ALLENATI AL SUCCESSO di Marco MARTONE e Savino TUPPUTI Le 7 competenze per far SUCCEDERE ciò che vuoi nella vita e nel lavoro

"ALLENATI AL SUCCESSO Le 7 competenze per far SUCCEDERE ciò che vuoi nella vita e nel lavoro" di Marco MARTONE e Savino TUPPUTI descrive le 7 competenze che (oggi più di altre) hai bisogno di allenare per affrontare e vincere le sfide che ti attendono e raggiungere il tuo successo.
Che tu sia un professionista, che tu sia un imprenditore o una persona che vuole migliorare la propria vita e aspirare al successo, hai bisogno in modo imprescindibile delle competenze presentate in questo libro.
Ogni capitolo è una competenza utile affinché tutto ciò accada sia nel contesto personale che in quello professionale. Il successo (inteso come l'abilità di far succedere le cose che vuoi) e le competenze per ottenerlo sono il tema portante di questo testo pragmatico e ricco di riflessioni, casi, esempi ed esercizi.



Marco Martone (www.marcomartonecoach.com) è esperto del successo specializzato nel Business, Life e Sport Coaching. Aiuta le persone e le organizzazioni a chiarire, focalizzare e raggiungere i loro obiettivi.
È Presidente dell'European Professional Coaching Association (EPCA). Nel campo del coaching da più di 15 anni, ha gestito numerosi progetti di formazione sulla comunicazione e vendita in diverse aziende e organizzazioni.
Ha pubblicato anche l'e-book TRASFORMA IL TUO CORPO IN 3 MESI.

Savino Tupputi (www.savinotupputicoach.com) è esperto del successo specializzato nel Business, Life e Sport Coaching. Affianca le persone e le aziende nei processi di cambiamento per migliorare i loro risultati.
È Vice-Presidente dell'European Professional Coaching Association.
Nel campo del coaching da più di 15 anni, ha gestito numerosi progetti di formazione sulla comunicazione, vendita, leadership e team coaching in diverse aziende e organizzazioni. Ha pubblicato anche SELF COACHING Impara a trasformare i tuoi obiettivi in risultati.

Allenati al successo è una guida per acquisire una totale padronanza di se stessi per conquistare il successo totale della propria vita.
Allenarsi costantemente al successo significa diventare persone valorose e quindi meravigliose, persone in grado di cambiare la qualità della propria vita e quella degli altri con un processo focalizzato sulla qualità (e di conseguenza anche la longevità) della vita.
I Success Coach Marco e Savino sono menti brillanti da cui attingere molto: atteggiamento mentale, logica, problem solving, approcci, strategie…
Ma soprattutto ti insegnano passo passo come evolverti e raggiungere i tuoi obiettivi concreti attraverso un processo di formazione che potrai perfezionare sia nell'ambito personale che professionale.

Il libro si avvale del contributo di "ultra menti", grandi Maestri degli autori tra cui: Daniel Goleman (Intelligenza Emotiva), Stephen R. Covey, Le sette regole per avere successo; Jim Rohn, Le 5 chiavi principali del successo;
Richard Bandler, Usare il cervello per cambiare; John Withmore, Coaching; Robert Dilts, ll manuale del coach;
Paul Ekman, Giù la maschera; David Allen, Detto, fatto!;
Robert Cialdini, Teoria e pratica della persuasione; R. Fisher e W. Ury, L'arte del negoziato; Robin Sharma, Il leader che non aveva titoli.

"Siamo sempre stati affascinati dal successo e da chi lo ha raggiunto, tanto da essere trainer riconosciuti a livello internazionale di quella che viene definita "La Scienza del Successo" cioè la Programmazione NeuroLinguistica (PNL). Così definita perché nasce dal modellamento di chi ha ottenuto risultati straordinari nei più svariati campi della natura umana.
Insieme abbiamo creato "Coaching PNL e Training" la Scuola di Formazione che eroga corsi e percorsi di Coaching e PNL per privati e aziende: www.coachingpnl.training 
Il nostro lavoro può essere definito quello di Success Coach ovvero "allenatori" che supportano le persone a raggiungere il proprio successo aiutandole a superare paure e limiti, offrendo stimoli e strategie nuove per definire cosa migliorare e come farlo nella pratica." Marco Martone e Savino Tupputi

L'obiettivo è allenare le persone e le organizzazioni a scoprire e utilizzare il potenziale essenziale per raggiungere il successo personale e professionale.
Il percorso inizia con le 7 competenze: in ogni capitolo viene descritta dettagliatamente una di esse, seguita dagli esercizi (15 allenamenti).
Ogni competenza specifica determinerà così la chiave di "svolta" evolutiva in ogni ambito della propria vita.
Ecco le 7 COMPETENZE DEL SUCCESSO: Mindset (atteggiamento mentale), Comunicazione Efficace, Intelligenza Emotiva, Efficacia Personale, Persuasione, Negoziazione: l'ultima tappa è il nuovo modello di Leadership.
Per ognuna di queste competenze viene presentata una storia di successo di clienti che hanno avuto modo di apprenderle e metterle in pratica attivamente.

