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lunedì 18 giugno 2012

Il Segreto del Cuore di Ruediger Schache

"Il Segreto del Cuore" di Ruediger SCHACHE (Macro Edizioni www.macrolibrarsi.it) in pochi mesi ha scalato le classifiche di vendita tedesche, arrivando a vendere oltre 500000 copie. Ruediger Schache, stimato autore di libri, giornalista indipendente, affermato coach e relatore, dopo aver lavorato per 12 anni come dirigente presso una delle più prestigiose aziende della Germania, a 37 anni ha dato una svolta fondamentale alla sua vita professionale, intraprendendo la carriera di scrittore, il suo sogno.
La sua formazione si è notevolmente approfondita grazie a numerosi viaggi in tutto il mondo e durante i due anni in un centro di guarigione del Brasile. Tutto questo gli ha permesso di sviluppare una visione profonda e globale dei legami fra personalità, amore, relazioni interpersonali e il senso della vita.
Argomenti, questi, ovviamente, dei suoi richiestissimi bestseller:
"I 7 Veli - Il Cammino verso la verità", "Il Progetto Segreto della tua Anima - Scoprilo e ritrova te stesso", "Consigli dal Cuore".

Tutti vogliamo amare ed essere amati: "Il segreto del cuore" ci rivela come utilizzare la forza che è in ognuno di noi e come riuscire così a determinare ciò che avviene nella nostra vita.
Ruediger Schache riassume in 10 punti fondamentali l'essenza della sua ampia e profonda saggezza e dei suoi lunghi anni di studi e ricerche, fornendoci utili indicazioni PRATICHE e suggerimenti ispirati da numerosi esempi tratti dalla vita reale.
Ogni segreto racchiuso in questo libro "prezioso" è un piccolo tesoro che ci viene messo a disposizione per vivere con più consapevolezza le straordinarie capacità che ognuno di noi ha di attirare nella propria vita le persone che desidera.Ognuno di noi possiede dentro di sè una grande FORZA-ENERGIA che è costantemente all'opera (che tu ci creda o no, che tu lo voglia o meno): essa lavora sempre per te, ovviamente se tu la risvegli continuamente: è il segreto del tuo magnete del cuore e tu hai il potere di adoperarlo e modificarlo.

Il primo segreto: ATTRAZIONE
"Chiunque cerchi la tua vicinanza viene attratto da qualcosa che si trova nel tuo magnete del cuore."

"Qual è il motivo per cui un certo tipo di uomo o di donna ti attrae come per magia e altri, sebbene più indicati per instaurare un rapporto di coppia funzionante, non ti attirano per niente? Come mai tutte le tue relazioni hanno uno svolgimento simile, nonostante i tuoi tentativi di cambiare le cose?"
Solo capendo il tuo magnete potrai capire chi attrai e perché. Tutto ha un senso. "Non si tratta del tuo corpo. E' molto più facile... si tratta della tua emanazione."
La forza dell'attrazione agisce indipendentemente dall'aspetto, dall'istruzione, dall'età, dalla lingua e dalle circostanze materiali. Tutto reagisce a tutto, nulla accade senza motivo... e tutto ha un senso.

Stando insieme ad un'altra persona, attraverso lo scambio continuo e le situazioni quotidiane, scopri molte più cose su di te di quante ne potresti scoprire se fossi da solo. Quindi il significato dell'attrazione reciproca consiste nella possibilità di "riconoscersi" al di fuori delle consuete percezioni sensoriali per vivere insieme determinate situazioni. Il significato profondo di ogni incontro risiede per entrambi nell'opportunità di crescere e di conoscere meglio se stessi e gli altri.
Sperimentando la forza del tuo magnete comincerai a modificarlo consapevolmente e a volerlo usare, diventando un "CREATORE ATTIVO": sarai in grado di progettare un "interruttore interno" e sintonizzarlo come e quando lo desideri.

Il secondo segreto: LO SPECCHIO
"Tutto quello che attrai è come uno specchio che ti mostra ciò che si trova nel tuo magnete, affinchè tu ti possa orientare meglio".

Non sempre è facile intuire il principio dello specchio: "il motivo è che lo specchio non si limita a riflettere quello che sei precisamente, ma ti mostra molto di più." Con specchio si intende che l'altra persona richiama l'attenzione su qualcosa che si trova nel tuo magnete: quindi percepisci te stesso nella persona che ti sta di fronte. Ogni volta che decidi di amare l'altro per qualsiasi qualità, ami un po' di più anche te stesso.
Il nostro magnete ha 4 diverse modalità di azione:

1) "Tu attrai quello che è simile o uguale a te oppure te ne senti attratto" (ciò che è simile, perchè le affinità ci danno senso di sicurezza).
2) "Attiri l'opposto di quello che sei o te ne senti attratto" (ciò che è opposto, perchè riuscirai a conoscere cose nuove e quindi sarai sempre in continua evoluzione).
3) "Attrai esattamente quello che vorresti evitare ad ogni costo" (ciò che rifiutiamo evoca sensazioni ed immagini forti: è proprio per questo che lo attiri con particolare intensità). Comunque la "via più dolce" per compiere i passi senza controllare niente sarà sempre quella di:
OSSERVARE, CAPIRE, ACCETTARE e DECIDERE.
4) "Attiri qualcosa di inspiegabile, sorprendente e nuovo. Magari lo definisci un miracolo" (ti piacciono i miracoli? Inserisci nel tuo magnete il senso della "resa" e non aspettarti nulla. E se proprio vuoi aspettarti qualcosa, aspettati un miracolo).

Il terzo segreto: CHIAREZZA
"Dal caos delle infinite possibilità la tua chiarezza seleziona proprio le persone e gli avvenimenti adatti a te".

"Chi sei? Dove vuoi andare? Quali sono i tuoi desideri? Cosa vorresti assolutamente sperimentare? Con che genere di persone desideri stare? Qual è per te il senso della vita, in questo momento o in generale?" Non sono domande facili e, anche se trovi le risposte, queste possono cambiare nel corso del tempo. Per fortuna non si tratta tanto di dare risposte complete o definitive, quanto di imparare a sentire in che direzione si vuole andare.
Il tuo compito non è capire tutto, ma estrarre dall'infinita quantità di possibilità proprio quelle adatte al tuo progetto di vita. Perciò sarebbe bene avere almeno delle idee CHIARE di questa tua "idea di vita".

Il meglio che puoi fare per te è renderti conto della tua idea di vita e sentirti in cammino verso il tuo futuro perfetto con fede e fiducia. Il pensiero comunque è solo la chiave di accensione, mentre L'EMOZIONE è il vero e proprio motore che ci permetterà di oltrepassare la nostra soglia importante di "vera vita" futura. Ci sono 3 motivi che bloccano i nostri pensieri:
1° blocco: Vuoi avere qualcosa.
2° blocco: Vedi la meta in lontananza.
3° blocco: Per te è importante.

