lunedì 31 marzo 2014

IL GRANDE LIBRO DELLA FELICITA' di Ginevra BELLI Le 10 regole d'oro per essere felici

"IL GRANDE LIBRO DELLA FELICITA'" della dott.ssa Ginevra BELLI (BARBERA Editore www.barberaeditore.it) è un meraviglioso volume interamente dedicato alla felicità, il più alto traguardo al quale da sempre l'uomo aspira.
Uno stato perfetto, difficile ma anche possibile. In questo libro troverai centinaia di aforismi, pensieri e riflessioni sulla felicità.
Troverai una sezione dedicata alle 10 regole d'oro per essere felici; e infine un vero e proprio corso, con tanto di lezioni ed esercizi da svolgere, per vivere davvero felici, sereni e in armonia con se stessi e gli altri. Una vera enciclopedia della felicità.



Ginevra Belli è psicologa. Ha pubblicato numerosi volumi didattici e di saggistica. "Il grande libro della felicità" è formato da 4 parti:
Prima parte: AFORISMI SULLA FELICITA'
Seconda parte: L'ARTE DELLA GIOIA (con le 10 regole d'oro per essere felici)
Terza parte: ESERCIZI DI FELICITA' E BUONUMORE
Quarta parte: PENSIERI POSITIVI, PENSIERI SERENI, PENSIERI FELICI

AFORISMI SULLA FELICITA': CHE COS'E' LA FELICITA'?

"La felicità è l'appagamento di tutte le nostre tendenze." Kant, Critica della ragion pura
"La felicità, quella gioia che sconvolge il cuore, quella specie di spasimo dell'anima." Carlo Cassola, Un cuore arido
"La felicità è un'indomita forza d'animo, esperta delle cose, serena nell'azione, dotata di grande umanità e sollecitudine nei riguardi degli altri." Seneca, De vita beata
"Riconosci la tua tenebra ed essa scomparirà: e allora saprai che cos'è la luce. Riconosci i tuoi incubi per quello che sono e così scompariranno, e tu ti risveglierai alla realtà."
Anthony De Mello, dal libro Chiamati all'amore

"La felicità è un affiorare interiore, è un risveglio delle tue energie, è un risveglio della tua anima." Osho, La mente che mente
"L'Arte della vita sta nell'imparare a soffrire e nell'imparare a sorridere." Hermann Hesse, La Felicità
"Molti inseguono la felicità dall'esterno, non accorgendosi che si trova dentro di loro." Kahlil Gibran, Massime Spirituali
"Ogni dono di un amico è un augurio per la tua felicità." Richard Bach, Illusioni
"La felicità il saggio la cerca dentro di sé." Seneca, Lettera a Lucilio "Perchè cerchi la gioia fuori da te, non sai che la puoi trovare solo nel tuo cuore?" Rabindranath Tagore

CONSIGLI PER UNA VITA FELICE
"Solo diventando consapevoli del nostro ruolo nella vita, per quanto piccolo, saremo felici." Antoine De Saint-Exupéry
"Colui che vive senza invidia e senza cupidigia può aspirare a tutto." Confucio, I detti di Confucio "Alla fin fine, la via più semplice per essere felici è fare il bene." Helen Keller, Il modo più semplice per essere felici
"La tua felicità non può dipendere dal giudizio della gente." Anthony De Mello, Messaggio per un'aquila che si crede un pollo
"Fidati di te e saprai vivere." J.W. Goethe, Massime e riflessioni

L'ARTE DELLA GIOIA

"L'arte della gioia parla di felicità, stupore, speranza, vitalità, grazia, bellezza e tutte le "cose buone" che possono accadere nella tua vita quotidiana. Arte nel suo significato originario ed etimologico significa "andare, mettere in moto, muoversi verso qualcosa".
Ma arte è anche una parola che ha a che fare con il lavoro artigianale. Ognuno di noi è "artigiano" della propria esistenza, se vogliamo ne è anche l'artefice, soprattutto è artefice della qualità della propria vita.
Per esserlo appieno e bene, per progettarlo nel miglior modo possibile devi essere un po' artista un po' artigiano. L'arte della gioia però ha bisogno di fede e applicazione.
Come possiamo coltivare l'arte della gioia? Semplicemente dedicandoci a "scrostare la polvere dagli occhi" per poter scorgere un altro Io che nel fondo della nostra anima abbiamo sempre creduto di avere.
Partiamo di nuovo, rinasciamo consapevoli del bene prezioso che ci è stato donato: la vita.

LE 10 REGOLE D'ORO PER ESSERE FELICI

REGOLA 1: Chi trova la gioia dentro di sé scopre che il proprio corpo è carico di energia vitale che non proviene dal cibo ma da una forza spirituale mai provata prima.
Il maestro spirituale Paramhansa Yogananda insegna: "Ricordate che in genere siete infelici perchè non visualizzate con sufficiente intensità le grandi cose che volete realizzare nella vita e non esercitate con sufficiente forza la volontà, l'abilità creativa e la pazienza fino a quando i vostri sogni non si avverano."
REGOLA 2: Rinnovati completamente ogni giorno: fallo sempre, ancora e ancora. Per sempre. Semplificandoti.

REGOLA 3: Solo perchè non riusciamo a vedere chiaramente la fine della strada non c'è motivo perchè non ci incamminiamo nel viaggio essenziale.
REGOLA 4: Imparare a farsi una propria idea sulla vita senza farsi condizionare dalle opinioni scontate aiuta a raggiungere una propria gioia personale.
REGOLA 5: Capire realmente qual è il senso della nostra vita aiuta a provare gioia.
REGOLA 6: La gioia è tutto. Basta saperla cogliere.
REGOLA 7: Accresci l'entusiasmo come una tua qualità personale e non come una reazione alle circostanze. Il ragionare senza cuore è come una foglia autunnale: bella forse, ma nel contempo priva di vita.
Il poeta Omar Khayyam diceva: "Ogni attimo della vita vivilo con gioia, il vero tesoro del mondo è la vita, se sai viverla."

REGOLA 8: Le gioie della vita sono come l'argento vivo: afferrale e ti sfuggiranno di mano. Se vuoi trattenere la felicità, ricevila come se facessi una conca con le mani, senza tentare di stringere la presa con attaccamento.
Il medico scrittore Deepak Chopra afferma: "La quarta legge spirituale del successo è la legge del Minimo Sforzo. Questa legge si basa sul fatto che l'intelligenza della natura agisce con spontanea facilità e disinvolta spensieratezza.
Si tratta del principio dell'azione minore, della resistenza passiva. Quando impariamo questa lezione che ci offre la natura realizziamo facilmente i nostri desideri."

