acqua che ci circonda.
I surfisti, gli scienziati, i veterani, i pescatori, i poeti, gli artisti e i bambini le cui storie riempiono questo libro sanno che essere dentro, sopra, sotto o vicino all'acqua migliora la tua vita.
Essi stanno aspettando che anche tu indossi la tua Mente Blu. È tempo di immergersi!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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MEMORIE DI UN DEMONE di Iside Rapisarda

"MEMORIE DI UN DEMONE" di Iside Rapisarda (Kimerik Edizioni www.kimerik.it) è un romanzo fantasy di piacevole lettura.
È originale l'opera di questa giovane scrittrice che ha voluto dar vita, passioni e sentimenti a un demone, essere reietto dai più ma in cui lei trova un'anima, uno spirito.
E' il diario di un'entità senza nome, senza volto, senza una data di nascita. L'autrice esplora un mondo altro e ne descrive storie, personaggi, avvenimenti.
Ma indaga anche le emozioni degli abitanti mostrando un aspetto spesso sottovalutato.

Nonostante l'enormità della materia affrontata (compaiono scorci di storia e filosofia) Iside Rapisarda rileva quasi un'armonia nel reale, trova una giustificazione al dramma sommo dell'essere umano suggerendo una soluzione: "noi che conosciamo cosa sia realmente la morte siamo più che consapevoli che non sarà mai un vero addio".
Sarà bene allora fidarci di chi ha vissuto qualche vita in più rispetto a noi?

"Questo libro è dedicato alla mia grande guida e mentore ormai scomparso ma anche a tutti coloro che non smettono di sognare perchè grazie a questo non perderanno mai la voglia di capire, studiare e trovare cose nuove.
Conservate sempre i vostri sogni e non permettete mai a nessuno di spegnerli."
Iside Rapisarda


Iside Rapisarda (nata a Catania) ha 24 anni. Crea romanzi e novelle da sempre. Un giorno ha iniziato varie sedute di ipnosi a scopo scientifico e di ricerca.
Ha ricordato cose che non credeva potessero essere possibili ma che hanno ancor più spinto la fantasia e la creatività nei suoi scritti.
Di solito scrive testi di condanna sociale e culturale ma anche fiabe per bambini, opere per adolescenti e horror, curati in ogni macabro dettaglio a volte, a seconda del tema.

Memorie di un demone
deriva proprio da tutto questo: "Per me è l'opera più riuscita fra quelle che ho scritto. Con la possibilità di una lettura scorrevole che nasconde indizi e diverse chiavi di lettura.
Mi auguro che tutti coloro che decideranno di acquistarlo possano appassionarsi esattamente come ha appassionato me scriverlo, rileggerlo, viverlo." Iside Rapisarda

In questo romanzo si nota la grande sensibilità dell'autrice, la ricerca di vita anche quando tutto sembra abbandonato all'oscurità.
Lo scopo è anche di allineare cronologicamente le vite dei protagonisti, rendendo così la trama più ordinata.
Il lettore rimane sempre più coinvolto nella vicenda avvincente e finisce per chiedersi se in questo romanzo fantasy c'è anche qualcosa della propria esperienza.

"I seguaci dei regnanti presero accordi con alcuni esponenti umani, loro e le loro schiere assunsero il nome di Angeli e tutti li adoravano vedendoli come buoni, puri e salvatori... mentre chi non era con loro fu chiamato Demone.
E presto tutto divenne buio, gli umani cercavano i Demoni per distruggerli o sfidarli, ma stavano solo distruggendo ciò che ancora li proteggeva."



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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venerdì 18 marzo 2016

COUNSELING E PNL di Pierluigi TROILO Un approccio umanistico e integrato

"COUNSELING E PNL Un approccio umanistico e integrato" di Pierluigi TROILO è un manuale ottimo per chi vuole fare COUNSELING.
Per tutti i professionisti della relazione d'aiuto e gli agevolatori del cambiamento. Per chi vuole studiarlo e per chi semplicemente vuole sapere cosa sia.
E' anche un manuale di PNL (Programmazione NeuroLinguistica), la cui trattazione, chiara e approfondita, è volutamente selezionata perché l'autore vuole integrare la PNL con le pratiche delle relazioni d'aiuto ad approccio non direttivo e semi-direttivo della Psicologia Umanistica.