Le forze decisive senza sforzo sono: intenzione, cammino e gioia:
La prima forza decisiva: Avere l'intenzione anzichè il desiderio
La seconda forza decisiva: Sentire il cammino e non solo la meta
La terza forza decisiva: Sentire la gioia invece dell'importanza.
Quindi la tua chiarezza è la conseguenza del tuo conoscere non solo te stesso, ma anche la forza e l'effetto delle tue DECISIONI. Le decisioni producono veramente degli effetti nel tuo magnete solo se c'è anche la partecipazione DEL CUORE. In caso di dubbio aspetta finchè cuore e ragione non dicono sì simultaneamente. Non prendere decisioni contrarie al tuo sentire.
La tua chiarezza aumenta nella misura in cui hai bene in mente qual è lo stile di vita adatto a te. Creati una VISIONE di come ti vuoi sentire. Tale visione è indipendente dalle altre persone e dal loro comportamento. La tua visione chiara su chi sei e cosa vuoi programma il tuo magnete.

Il quarto segreto: LA PROPRIA FONTE
"La fonte di tutto ciò che cerchi si trova nel tuo magnete. La fonte è ciò che senti".

Nessuno ti può dare una sensazione, può solo suscitarla dentro di te. La sensazione è tua e sei tu che la produci. La persona che ti sta accanto è un dono che ti aiuta in questo. Ti aiuterà a scoprire quali sono i tuoi veri desideri. Se hai un sogno ricorrente, scopri quali emozioni vogliono essere vissute con la sua realizzazione. Cosa rappresenta il tuo sogno? Finchè non provi quelle emozioni, il tuo magnete continua ad essere caratterizzato da una mancanza. Scopri in quali modi potresti procurarti queste emozioni e mettili in pratica il più possibile.

Il quinto segreto: IL POTERE DEI SIMBOLI
"Ogni volta che scopri un simbolo nel tuo magnete hai in mano una chiave magica per la trasformazione".

"Finché credi in un simbolo, questo continuerà a riapparire nella tua vita o nei tuoi rapporti, dal momento che risuona nel magnete di altre persone che se ne sentono inconsciamente attratte." "Un oggetto o un'azione rappresenta qualcosa. Questa perlomeno è la tua esperienza e ritieni sia evidente per chiunque. Ma è davvero così? Tutte le volte.".
Il nostro intelletto è sempre alla ricerca di certezze e sicurezze e, siccome ama semplificarsi la vita, usa come simboli gli oggetti o le azioni che sembrano rappresentare qualcosa. Lo scopo di ogni simbolo che ci siamo prodotti inconsciamente da soli è quello di metterlo da parte e liberarcene.
Solo quando vedi un oggetto o un ricordo per quello che è (un oggetto o un pensiero relativo al passato), puoi decidere nel qui e ora in base al tuo autentico sentire. Elimina la "roba vecchia" dalla tua vita: separati da ogni oggetto che evoca in te ricordi dolorosi.
Se sono dolorosi e li trascini nei tuoi ricordi attirerai solo un magnete negativo, di conseguenza sensazioni negative. Liberati da ciò che ti porti dentro: solo così potrai essere e sentirti libero.

Il sesto segreto: LA PROFEZIA AUTOREALIZZANTE
"Raramente le persone che ti sono vicine si comportano come vuoi, ma spesso si comportano come temi".

"Le persone che ti stanno accanto si comportano raramente come vorresti, ma piuttosto come temi che accada? Forse le tue parole o le tue azioni non corrispondono ai tuoi pensieri o ai tuoi sentimenti. Gli altri saranno quindi diffidenti nei tuoi confronti e ti terranno a distanza." Sono i tuoi veri pensieri e sentimenti ad agire con maggiore intensità.
Chi entra in contatto con te ha la percezione di ciò che senti e pensi, e meno ne è cosciente, più reagisce automaticamente. Esiste dentro di noi la "legge della risonanza". La scienza sta cominciando a riscoprire e a spiegare questa antichissima conoscenza nell'ambito dei "neuroni specchio".
In poche parole, si sta cercando di dimostrare che alcune componenti delle nostre cellule corporee entrano in comunicazione con le cellule di altre persone come se fossero trasmettitori e ricevitori.

Nell'universo dei sentimenti, la paura è la forza più potente dopo l'amore. Ogni essere umano ha delle paure, anche o forse soprattutto quelli che sostengono il contrario.
La paura, come la gioia o l'amore, è una normale componente del nostro piano emozionale. La differenza non sta nell'averla o nel non averla, ma nel grado di coscienza e nel modo in cui la gestiamo.
Il significato delle profezie autorealizzanti e delle idee sulle altre persone consiste nel tuo renderti conto dell'enorme potere e della grande influenza che puoi esercitare sull'andamento della tua vita e delle tue relazioni. Quanto più riconosci che il tuo magnete e la tua emanazione sono strumenti meravigliosi, tanto più potrai plasmare con energia e consapevolezza il tuo presente e futuro, eliminando tutte le sensazioni ed emozioni negative.

Il settimo segreto: AMORE DI SE' "L'energia più potente nel tuo magnete E' L'AMORE per la tua vita".

"Quando sei insicuro sulle decisioni da prendere e le azioni da compiere... Quando vuoi trasformare i pensieri e le sensazioni sgradevoli... Chiediti sempre: COSA FAREBBE L'AMORE? Se ti sacrifichi per qualcuno perché pensi che lo si possa anche fare quando si ama, chiediti se l'amore si comporterebbe così. L'amore vorrebbe che tu ti facessi questo? Vorrebbe che tu seguissi un'idea di amore in cui l'affetto è legato alla sofferenza?".
L'amore di sè è il turbo che accelera il conseguimento di tutto ciò che vuoi ottenere. Quasi tutti credono di sapere cos'è l'amore, ma in pratica nessuno è in grado di descriverlo. L'amore esiste già in ognuno di noi, non hai bisogno di cercarlo.

Non c'è nulla che tu possa fare per raggiungere o trovare l'amore, il tuo unico compito consiste semplicemente nel rimuovere tutto ciò che non è amore. Il resto viene da sè. In ogni cosa che fai e davanti a ogni problema che esisterà nella tua vita, devi solo agire secondo il tuo cuore e chiederti in ogni siutazione: COSA FAREBBE L'AMORE? Questa domanda risolverà sempre le nostre risposte, ma alla base ci deve essere sempre l'amore di sè. L'amore è uno stato interiore al di là del pensiero, come la pace, se ciò ti viene impossibile pensarlo allora prova ad "amare la tua vita".
Quando amerai la tua vita, non farai più nulla che ti possa ferire e non ti lascerai nemmeno ferire dagli altri. Quando vedi la tua vita come un dono e la ami, anche il tuo magnete emana questo stato d'animo. Amore è comprensione. Più capisci te stesso e gli altri, più numerose diventano le situazioni che sei in grado di accettare senza cambiarle. E maggiore è la quantità d'amore che provi.