REGOLA 9: La gioia è l'equilibrio in tutte le tempeste della vita. Lo psicoterapeuta Augusto Cury scrive:
"Chi conquista una vita felice? Forse la conquistano le persone più ricche del mondo, o i politici più potenti e gli intellettuali più brillanti? Assolutamente no!
La conquistano coloro che raggiungono una buona qualità di vita nel proprio intimo. Quelli che si liberano dalle "prigioni delle paure", quelli che superano l'ansietà, vincono il malumore, trascendono i propri traumi.
Sono coloro che imparano a veleggiare nelle acque delle emozioni. Tu sai veleggiare in queste acque o vivi affondando?".

REGOLA 10: Contempla la Bellezza: dona gioia per sé e contagia gli altri di questa gioiosa bellezza.
Ma cos'è la gioia? La gioia è un cuore puro, privo di malizia, è trovare amore nel donare amore piuttosto che riceverlo; è abbracciare la gioia delle altre persone.
E' abbandonare l'attaccamento alle cose personali (materiali), dato che tutto appartiene a Dio; la gioia è vivere nell'attimo, nell'Eterno Presente; è accettare qualunque cosa accada con un atteggiamento di calma libertà interiore.
E' rafforzare la fede degli altri in se stessi e nella loro potenzialità più alta; è abilità di rallegrarsi della propria non-importanza quando altri gareggiano per la supremazia; la gioia è riverenza per tutta la vita; è gentilezza, vedere gli altri come espansione del proprio sé.

ESERCIZIO: RICETTA PER CREARE UNA VITA FELICE

Imparare ad amare se stessi perchè solo così è possibile riuscire ad amare gli altri. Capire quali sono le cose che contano davvero e crederci!
Saper cogliere il lato positivo in tutto ciò che accade. Una buona dose di pazienza aiuta, assieme a un sacco di umorismo e ottimismo!
Avere alcuni amici fidati aiuta a stare bene. "Il potere terreno e la ricchezza non sono stati mentali. Una volta ottenuti, servono soltanto a diluire la felicità. Di sicuro non possono aumentarla." Paramhansa Yogananda

"Vivere bene significa sviluppare, coltivare ed elevare la propria vita. La felicità non esiste al di fuori di noi." Daisaku Ikeda
Nessuna nuvola sul tuo cielo: le ansie, le preoccupazioni, le contrarietà, possano scivolare come le gocce di pioggia sulle piume dei cigni.
E' questo che io ti auguro: che i tuoi giorni da adesso in poi possano essere pieni di entusiasmo, felicità e gioia. Puoi esserne l'artefice." Ginevra Belli

Alcuni dei libri consigliati nella BIBLIOGRAFIA:

Richard Bach, Illusioni
Lao Tzu, Il libro della saggezza
Osho, La mente che mente
Neale Donald Walsch, La piccola anima e il sole


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domenica 30 marzo 2014

I MIGLIORI POST di FEBBRAIO 2014

"I SETTE SEGRETI PERDUTI DEL SUCCESSO Le idee multimilionarie di Bruce BARTON genio dimenticato dell'America" di Joe VITALE (GRIBAUDI Edizioni www.gribaudi.it) è sia fondamentale per chi voglia imparare a fare pubblicità a se stesso e al suo business e sia una guida motivazionale sul successo...
Leggi anche la recensione di un altro bestseller dello stesso autore:
I DIECI ANELLI DEL POTERE di Joe VITALE Per creare fama, fortuna e un impero nel business

2) LA RIVOLUZIONE DEI PRECARI di Lorenzo AIT 5 passi per costruirsi un futuro senza incertezze
"LA RIVOLUZIONE DEI PRECARI 5 passi per costruirsi un futuro senza incertezze" di Lorenzo AIT (Sperling e Kupfer Editori www.sperling.it) ci motiva a mettere in atto un piano rivoluzionario per evolvere dal ruolo di precari a quello di neoprecari.
Come ci spiega Lorenzo Ait, trentenne precario che da zero ha costruito una piccola fortuna: passo dopo passo (e sono 5 passi in tutto, ce la possiamo fare!) il suo metodo ci aiuterà a trovare il "lavoro che vogliamo"... e qualcosa di meglio...

3) PERSONAL ENERGY di Daniele TREVISANI Una mappa per potenziare le proprie energie mentali
"PERSONAL ENERGY Una mappa per potenziare le proprie energie mentali" di Daniele TREVISANI (Franco Angeli Edizioni www.francoangeli.it) spiega come sfruttare le principali leve su cui agire per potenziare le vostre energie personali. Tra i temi trattati:
il vostro archetipo di riferimento per potervi alimentare di nuove energie; la capacità di sognare; le energie che si sprigionano quando lottate per una causa o per un obiettivo...

4) DOVE TI PORTANO I TUOI SOGNI di Javier IRIONDO Il tuo passato non determina il tuo futuro
"DOVE TI PORTANO I TUOI SOGNI Il tuo passato non determina il tuo futuro" di Javier IRIONDO (GRIBAUDI Edizioni www.gribaudi.it) è un libro affascinante, pieno di ispirazione e umanità, un bestseller internazionale: già alla 10° edizione.
David, esperto scalatore, dopo un tragico incidente sull'Himalaya in cui perde il suo compagno di scalata, incontra Joshua, un maestro misterioso, che lo aiuterà a liberarsi del dolore e a scoprire una nuova forza dentro di sé che trasformerà totalmente la sua vita...

5) THE CHINA STUDY LE RICETTE di Leanne CAMPBELL Oltre 120 ricette integrali e vegetali per un'alimentazione sana e naturale
"THE CHINA STUDY LE RICETTE integrali e vegetali per un'alimentazione sana e naturale" di Leanne CAMPBELL (MACRO Edizioni www.macroedizioni.it) presenta oltre 120 ricette vegane deliziose e facili da preparare, senza aggiunta di grassi, sale e zucchero.
Finalmente un libro di ricette basate sulla dieta del dottor T. Colin Campbell, autore del bestseller mondiale The China Study...

6) DISCORSO SULL'INFINITO di Igor SIBALDI
Il profondo libro "DISCORSO SULL'INFINITO" di Igor SIBALDI (Edizioni Spazio Interiore www.spaziointeriore.com) è la trascrizione di una delle più interessanti conferenze di Igor Sibaldi, finalmente disponibile in cartaceo, per coloro che non potevano essere a Roma ad ascoltare il "Discorso sull'Infinito"...

