"L'ARTE DI PRENDERSI CURA DI SE' Come trasformare la propria vita un mese alla volta" di Cheryl RICHARDSON (MY LIFE Edizioni www.mylife.it) è un manuale pratico che ti offre dodici strategie per cambiare la tua vita, pezzo per pezzo.
Ogni capitolo ti sfida a modificare un atteggiamento o situazione che ti blocca, così impari: a comprendere l'impatto reale che ciò che ti circonda ha su di te e a creare un ambiente positivo in cui vivere e lavorare;
ad accettare e a superare le delusioni, se si manifestano, e a non prendere impegni mosso dal senso di colpa;
a trovare il tuo ritmo naturale e a cavalcare le onde della vita nel lavoro, nell'amore e nella salute; a mettere tra le priorità quella di darti piacere e di renderti felice;
a scoprire le tue passioni e i tuoi punti di forza per vivere al massimo delle tue potenzialità.
Cheryl Richardson ti dimostra, con i suoi consigli pratici e tanti esercizi efficaci, che cambiando modo di pensare puoi trasformare radicalmente la tua vita ed essere l'artefice della tua felicità.
Leggi anche altri post su argomenti simili:
GUARISCI TE STESSO di Louise L. HAY Guarisci il tuo corpo con la scienza, le affermazioni e l'intuito
FLOWDREAMING Come manifestare i sogni nella tua vita di Summer MCSTRAVICK
L'EFFETTO LUNA DI MIELE di Bruce LIPTON Scopri il segreto per mantenere viva la tua relazione di coppia
Cheryl Richardson, coach motivazionale, conduce seminari di crescita personale sia in America che in Europa.
Cheryl Richardson è autrice di numerosi bestsellers per il New York Times come "Take Time for Your Life", "Life Makeovers", "Stand Up for Your Life", e "The Unmistakable touch of Grace".
Ha pubblicato inoltre il bestseller "PUOI VIVERE UNA VITA STRAORDINARIA!" (con Louise HAY).
Cheryl Richardson gestisce inoltre un'ampia community on line sul suo sito: www.cherylrichardson.com che ha come obiettivo di migliorare la qualità della vita delle persone e del mondo.
"L'arte di prendersi cura di sè" è composto da 12 capitoli:
1: Interrompi il ciclo di privazione
2: Specchio, specchio delle mie brame
3: Consentimi di deluderti
4: Il potere del ritmo e della routine
5: Togli le mani dal volante
6: La lista dei no assoluti
7: Un ambiente adatto all'anima
8: Sei molto sensibile
9: È il momento della messa a punto
10: La rabbia ha un buon sapore?
11: Sveglia!
12: Il kit di pronto soccorso per l'Estrema Cura di Sé
"Ogni capitolo ti illustra una modalità per esercitarti a migliorare te stesso e alla fine di ognuno troverai una "Sfida dell'Estrema Cura di Sé", con tanto di linee guida e suggerimenti per imboccare la via giusta e seguirla.
Thomas Leonard, fondatore della Coach University, fu il mio coach (un vero sostenitore professionale) e nel giro di poco tempo ottenni una vita migliore e mi sentivo completamente "rinata".
E' stato durante le sessioni di lavoro con Thomas che mi sono avvicinata al concetto di "estrema cura di sè'". L'Estrema Cura di Sè consisteva nell'accentuare le cure, portandole a un livello del tutto nuovo.
Ciò comportò una svolta radicale, intesa a migliorare il mio stile di vita. Thomas volle farmi un programma con momenti da dedicare a ME STESSA ogni giorno per sei mesi (mettendolo anche per iscritto).
L'Estrema cura di sé prevedeva che mi circondassi di persone brillanti, consapevoli di se stesse.
Si trattava in pratica di intraprendere cambiamenti coraggiosi, tenere sotto controllo i miei movimenti finanziari ed evitare di prendere impegni mossa solo dal senso di colpa o del dovere.
Era fondamentale che mettessi al primo posto il piacere, il vero piacere, ad esempio: una vacanza all'anno, un bagno più rilassante, sviluppare abitudini che mi facessero sentire ogni giorno felice e coccolata.
Una vita grandiosa ha inizio con l'APERTURA MENTALE." Cheryl Richardson
SFIDA DELL'ESTREMA CURA DI SE': CREARE UN AMBIENTE CHE ARRICCHISCA LO SPIRITO
"Nel corso dei prossimi 30 giorni vorrei che ti focalizzassi sulla creazione di un ambiente in grado di arricchirti a livello spirituale. Vediamo come possiamo creare un percorso per facilitare tale ambiente.