Tre semplici esercizi per amare di più la tua vita:
1) "Chi mi ha nella sua vita è fortunato. Come mai?"
Più risposte trovi a questa domanda, più sei in grado di amarti. Quanto più senti il tuo valore, tanto più lo percepiscono gli altri.
2) "E' un atto d'amore nei miei confronti?"
Quando ti trovi in una situazione difficile chiediti: " E' un atto d'amore nei miei confronti fare questa o quell'altra cosa? Quale sarebbe adesso una buona azione nei miei confronti?" Esamina il pensiero che ti viene in mente e senti cosa succede dentro di te.
3) Aspettati i miracoli e un regalo!
L'amore per la tua vita è il più grande regalo che puoi fare a te stesso e agli altri. Allontana dalla tua mente i pensieri e le esperienze negative che ti impediscono di provare amore, altrimenti influenzeranno il tuo magnete senza che tu possa controllarli. Fa' in modo che il tuo conto emozionale sia il più possibile in pari.

L'ottavo segreto: LO SPAZIO INTERIORE
"Il tuo magnete si concentra intensamente su qualcosa nella misura in cui tu senti dentro di te lo spazio vuoto pronto ad accoglierlo".

"Lo spazio interiore è quel luogo dentro di te destinato ad accogliere ciò che desideri. Ogni volta che ti permetti di sentirlo, attivi il tuo magnete facendogli attirare con maggiore intensità l'oggetto dei tuoi desideri". Molti non vogliono accostarsi a questo spazio perché temono di provare un senso di insoddisfazione e vuoto. Ma questa fonte fa parte di te.
Come attivare l'energia dello spazio interiore:
1°passo: Ci deve essere lo stimolo per cambiare qualcosa.
2° passo: Riempire lo spazio vuoto che ognuno di noi ha dentro di sè.
3° passo: Ricordati del tuo spazio interiore e invita ad entrare le cose di cui senti la mancanza. Più decidi di riempire il tuo spazio interiore, più sentirai meno mancanze. In questo modo non sentirai più il senso di mancanza, ma di abbondanza!
Se desideri veramente cose nuove nella tua vita, devi lasciare andare qualcosa di vecchio a livello interiore o esteriore e avere una visione globale di ciò che ti appartiene, adottando un nuovo "modo di vivere".

Il nono segreto: DECISIONE O AZIONE
"Se vuoi ottenere qualcosa, prendi delle decisioni e AGISCI di conseguenza. Agendo in maniera decisa amplifichi la forza di attrazione presente nel tuo magnete".

Metti già in atto quello che vuoi realizzare! Comportati come se ti fosse già stato permesso e tu lo stessi già sperimentando. L'universo ama sentirti agire e risponde di conseguenza. Sei insicuro? Agisci lo stesso! E' facile agire anche da una posizione di incertezza.
Spesso è sufficiente fare i primi passi che muoveresti se fossi sicuro dell'arrivo del nuovo. In questo modo attivi nel tuo magnete delle energie di cui in seguito non potrai che stupirti.
Come attivare la dinamica dell'azione:

1) Non subire le decisioni altrui, prendi le tue. Prima di tutto decidi se vuoi essere aperto al nuovo. Prendi delle decisioni. In questo modo metterai in moto la tua vita, caricando il tuo magnete con il desiderio di cambiamento. Se non sei tu a decidere, subirai le decisioni altrui.
2) Sbarazzati dei vecchi pesi. Quando decidi, il tuo agire mette in moto l'universo.
3) Senti e ringrazia. Prova gratitudine per tutto quello che hai già, e vedrai che il tuo magnete inizierà subito ad agire in modo diverso. Qualunque cosa tu faccia, mettici sempre il "cuore".
Se c'è qualcosa che desideri da molto tempo e non sei ancora ruscito a ottenere... chiediti se hai agito davvero con decisione o non piuttosto come vittima che si difende per non soffrire ulteriormente. Senti dentro di te la differenza fra questi due atteggiamenti di fondo.

Il decimo segreto: LA FORZA DEL PRESENTE
"Il momento più importante della tua vita è il presente! Tutto ciò che senti e pensi ora crea il tuo futuro".

Decidi nel presente: usa la forza dell'intuizione. Ogni volta che decide l'intelletto è il passato a decidere. Lo scopo della nostra vita non è produrre risultati, ma provare esperienze.
Percepisci sempre più la tua vita nel qui e ora! Decidi e agisci soprattutto nel presente. Hai solo bisogno di fiducia nel cammino della tua vita e di un'ulteriore possibilità di decidere che ti consenta di non dover sempre cercare consiglio nel passato.
Il ciclo della tua vita nel presente: decidere, agire, accettare.

1) Decidere nel presente: usa la forza dell'intuizione.
2) Agire nel presente: fai al più presto quello che desideri sperimentare.
3) Un toccasana per l'amore: vedere quello che c'è realmente. Renditi conto che l'amore non conosce passato nè futuro: vivi nel qui e ora e accetta te stesso e quello che succede.
La felicità che provi ed emani è direttamente proporzionale alla tua capacità di amare e godere del momento presente, l'unica cosa che ti appartiene veramente.
Dentro di te c'è un altare su cui conservi parti del tuo passato, per iniziare una nuova vita devi "smantellare " il tuo altare vecchio e scegliere una vita reale ORA. Interroga continuamente il tuo intelletto, ma ascolta sempre le tue sensazioni: il tuo cuore ti condurrà sicuramente verso una vita ricca di soddisfazioni in tutti i campi!

Ecco le mie citazioni preferite da "Il Segreto del Cuore" di Ruediger SCHACHE:

"Qualunque cosa tu cerchi negli altri si trova già dentro di te, allora di cosa sei fondamentalmente alla ricerca? Di sensazioni!...
Nessuno può darti l'amore perché ce l'hai già dentro di te. Questo lo sai. Guarda la foto di un bambino felice. Lo senti? Non ricevi niente e tuttavia lo senti, è lo stesso amore che provi quando hai vicino una persona a cui vuoi bene...
Ogni contatto con un'altra persona ha lo scopo di rafforzare quello che già esiste, completare ciò che è carente, far crescere grazie alle differenze, aiutarci a conoscere noi stessi...
Un bel pensiero senza emozione è come un fiore senz'acqua: perde rapidamente vigore e bellezza. E se smette di essere bello tu non lo degni più di uno sguardo...
Le EMOZIONI desiderate sono sempre il motivo e lo stimolo alla base di ogni cosa. L'intelletto è solo uno strumento, che talvolta riesce a farci credere di essere il motivo." Ruediger Schache

"La felicità della tua vita dipende dalla qualità dei tuoi pensieri." Marco Aurelio
"La vita non è un problema da risolvere, ma una realtà da sperimentare." Buddha
"La ragione forma l'uomo, il sentimento lo conduce." J. J. Rousseau
"Una goccia d'amore vale più di un oceano di intelligenza." Blaise Pascal

"La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un fedele servo. Noi abbiamo creato una società che onora il servo e ha dimenticato il dono." Albert Einstein
"L'amore nel passato è solo memoria. Quello nel futuro è fantasia. Solo qui e ora possiamo amare veramente." Mahatma Gandhi

Un caro saluto.