7) TWITTER POWER 2.0 di Joel COMM Come dominare il mercato un Tweet alla Volta
"TWITTER POWER 2.0 Come dominare il mercato un Tweet alla Volta" di Joel COMM (MY LIFE Edizioni www.mylife.it) raccoglie le ultime tendenze, i metodi e le tecniche che fanno di Twitter uno strumento essenziale per il tuo business.
Impara come costruire un seguito fedele di membri Twitter, come divulgare il prodotto o il servizio che proponi e come condividere idee e progetti con gli altri.
Le due prefazioni sono firmate da Anthony Robbins (il più grande formatore al mondo) e Giorgio Taverniti (autorità del panorama web italiano)...

8) L'AUTOSTIMA di Edoardo GIUSTI e Alberta TESTI Vincere quasi sempre con le 3 A
"L'AUTOSTIMA Vincere quasi sempre con le 3 A" di Edoardo GIUSTI e Alberta TESTI (SOVERA Edizioni www.soveraedizioni.it) sostiene che l'autostima è un'esperienza soggettiva e stabile di valutazione positiva del proprio valore basata sulla considerazione che si ha di sé...

9) LA RIVOLTA DEL CORRENTISTA di Mario BORTOLETTO Come difendersi dalle banche e non farsi fregare
"LA RIVOLTA DEL CORRENTISTA Come difendersi dalle banche e non farsi fregare" di Mario BORTOLETTO (CHIARELETTERE Editore www.chiarelettere.it) racconta la storia dell'autore, imprenditore e vicepresidente del movimento Il Delitto di Usura, che tutela le vittime di usura ed estorsione bancaria.
Una storia simile a quella di tanti italiani e che dà importanti indicazioni per riuscire a districarsi nel labirinto degli istituti di credito senza farsi "fregare"...

10) RITORNARE IN FORMA di Francesco Walter PANSINI Manuale di erbe alimenti e pratiche
"RITORNARE IN FORMA Manuale di erbe alimenti e pratiche" di Francesco Walter PANSINI (KAILASH Edizioni www.kailashedizioni.it) sintetizza ben più di 30 anni di esperienza, con la quale non propone di cambiare vita, né di rinunciare a quasi nulla.
Propone di "salvarci" dalle nostre debolezze compensandole, applicando vecchi e nuovi segreti semplici ed economici, per avere veloci risultati nel sentirci più sani, belli e sicuri nel fisico e nell'animo...

11) FELICI PIU' DI DIO di Neale Donald WALSCH Come trasformare la propria vita in una esperienza straordinaria
"FELICI PIU' DI DIO Come trasformare la propria vita in una esperienza straordinaria" di Neale Donald WALSCH (Sperling e Kupfer Editori www.sperling.it) spiega la Legge dell'Attrazione alla luce della spiritualità di Neale Donald Walsch.
Da questo incontro straordinario nasce un percorso di gioia in 17 passi che cambierà per sempre la nostra esistenza. La vita è fatta per renderci felici. La vera felicità si raggiunge quando si fa posto alla presenza di Dio nella nostra vita quotidia­na...

12) IL SEGRETO DELL'INTENZIONE di Wayne DYER Volere è potere!
"IL SEGRETO DELL'INTENZIONE Volere è potere!" di Wayne DYER (MY LIFE Edizioni www.mylife.it) è un audiocorso in 3 CD con cui "Io voglio stare bene!" diventa il mantra della tua vita!
Il dr. Dyer ti accompagna lungo il coinvolgente percorso di ascolto offerto dai 3 CD (doppiati in italiano da uno speaker professionista), fino a scoprire i segreti del potere dell'intenzione per attrarlo e manifestare tutto quello che desideri nella tua vita...

13) LIBRO AMERICANO DEI MORTI di E.J. GOLD Guida all'arte del morire per l'uomo occidentale
"LIBRO AMERICANO DEI MORTI Guida all'arte del morire per l'uomo occidentale" di E.J. GOLD (Edizioni Spazio Interiore www.spaziointeriore.com) è uno strumento fondamentale per fornire un servizio spirituale al morente.
Questo libro porta l'insegnamento intramontabile del Bardo tibetano nel linguaggio e nella cultura occidentale contemporanei. Il "Libro americano dei morti" non è altro che il "Libro tibetano dei morti" adeguato al linguaggio occidentale in virtù dell'ironia di Gold...

14) SUPERARE LE DELUSIONI SENTIMENTALI di Sara MARINO Come trasformare una delusione sentimentale in un percorso di crescita per rivoluzionare e migliorare la tua vita
"SUPERARE LE DELUSIONI SENTIMENTALI Come trasformare una delusione sentimentale in un percorso di crescita per rivoluzionare e migliorare la tua vita" di Sara MARINO (BRUNO Editore www.autostima.net) è un e-book utile per attrarre una nuova relazione e viverla al meglio...

15) IL GRAN SOGNO DI DIO di Alex ZANOTELLI
"IL GRAN SOGNO DI DIO" di Alex ZANOTELLI (DISSENSI Edizioni www.dissensi.it) è un libro intenso e prezioso: un forte invito a liberare la nostra vita dalle catene di un modello economico che ci sta conducendo all'autodistruzione.
Ci attende una grande sfida: la costruzione di un nuovo paradigma che consenta a tutti di vivere meglio rispettando la nostra Madre Terra, la Pacha Mama...

16) DIARIO DI BORDO di Cinzia VIGLIETTI Un viaggio all'interno di se stessi
"DIARIO DI BORDO Un viaggio all'interno di se stessi" di Cinzia VIGLIETTI (PHASAR Edizioni www.phasar.net) spiega i meccanismi limitativi e dannosi che caratterizzano la nostra quotidianità.
Questo modo di introdurre il lettore, a livello intuitivo, al centro dell'avvenimento narrato, aiuta a riconoscere i meccanismi da attuare per il proprio cambio di prospettiva perché il lettore è protagonista e spettatore al tempo stesso e pertanto riesce a capire come migliorare la propria vita non solo a livello razionale ma anche e soprattutto inconscio...