LE 7 CARATTERISTICHE DELLE PERSONE DI SUCCESSO

"Prima caratteristica delle persone di successo: hanno un fuoco ardente; Seconda caratteristica: hanno fiducia in se stessi;
3° caratteristica: hanno competenze specifiche; 4° caratteristica: agiscono velocemente; 5° caratteristica: hanno focus su cosa otterranno investendo;
Sesta caratteristica: hanno un linguaggio che genera possibilità;
Settima caratteristica: si informano e si formano costantemente."

Alla base di queste 7 caratteristiche per avere successo nella vita bisogna avere abilità emotive ben sviluppate: se non sei in grado di gestire le tue emozioni negative, il successo ha vita breve. E' fondamentale saper gestire le proprie emozioni ed essere empatici con gli altri: il successo è determinato per il 20% dal Quoziente Intellettivo e per l'80% dal Quoziente Emotivo.
Il tempo ha il suo valore e contribuisce ad arrivare al successo: il tempo è una banca che non fa credito e una volta speso nessuno te lo ridà indietro.
"La questione non è gestire il tuo tempo bensì gestire te stesso nel tempo… Le tre cose da capire per aumentare la tua efficacia personale: 1) Cosa devi fare; 2) Cosa devi smettere di fare (le cose inutili); 3) Devi avere un sistema che ti permette di farle…

Le persone di successo sanno cosa comunicare, sanno scegliere le migliori parole per farlo e la giusta sequenza in cui metterle. Questo fa la differenza tra essere persuasivo o meno. La negoziazione è il cuore dell'interazione umana.
La vera persona di successo non sacrifica gli obiettivi personali per raggiungere quelli professionali. L'equilibrio è la chiave di TUTTO…
Solo quando sei leader di te stesso puoi essere leader con gli altri."
Marco Martone e Savino Tupputi

Molti si perdono strada facendo proprio per la mancanza delle 7 competenze e queste non puoi apprenderle finché non conosci ed applichi la "TRIADE DEL SUCCESSO": hai bisogno di investire in termini di TEMPO, DENARO e IMPEGNO per diventare una persona di successo.
"Ti presenteremo come portare ad un livello superiore il tuo allenamento all'interno della nuova ACCADEMIA DEL SUCCESSO, il percorso di formazione che approfondirà questi temi e ti farà sperimentare e fare pratica delle 7 competenze. Puoi trovare tutte le informazioni e le modalità per partecipare gratuitamente all'indirizzo: www.accademiadelsuccesso.it
Il nostro scopo è assicurarci che tutti i concetti che hai appreso da questo libro entrino a far parte del tuo AGIRE quotidiano." Savino e Marco

Alcune delle mie citazioni preferite da ALLENATI AL SUCCESSO Le 7 competenze per far SUCCEDERE ciò che vuoi nella vita e nel lavoro di Marco MARTONE e Savino TUPPUTI:

"Ricorda che sei molto di più di quello che pensi e di quello che ti dicono di essere. Quando abbracci il tuo miglioramento, la tua crescita e la tua evoluzione ti dai la possibilità di avviare un sorprendente viaggio alla scoperta di te stesso e delle tue grandi potenzialità.
Questo non solo ti rende più abile nell'avere successo, ovvero realizzare ciò che vuoi, ma sentirai più fiducia e ti divertirai nell'allenarti quotidianamente ad essere la tua migliore versione di sempre.
Perché sei più consapevole, responsabile ed efficace. Buon allenamento al successo!" Marco Martone e Savino Tupputi

"I pensieri diventano cose… Scegli quelli buoni!" Mike Dooley
"Nella comunicazione la cosa più importante è sentire ciò che non viene detto." Peter F. Drucker
"Nella realtà quotidiana nessuna intelligenza è più importante di quella emotiva." Daniel Goleman
"Ami la vita? Allora non sprecare il tuo tempo perché è la stoffa di cui è fatta la vita." Benjamin Franklin

"Non c'è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza, la familiarità e l'allenamento. Attraverso l'allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi." Dalai Lama


Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

COMUNICAZIONE PURA di Stefano BENEMEGLIO e Samuela STANO I linguaggi emotivi non verbali

"COMUNICAZIONE PURA I linguaggi emotivi non verbali" di Stefano BENEMEGLIO e Samuela STANO (OM Edizioni www.omedizioni.it) è un libro innovativo nel campo della comunicazione non verbale. Ti spiega quanto è importante per la tua vita saper usare al meglio il potere della comunicazione.
Infatti attraverso la comunicazione non solo crei relazioni interpersonali ma capisci gli altri e fai capire te stesso agli altri.
Comunicazione pura ti farà inoltre comprendere che i messaggi non verbali sono anche più potenti di quelli verbali perchè li percepisci in maniera diretta e automatica e ciò accade nella tua vita ogni giorno.