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sabato 16 giugno 2012

Libera la tua vita di Lucia Giovannini

"Libera la Tua Vita - Come evitare le 15 trappole sulla strada della felicità" di Lucia GIOVANNINI (Sperling e Kupfer Edizioni) è un ottimo testo di sviluppo personale perchè spiega come evitare "le 15 trappole per rovinarsi la vita che ognuno di noi mette in atto quotidianamente".
Lucia Giovannini (www.luciagiovannini.com), esperta in psicologia e formazione, è un'autrice di grande professionalità: è Master Trainer di Firewalking, Trainer di Programmazione Neurolinguistica e Neurosemantica, coach certificata (ACMC USA), Master Trainer di Breathwork e insegnante del metodo Louise HAY.
E' co-fondatrice di Bless You! (www.blessyou.it) e co-direttrice della Libera Università di Crescita Evolutiva (L'UCE) e dell'Istituto Italiano di Neurosemantica. Da oltre 15 anni tiene corsi per privati e aziende in tutta Europa. E' autrice di "Tutta un'altra vita" e "Mi merito il meglio", pubblicati con successo da Sperling e Kupfer. Leggi la mia recensione del libro "Mi merito il meglio":
Mi merito il meglio di Lucia Giovannini - Recensione

Lucia ci invita a smettere di dire "Io sono fatto così, non posso farci niente.": "Non è vero, tu non sei fatto così e lo scoprirai leggendo questo libro... Ti spiego come cambiare per sempre i tuoi atteggiamenti e il rapporto con chi ti sta vicino. Per liberare la tua vita. Finalmente."
"Libera la tua vita" è una mappa per esplorare il mondo interiore e funziona esattamente come una mappa del mondo esterno, che indica montagne, valli, strade principali e aree pericolose. Non è solo una mappa descrittiva, ma è anche operativa poichè fornisce istruzioni PRATICHE e indica i passi per uscire da ogni trappola. Quindi può definirsi una mappa che contiene anche una bussola, un navigatore satellitare che indica la strada da seguire per aiutarci a pensare in modo efficiente e quindi, di conseguenza, a vivere meglio la nostra vita.

Questo libro deve essere "usato" in modo da mettere in moto il processo del "disimparare" dalle vecchie credenze, ed aprirci ad un nuovo modo di pensare ed agire. Le nostre credenze spesso sono rinchiuse come "dentro una cornice" di pensieri incatenati dalle convinzioni. Il testo contiene un validissimo insieme di spunti di riflessione, di ESERCIZI pratici ed utili e diverse DOMANDE da considerare, ma soprattutto da mettere in pratica.
Ci sono due domande "chiave" che ci aiuteranno nel nostro cambiamento totale. La prima è:
Cosa posso fare (di nuovo, di diverso)? (riguarda nuovi modi di pensare o comportamenti da adottare).
La seconda: Cosa posso smettere di fare?
Ecco una lista parziale delle scuse che ci raccontiamo per evitare la fatica di migliorare. Ne esistono tante altre, ma queste sono le più gettonate nei corsi dell'autrice:

1) "Le persone non possono cambiare il loro modo di pensare." Assolutamente falso.
La neuroplasticità dimostra che il cervello altera se stesso quando impariamo qualcosa di nuovo: in altre parole ogni volta che abbiamo una nuova esperienza abbiamo la possibilità di cambiare. Le neuroscienze usano il termine "sprouting" che in italiano si traduce "germogliazione", per indicare la continua nascita di nuove ramificazioni neuronali. Questo fenomeno avviene a tutte le età.

2) "La mia situazione è diversa." Anche questo è assolutamente falso. Dobbiamo abbassare la guardia e provare con impegno ogni strategia, senza stabilire a priori che per noi non funziona.

3) "Sono troppo giovane/vecchio/grasso/povero/stanco/occupato/sfortunato per cambiare."
Non è così: sono solo scuse che usiamo, una più subdola dell'altra. Dobbiamo smetterla di dare la colpa alle condizioni esterne, per impedire che ciò ci limiti. Appena cessiamo di nasconderci dietro al vittimismo ritroviamo il nostro potere personale.

4) "Sono gli altri (il mio partner, i miei genitori, il mio capo, i miei colleghi, ecc.) che devono cambiare. Io non ho bisogno di queste cose." Davvero? Come fate ad esserne certi? Non avere il bisogno di cambiare significa NON VOLERE EVOLVERSI. Il cambiamento è vita. Rifiutarsi di cambiare vuol dire stasi, paralisi, immobilità. Siete certi che sia questo ciò che volete?

Ci sono 15 + 1 modi per rendersi infelici (provengono in parte dalla programmazione neurolinguistica e dalle ricerche di Michael L. HALL, padre della neurosemantica, e dalla psicologia della Self Actualization, che studia lo sviluppo del nostro potenziale).
Alcuni spunti derivano anche da Aaron BECK, il padre della terapia cognitiva, da Albert ELLIS, fondatore della RET (Rational-Emotive Therapy, la terapia razionale emotiva) e da Robert LEAHY, presidente dell'associazione internazionale di psicoterapia cognitiva.
Lucia Giovannini introduce così questi 15 + 1 modi negativi di pensare che portano sofferenza psicologica:
"Nella vita il dolore è inevitabile perchè la vita stessa è fatta anche di momenti dolorosi. Ma la sofferenza psicologica (soprattutto prolungata) è una scelta. Se vuoi rovinarti la vita, ecco cosa devi fare. (Tranquillo: per ogni trappola ci sono anche I MODI PER USCIRNE!)."

Le seguenti domande valgono per tutte le trappole descritte in questo libro:
Quando e in che modo scatta questa trappola nella tua vita? Come agisce?
Quali sono i suoi effetti? Rende la tua vita migliore? Aiuta le tue relazioni?
Come puoi trasformarla? Cosa diresti al tuo migliore amico se si comportasse così?
Cosa hai bisogno di fare di nuovo? Cosa hai bisogno di smettere di fare?

1° trappola : IL SUPERIMPEGNATO: ignori come ti senti.

Sei sempre preso da mille impegni e hai l'attenzione costantemente fuori da te, verso l'esterno. Per questo sei propenso a non notare le sensazioni fisiche ed emotive. In questo modo la nosta vita potrebbe "appannarsi". Domande utili per ascoltare il tuo corpo:
Quanto spesso ascolti il tuo corpo? Cosa stai facendo finta di non sapere?
Cosa stai facendo finta che non sia un problema nella tua vita?
Di cosa hai paura di parlare anche con te stesso?
In che modo il tuo corpo sta somatizzando questa situazione?
2° trappola: IL MELODRAMMATICO: ti fai guidare dalle emozioni (o il robot: cerchi di sopprimerle).