Un caro saluto.
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sabato 29 marzo 2014

TWITTER MARKETING di Aljoscia DALLA POZZA Come fare business con Twitter e promuovere il tuo brand attraverso i social

"TWITTER MARKETING Come fare business con Twitter e promuovere il tuo brand attraverso i social" di Aljoscia DALLA POZZA (BRUNO Editore www.autostima.net) è un e-book molto utile per imparare a fare marketing con Twitter e i social network.
"Twitter offre un'esperienza frammentata di opinioni, eventi, notizie, idee e feedback. Con questo social network è possibile seguire facilmente migliaia di utenti, ascoltare ed entrare in conversazioni condotte tra più persone in qualsiasi momento.
Impara ad usarlo in maniera professionale: sarà un potente alleato per incrementare la tua popolarità e migliorare il tuo brand e quello della tua azienda." Aljoscia Dalla Pozza
Leggi anche questi post sullo stesso argomento:

TWITTER POWER 2.0 di Joel COMM Come dominare il mercato un tweet alla volta

TWITTER PER LA TUA VITA E IL TUO BUSINESS di Lino GARBELLINI

140 Caratteri La guida per essere brevi con stile in Twitter di Dom Sagolla




Aljoscia Dalla Pozza è un appassionato di SEO e Social Media. Viene assunto come SEO junior presso una web agency di Vicenza.
Vende videogiochi on line per una società e continua ad approfondire le dinamiche dei principali social network come Twitter, Facebook, Google Plus e Youtube.
La sua passione per i social network lo porta ad approfondire la conoscenza di Twitter e scopre che in Italia pochi lo conoscono. Inizia così a studiare e mettere in pratica le informazioni apprese da esperti americani e italiani.
Registra un videotutorial su Twitter e lo pubblica su Youtube ottenendo oltre 126000 visualizzazioni. Attualmente è il secondo video italiano su quest'argomento per numero di visualizzazioni.

"Twitter Marketing" è formato da 5 capitoli e 20 segreti:
Capitolo 1: Come fare marketing con i social network
Capitolo 2: Come creare un profilo accattivante
Capitolo 3: Come ottenere più seguito su Twitter
Capitolo 4: Come valutare la tua popolarità
Capitolo 5: Come sfruttare la tua presenza su Twitter

"Twitter è uno dei mercati in più rapida crescita su internet. Strumento ideale di comunicazione sia per esperti che neofiti, il motivo del suo successo è la rapidità e la semplicità per interagire con gli altri in modo veloce e pratico.
Attualmente va anche di moda interagire con le persone famose. Però quello che conta in Twitter è il rapporto che hai con i tuoi followers e se questi sono realmente interessati a quello che hai da dire oppure no.
Io stesso ho molto da migliorare e cerco di farlo ogni giorno, ma sono convinto che Twitter sia un ottimo strumento per incrementare la propria presenza on line.

Il Social Media Marketing è il futuro del business
. Il marketing sul web oggi viene considerato uno dei primi canali pubblicitari e ben presto diventerà quello preferito.
L'interesse delle persone verso il mondo dei social è in costante aumento. Ecco per quale motivo le aziende che desiderano raggiungere la vetta devono seguire questo percorso sin da ora." Aljoscia Dalla Pozza

"SEGRETO n. 1: ci sono tre caratteristiche principali da tenere a mente quando vuoi usare i social network per fare business: pazienza, qualità e ascolto.
SEGRETO n. 3: diffida degli esperti improvvisati quando vuoi creare una campagna di social media marketing.
SEGRETO n. 6: inserisci un'immagine nel tuo profilo: è molto importante in termini di visibilità dato che le persone preferiscono seguire i profili completi di immagine.
SEGRETO n. 9: ti consiglio d'inserire le immagini più importanti (call to action) sul lato sinistro dello sfondo dal momento che è qui che la maggior parte delle persone pone subito lo sguardo.
SEGRETO n. 11: integra Twitter con il tuo blog Wordpress per aumentare la visibilità del tuo profilo.

SEGRETO n. 12: è possibile ottimizzare i propri tweet per fare in modo che compaiano su Google prima degli altri.
Segui gli account Twitter più popolari che parlano di argomenti simili ai tuoi o anche diversi. Scrivi post che trattano di twitter nel tuo blog. Scrivi come guest post. Partecipa nei forum di settore. Osserva i Trend Topics.
SEGRETO n. 14: attraverso specifici servizi on line puoi studiare la concorrenza e visualizzare le statistiche degli account di altri utenti Twitter che parlano di argomenti simili ai tuoi.
SEGRETO n. 16: il microblogging ormai non viene più utilizzato solo per restare in contatto con gli amici e i parenti ma anche per ottenere informazioni circa gli argomenti di maggiore interesse basandosi sulle relative parole chiave.

SEGRETO n. 17: usa Twitter come un vero professionista, seguendo la logica pubblicitaria che si cela dietro al media marketing.
SEGRETO n. 19: Twitter è un valido strumento in grado di migliorare il tuo brand o quello della tua azienda se imparerai ad usarlo con consapevolezza.
SEGRETO n. 20: non ti consiglio di vendere direttamente prodotti o servizi su Twitter, meglio offrire qualcosa di gratuito che faccia poi da prevendita per il prodotto a pagamento vero e proprio.

L'economia di oggi è infinitamente più globale di quella di 20 anni fa e l'espandersi della globalizzazione è un dato particolarmente positivo per le imprese innovative, non solo a livello aziendale, ma anche personale.
Ogni giorno milioni di persone usano Twitter, ma non tutti conoscono bene l'utilità e la sua importanza. In pratica il concetto è rendere ogni tuo tweet in qualche modo utile e produttivo, ad esempio, se offri un e-book interessante per il tuo mercato, cerca di preparare dei tweet che ne evidenzino i benefici.

Spero di essere riuscito a farti capire il concetto di base: Twitter può essere un ottimo strumento per portare traffico al tuo business, ma devi usarlo in modo corretto.
Se ti interessa approfondire l'argomento ti consiglio un e-course ben fatto completamente in italiano sul marketing con Twitter:
TwitterMarketingEfficace.

Scarica GRATIS l'anteprima di TWITTER MARKETING
Scarica gli e-book GRATUITI di BRUNO EDITORE


Capisci per quale motivo è utile essere presenti su Twitter? Queste sono solo alcune motivazioni che dovrebbero spingerti a usarlo di più.
Abbiamo visto come si apre un account su Twitter, perché è importante usare questo social network, come si crea uno sfondo per il background del tuo profilo e quali sono gli elementi da tenere in considerazione quando lo realizziamo.

Inoltre abbiamo visto quali sono le principali azioni da compiere per ottenere un maggior seguito su Twitter, quali servizi usare per monitorare "lo stato di salute" del tuo account e studiare i tuoi concorrenti, oltre a trovare gli argomenti di maggior interesse.
Infine quali sono i diversi modi con cui sfruttare la tua presenza su Twitter e quali sono le regole di buona condotta per avere successo su questo social.
Bene, adesso tocca a te, cerca di mettere in pratica quanto ti ho suggerito, perché senza il tuo impegno e la tua azione ciò rimarrà solo teoria." Aljoscia Dalla Pozza


Un caro saluto.
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venerdì 28 marzo 2014

IL 5-10% AVRA' SUCCESSO! di Antonio PANICO L'AUTOEFFICACIA è un must!