Il testo si concentra in particolare sulla comunicazione analogica, un metodo di trasmissione e di lettura che permette attraverso il segno, il gesto, la parola e il comportamento di stimolare la componente emotiva dell'essere umano.
Essa permette di sfiorare corde di sicura sensibilità stimolando l'esigenza di compiere azioni, adottare comportamenti e atteggiamenti in sintonia con gli obiettivi prefissati. E questo (al di là di ogni ipocrisia) è esattamente quanto indistintamente ognuno chiede tramite la comunicazione: consenso e assenso.
Conoscere la comunicazione analogica significa andare alla radice del comportamento umano e aggiungere al piacere culturale l'arte del comunicare con il linguaggio delle emozioni.
Gli strumenti operativi della Comunicazione Analogica permettono:

di evidenziare in tempo reale tutti i carichi tensionali vissuti dall'interlocutore, i segnali di rifiuto e di gradimento relativi alla comunicazione informativa, oggetto della relazione; di scoprire verità nascoste delle persone care e dei propri interlocutori; di identificare le tipologie comportamentali: Padre, Madre, Se Stesso costituite dal vissuto emotivo-esperienziale di ogni individuo attraverso il simbolismo comunicazionale sintetizzato nelle forme geometriche Asta, Cerchio, Triangolo; di offrire un servizio emotivo in cambio di un servizio logico;
di aiutare, educare, persuadere, sedurre in tutte le relazioni significative della vita di ogni individuo, dove la comunicazione è l'elemento principe.



Il dott. Stefano Benemeglio, fondatore delle Discipline Analogiche Benemegliane www.stefanobenemeglio.com www.eventibenemeglio.it www.upda.it, è psicologo e ipnologo, ricercatore e autore di studi sul comportamento umano.
Il suo è un approccio rivoluzionario confluito nella nascita delle Discipline Analogiche Benemegliane, ovvero lo studio delle leggi e delle regole che governano il comportamento emotivo.
Il risultato è un complesso di conoscenze straordinarie in grado di consentire il decisivo salto di qualità nell'equilibrio e nel benessere emotivo dell'individuo.
Nel 1978 fonda il CID CNV Centro di Ipnosi Dinamica e Comunicazione Non Verbale e nel 2009 AIDA Accademia Internazionale delle Discipline Analogiche oggi diventata UPDA Università Popolare "Stefano Benemeglio" delle Discipline Analogiche: sede centrale a Roma e sedi nazionali in altre 5 città.
L'attività di Stefano Benemeglio ha l'unico scopo di diffondere le sue scoperte.

Samuela Stano a partire dal 2005 segue Stefano Benemeglio. Insieme a lui sistematizza la Filosofia Analogica e la Fisioanalogia. Per seguire le evoluzioni delle Discipline Analogiche fonda insieme a Stefano Benemeglio l'Accademia delle Discipline Analogiche (AIDA) per cui ricopre la carica di vicepresidente.
Con l'avvento della Filosofia Analogica le figure professionali fino a quel momento legate alle Discipline di Stefano Benemeglio richiedono un passo avanti: nasce così l'Elenco Professionale Analogisti curato da AIDA.
Nel 2013 AIDA diventa Università Popolare Discipline Analogiche "Stefano Benemeglio" in cui ricopre la carica di Presidente.
Sviluppa il progetto II Raggio di Sole, divisione di UPDA dedicata alla Pedagogia Emozionale. Consigliere Nazionale SINAPE FeLSA CISL.

Leggi un estratto da COMUNICAZIONE PURA I linguaggi emotivi non verbali di Stefano BENEMEGLIO e Samuela STANO:

UTILIZZA AL MEGLIO IL POTERE DELLA COMUNICAZIONE
Scopri come capire coloro con i quali ti relazioni attraverso l'interpretazione delle loro espressioni

"La maggior parte dei messaggi che le persone si scambiano sono rappresentati dalla cosiddetta "Comunicazione Non Verbale" (oltre il 70% degli scambi comunicativi totali). In particolare si tratta di: espressioni mimiche facciali, variazioni intenzionali vocali, postura, gesti non intenzionali, prossemica.
Il viso è in assoluto il mezzo espressivo principale delle emozioni che proviamo. Paul Ekman (autore di La seduzione delle bugie n.d.r.) dimostrò che le emozioni facciali umane sono universali. Anche Freud e Jung studiarono i segni legati ai simboli.
E' bello ampliare costantemente la conoscenza su noi stessi anche e soprattutto attraverso quella parte piena di fascino e mistero del "non detto" e questo prezioso libro ci aiuterà sicuramente nel nostro arduo cammino. Sono certa che da questo testo potrete ricavare tanti utili insegnamenti."
Dalla prefazione di Giuliana Ghiandelli, autrice di AUTOSTIMA

Comunicare è un'arte, se poi si riesce a comunicare con il cuore allora la comunicazione diventa insuperabile poiché garantisce benessere, salute e armonia verso se stessi e gli altri.
"La tradizione orientale ha sempre sostenuto che la mente e l'anima risiedono nelle parole: ecco perché le parole abitano nella nostra interiorità.
Si può quindi affermare che siamo noi e solo noi i primi a subìre gli effetti della nodtra comunicazione, sia essa positiva o negativa...
Da ogni esperienza negativa imparate a trasformarla in positivo! Non è detto che tutti dobbiamo essere belli o brutti, alti o bassi, magri o grassi, la vera bellezza è la nostra interiorità!" Samuela Stano