"Counseling e PNL" è diviso in 3 parti. La prima e la seconda sono dedicate al Counseling e alla PNL, rispettivamente.
Nella 3° parte Pierluigi Troilo riesce ad integrare benissimo i 2 modelli e propone alcune tecniche ed esercizi di PNL che il professionista può coerentemente praticare con il cliente.
Rapport, autenticità e accettazione, oltre che caratteristiche proprie di ogni buon professionista, possono essere apprese da tutti: possono diventare abilità proprie dei genitori, degli educatori e dei leader del futuro.
Dovrebbero diventare i tratti della personalità dell'essere umano che si evolve. Apprendere tali abilità è una scelta!

Guarda I VIDEO di Pierluigi TROILO su COUNSELING E PNL

Pierluigi Troilo (www.pierluigitroilo.com) è un esperto di comunicazione, svolge docenze, formazione e l'attività di Life e Business Coaching avendo conseguito i rispettivi master ed avendo la certificazione americana di Master Practitioner in Programmazione NeuroLinguistica.
A queste affianca, in studio e presso le aziende, il Counseling Umanistico, avendo frequentato il master della scuola ASPIC in Gestalt Counseling.
Oltre che consulente, laureato in ingegneria e laureando in Psicologia del Lavoro, è stato per molti anni imprenditore, dirigente industriale e amministratore per diverse società.

Questo libro mi è piaciuto particolarmente perchè tratta molti argomenti interessanti relativi a numerose discipline: non solo counseling e PNL ma anche la Terapia centrata sul cliente di Carl Rogers, l'Analisi transazionale di Eric Berne, la Gestalt di Fritz Perls, i livelli logici di Robert Dilts, obiettivi ben formati, TOTE, Time Line e tanti altri.
E' un manuale ben scritto, esauriente (sia pure naturalmente privilegiando le affinità tra counseling e PNL) ma nello stesso tempo chiaro, scorrevole e quindi adatto anche ai "non addetti ai lavori".
Inoltre ho apprezzato molto l'originale ed efficace integrazione tra counseling e PNL:
"la PNL può sicuramente contribuire al processo di counseling ma sempre se i counselor trovano autenticità nel farlo e se rispettano la loro dentologia e etica professionale."

"Counseling e PNL ha lo scopo di offrire al professionista della relazione d'aiuto, terapeuta o counselor, conoscenze e tecniche che possano arricchire il suo bagaglio professionale ma anche l'ardire di farlo nel pieno dello spirito che sottende l'approccio umanistico, la centralità della persona, la sua realizzazione, il suo benessere e il suo sviluppo.
Pertanto è un compendio volutamente parziale scritto da un punto di vista soggettivo, dove non trovano spazio quelle fronde della PNL che non hanno a che vedere con questo spirito e con l'etica che sottende alle professioni suddette." Pierluigi Troilo



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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mercoledì 16 marzo 2016

IL LINGUAGGIO SEGRETO DEI SINTOMI di Marco PACORI Scopri come interpretare i messaggi del tuo corpo

"IL LINGUAGGIO SEGRETO DEI SINTOMI Scopri come interpretare i messaggi del tuo corpo" di Marco PACORI (Sperling e Kupfer Editori) è un libro chiaro e documentato.
Ti insegna come interpretare i messaggi di disagio che il corpo ti invia e come rimediare. A volte tu non capisci qual è il tuo problema... ma il tuo corpo sì!
Recenti ricerche hanno accertato che cuore e sistema gastrointestinale sono veri e propri organi senzienti: dotati di una trama di cellule nervose, sono in grado di formulare dei "pensieri" (sia pure semplici) che rappresentano il cosiddetto "intuito".