Il melodrammatico è colui che viene definito dallo scrittore Alan COHEN "il termostato adrenalinico", che inizia a dare segni di scompenso quando il livello di drammaticità scende sotto una certa soglia (dal libro "Tutto il bello che c'è"). Apprensioni, turbamenti, eccitazioni, diventano il cibo quotidiano, le emozioni vengono amplificate.
Daphne Rose KINGMA (terapeuta americana) sostiene che piangere porta una guarigione profonda. Viceversa, quando sopprimiamo la tristezza, sopprimiamo anche le emozioni positive. Ciò che non permettiamo a noi stessi di sentire nell'estremo di un "continuum emozionale". non lo sentiremo neanche all'altro capo del continuum. Quando ci anestetizziamo alle emozioni, ci anestetizziamo alla vita.
Come uscirne. Domande utili per l'intelligenza emozionale:

Che emozione sto provando ora? In quale stato d'animo sono?
Quali sono i pensieri che nutrono questo stato d'animo? Cosa mi sta segnalando questa emozione?
In che direzione mi sta portando questo stato d'animo? E' la direzione in cui voglio andare?

3° trappola: L'APOCALITTICO: leggi il futuro e prevedi catastrofi.

Occorre sfidare il messaggio di paura perchè è lì che ha origine il tutto. Una volta che riusciamo a mettere in dubbio la sua veridicità, la sua presa viene indebolita e allora si apre lo spazio per nuovi comportamenti. Ecco che troviamo la libertà!
Domande utili per disinnescare la catastrofizzazione:
Se senti che ti stai focalizzando sul futuro prevedendo catastrofi, chiediti:
E' veramente così? Quante probabilità ci sono che lo scenario peggiore abbia luogo?
Sto prevedendo il futuro in base a dei dati di fatto o solo in base a delle sensazioni?

4° trappola: IL SORVEGLIANTE: tieni tutto sotto controllo.

Un esercizio da mettere in pratica: Definisci le tre zone e le domande utili per rientrare nella tua zona di potere. Pensa alla tua vita nelle varie aree: il lavoro, le relazioni, la salute, le amicizie. In ogni area scrivi le tue ansie, le tue preoccupazioni, ciò che stai cercando di tenere sotto controllo. Per ciascuna definisci a quale delle tre zone appartiene (zona di pre-occupazione, zona di influenza o zona di potere) e cosa puoi fare.

5° trappola: L'AUTOTIRANNO: doverizzi.

Tsultrim ALLIONE, ex monaca buddista, descrive benissimo la sostanziale differenza tra obiettivo e attaccamento (che è malsano) nel suo libro "Nutri i tuoi demoni". Come uscirne. Domande utili per disinserire le doverizzazioni:
Prendi una per una le tue doverizzazioni e chiediti:
Dov'è scritto che io (per esempio) debba assolutamente evitare discussioni e contrasti?
Dov'è la prova del fatto che (per esempio) la mia vita debba per forza essere priva di sfide e problemi?

6° trappola: L'INDOVINO: leggi la mente degli altri.

Sai sempre (o spesso) cosa pensano gli altri, cosa dicono, cosa provano (e cosa dovrebbero fare!). Esercizio da mettere in pratica: porta l'attenzione alle possibili letture della mente, diventa un investigatore e allenati a scoprirle sempre più velocemente dentro di te e nei dialoghi con le persone. Chiediti:
Come fai a sapere che...? Su cosa è basato il tuo ragionamento?
Quali sono le prove? Da cosa capisci che...? Cosa ti fa pensare che...?

7° trappola: IL NOSTALGICO: vivi nel passato.

Un esercizio per fare pace con il passato: prendi un foglio e scrivi una lettera al tuo passato. Ringrazialo e ringraziati per ciò che è stato, per gli insegnamenti appresi. PERDONA per iscritto tutte le persone che hai bisogno di perdonare (incluso te stesso). Prenditi tutto il tempo necessario.
Può darsi che tu abbia bisogno di farlo in più volte: va bene così, non affrettare il processo. Ricordati che senza il tuo passato non saresti ciò che sei ora.

8° trappola: IL CATALOGATORE: generalizzi (il mondo di tutti, nessuno, sempre, mai).

Domande spezzaincantesimo. Quando ti rendi conto che tu stesso o qualcun altro usa delle generalizzazioni, ecco le domande antidoto da fare:
Cosa succede esattamente? Come fai a saperlo? Quali sono le prove?
Proprio tutti (per esempio, gli uomini sono dei traditori)?
Proprio nessuno (per esempio, non posso fidarmi di nessuno)? Proprio sempre/proprio mai?
Qual è l'esperienza che ha generato questo modo di pensare?
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo modo di pensare?
Questo modo di pensare ti serve? Rende la tua vita migliore?

9° trappola: LA VITTIMA: personalizzi (o "Tutti ce l'hanno con me")

Esercizio per distillare consigli dalle critiche.
Quale tipo di critica ti mette sotto pressione? (Se fai fatica a rispondere prova a terminare le seguenti frasi: Non sopporto quando le persone ...: Ho un problema con le persone che...)
Come puoi estrarre del buono da questi atteggiamenti?

10° trappola: IL BRAVO BAMBINO: dici sempre di sì.

Come sostiene Dragos Roua (esperto rumeno di crescita personale), "dire sempre di sì anche quando sai che è bene dire di no è come essere nelle sabbie mobili: finisci per affondare lentamente".
A forza di vivere così, soffochiamo le nostre aspirazioni, finiamo per confondere i confini della nostra personalità e non sapere più chi siamo veramente. Domande utili per imparare a dire di no:
Cosa significa per te dire sempre di sì?
Cosa hai bisogno di credere, di pensare, per imparare a dire di no?
Quali sono le cose a cui vuoi dire di no oggi? Come puoi dirlo in maniera gentile?

11° trappola: IL GIUDICE: fai continui paragoni.

Secondo Swami VIVEKANANDA, filosofo e maestro spirituale indiano, l'essenza del vero successo è ciò che facciamo di noi stessi, il comportamento che teniamo, il carattere che coltiviamo e il tipo di persona che diventiamo. Questa visione non ci sgancia forse dal paragone con gli altri?
OSHO insegnava che "ogni cosa, ogni persona si completa con le altre. Nessuno è superiore e nessuno è inferiore. Nessuno è più in alto e nessuno è più in basso. Tutti siamo incomparabilmente UNICI."

Perchè non prendere l'impegno di migliorarci anche solo dell'1% al giorno in un ambito a scelta? Può essere un obiettivo come scrivere un libro, imparare una lingua straniera o l'uso del computer, ma anche sviluppare una qualità spirituale come la pazienza, la comprensione, l'ascolto, la fiducia. Alla fine dell'anno saremo migliorati di 37 volte. Esercizio. Migliorati il 37% annuo!
In cosa vorresti migliorarti dell'1% al giorno? Cosa puoi fare?
Qual è da ora il tuo piano di azione? Sei pronto per prenderti l'impegno? Allora passa all'AZIONE!

12° trappola: IL COMMISSARIO: cerchi il colpevole.

Consideriamo il modo in cui formulare la comunicazione affinchè l'altro si senta apprezzato e non colpevolizzato. Domande utili per eliminare la colpevolizzazione. Ogni volta che punti il dito chiediti: Preferisco trovare il colpevole o la soluzione?
Quale delle due cose è più importante/più funzionale in questo momento?

13° trappola: IL PRIMO DELLA CLASSE: cerchi di essere perfetto.