Le Discipline Analogiche rappresentano il patrimonio di scoperte e conoscenze in grado di fornire una chiave di accesso al benessere attraverso un dialogo diretto ed immediato con la propria sfera emotiva, istintuale o inconscio.
Esse si differenziano da altri studi umanistici perché attraverso modelli e linguaggi interattivi con l'inconscio (Comunicazione Non Verbale, Linguaggio Simbolico, Linguaggio Analogico) studiano in modo pragmatico le leggi e le regole che governano le emozioni dell'uomo.
Una nuova prospettiva analogica o emozionale mediante la quale l'individuo nell'interazione con la parte più profonda che lo caratterizza da un lato può facilitare le interazioni comunicative interpersonali dall'altro può ricercare in sé la causa e la soluzione dei suoi disagi (del "male oscuro") giungendo ad affrontarli e superarli per ritrovare il benessere e migliorare la qualità della vita.

Come diciamo le cose è più importante delle cose che diciamo. Nel settore della relazione la Comunicazione Non Verbale CNV ha un peso decisivo. La CNV è una forma di comunicazione immediata, viene dal profondo, spesso è assolutamente inconscia: perciò è facile dichiarare qualcosa di falso verbalmente ma è difficile sostenerlo con il linguaggio del corpo.
La conoscenza dei linguaggi emotivi non verbali (oggetto delle discipline analogiche) è in grado di fornire una chiave di accesso al benessere attraverso un dialogo diretto e immediato con la propria sfera emotiva. Le Discipline Analogiche offrono ben 3 modalità per comunicare con la parte inconscia:

a) la Comunicazione Non Verbale attuabile attraverso 4 canali comunicativi: la Prossemica o gestione dello spazio fisico, Cinesica o gestione dei segni; la Paralinguistica o gestione dei suoni e toni della voce; Digitale o gestione dei toccamenti effettuati con le mani sul corpo;
b) la Comunicazione Simbolica; c) la Comunicazione Analogica intesa come impiego di parole che hanno anche una valenza emotiva sul piano soggettivo e quindi possono essere impiegate per realizzare un servizio analogico. Pertanto Stefano Benemeglio ha coniato l'assioma analogico: "Non cade foglia che l'inconscio non voglia". Le nostre scelte sono determinate anche (e spesso assai significativamente) dall'influenza dell'istanza emotiva.

"I miei protocolli di ricerca non seguono gli schemi classici secondo i quali prima si formula una teoria e poi se ne cerca la conferma: il metodo da me usato ha un pragmatismo diverso. Le intuizioni nascono da un'osservazione diretta, dall'esperienza quotidiana, subendo poi il processo di verifica da parte mia e dalla mia equipe di collaboratori.
La disciplina che insegno è pratica e non teorica: se analizzate il mio percorso, dall'ipnosi in poi, troverete che viene spiegato il "come" ed il "perchè" di ogni affermazione con ampia facoltà di prova. " Stefano Benemeglio

Alcune delle mie citazioni preferite da COMUNICAZIONE PURA I linguaggi emotivi non verbali di Stefano BENEMEGLIO e Samuela STANO:

"La libera espressione di un'emozione per mezzo di segni esteriori la rende più intensa. D'altro canto la repressione di ogni segno esteriore, nella misura in cui è possibile, sfuma le nostre emozioni." Charles Darwin
"La lingua non ha osso ma rompe pure il dosso. Ne uccide più la lingua che la spada. Il coltello ferisce da vicino, la lingua a qualunque distanza. Non aver paura di una lama muta ma guardati da lingua biforcuta."
"Per comunicare efficacemente dobbiamo realizzare che siamo tutti diversi nel modo di percepire il mondo e utilizzare questa comprensione come guida della nostra comunicazione con gli altri."
Anthony Robbins, autore di INCROLLABILE e Passi da gigante

Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

SEI QUEL CHE MANGI di Michael GREGER con Gene STONE Il cibo che salva la vita Gli alimenti che prevengono e curano le malattie

"SEI QUEL CHE MANGI Il cibo che salva la vita Gli alimenti che prevengono e curano le malattie" di Michael GREGER con Gene STONE (BALDINI+CASTOLDI www.baldinicastoldi.it) è un ottimo libro in cui il medico che ha creato l'autorevolissimo NutritionFacts.org spiega come semplici interventi su stile di vita e nutrizione possano essere spesso più vantaggiosi ed efficaci rispetto ai farmaci o altri approcci. E ci consentirebbero di vivere una vita più sana, più lunga e di risparmiare moltissimo!
Imparerai quali cibi mangiare e quali abitudini cambiare per vivere più a lungo perché "l'obiettivo centrale è educare le persone, che sono inconsapevoli del potere che hanno nell'influenzare il destino della loro salute e longevità.