Un fastidioso mal di testa, influenze ricorrenti, dolori inspiegabili alle articolazioni, abbassamenti della vista sono avvisaglie che qualcosa non va nella nostra vita e che dovremmo fare dei cambiamenti nel lavoro, nel rapporto di coppia o in famiglia. O forse stiamo pretendendo troppo da noi stessi.
Marco Pacori ti spiega con numerosi esempi efficaci come scoprire l'origine dei disturbi e come intervenire per risolvere la causa psicologica.

Leggi un estratto dal libro IL LINGUAGGIO SEGRETO DEI SINTOMI di Marco PACORI

Marco Pacori, laureato in psicologia cllnica, si occupa anche di tecniche della comunicazione, ipnosi e psicoterapia analogica.
Lavora come psicologo clinico e svolge attività didattica e di ricerca. Tiene conferenze e corsi sul linguaggio del corpo, sulle tecniche di comunicazione persuasiva, sull'ipnosi non verbale e sull'interpretazione dei sogni.
E' anche un consulente aziendale nel campo della formazione alla vendita e della gestione del personale. Ha fondato una propria struttura dedita alla formazione: il CSR-CNV (Centro Studi e Ricerche sulla Comunicazione non Verbale).
Marco Pacori ha pubblicato 6 libri sulla comunicazione non verbale e sull'ipnosi, che sono diventati tra i più venduti testi sul tema:

I segreti della comunicazione
Come Interpretare i Messaggi del Corpo
Il Linguaggio della Menzogna
Il Linguaggio del Corpo in Amore
I segreti del linguaggio del corpo

I segreti dell'intelligenza corporea

Candace Pert, neuroscienziata e psicofarmacologa, ha scoperto che i neurotrasmettitori (i mediatori chimici prodotti dalle cellule cerebrali) e gli ormoni (le secrezioni delle ghiandole) fanno parte di una macrocategoria nota con il nome di neuropeptidi.
La pelle, il cuore e l'intestino possiedono moltissimi neuropeptidi. Il traffico di questi messaggeri è intenso e si attiva sotto stress ma anche quando proviamo emozioni positive.
I medici americani Michael Miller e William Fry hanno scoperto che le endorfine rilasciate dal cervello in risposta alle risate provocano la produzione di ossido nitrico, che attiva reazioni a cascata come la vasodilatazione delle arterie e la riduzione dell'aggregazione piastrinica nel sangue, abbassando così i potenziali rischi cardiovascolari.

È stato inoltre dimostrato che l'allegria produce effetti positivi anche sul sistema immunitario. Ridere permette di migliorare l'efficienza di numerosi anticorpi critici e delle cellule natural killer (NK) che difendono l'organismo dalle malattie.
Anche un contatto fisico amorevole ha un effetto positivo sulla salute: ricevere un abbraccio dal proprio partner aumenta i livelli di ossitocina (il cosiddetto "ormone dell'amore") procurando effetti benefici sulla pressione e calmanti sul sistema nervoso.
Il canto corale migliora sia lo stato d'animo che la salute. Cantare insieme ad altre persone non solo mette di buon umore ma aumenta i livelli di immunoglobulina A, un anticorpo "specializzato" nel combattere agenti patogeni estranei, come i batteri.

E' molto importante mantenere un buon equilibrio intestinale per restare in salute sia fisicamente sia mentalmente. I probiotici intestinali sono in grado di agire sul cervello: infatti sono indicati nella terapia di malattie come la depressione o l'ansia.
Questi stessi batteri si sono dimostrati capaci di influenzare la salute del cuore, modificando la massa corporea e i livelli ematici di trigliceridi e colesterolo.