Domande utili per usare gli errori per crescere:
Cosa significa per te fare errori? Cosa credi a proposito degli errori?
Hai il permesso di sbagliare? In che modo puoi accettare i tuoi errori?
Cosa hai bisogno di fare? Quali nuovi significati hai bisogno di dare al concetto di sbagliare?

14° trappola: IL MINIMIZZATORE: sminuisci le cose positive.

Questa trappola è composta da due versioni: nella prima non vediamo nemmeno le cose belle perchè cadono al di sotto del nostro radar; nella seconda le vediamo, ma solo per un attimo. E' come se non avessimo il permesso di soffermarci su di esse. Domande utili per riconoscere i doni della tua vita:

Quanto sei aperto ad accettare i doni dell'universo? Quanto spesso ti comporti nei confronti di te stesso e della vita come se un amico ti facesse un regalo e tu lo infilassi in un cassetto con noncuranza?
Cosa credi a proposito del meritare? Pensi di meritare di celebrare il bello?
Quali cose belle della tua vita tendi a far passare inosservate?
Cosa stai dando per scontato? Cosa non stai celebrando?
Fai una lista di almeno 10 cose belle che sono presenti nella tua vita:
Come potresti celebrarle? Quando lo farai?

15° trappola: L'ACCUMULATORE: segui falsi bisogni (psico-mangi, psico-spendi...).

Esercizio. Scopri perchè... mangi, spendi, cerchi approvazione (adattato dal libro "Il crudo è servito! - I segreti del crudismo per vivere più sani senza rinunciare al piacere del cibo" di Lucia Giovannini e Giuseppe COCCA).
Qual è il comportamento che ti sta creando dei problemi? (per esempio psico-mangiare, psico-shopping, psico-sesso...) Identificalo e poi chiediti: Perchè lo faccio? Individua un altro modo più funzionale per soddisfare quel bisogno.

16° trappola: IL PRUDENTE: e comunque... non rischiare!
La resistenza mira ad uccidere i nostri sogni: il nostro compito è superare la resistenza, con l'aiuto dell'assistenza. La trappola del "non rischiare" si applica a qualunque cambiamento vogliamo fare nella vita, come la realizzazione dei nostri sogni.
Clarissa Pinkola ESTES, nel suo libro "Forte è la donna", spiega che noi temiamo l'ignoto, il diverso, il sognare in grande: quindi abbiamo l'impulso di abbassare la grandezza nostra e altrui.
Ma noi possiamo diventare dei "risvegliatori", cioè aiutare gli altri a risvegliarsi e a ritrovare la propria vitalità, a seguire i propri sogni. Un risvegliatore ti ispira a fare cose folli come lasciare il lavoro che non ami più, proporre il tuo progetto, dire finalmente a quella persona che sei innamorato di lei.

Domande utili: un passo al giorno toglie la paura di torno.
Quali sono le aree della tua vita in cui tendi maggiormente a stare nella tua zona di comfort e, anche se desidereresti un cambiamento, giochi al "non rischiare"?
Cosa puoi fare di diverso ogni giorno per allenarti? Ricorda che puoi cambiare il corso della tua vita anche con un piccolo passo alla volta.

Queste sono le 15 + 1 trappole che ci rovinano la vita, ma ora sappiamo anche come evitarle!
C.R.A.P. è l'acrostico di: C = CATASTROFIZZARE, COLPEVOLIZZARE, CONTROLLARE (e DOVERIZZARE). R = RIFIUTO , A = ANALFABETISMO EMOZIONALE, P = PERSONALIZZARE, perfezionismo, paragonare continuamente, psico-mangiare, psico-acquistare, ecc.
Il bracciale No C.R.A.P. funziona così: scegli la modalità C.R.A.P. di cui vuoi liberarti. Osserva, senti, pensa a come agisce nella tua vita. Indossa il braccialetto.
Quando ti sorprendi a usare quella modalità C.R.A.P. sposta il bracciale nell'altro braccio e poi ricomincia finchè non sei riuscito a stare per 21 giorni ininterrotti col bracciale allo stesso polso, quindi senza utilizzare quella modalità C.R.A.P..

In conclusione, leggendo questo libro e seguendone i consigli, seguirete un cammino che pochi hanno il coraggio di percorrere. Il cammino della crescita evolutiva. Giorno dopo giorno farete quello che le madri e gli dei fanno: CREATE UNA NUOVA VITA! www.liberalatuavita.com

Ecco le mie citazioni preferite da Libera la Tua Vita di Lucia GIOVANNINI:

"Sebbene nessuno possa andare indietro e fare un nuovo inizio, chiunque può iniziare adesso e creare una nuova fine." Carl Bard
"Una cosa è conoscere il sentiero giusto, un'altra è imboccarlo." Morpheus, nel film Matrix
"La chiave di un uomo si trova negli altri: è il contratto con il prossimo che ci illumina su noi stessi." Paul Claudel
"Consapevolezza è cercare di osservare e accettare le tue sensazioni e i tuoi stati emotivi, momento per momento." Jon KABAT-ZINN
"Se continuiamo a curare i sintomi senza comprendere quello che la malattia o il disagio vogliono dirci, rischiamo di perdere informazioni importanti che il corpo sta cercando di comunicarci." Candace PERT
"Bernie Siegel, medico e autore di "Amore, medicina e miracoli", sostiene che il 90% dei suoi pazienti che hanno avuto delle guarigioni spontanee da malattie definite incurabili, avevano apportato dei grossi cambiamenti alla loro vita."

"Per ogni minuto di rabbia si perdono sessanta secondi di pace mentale." Ralph Waldo Emerson
"Non si tratta di pensare di più, quanto di pensare diversamente." Jean-Marie Domenach
"I nostri fallimenti non derivano dalle sconfitte che abbiamo subìto, ma dalle discussioni che non abbiamo mai fatto." Graffito in un centro giovanile a Berna

Un caro saluto.

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giovedì 14 giugno 2012

Che cos’è il Personal Coaching

Ecco 10 buoni motivi per cui dovresti prendere seriamente in considerazione la possibilità di rivolgerti a un life coach:

1) Per scoprire i tuoi VALORI di vita personali (quello che è più importante per te)
2) Per rimuovere un ostacolo reale o una confusione mentale
3) Per creare un budget funzionale, appropriato per raggiungere l’obiettivo stabilito e attenersi ad esso
4) Per diventare più efficace nell’esprimere e valorizzare i tuoi punti di forza
5) Per imparare a gestire con facilità le tue relazioni sociali e sentimentali
6) Per sviluppare ottime capacità di ascolto ed empatia
7) Per allontanare dalla tua vita le persone negative che ti demoralizzano continuamente
8) Per saper vivere divertendoti di più grazie a un atteggiamento mentale positivo
9) Per diventare più organizzato e produttivo
10) Per ricevere un prezioso sostegno nei periodi di transizione e di “crisi”

Avvalersi del coach giusto per te può essere veramente un’esperienza che ti cambia la vita. Tuttavia ti consiglio di ponderare bene la scelta. Prima di prendere una decisione, ecco alcune domande potenzianti che devi porti per chiarirti le idee:

- Fino a che punto sono aperto al processo di cambiamento?
- Il mio potenziale coach è davvero la persona giusta per me?
- Ha i requisiti opportuni per creare una collaborazione proficua con me?
- Quali sono le mie reali possibilità finanziarie in questo preciso momento?
- Il mio potenziale coach è specializzato proprio nell’area che mi interessa particolarmente?
Leggi tutto:

Che cos’è il Personal Coaching: aspetti da considerare quando assumi un coach

Leggi anche il mio nuovo post su ecletticamente.com:

Hai il coach giusto che ti guidi al successo?