Oggi presento con piacere un guest post di Antonio Panico, un vero professionista della formazione e del coaching: si distingue dagli altri formatori per la sua concretezza pratica e dinamica.
Si è reso conto dell'impatto decisivo dell'AZIONE grazie alla sua lunghissima esperienza nel campo della vendita e del marketing per aziende nazionali e internazionali.
E' sicuramente un modello che ispira fiducia perchè, attraverso la sua flessibilità, efficacia e disponibilità, riesce a indicare un percorso vincente verso la realizzazione dei successi personali e professionali.

Indubbiamente padroneggia potenti tecniche di coaching e di vendita
, che ha già sperimentato con successo prima di tutto su se stesso e poi su migliaia di persone.
Con un validissimo coach come lui l'impossibile diviene possibile attraverso strumenti semplici, ma efficaci, con basi scientifiche, perché chiunque può esprimere la sua "eccellenza personale" delineando con precisione i suoi punti di forza e i suoi reali obiettivi, fino alla piena realizzazione.
Se vuoi saperne di più, clicca su questo link:
http://antoniopanico.com/chi-sono/

"Frutto di 10 anni di ricerche, applicazioni e metodo, ecco il mio primo libro. In regalo a tutti coloro che sono interessati ad ottenere di più, più velocemente, ora!
Per un numero limitato di persone regalo libro e corso on line al costo delle sole spese di spedizione. Scopri di più cliccando sul link." Antonio Panico

"INARRESTABILE" di Antonio PANICO Libro e corso on line STRATEGIE PER LA TUA EFFICACIA GRATIS

IL 5-10% AVRA' SUCCESSO! di Antonio PANICO

"Ho scoperto la mia passione per la formazione dopo un'importante esperienza come Product Manager (colui che cura il marketing di un prodotto) in un’importante multinazionale farmaceutica. Mi venne affidata la responsabilità di lanciare un nuovo prodotto, determinante per l'azienda.
Avevo una strategia di marketing, ma c'era bisogno di un valore aggiunto da parte dei venditori, così proposi un’approfondita formazione, non solo scientifica, ma anche commerciale.
Fu un successo. Il prodotto registrò performances migliori rispetto ai concorrenti italiani ed esteri, fu il lancio migliore possibile per quella molecola.

Quell'esperienza mi fece comprendere che la mia vera passione, la cosa che faceva risuonare la mia anima, era fare il formatore.
Di lì a poco si liberò il ruolo di formatore e decisi di dedicarmi a tale professione. Fin da subito iniziai a studiare e a seguire corsi sul tema.
Frequentavo le migliori scuole e i migliori formatori anche internazionali e mi sentivo dire sempre la stessa cosa: "la resa delle attività di training è del 5-10%", il che significa che solo il 5-10% delle persone migliora le sue performance dopo un corso.
Questo dato non mi piaceva. Avevo cambiato vita per aiutare gli altri a migliorarsi e un'incidenza così bassa non mi andava giù.

Ho studiato e sbattuto la testa contro decine di teorie, anche le più assurde: poi una consulente della mia azienda, professoressa dell'università di Firenze e ricercatrice internazionale nel campo del counseling, mi consigliò di studiare la Self-Efficacy.
Per me costituì una scoperta clamorosa. Iniziai subito ad approfondire la materia, che, anche grazie alla conoscenza della PNL sistemica e di altre discipline, mi diede tantissimi spunti e le cose cambiarono.
Fino al 90% dei partecipanti ai miei corsi registrava crescite di fatturato. Tali risultati mi consentirono una carriera brillante in questa azienda, dove ho formato migliaia di venditori e manager tra Italia, Europa, Medio Oriente, inclusi alcuni asiatici.

Una successiva esperienza con un famoso formatore americano mi fece capire che ero pronto per lasciare l'azienda ed entrare nel business della formazione.
Oggi lavoro come formatore, coach e consulente nel campo del marketing, della vendita e della leadership, partendo, però, sempre dall'Autoefficacia che è per me un must!
Collaboro con multinazionali e grandi società, ma sto pianificando dei corsi anche per i privati. Ok, ma cos'è quest'autoefficacia?
E' l'insieme delle convinzioni che le persone hanno sulla loro capacità di portare a termine con successo un compito specifico
.

Bandura scrive: "Le convinzioni di autoefficacia sono maggiormente predittive del successo rispetto alla storia pregressa." Non si tratta di modi di dire, ma di contenuti fondati su un metodo scientifico e statisticamente rilevante.
Gli studi sull'autoefficacia dimostrano che, se hai buone convinzioni di autoefficacia rispetto ad un obiettivo, affronterai tutte le attività necessarie con motivazione, impegno e propensione all'apprendimento: dunque le possibilità di successo saranno alte.
Diversamente, se queste convinzioni sono scarse… indovina? Esatto! Non riuscirai! E non ha nulla a che fare con te, con la conoscenza, con la motivazione o con il credere in te stesso.
Anzi, le persone che hanno grande fiducia in sé hanno più difficoltà a mettere in dubbio le proprie convinzioni di "inefficacia" perché sono "assolutamente certe di non poter riuscire!". :-)

L'autoefficacia ha un impatto sulla resilienza (la capacità di persistere), sull'apprendimento, la motivazione, le scelte delle proprie mete personali e la capacità di attingere alle proprie risorse.
E' uno strumento indispensabile per chi punta a migliori performance nella vita, nella carriera e nel business.
E' fondamentale per i coach che vogliono aiutare gli altri e per i trainer che progettano corsi di formazione (e non si accontentano del 5-10%).
Se vuoi saperne di più puoi partecipare ad un mio seminario, seguirmi sui social o iscriverti alla mia newsletter, in cui troverai ulteriore materiale e contenuti di valore sul tema:
http://antoniopanico.com/servizi-per-privati/

Ti mando un forte abbraccio, Antonio." Antonio Panico

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giovedì 27 marzo 2014

SUPERCOACH di Michael NEILL I 10 segreti che ti cambiano la vita

"SUPERCOACH I 10 segreti che ti cambiano la vita" di Michael NEILL (MY LIFE Edizioni www.mylife.it) contiene esercizi di coaching e superconsigli! Se SuperMan avesse bisogno di un coach, sarebbe un SuperCoach come Michael Neill!
Divertente, facile da leggere, ironico e illuminante, questo libro ti insegna a smettere di pensare da vittima, ti aiuta a trovare la stabilità economica, a instaurare relazioni positive e durature e a creare le condizioni per la felicità a lungo termine.