Abbiamo un enorme potere, la stragrande maggioranza delle morti premature si potrebbero evitare con una dieta più sana e piccole correzioni nello stile di vita occidentale." Dr. Michael Greger
"Da non leggere se: non amate la vita, non volete confrontarvi con la mortalità, non vi piacciono le verdure. Da leggere se: amate il cibo e tutto ciò che ne tratta, se vi piace la scienza (che siate nerd o meno) e la grande saggistica." ChicagoNow
"Ricchi di metodi e consigli pratici e sorprendenti, all'avanguardia rispetto alla tradizionale scienza della nutrizione, i dettami di questo medico sono proprio quello che ci serve per vivere più a lungo e condurre una vita più sana." Health.com
Leggi anche la recensione di un altro bestseller dello stesso autore:

LA RIVOLUZIONE DELLA FORCHETTA VEGAN Una dieta di cibi vegetali può salvarti la vita! di Gene Stone



Michael Greger, membro fondatore dell'American College of Medicine Lifestyle, è un medico, scrittore e conferenziere riconosciuto a livello internazionale; si occupa da sempre di nutrizione, sicurezza alimentare e problemi di salute pubblica. Si è laureato in Agraria e in Medicina.
Centinaia di suoi video sulla nutrizione sono liberamente disponibili su NutritionFacts.org, portale da lui ideato.
Con Baldini+Castoldi ha pubblicato anche La dieta che ti salva la vita.

Gene Stone è un giornalista e scrittore americano vegano, esperto di salute e nutrizione, autore di oltre 40 libri; le sue idee su come crescere, vivere e lavorare meglio hanno conquistato milioni di lettori nel mondo.
E' autore dei bestseller I segreti di chi non si ammala mai 25 piccoli grandi consigli per restare sani tutta la vita e La rivoluzione della forchetta vegan.

"Mia nonna ricevette dai medici una sentenza di morte a 65 anni. Grazie a una dieta sana e a uno stile di vita migliore è riuscita a godersi altri 31 anni su questa terra. Non c'è motivo per non iniziare subito a mangiare in modo più sano. Insieme riusciremo a dimostrare ai miei colleghi l'importanza di uno stile di vita salutare". Michael Greger

Non appena smettiamo di seguire una dieta che ostruisce le arterie l'organismo inizia a guarire da solo e in molti casi a liberarle senza bisogno di farmaci o interventi chirurgici. Il segreto meglio custodito in campo medico è che nelle giuste condizioni il corpo guarisce da solo.
Noi dobbiamo solo aiutarlo. Se hai un cancro alla prostata, metti giù quel bicchiere di latte e aggiungi semi di lino alla tua dieta.
Se hai problemi di ipertensione, il tè all'ibisco è molto efficace per abbassare la pressione. Bere caffè può alleviare i sintomi dell'infiammazione al fegato.

Il consumo costante di soia in caso di tumore al seno è associato a un'aspettativa di vita più lunga.
Un'alimentazione a base di cibi integrali e vegetali non solo può prevenire l'insorgere di patologie cardiovascolari ma può anche arrestarne la degenerazione. Prendendo in esame queste e altre malattie comuni e il loro rapporto con ciò che mangiamo e beviamo il dr. Greger ci insegna non solo come diventare più longevi ma come vivere meglio.

Dean Ornish è il primo medico a offrire prove documentate che le malattie cardiovascolari possono essere bloccate o perfino fatte regredire semplicemente cambiando il proprio stile di vita. Le persone non muoiono perché invecchiano: muoiono per una malattia, in genere un attacco di cuore. Gran parte dei decessi possono essere prevenuti e sono collegati a ciò che mangiamo.
La dieta è la causa numero 1 di morte prematura e disabilità. La prevenzione primordiale è una strategia finalizzata a impedire che intere popolazioni vengano colpite da un'epidemia di malattie croniche. Ciò significa prevenire non solo le patologie croniche ma anche i fattori di rischio che le hanno procurate.

Ad esempio invece di cercare di evitare che una persona con il colesterolo alto abbia un infarto perché non impedirle prima di tutto di avere il colesterolo alto (che fa venire l'infarto)? Tenendo presente questo concetto l'American Heart Association ha elaborato altre raccomandazioni definite "le semplici 7":
non fumare, non essere in sovrappeso, fare una vita "molto attiva" (camminare almeno 20 minuti al giorno), mangiare in modo più sano, avere il colesterolo sotto la media e una pressione sanguigna e una glicemia normali.
La linea di demarcazione tra gli alimenti che favoriscono la salute e quelli che provocano malattie consiste non tanto nel consumare cibi vegetali al posto di quelli animali quanto nell'assumere cibi integrali invece di quelli raffinati.

Una dieta basata su prodotti di origine vegetale aiuta a prevenire, curare o far regredire tutte le 15 cause principali di morte. In Sei quel che mangi c'è la lista delle 15 cause di morte con approfondimenti specifici su come prevenire ogni causa letale. Questo libro contiene 2 parti: il "perché" e il "come".
La 1° parte spiega "perché" occorre mangiare in modo sano: analizza il ruolo della dieta della prevenzione, nel trattamento e nella regressione di 15 tra le principali patologie killer degli Stati Uniti. La sezione del "come" illustra gli aspetti pratici di un'alimentazione sana. Mangiare in modo sano è più facile di quanto tu creda, non costa niente e potrebbe salvarti la vita.