Un caro saluto.

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mercoledì 13 giugno 2012

Come ottenere ciò che vuoi e senza dover chiedere di Richard Templar

"Come Ottenere Ciò che Vuoi e Senza Dover Chiedere" di Richard TEMPLAR (editore Tecniche Nuove www.tecnichenuove.com) fornisce numerosi buoni consigli e direttive per farti capire che ottenere qualcosa che ti sta a cuore è possibile: ci sono ben 100 tecniche e principi che aiutano a farti dire sì e senza magari neanche il bisogno di chiedere. Raggiungere uno scopo è una questione di preparazione, di cura e di atteggiamenti.
Richard Templar è autore di bestseller, consulente aziendale, ha costruito la sua lunga e articolata esperienza lavorando per molte aziende di differenti settori. I suoi libri sono considerati dei classici di grande successo in tutto il mondo e registrano costantemente ottime vendite in Europa, Asia, Stati Uniti.
Tecniche Nuove ha già pubblicato altri libri di Templar:
"Gestire il denaro - Il codice della ricchezza", "Fare carriera - Il codice del successo", Essere il capo e Vivere con stile.

Templar è definito un autore con inimitabile originalità, immaginazione e saggezza: il suo linguaggio è semplice ed efficace. Si esprime inizialmente come spettatore attento e grande osservatore dei comportamenti umani e, attraverso una sua profonda analisi, descrive nei dettagli come ottenere ciò che vogliamo senza grandi sforzi. La prima parte del libro è intitolata:
SII IL TIPO DI PERSONA CHE OTTIENE CIO' CHE VUOLE.
Essa è suddivisa nei seguenti consigli strategici da mettere in pratica:

- CONOSCI CIO' CHE VUOI Sei veramente sicuro di sapere che cosa desideri ottenere? Più sei chiaro rispetto a ciò che desideri esattamente, più ti sarà facile puntare l'obiettivo.
- CONOSCI PERCHE' LO VUOI Le persone che ottengono ciò che vogliono non danno per scontato il "perchè". Al contrario, considerano con attenzione questo aspetto.
- CONOSCI QUANTO LO VUOI Nessuno può avere tutto. Devi perciò cercare di stabilire quanto desideri raggiungere il particolare obiettivo che ti sei posto, soprattutto in relazione alle altre cose che desideri.
- DESIDERA CIO' CHE OTTIENI A volte non si sa cosa desideri finchè non accade. Se desideri veramente qualcosa devi impegnarti a fondo per ottenerlo.
- NON INDUGIARE NEI PENSIERI VAGHI Devi essere fermo con te stesso. Una volta individuato ciò che vuoi, devi decidere se fare qualcosa in proposito. Le persone che ottengono ciò che vogliono, in genere sono tipi decisi. Se poi vuoi avere ciò che desideri senza dover chiedere, devi essere doppiamente fermo con te stesso.

- INDIVIDUA LE COSE DA FARE Se vuoi guadagnare qualcosa devi investire qualcosa (non necessariamente denaro). Se vuoi qualcosa, devi scoprire come fare per ottenerlo: è la prima fase del processo.
- TROVA DEGLI ALLEATI
Un detto antico: una noce nel sacco non suona. :-) Non puoi affrontare tutto da solo. Non si può creare tutto da soli, quindi inizia a individuare le persone che potrebbero aiutarti, potrebbe essere necessario anche l'appoggio del tuo partner. Affronta qualsiasi problema con amici o con il partner.
Ricordati che il supporto del partner o di un familiare è fondamentale: sostegno pratico ed emotivo. In questo modo potrai preparare il terreno per iniziare a far avverare il tuo desiderio.
- SUDDIVIDI LE GRANDI AMBIZIONI IN PARTI PIU' PICCOLE
Affronta le grandi ambizioni un passo alla volta e considera ciascun passaggio come un risultato importante di per sè.
- FISSA ALCUNE TAPPE Non tutti gli obiettivi sono tanto grandi da dover essere suddivisi in parti: è comunque utile fissare alcune pietre miliari (punti cardini) lungo il percorso. Esse sono importanti per due ragioni: la prima è che ti aiutano ad organizzarti e la seconda che garantiscono che tu mantenga la giusta rotta e continui ad avanzare verso la destinazione.
- FESTEGGIA OGNI TRAGUARDO Ogni pietra miliare che raggiungi devi riconoscerla e compiacerti, ti stimolerà positivamente per raggiungerne un'altra fino al traguardo.
- SCRIVI TUTTO Devi mettere su carta alcuni punti prima di proseguire: ciò che si pianifica sulla carta avrà più valore.
- ANALIZZA GLI OSTACOLI Troveremo sempre ostacoli sul nostro percorso. Dobbiamo solo riuscire a scoprire il problema, che cosa serve per risolverlo e come affrontare la situazione.
- FISSA DELLE SCADENZE Devi decidere quando ogni cosa deve accadere o almeno la data ultima entro la quale deve verificarsi.

- PROVA IN UN ALTRO MODO Trova sempre un'alternativa per ottenere ciò che vuoi: basta pensare in modo creativo e in modo diverso.
- NON CERCARE PRETESTI Se vuoi veramente qualcosa, dovrai cercare le ragioni per riuscirci, non le scuse.
- PENSA POSITIVO Il pensiero deve essere positivo per ottenere risultati concreti. Il pessimismo non porta niente di buono, inoltre nuoce anche alla salute!
- NON FREQUENTARE PESSIMISTI Vuoi vivere male? Vuoi essere negativo? Allora frequenta un pessimista!
- DILLO AD ALTA VOCE Tutto ciò che veramente desideri, lo devi dire ad alta voce. Ti rafforzerà e ti renderà più fiducioso.
- CREDI IN TE STESSO.
- ASPETTATI ALTI E BASSI.
- GODITI CIO' CHE OTTIENI.

La seconda parte del libro ha come titolo: FATTI DIRE SI'.
La maggior parte delle cose che desideriamo richiede la collaborazione di altre persone (partner, amici ecc.). Le linee guida che seguono illustrano le strategie che aiuteranno le persone ad ottenere risposte positive.