Che tu voglia avere un impatto maggiore sulle persone attorno a te o che stia semplicemente cercando di vivere in modo più intenso
, dando un significato profondo alla tua esistenza, "Supercoach" è una guida indispensabile per aiutarti a realizzare il tuo obiettivo.
Se vuoi guardare un VIDEO di presentazione del libro, clicca su questo link:

MICHAEL NEILL parla del suo libro SUPERCOACH



Michael Neill (www.supercoach.com) è un coach di fama internazionale, al servizio di celebrità nello spettacolo e nello sport e di quanti vogliono cambiare in meglio la propria vita. Paul McKenna lo ha definito "il miglior coach del mondo".
I suoi maestri di vita sono stati tanti supercoach tra cui: Paul McKenna, Richard Bandler, John La Valle, Steve Chandler, Stuart Wilde, Cheryl Richardson e altri.

"Da anni lavoro come professional success coach ed ho imparato non solo che esistono diverse tipologie di sogni, ma anche che ci sono tantissimi modi per trasformarli in realtà.
Se vuoi davvero una vita più piacevole, raggiungere gli obiettivi non basta. Dovrai trovare anche un modo più piacevole per arrivare fin lì.
Nel mio sito ho creato una directory con l'elenco di tutti i supercoach che hanno fatto la differenza nella mia stessa vita e nel mio lavoro:
www.geniuscatalyst.com/supercoachresources.php" Michael Neill

"Supercoach" è un libro sulla realizzazione di sé dall'interno verso l'esterno. Dal momento che vivi in uno stato d'essere pieno (di vita, gioia, amore e pace) "cercare pienezza" all'esterno perde gran parte del suo interesse.
Qual è la cosa che ti entusiasmerebbe di più se accadesse nella tua vita nelle prossime settimane, mesi o persino anni?
Vorresti vivere profondi cambiamenti nella carriera
, negli affari, nelle finanze? Una relazione d'amore e una connessione più intensa con i tuoi familiari e amici intimi?
E che dire di analoghi miglioramenti miracolosi nel tuo stato di salute e di benessere? Quindi in che modo può essere d'aiuto un coach?


"Supercoach I 10 segreti che ti cambiano la vita" è formato da 10 sessioni:
- SESSIONE UNO: L'arte e la scienza di "fingere"
- SESSIONE DUE: Sei nato felice
- SESSIONE TRE: Il problema con gli obiettivi
- SESSIONE QUATTRO: Un modo facile per prendere le decisioni
- SESSIONE CINQUE: I giorni di pioggia e i lunedì
- SESSIONE SEI: Vivi una giornata nella media
- SESSIONE SETTE: Ascoltare è divertente
- SESSIONE OTTO: Come chiedere qualcosa a chiunque
- SESSIONE NOVE: Il segreto per ottenere la sicurezza economica a lungo termine
- SESSIONE DIECI: Il potere della speranza

I TRE LIVELLI DEL CAMBIAMENTO
"Tutti i miracoli richiedono un cambiamento di percezione." Un corso in miracoli

LIVELLO I: CAMBIAMENTO IN UNA SITUAZIONE PARTICOLARE
"Di norma l'impatto di questa tipologia di coaching si concentra sul'obiettivo specifico. Una volta che la persona difficile è stata affrontata, il colloquio svolto e la gara vinta, il soggetto va avanti nella vita più o meno come ha fatto prima di quel momento.
LIVELLO II: IL CAMBIAMENTO IN UN'AREA PARTICOLARE
A volte ci preoccupiamo meno di un evento particolare rispetto a un'intera categoria di eventi. Ecco perchè esistono coach specializzati in un numero indefinito di ambiti esistenziali: coach di coppia, coach per venditori, coach per genitori, coach per la sicurezza di sé, coach per le presentazioni...
Queste figure danno supporto in situazioni specifiche, ma tenderanno a misurare il loro impatto in base a come cambia non solo una singola situazione, ma l'intera categoria di riferimento.

LIVELLO III
: CAMBIAMENTO GLOBALE
Il livello fondamentale del cambiamento è la trasformazione o "cambiamento globale", vale a dire una trasformazione totale nel modo di stare al mondo.
Vogliamo modificare il nostro "Io" intangibile e nel farlo cambiamo il modo di sperimentare ogni cosa.

COME USARE IL LIBRO

Mi concentrerò su nuove prospettive, su nuovi modi di vedere che ti porteranno a individuare nuove possibilità e a intraprendere nuove azioni nella tua vita e in quella delle persone che ti stanno a cuore.
All'inizio di ciascuna sessione troverai una storia e nel testo due tipologie di esercizi:
gli esercizi di coaching
e i superconsigli (rappresentano la versione in pillole delle tecniche e delle strategie che uso con i miei clienti per aiutarli a superare quello che li trattiene dall'arrivare ovunque desiderino).
Lo scrittore e supercoach Serge Kahili King descrive il principio del pensiero: "Il mondo è ciò che pensi che sia". In altre parole il modo in cui pensiamo determina ciò che vediamo, sentiamo e proviamo, a prescindere da quel che accade nella realtà, nel mondo.

ESERCIZIO DI COACHING: CAMBIA IL FILM DELLA TUA VITA
1- Scrivi i tre obiettivi principali in ciascuna area della tua vita
2- Per ciascuno scrivi alcune cose che sarebbe utile "fingere" che siano vere
3- Fingi quello che vuoi facendo uno qualsiasi o tutti gli esercizi che seguono
4- Quando hai messo insieme una lista di azioni, scegline almeno una da compiere entro le prossime ventiquattro ore

SUPERCONSIGLIO: NON LAMENTARTI
Dal momento che lamentarsi è il contrario di creare uno degli esercizi che propongo è fare "un digiuno di lamentele": cioè chiedo di passare un giorno o una settimana o un mese senza lamentarsi.
L'ESSENZA DELL'ESSENZA
I supercoach Gay e Kathlyn Hendricks fanno una distinzione tra "essenza" e "personaggio". A livello di essenza non ci sono confini: siamo tutt'uno.
Nel profondo vogliamo la stessa cosa: AMARE ED ESSERE AMATI, prenderci cura degli altri ed essere accuditi e vivere il più felicemente possibile nel mondo in cui siamo nati.
La tua saggezza è proprio lì, dentro di te, e aspetta solo che tu le permetta di guidarti. Hai bisogno solo di prestare più attenzione a te stesso (però non confonderla con l'egoismo, cioè non soddisfare i desideri oggettivi, ma quelli soggettivi) e al tuo benessere globale: mente, anima e corpo.