Esistono libri meravigliosi che spiegano nel dettaglio strategie astute per organizzare e abbellire gli spazi, ma cercherò di non complicare troppo il processo suggerendoti questi 4 passi che seguono:
1- ESAMINA: valuta quanto lo spazio che hai scelto corrisponda ai criteri di un ambiente in grado di arricchire lo spirito
2- VALUTA: determina cosa deve essere cambiato e in che modo
3- ELIMINA: liberati di tutto ciò che non è strettamente necessario
4- VALORIZZA: fai in modo che questo luogo rappresenti il tuo concetto di "straordinario", affinchè rispecchi la tua essenza
Creazione del tuo "kit" dell'Estrema Cura di Sé
Il kit di pronto intervento consiste nelle dieci strategie che consentono di prendersi cura di sé quando più se ne ha necessità:
1- A chi posso rivolgermi in cerca di aiuto quando ho paura?
2- Chi devo evitare?
3- Di cosa ho bisogno a livello fisico perchè il mio corpo si senta nutrito, forte e sano?
4- Di quali responsabilità e di quali impegni devo liberarmi per trovare un po' di tregua?
5- Quali strategie e reazioni dovrei evitare?
6- Quali pratiche spirituali sono in grado di farmi ritrovare la fede?
7- Di cosa ho bisogno per sentirmi confortato in questo momento?
8- Quali sono i modi migliori per esprimere ciò che provo?
9- Che oggetto potrei utilizzare come talismano?
10- A cosa posso dedicarmi quando ho bisogno di prendermi una pausa dalle tensioni emotive? Quale è il miglior modo per distrarmi?
Una volta che hai intrapreso questo viaggio trasformazionale osserva quali cambiamenti ti arrecherebbero maggiore giovamento in questo momento della tua vita.
Fai in modo che l'Estrema Cura di Sé diventi una parte importante della tua quotidianità. Non è solo il dono più grande che puoi fare a te stesso, ma è anche il dono più grande che puoi fare agli altri.
Sei pronto a dare una svolta alla tua vita? In modo radicale e una volta per tutte? E allora partiamo! Buona fortuna!" Cheryl Richardson
Alcune delle FONTI dell'autrice
Louise Hay, Puoi guarire la tua vita
Louise Hay, Puoi guarire la tua vita: il film
Eckhart Tolle, Un nuovo mondo Riconosci il vero senso della tua vita
Jack Canfield e Mark Victor Hansen, Brodo caldo per l'Anima
Thomas J. Leonard, Il coach portatile: 28 strategie infallibili per il successo professionale e personale
Denise Linn, Spazio sacro - Come ottimizzare l'energia in casa e in ufficio
Harriet Lerner, La danza della rabbia
Susan Jeffers, Conosci le tue paure e vincile
Paulo Coelho, L'alchimista
Un caro saluto.
Ogni capitolo ti sfida a modificare un atteggiamento o situazione che ti blocca, così impari: a comprendere l'impatto reale che ciò che ti circonda ha su di te e a creare un ambiente positivo in cui vivere e lavorare;
ad accettare e a superare le delusioni, se si manifestano, e a non prendere impegni mosso dal senso di colpa;
a trovare il tuo ritmo naturale e a cavalcare le onde della vita nel lavoro, nell'amore e nella salute; a mettere tra le priorità quella di darti piacere e di renderti felice;
a scoprire le tue passioni e i tuoi punti di forza per vivere al massimo delle tue potenzialità.
Cheryl Richardson ti dimostra, con i suoi consigli pratici e tanti esercizi efficaci, che cambiando modo di pensare puoi trasformare radicalmente la tua vita ed essere l'artefice della tua felicità.
Leggi anche altri post su argomenti simili:
GUARISCI TE STESSO di Louise L. HAY Guarisci il tuo corpo con la scienza, le affermazioni e l'intuito
FLOWDREAMING Come manifestare i sogni nella tua vita di Summer MCSTRAVICK
L'EFFETTO LUNA DI MIELE di Bruce LIPTON Scopri il segreto per mantenere viva la tua relazione di coppia
Cheryl Richardson, coach motivazionale, conduce seminari di crescita personale sia in America che in Europa.
Cheryl Richardson è autrice di numerosi bestsellers per il New York Times come "Take Time for Your Life", "Life Makeovers", "Stand Up for Your Life", e "The Unmistakable touch of Grace".
Ha pubblicato inoltre il bestseller "PUOI VIVERE UNA VITA STRAORDINARIA!" (con Louise HAY).
Cheryl Richardson gestisce inoltre un'ampia community on line sul suo sito: www.cherylrichardson.com che ha come obiettivo di migliorare la qualità della vita delle persone e del mondo.
"L'arte di prendersi cura di sè" è composto da 12 capitoli:
1: Interrompi il ciclo di privazione
2: Specchio, specchio delle mie brame
3: Consentimi di deluderti
4: Il potere del ritmo e della routine
5: Togli le mani dal volante
6: La lista dei no assoluti
7: Un ambiente adatto all'anima
8: Sei molto sensibile
9: È il momento della messa a punto
10: La rabbia ha un buon sapore?
11: Sveglia!