Il corpo umano ha vere e proprie premonizioni. Alcune decisioni sono influenzate dalle nostre sensazioni fisiche e non ne siamo consapevoli.
Se impari ad ascoltare il tuo corpo puoi cogliere in anticipo i pericoli ma anche intuire se puoi fidarti di una persona o se un progetto sarà un successo.
Il linguaggio segreto dei sintomi è un testo affascinante per imparare ad ascoltare il tuo corpo, capire meglio le tue emozioni e prenderti cura di te stesso in modo più efficace.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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martedì 15 marzo 2016

AMICO INTESTINO di Justin Sonnenburg e Erica Sonnenburg Perdi peso e migliora il tuo umore con la dieta che riattiva l'intestino

"AMICO INTESTINO Perdi peso e migliora il tuo umore con la dieta che riattiva l'intestino" di Justin Sonnenburg e Erica Sonnenburg (Sperling e Kupfer Editori) denuncia le abitudini che intaccano l'intestino (per esempio gli antibiotici).
Questo libro offre un approccio semplice ed efficace che comprende alternative sicure agli antibiotici, consigli su come gestire la fermentazione intestinale e un piano alimentare completo di menù e ricette per rafforzare la flora batterica del nostro intestino e mantenerla giovane a lungo.
Può essere davvero la scelta più importante per la nostra salute.

"I batteri che colonizzano l'intestino possono proteggerci da allergie e malattie autoimmuni o predisporci a esse. Possono prevenire obesità e diabete o renderci inclini a svilupparli.
Inibiscono o acuiscono le infiammazioni e influenzano persino le capacità mentali e il benessere emotivo.
Questo libro rivoluzionario (che mi ha entusiasmato) spiega come modificare la flora intestinale per ridurre i rischi di ammalarsi e ottimizzare la salute."
Dott. Andrew Weil, autore della prefazione

Leggi un estratto dal libro AMICO INTESTINO di Justin Sonnenburg e Erica Sonnenburg

Justin Sonnenburg è professore al dipartimento di Microbiologia e Immunologia della Stanford University School of Medicine. Nel 2009 è stato premiato con il NIH Director's New Innovator Award.
Erica Sonnenburg è ricercatrice alla Stanford University School of Medicine nel dipartimento di Microbiologia e Immunologia.

Per i microbi intestinali la vita è sempre stata una lotta ma oggi è più dura che mai, considerando quello che devono affrontare nel mondo occidentale.
Negli ultimi 300 anni ci sono stati cambiamenti senza precedenti nella nostra alimentazione, che si è basata sempre più spesso su cibi di produzione industriale.
La tecnologia moderna ha riempito i negozi con una varietà apparentemente infinita di alimenti elaborati, ricchi di edulcoranti e ipercalorici, ormai privi di fibre e sterilizzati per prolungarne i tempi di conservazione.
Una dieta ricca di questi nuovi prodotti è nociva per la salute. La flora intestinale (microbiota) è sopravvissuta a tutti questi cambiamenti, adattandosi alle nuove tecnologie e abitudini alimentari. Purtroppo ora si trova su una traiettoria potenzialmente disastrosa.

Numerosi esperimenti scientifici dimostrano che il microbiota occidentale contiene una comunità di microbi meno diversificata rispetto al microbiota delle persone che consumano pochi alimenti elaborati o non ne consumano affatto, che non sono sottoposti a cicli annuali di antibiotici e che non portano sempre con sé il disinfettante per le mani.
La diversità è importante in un biosistema come quello intestinale perché può evitarne il collasso. In un ecosistema che contiene molti insetti e uccelli se una specie dei primi scompare, ai secondi resta ancora un'ampia scelta con cui nutrirsi.
Se però scompaiono sempre più specie alla fine gli uccelli moriranno di fame, provocando un ulteriore impoverimento delle specie nell'ecosistema.

Mentre la diversità della flora batterica occidentale diminuisce il biosistema intestinale rischia sempre più di collassare e questo potrebbe ripercuotersi sulla salute dell'organismo che lo ospita.
"Amico intestino" contiene tante preziose indicazioni pratiche, oltre a menu e ricette capaci di farci dimagrire e di proteggerci.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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