VIVI UNA GIORNATA NELLA MEDIA

Steve Chandler (un supercoach famoso) un giorno mi disse "Vivi una giornata nella media!". Un po' sorpreso gli chiesi che cosa intendesse. Non si raccomanda sempre di "vivere alla grande" o in modo "straordinario"?
Mi spiegò che in un mondo dove tutti cercano di essere straordinari accadono due cose: la prima è che quasi tutti falliscono perchè per definizione se troppe persone diventano eccezionali, ciò che è eccezionale diventa comune.
La seconda è che quei pochi che ce la fanno si sentono ancora più isolati ed emarginati dai loro simili rispetto a prima. Così ti ritrovi con poche persone che si sentono invidiate, incomprese e sole e altre decine di migliaia che si sentono fallite perchè pensano di non essere "abbastanza" (né brave né speciali né felici).

Se ti importa in quale direzione va la tua vita, allora la scelta da fare riguarda ciò che decidi essere importante. Ci sono tantissimi sistemi eccellenti per scoprirlo:
a) Priorità ABC b) I quattro quadranti c) La Regola dell'80/20 di Richard Koch
Stephen R. Covey ha portato alla ribalta l'approccio dei 4 quadranti di Roger e Rebecca Merrill nel suo libro fondamentale "Le sette regole per avere successo". Essenzialmente ciascun obiettivo o attività può essere collocato in uno dei 4 quadranti:
1- Importante e urgente 2- Importante ma non urgente 3- Non importante ma urgente 4- Non importante e non urgente

IL SEGRETO PER OTTENERE LA SICUREZZA ECONOMICA A LUNGO TERMINE

La prima parte del segreto: "La sicurezza economica non deriva dalla quantità di denaro che possiedi, ma dalla tua capacità di guadagnarne di più tutte le volte che vuoi".
La seconda parte del segreto: "Fai tua l'arte di servire gli altri e il tuo futuro economico sarà assicurato".
Ecco una domanda che ho condiviso con il mio amico, il supercoach Paul McKenna, presente nel suo meraviglioso libro "Posso farti diventare ricco":
"Se una mattina ti svegliassi in un posto dove non conosci nessuno, con cento sterline in tasca, quanto tempo ci metteresti a raddoppiare la cifra e come?"
Il tuo benessere non dipende dal conto in banca. Non avere bisogno di soldi.

I DIECI SEGRETI CHE TI CAMBIANO LA VITA

1- Il mondo è ciò che pensi che sia
2- Il benessere non è frutto di qualcosa che fai; è l'essenza di ciò che sei. Non c'è niente che tu debba cambiare, fare o avere per essere felice.
3- Non devi arrivare da nessuna parte, ci sei già.
5- Ogni emozione che vivi è una risposta diretta a un pensiero e non al mondo attorno a te.
7- Costruiamo gli altri in base a come li ascoltiamo.
10- La speranza è un filo magico che dà energia ai nostri sogni, alimenta le possibilità e ci fa vivere oltre i limiti del nostro pensiero storico. Non è la promessa che ciò che desideri accadrà: è un invito a godere della possibile attuazione di quello che vuoi, mentre tu e la vita negoziate l'eventuale riuscita.

Ecco qui le cose migliori che so, condivise con il cuore: hai la saggezza dentro di te. Prestale ascolto e dalle voce.
Hai una luce dentro di te
: sentila ardere e falla risplendere.
Hai il potere di parlare, agire e di manifestare le cose nel mondo: lascia che quella saggezza e quella luce ti guidino nel farlo.
Con amore e gratitudine." Michael Neill

Alcune citazioni da "SUPERCOACH I 10 segreti che ti cambiano la vita" di Michael NEILL (MY LIFE Edizioni):

"Non tagliare la persona affinchè si adatti all'abito." Detto sufi
"Il modo migliore per predire il futuro è crearlo." Peter Drucker
"Dovremmo essere delicati con i nostri stati d'animo bassi e delicatamente grati di quelli alti." Richard Carlson

"Se avessi una preghiera sarebbe questa: "Dio, risparmiami dal desiderio d'amore, approvazione e apprezzamento. Amen." Byron Katie
"Sostieni di avere dei limiti e sarà sicuramente così." Richard Bach
"Il bene più grande che possiamo fare agli altri non è solo condividere le nostre ricchezze, ma mostrare loro ciò che hanno già." Zig Ziglar


Un caro saluto.
Personal COACH, PNL practitioner e grande appassionato di sviluppo personale a 360 gradi

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SUPER COACHING

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mercoledì 26 marzo 2014

STOP AI SENSI DI COLPA di Alberto GAMBARDELLA e Paola PAOLINELLI Come liberarsi dalle proprie zavorre interiori

"STOP AI SENSI DI COLPA Come liberarsi dalle proprie zavorre interiori" di Alberto GAMBARDELLA e Paola PAOLINELLI (DISSENSI Edizioni www.dissensi.it) è rivolto a coloro che, almeno una volta nella vita, hanno sperimentato il disagio esistenziale e la sofferenza provocati dai sensi di colpa.
I sensi di colpa riguardano ogni essere umano e affondano le loro radici nell'infanzia, ma continuano a condizionare il nostro vissuto presente.
E' possibile godere pienamente dei piaceri che la vita ci offre?
Realizzare i propri progetti e sviluppare i propri talenti? Come poter vivere più liberi e felici?

Diventa allora prioritario per ciascuno di noi rendersi consapevole delle limitazioni operate dai sensi di colpa, al fine di assumersene la responsabilità e trasformarli, laddove si desidera costruire e sviluppare una maggiore capacità amorosa.
Questo libro, basato sull'esperienza personale degli autori, aiuta a costruire un percorso concreto e pratico per affrontare le varie tipologie di sensi di colpa, affinché sia possibile imparare a vivere liberi da costrizioni, obblighi e doveri.
Leggi anche le recensioni di altri libri pubblicati da Dissensi Edizioni su argomenti simili:

STOP ALLA DEPRESSIONE di Adriano PURGATO Piccolo manuale per sapere cos'è la depressione e riconoscere quando chiedere aiuto

STOP AL PANICO! di Gaia VICENZI e Monica TORNO Quaderno di esercizi per superare gli attacchi di panico

STOP ALL'ANSIA di Nicoletta CASSIANI Manuale pratico di PNL per vivere liberamente



Alberto Gambardella è uno psicologo. Ha sviluppato la sua attività curando, attraverso esperienze e ricerche, il rapporto tra psiche, corpo e spiritualità.
E' ideatore dei cine-incontri quali spazio di manifestazione e relazione tra cinema, emozioni ed espressioni corporee. Vive e lavora a Roma.
Paola Paolinelli, dottoressa in Scienze e tecniche psicologiche, è un'autrice e ricercatrice indipendente.
Promuove percorsi e progetti per lo sviluppo del benessere e della qualità della vita. Vive e lavora a Roma.