I regimi alimentari nocivi non agiscono solo sulla struttura delle arterie ma anche sul loro funzionamento: se segui uno stile di vita sano e naturale, le arterie non saranno ostruite e quindi meno rischio di infarto, ictus o altro.
Il dott. Neal Barnard (autore di Super cibi per la mente) afferma: "Le diete a base di prodotti di origine vegetale sono l'equivalente nutrizionale dello smettere di fumare."
I 20 prodotti più contaminati dagli AGE (tossine che favoriscono l'invecchiamento) per singola porzione sono i seguenti: pelle di pollo alla griglia, pancetta, wurstel alla griglia, fuso di pollo arrosto, coscia di pollo arrosto, carne in padella, petto di pollo al forno (con fondo di cottura a base di grassi), petto di pollo fritto, straccetti di carne fritti, straccetti di petto di pollo Chicken Select di McDonald's, burger di tacchino fritto, pollo alla griglia senza pelle, pesce al forno (con fondo di cottura a base di grassi), Chicken McNuggets di McDonald's, pollo alla griglia senza grassi, burger di tacchino fritto con olio di colza, pollo arrosto, burger di tacchino fritto con olio spray, wurstel lesso, bistecca alla griglia.

L'alimentazione non è una materia stantia che viene insegnata male a scuola: è un argomento vivo che fornisce tantissime opportunità per migliorare la vita.
"Il mio scopo è farvi avere le informazioni necessarie a ispirarvi cambiamenti salutari ma in fin dei conti tutto dipende da voi. Il messaggio del libro è che ciascuno di noi ha un potere enorme sulla propria salute.
Gran parte dei decessi prematuri può davvero essere evitata apportando cambiamenti minimi alla nostra dieta e al modo in cui viviamo.
Sei quel che mangi non è solo un ulteriore strumento con cui posso condividere le mie scoperte ma anche l'opportunità lungamente attesa di fornire suggerimenti pratici per adottare nella vita quotidiana questa scienza che cambia la vita e SALVA la vita." Michael Greger

Nel bestseller di Brenda Davis e Vesanto Melina La rivoluzione crudista le autrici spiegano tutto nei dettagli: hanno inserito capitoli sulla gravidanza, sull'allattamento al seno e su come crescere bimbi sani.
Segui una dieta più sana oggi per evitare di ammalarti domani e non riuscire a vivere dopodomani. "Non mi spaventa il fatto di morire ma non voglio che avvenga per colpa mia!" Dr. Kim Williams
Il messaggio di Sei quel che mangi è: tutti abbiamo il potere su noi stessi, allora perché non focalizzare l'attenzione sulla cura della nostra salute?



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

I MIGLIORI POST di MAGGIO 2019

Ecco i migliori articoli di maggio 2019 selezionati per voi:

1) FELICI PER SEMPRE di Mario FURLAN Come affrontare le difficoltà della vita e vivere sereni, qualunque cosa accada

"FELICI PER SEMPRE Come affrontare le difficoltà della vita e vivere sereni, qualunque cosa accada" di Mario FURLAN (Cairo editore) è un manuale (ricco di esempi pratici tratti dalla vita reale) che ti indica come superare gli ostacoli, grandi e piccoli, di tutti i giorni.
Questo è il decimo libro di motivazione scritto da Mario. E' stato definito "uno dei migliori libri di motivazione e crescita personale di tutti i tempi" dall'Associazione Italiana Coach. Un libro sincero, introspettivo, che trasmette energia positiva per aprirti gli occhi su cosa è la vera gioia…
Leggi anche le recensioni di altri 3 bestseller dello stesso autore:

VIVERE DA ANGELI di Mario FURLAN La vita secondo il fondatore dei City Angels

TU PUOI! Come superare gli ostacoli, vincere le sfide e vivere al massimo di Mario FURLAN

BASTA PAURA! di Mario FURLAN Manuale di autodifesa
per non essere vittime sulla strada e nella vita

2) LE CARTE DEI 7 PILASTRI DEL SUCCESSO di Stephen R. COVEY

LE CARTE DEI 7 PILASTRI DEL SUCCESSO di Stephen R. COVEY (My Life Edizioni www.mylife.it) sono state create appositamente dall'autore per te basandosi sui principi illuminanti del suo bestseller I 7 pilastri del successo.
Covey svela come, vivendo con integrità e onestà, si possa conquistare il potere di superare le abitudini che ci ostacolano frenando il nostro successo.
Queste 50 bellissime carte offrono riflessioni sulle azioni costruttive proattive per migliorare la tua vita. "Ricorda: tu non sei le tue abitudini e puoi sostituire i vecchi schemi comportamentali con atteggiamenti nuovi e di sicuro successo!" Stephen R. Covey
Leggi anche le recensioni di altri bestseller dello stesso autore:

LIBERA IL LEADER IN TE di Stephen R. COVEY Manuale per educatori e genitori che vogliono ispirare la grandezza nei bambini e nei ragazzi

LE 12 LEVE DEL SUCCESSO di Stephen R. COVEY Scopri e potenzia la tua grandezza primaria Introduzione di Sean Covey 

LA TERZA ALTERNATIVA di Stephen R. COVEY Come risolvere i problemi più difficili della vita