- NON FINGERE: SII DAVVERO SICURO DI TE
- PARLA CON SICUREZZA
- MOSTRATI SICURO
- IMPARA A DIRE NO
- PROPONI UN'ALTERNATIVA
- MANTIENI ALTA L'ATTENZIONE
- SCUSATI SOLO QUANDO E' IL CASO
- ESPRIMI CHIARAMENTE CIO' CHE PENSI
- PENSA PRIMA DI PARLARE

- SII PRONTO A DISSENTIRE
- CONTROLLATI - ESPRIMITI - NON RICORRERE A RICATTI EMOTIVI...
- ...E NON LASCIARTI RICATTARE
- TRATTA LE PERSONE CON RISPETTO - TROVA IL TEMPO
- SII SIMPATICO - ABBI SENSO DELL'UMORISMO
- SII ONESTO - RICORDA SEMPRE DI RINGRAZIARE
- NON CERCARE DI FARE TUTTO - DAI QUALCOSA IN PIU'
- SII GENEROSO - SPENDITI IN ELOGI, MA SENZA ESAGERARE
- SII LEALE - NON SPARLARE DEGLI ALTRI
- IMPARA AD ACCOGLIERE LE CRITICHE - AMMETTI I TUOI ERRORI
- FAI NUOVE CONOSCENZE - IMPARA AD ASCOLTARE
- VERIFICA GLI ACCORDI PRESI - COGLI I SEGNALI
- MOSTRA DI COMPRENDERE LA RABBIA ALTRUI
- NON ASSECONDARE LA RABBIA STRUMENTALE
- MOSTRA AGLI ALTRI DEI RISULTATI
- SENTITI PARTE DELLA TUA ORGANIZZAZIONE
- LAVORA SODO - LAVORA BENE
- MERITATI CIO' CHE CHIEDI.

La terza parte: AIUTA GLI ALTRI A DIRTI SI'.
Se sarai capace di aiutare gli altri a dirti sì, non avrai bisogno di chiedere esplicitamente ciò che desideri. La chiave di tutto è mettersi "nei panni" degli altri e vedere le cose dalla loro prospettiva, infatti qui di seguito Templar elenca le sue strategie più efficaci:

- ACCERTATI CHE GLI ALTRI TI CAPISCANO
- E ACCERTATI DI CAPIRE GLI ALTRI
- IMMAGINA I MOTIVI PER CUI POTREBBERO DIRTI NO
- MOSTRA DI CAPIRE - SII OGGETTIVO
- FORNISCI UN PRETESTO VALIDO PER FARE UN'ECCEZIONE
- RISOLVI I PROBLEMI DEGLI ALTRI - USA LE PAROLE GIUSTE
- SCEGLI BENE IL MOMENTO - DI' CIO' CHE VUOI SENZA CHIEDERLO
- NON ESAGERARE CON I SUGGERIMENTI
- USA UNA FORMA IPOTETICA - FAI DOMANDE

- CHIEDI UN CONSIGLIO INVECE CHE UN LAVORO
- MANDA QUALCUNO A CHIEDERE AL POSTO TUO
- DI' CHE TI SERVE AIUTO - NON METTERE FRETTA
- DAI AGLI ALTRI CIO' CHE DESIDERANO
- LASCIA CHE CREDANO DI AVERE AVUTO UNA BUONA IDEA
- SCORAGGIA LE CATTIVE IDEE ALTRUI
- SCOPRI QUAL E' IL PREZZO DA PAGARE
- COSTRUISCI LA TUA SQUADRA.

La quarta parte: E SE PROPRIO DEVI CHIEDERE...
A volte però non c'è altra via che chiedere in modo diretto. E in quest'ultima parte l'autore ci illustra alcune linee guida che, quando dovrai chiedere, ti aiuteranno a farlo nel modo più facile ed efficace possibile.

- DEFINISCI CHIARAMENTE LA TUA RICHIESTA
- SCEGLI BENE IL MOMENTO - FISSA UN APPUNTAMENTO
- IMPARA A RIMANDARE - ATTIENITI AL COPIONE
- RIPASSA LA PARTE - RIESAMINA LE POSSIBILI RISPOSTE
- NON PARLARE TROPPO - METTI PER ISCRITTO I PUNTI SALIENTI
- STABILISCI IL TUO OBIETTIVO MINIMO
- CHIEDI PIU' DI QUANTO VUOI - NON MINACCIARE A VUOTO
- PENSACI SU - METTI LA DECISIONE PER ISCRITTO
- SII PREPARATO A FARE SCELTE IMPEGNATIVE
- NON DEMORDERE.

La metodologia proposta da Richard Templar è frutto di un mix di tecniche in grado di permettere a chiunque di realizzare i propri desideri: questi consigli strategici formeranno il nostro piano di azione e ci condurranno, piano piano, ad un progresso efficace e soddisfacente.
In conclusione, se non sei abituato a ottenere ciò che vuoi, preparati a un grande cambiamento. Sviluppare queste capacità potrebbe richiedere un po' di tempo, ma nessuno di questi obiettivi è irraggiungibile e puoi iniziare fin da subito. E allora che cosa aspetti? Se questo è ciò che vuoi, cominciamo.

Ecco le mie citazioni preferite da Come Ottenere Ciò che Vuoi e Senza Dover Chiedere di Richard TEMPLAR:

"E' importante avere il giusto atteggiamento. Una predisposizione mentale positiva. Non consentirti di essere pessimista sul risultato...
Presentati credendo in te stesso e anche la persona con cui parli crederà in te. E questo moltiplicherà per dieci le probabilità che risponda sì a qualsiasi cosa tu dica.
La fiducia in te stesso ti porterà ad avere successo laddove non avresti avuto possibilità se fossi stato convinto di fallire. Il livello della fiducia in te stesso non è solamente una questione di motivazione, è un fattore che influisce sul risultato finale...
Trovare il momento giusto può sembrare un dettaglio minore, eppure il momento in cui la domanda viene posta è uno dei fattori che contribuiscono maggiormente a determinare la risposta...

Se vuoi ottenere il meglio dalle altre persone e averle dalla tua parte, è fondamentale che tu non dia l'impressione che esista più di una parte con cui schierarsi. Se tutti remate nella stessa direzione e fate tutti parte della stessa squadra, gli altri apprezzeranno il tuo apporto e saranno disponibili a fornirti tutto il sostegno che ti occorre...
Devi rimanere concentrato su ciò che vuoi ottenere, tenendo presente che mantenere la calma è il modo migliore per raggiungerlo; questo pensiero dovrebbe aiutarti a tenere a bada le emozioni.
Se proprio non riesci a rimanere calmo, evita la conversazione fino a quando non sarai sicuro di poterti fidare di te stesso. Esistono vari modi per affrontare le emozioni altrui, ma sarà sempre molto difficile farlo se non avrai sotto controllo le tue...
Se desideri qualcosa, devi impegnarti a fondo per ottenerlo. Devi prendere la ferma decisione di AGIRE.
Non serve a nulla dire che vorresti smettere di fumare, se non fai altro che accendere una sigaretta dopo l'altra e pensare a quanto sarebbe bello riuscire a smettere. Devi FARE qualcosa di CONCRETO." Richard Templar

Leggi anche il mio articolo sul coaching pubblicato su ecletticamente:
Che cos’è il Personal Coaching: aspetti da considerare quando assumi un coach

Un caro saluto.

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