"Stop ai sensi di colpa Come liberarsi dalle proprie zavorre interiori" è composto da:
1. Esistono i sensi di colpa?
2. Cos'è un senso di colpa, come nasce e si sviluppa - Le credenze - Alcune tipologie di sensi di colpa
3. Perché e come liberarsi dai sensi di colpa - Perché liberarsi dai sensi di colpa - Come liberarsi dai sensi di colpa
4. La responsabilità - Il senso di responsabilità - Un senso di colpa non riconosciuto: la colpa reale

ESISTONO I SENSI DI COLPA?

"Assolutamente sì, infatti esistono e ci fanno vivere male. Il senso di colpa è stato spesso considerato un freno, quasi fosse una sorta di barriera protettiva dell'ordine e della convenzione sociale.
In pratica i sensi di colpa rappresentano una delle cause principali che "inquinano" costantemente i rapporti umani.
Cosa ci impedisce di essere, fare, comunicare ciò che sentiamo? Cosa ci impedisce di essere franchi e diretti?
Perché ci sentiamo spesso paralizzati dalla paura di esprimerci?
Analizzando queste domande possiamo rispondere e quindi agire di conseguenza.
Ma cos'è un senso di colpa?
Come riconoscere un senso di colpa? Come affrancarcene, così da vivere una vita liberi da obblighi e costrizioni?

Quando si prova un senso di colpa spesso non si è affatto consapevoli di ciò che si sta provando, tanta è l'identificazione con i modelli e gli schemi di vita consueti. I sensi di colpa condizionano capillarmente molteplici piani della nostra esistenza:
dalla difficoltà ad esprimere conflitti e dissensi, a quella di trovare un lavoro, l'incapacità di guadagnare, il frequente ricorso al compromesso all'interno delle relazioni di coppia, la sessualità, la difficoltà nell'incontrare un partner con cui condividere la propria vita, ecc.
I sensi di colpa possono essere più o meno profondi e generalmente sono disposti a strati.

Principalmente sono nati all'interno delle relazioni infantili per poi svilupparsi attraverso lenti e reiterati processi identificativi con le figure parentali ed educative di riferimento, fino a contribuire alla creazione di ciò che viene definito il falso-sé, oppure genitore introiettato, maschera caratteriale, ego, ecc.
Il senso di colpa contribuisce a formare quello che Wilhelm Reich definisce carattere cioè "un'alterazione cronica dell'Io che si potrebbe definire indurimento... Il suo scopo è quello di proteggere l'Io da pericoli interni ed esterni."
Il senso di colpa si manifesta principalmente attraverso una sensazione penosa e dolorosa di autocondanna: sentiamo che qualcosa che abbiamo commesso, detto o pensato, o anche che abbiamo omesso di fare, dire o pensare sia sbagliata, cioè vìola una norma comunemente ritenuta legittima (senso del peccato).

Donald Winnicott afferma che la mancanza di una "madre sufficientemente buona e devota" cioè in grado di sapersi adattare alle peculiari e mutevoli esigenze e bisogni del bambino, quindi capace di occuparsi di lui senza risentimento inconscio, determina lo sviluppo di un'identità falsa.
Il senso di colpa si sviluppa nell'individuo attraverso la contrapposizione tra le istanze dominanti del genitore introiettato e quelle del bambino interiore. Il genitore introiettato rappresenta dunque la nostra censura interna.
Il bambino interiore, in linea con altri autori che lo hanno diversamente definito (per es. C.G. Jung, Louise Hay, Eric Berne, Thich Nhat Hanh, Joan Borysenko, C.L. Whitfield), è quella parte dell'Io in diretto rapporto con il presente, capace cioè di esprimere vitalità, gioia, serenità e creatività ma anche rabbia, pianto, angoscia e vendicatività qualora si ritenga offeso e ferito.

COME LIBERARSI DAI SENSI DI COLPA

Riconoscere i sensi di colpa significa ammettere le proprie incapacità e debolezze: ognuno di noi ha spesso una rappresentazione di sé irrealistica e idealizzata, cioè "fantasmatica" (ideale di perfezione, ideale dell'Io); tutto ciò costituisce un ostacolo a riconoscere i propri sensi di colpa.
Non siamo quei "supereroi" che immaginiamo di essere, anzi l'atto di ammettere con onestà a se stessi i propri limiti aiuta a creare maggiore benessere. Le difese più comuni nel compiere l'atto possono essere:
- Ridere mentre si compie l'azione; chiudere gli occhi; irrigidirsi; esagerare la voce e/o la mimica in modo isterico; autogiustificarsi dicendo che si tratta di uno scherzo; parlare velocemente senza prendere fiato.
Se vi riconoscete in una o in più difese sopraelencate, potete affermare: "Ci sono cose proprio che non posso fare!"

Ora vi sarà più facile riconoscere che non siete così liberi come avevate sempre pensato di essere ma sicuramente siete diventati più autentici per entrare in contatto più profondo con i vostri sensi di colpa.
Quindi per liberarci profondamente dai sensi di colpa è necessario imparare a conoscere ciò che ci spaventa e quali sono gli stratagemmi che adottiamo meccanicamente per mascherare i nostri sensi di colpa.

Il cammino per trasformare un senso di colpa
è lungo: dunque non scoraggiamoci se non riusciamo a compiere l'azione "proibita" in maniera perfetta, ma aiutiamoci compiendo, con perseveranza, piccoli passi verso la nostra libertà: è questo, appunto, il concetto di libertà marginale.
Associazione Arcano (www.ass-arcano.it) è a disposizione per qualsiasi supporto in merito." Alberto Gambardella e Paola Paolinelli

Alcuni dei libri consigliati nella BIBLIOGRAFIA

Wayne W. Dyer, Le vostre zone erronee
Edoardo Giusti e Riccardo Bucciarelli, Terapia del senso di colpa: oltre la malinconica autopersecuzione
Louise Hay, Il potere è in te

Gerald Jampolsky
Addio ai sensi di colpa: come liberarsi dalla paura grazie al perdono
Osho, Il libro dei segreti
Anne Ancelin Schutzenberger, Esercizi pratici di psicogenealogia
Eckhart Tolle, Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale


Un caro saluto.
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