Le Sette Regole per Avere Successo di Stephen R. COVEY

LAVORO CARRIERA SUCCESSO di Stephen R. COVEY e Jennifer COLOSIMO Come realizzare o migliorare il vostro percorso professionale

FIRST THINGS FIRST Le prime cose al primo posto di Stephen R. COVEY

3) FANTASTICI FALLIMENTI di Luke REYNOLDS Vere storie di persone che hanno cambiato il mondo... dopo aver fallito

FANTASTICI FALLIMENTI Vere storie di persone che hanno cambiato il mondo dopo aver fallito di Luke Reynolds My Life Edizioni www.mylife.it è un libro meraviglioso rivolto ai giovani ma non solo: un libro fondamentale per capire come il fallimento è davvero una componente importante (anzi essenziale) del successo.
Fantastici fallimenti aiuta i giovani a cambiare prospettiva e imparare che errori e fallimenti non definiscono la loro intera esistenza ma li aiutano a crescere ed esprimere il loro vero potenziale.
Grazie a storie vere tratte dall'esperienza diretta di personaggi come J.K. Rowling, Albert Einstein, Rosa Parks, Vincent Van Gogh, Julia Child, Steven Spielberg e tanti altri l'autore dimostra che anche i più grandi errori e flop possono trasformarsi in qualcosa di fantastico...

4) LE TRE DOMANDE di Don Miguel RUIZ e Barbara Emrys Il potere della saggezza tolteca

LE TRE DOMANDE Il potere della saggezza tolteca di Miguel RUIZ e Barbara Emrys (Il Punto d'Incontro Edizioni www.edizionilpuntodincontro.it) ti porta in profondità nella tradizione della saggezza tolteca aiutandoti a trovare e usare il potere nascosto dentro di te per vivere una vita più piena e realizzata.
Con Le tre domande don Miguel ti fa considerare gli interrogativi essenziali che ti guidano e governano il tuo potere spirituale. Sono domande semplici ma profonde che possono aiutarti a scoprire qual è il tuo vero potere e a usarlo con giudizio. Sono interrogativi che puoi porti in ogni fase della tua vita…
Leggi anche le recensioni di altri bestseller di Don Miguel Ruiz e di suo figlio Don Miguel Ruiz Jr.:

GLI INSEGNAMENTI DI DON MIGUEL RUIZ A cura di DON MIGUEL RUIZ JR. Un dono di saggezza tolteca

LA PADRONANZA DEL SE' di Don MIGUEL RUIZ JR. Una guida tolteca alla libertà personale
 
VIVERE UNA VITA DI CONSAPEVOLEZZA di Don MIGUEL RUIZ JR. Meditazioni quotidiane sulla via tolteca

LA PADRONANZA DELL'AMORE di Don Miguel Ruiz Guida pratica all'arte dei rapporti personali. Un libro di Saggezza Tolteca

L'ARTE TOLTECA DELLA VITA E DELLA MORTE di Don Miguel RUIZ e Barbara Emrys Viaggio nel cuore e nella mente di uno sciamano del nostro tempo

5) MOLTE VITE UN SOLO AMORE del dr. Brian WEISS versione manga

MOLTE VITE UN SOLO AMORE versione manga" del dr. Brian WEISS (My Life Edizioni www.mylife.it) è il bellissimo bestseller del dr. Weiss, psichiatra esperto di regressioni alle vite passate.
Il fumetto ripropone la storia del libro omonimo (che ha come protagonisti il dr. Weiss e i suoi pazienti Elizabeth e Pedro) e la tematica delle anime gemelle e delle vite passate resa in forma ancor più suggestiva grazie alle meravigliose immagini originali in stile manga e ai testi incisivi e di grande ispirazione…
Leggi anche le recensioni di altri bestseller dello stesso autore:

LO SPECCHIO DEL TEMPO di Brian WEISS Contiene CD Audio con regressione alle vite passate

ELIMINA LO STRESS e ritrova la pace interiore di Brian Weiss

6) CRIPTOCRAZIA NON AUTORIZZATA di Marco PIZZUTI Dark web, bitcoin, fake news, profiling illegale e le nuove frontiere della schiavitù digitale

"CRIPTOCRAZIA NON AUTORIZZATA" di Marco PIZZUTI (Il Punto d'Incontro Edizioni www.edizionilpuntodincontro.it) ti spiega qualcosa che forse ignori o di cui sottovaluti la portata.
Hai mai sentito parlare di criptocrazia? Mentre, ignaro, navighi in rete con il tuo cellulare o con il computer ti vengono sottratte una serie di informazioni personali. Sei spiato dalla tua webcam e dai microfoni. Queste informazioni vengono usate a vantaggio esclusivo di chi ne detiene il controllo.
Questa è la criptocrazia: un potere nascosto esercitato illegalmente…
Leggi anche le recensioni di altri bestseller dello stesso autore:

INCONTRI RAVVICINATI NON AUTORIZZATI di Marco PIZZUTI
La nuova frontiera dell'umanità La pista aliena e l'ipotesi extraterrestre Le tecnologie top-secret e i segreti degli antichi dei Discredito, depistaggi e censura come armi di distrazione di massa Gli UFO dei nazisti e le macchine volanti di Nikola Tesla