12: Il kit di pronto soccorso per l'Estrema Cura di Sé
"Ogni capitolo ti illustra una modalità per esercitarti a migliorare te stesso e alla fine di ognuno troverai una "Sfida dell'Estrema Cura di Sé", con tanto di linee guida e suggerimenti per imboccare la via giusta e seguirla.
Thomas Leonard, fondatore della Coach University, fu il mio coach (un vero sostenitore professionale) e nel giro di poco tempo ottenni una vita migliore e mi sentivo completamente "rinata".
E' stato durante le sessioni di lavoro con Thomas che mi sono avvicinata al concetto di "estrema cura di sè'". L'Estrema Cura di Sè consisteva nell'accentuare le cure, portandole a un livello del tutto nuovo.
Ciò comportò una svolta radicale, intesa a migliorare il mio stile di vita. Thomas volle farmi un programma con momenti da dedicare a ME STESSA ogni giorno per sei mesi (mettendolo anche per iscritto).
L'Estrema cura di sé prevedeva che mi circondassi di persone brillanti, consapevoli di se stesse.
Si trattava in pratica di intraprendere cambiamenti coraggiosi, tenere sotto controllo i miei movimenti finanziari ed evitare di prendere impegni mossa solo dal senso di colpa o del dovere.
Era fondamentale che mettessi al primo posto il piacere, il vero piacere, ad esempio: una vacanza all'anno, un bagno più rilassante, sviluppare abitudini che mi facessero sentire ogni giorno felice e coccolata.
Una vita grandiosa ha inizio con l'APERTURA MENTALE." Cheryl Richardson
SFIDA DELL'ESTREMA CURA DI SE': CREARE UN AMBIENTE CHE ARRICCHISCA LO SPIRITO
"Nel corso dei prossimi 30 giorni vorrei che ti focalizzassi sulla creazione di un ambiente in grado di arricchirti a livello spirituale. Vediamo come possiamo creare un percorso per facilitare tale ambiente.
Esistono libri meravigliosi che spiegano nel dettaglio strategie astute per organizzare e abbellire gli spazi, ma cercherò di non complicare troppo il processo suggerendoti questi 4 passi che seguono:
1- ESAMINA: valuta quanto lo spazio che hai scelto corrisponda ai criteri di un ambiente in grado di arricchire lo spirito
2- VALUTA: determina cosa deve essere cambiato e in che modo
3- ELIMINA: liberati di tutto ciò che non è strettamente necessario
4- VALORIZZA: fai in modo che questo luogo rappresenti il tuo concetto di "straordinario", affinchè rispecchi la tua essenza
Creazione del tuo "kit" dell'Estrema Cura di Sé
Il kit di pronto intervento consiste nelle dieci strategie che consentono di prendersi cura di sé quando più se ne ha necessità:
1- A chi posso rivolgermi in cerca di aiuto quando ho paura?
2- Chi devo evitare?
3- Di cosa ho bisogno a livello fisico perchè il mio corpo si senta nutrito, forte e sano?
4- Di quali responsabilità e di quali impegni devo liberarmi per trovare un po' di tregua?
5- Quali strategie e reazioni dovrei evitare?
6- Quali pratiche spirituali sono in grado di farmi ritrovare la fede?
7- Di cosa ho bisogno per sentirmi confortato in questo momento?
8- Quali sono i modi migliori per esprimere ciò che provo?
9- Che oggetto potrei utilizzare come talismano?
10- A cosa posso dedicarmi quando ho bisogno di prendermi una pausa dalle tensioni emotive? Quale è il miglior modo per distrarmi?
Una volta che hai intrapreso questo viaggio trasformazionale osserva quali cambiamenti ti arrecherebbero maggiore giovamento in questo momento della tua vita.
Fai in modo che l'Estrema Cura di Sé diventi una parte importante della tua quotidianità. Non è solo il dono più grande che puoi fare a te stesso, ma è anche il dono più grande che puoi fare agli altri.
Sei pronto a dare una svolta alla tua vita? In modo radicale e una volta per tutte? E allora partiamo! Buona fortuna!" Cheryl Richardson
Alcune delle FONTI dell'autrice
Louise Hay, Puoi guarire la tua vita
Louise Hay, Puoi guarire la tua vita: il film
Eckhart Tolle, Un nuovo mondo Riconosci il vero senso della tua vita
Jack Canfield e Mark Victor Hansen, Brodo caldo per l'Anima
Thomas J. Leonard, Il coach portatile: 28 strategie infallibili per il successo professionale e personale
Denise Linn, Spazio sacro - Come ottimizzare l'energia in casa e in ufficio
Harriet Lerner, La danza della rabbia
Susan Jeffers, Conosci le tue paure e vincile
Paulo Coelho, L'alchimista
Un caro saluto.
Personal COACH, PNL practitioner e grande appassionato di sviluppo personale a 360 gradi
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