EVOLUZIONE NON AUTORIZZATA di Marco PIZZUTI
Dall'uomo 2.0 alla matrice universale della coscienza L'uomo che conosciamo oggi è destinato a estinguersi: sono in arrivo le prime generazioni di uomini cyborg

SCELTE ALIMENTARI NON AUTORIZZATE di Marco PIZZUTI
Dai cibi di distruzione di massa a una nuova coscienza agroalimentare

SCOPERTE MEDICHE NON AUTORIZZATE di Marco PIZZUTI
Le cure proibite osteggiate dalle multinazionali del farmaco

7) LE EMOZIONI SONO LA RISPOSTA DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI di Pasquale FOGLIA Il cuore obbedisce fedelmente alla mente

"LE EMOZIONI SONO LA RISPOSTA DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI" di Pasquale FOGLIA è la chiara e felice testimonianza della passione dell'autore per la crescita personale e per la consapevolezza o conoscenza di se stessi.
La chiave di volta della felicità è la consapevolezza di sé e la respirazione lenta e profonda che produce la calma e la serenità! E in questo libro le sviscero sotto tutte le angolazioni come mai nessun autore ha fatto!" Pasquale Foglia
Leggi anche la recensione di un altro libro dello stesso autore:

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE di Pasquale Foglia

8) INTELLIGENZA SOCIALE di Karl ALBRECHT La nuova scienza del successo

"INTELLIGENZA SOCIALE La nuova scienza del successo" di Karl ALBRECHT (Bis edizioni) è un libro utile perchè ti mostra come comunicare le tue abilità e i tuoi obiettivi in modo costruttivo.
Un manuale ricco di esempi su situazioni lavorative molto comuni su cui tutti almeno una volta abbiamo avuto occasione di riflettere, arrabbiarci o sorridere.
L'intelligenza sociale è la capacità di instaurare relazioni soddisfacenti per noi stessi e per i nostri collaboratori. Può "limare" i conflitti, creare accordi di collaborazione spronando gli individui al raggiungimento di obiettivi comuni. 
Karl Albrecht ci offre una struttura semplice e al contempo elegante per capire il concetto di intelligenza sociale come un insieme di 5 competenze primarie di vita e di leadership: consapevolezza situazionale, presenza, autenticità, chiarezza ed empatia." Dalla prefazione del prof. Warren Bennis 

9) IL CANTO DELLA LUNA di Maurizio GANZAROLI

"IL CANTO DELLA LUNA La prima storia gothic-punk ambientata a Ferrara" di Maurizio GANZAROLI (FAUST edizioni) è un avvincente romanzo di sapore gotico/horror che si snoda tra le vie e i palazzi della Ferrara del 2030.
Una creatura antica che attraversa i millenni alla ricerca di un'anima affine. Una scoperta archeologica a Gaibanella che cambierà la storia. Un ragazzo che ignora che il suo destino è già stato segnato secoli prima.
L'autore ha inventato un nuovo genere letterario, denominato "gothic-punk", poiché si ispira allo stile gotico della narrativa dell'Ottocento virato verso atmosfere fantascientifiche e futuristiche... 

10) IL METODO BRUCIA GRASSI del dr. Joseph MERCOLA e del dr. James DINICOLANTONIO Stai in forma e salute con la dieta chetogenica

"IL METODO BRUCIA GRASSI" di Joseph MERCOLA e James DINICOLANTONIO (My Life Edizioni www.mylife.it) ti fa scoprire qualcosa che di certo non ti aspetti: hai presente i grassi saturi e l'aura negativa che li circonda? Questo libro rivela che non solo è giusto assumerli con la dieta ma fanno addirittura bene! Il tuo corpo è programmato per stare bene non tanto assumendo più omega-6 bensì più omega-3 rispetto al consumo che se ne fa…
Leggi anche le recensioni di altri bestseller sullo stesso argomento:

LE RICETTE CHETOGENICHE di Joseph MERCOLA e chef Pete EVANS Il metodo bruciagrassi naturale

DIETA CHETOGENICA di Amy Ramos Guida essenziale a colori con 75 ricette e 14 menu per un sano stile di vita chetogenico

LA DIETA DELLA LUNGA VITA del dr. Bruce FIFE Detox chetogenico e studi scientifici su salute e metabolismo per vivere sani oltre 100 anni

11) MANUALE DI RESISTENZA AL POTERE di Michele PUTRINO Come non farsi manipolare e vivere sereni

MANUALE DI RESISTENZA AL POTERE Come non farsi manipolare e vivere sereni di Michele PUTRINO (Uno editori www.unoeditori.com) ti svela le dinamiche occulte del sistema e le regole pratiche per difenderti dal controllo sociale. Scopri: lo scopo e le tecniche del controllo sociale; le regole pratiche e veloci per difenderti dalla manipolazione; come raggiungere la libertà e la serenità con gli insegnamenti dello stoicismo e molto altro ancora...
"Per essere liberi di pensare e di scegliere dobbiamo riappropriarci della nostra coscienza spezzando le catene della manipolazione e del controllo sociale. Dobbiamo tornare cioè a essere padroni di noi stessi." Michele Putrino



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo