"AUTOSTIMA Elimina i pensieri negativi e riacquista la tua naturale sicurezza!" di Dora ALBERT (AURALIA Edizioni) non è un dotto trattato di psicologia, ma una piacevole guida, pratica ed efficace, che fa luce sugli atteggiamenti (anche sbagliati) più comuni.
Il suo scopo è di essere incoraggiante, di mostrare all'uomo ed alla donna comuni, come potersi migliorare ed ottenere il meglio da se stessi e dalla vita.
Leggi un'altra recensione di questo libro:
AUTOSTIMA di Dora Albert Auralia Edizioni
Dora Albert si definisce giornalista, scrittrice e casalinga. Ha scritto questo libro in ragione di una propria esigenza personale, avendo lei stessa sofferto in gioventù di una fortissima mancanza di autostima.
Grazie al suo senso pratico e allo stile letterario fresco ed estremamente discorsivo, grazie anche ai suoi viaggi in America (fonte di grande ispirazione), ha creato questo libro utilissimo e soprattutto efficace, per tutti coloro che almeno una volta nella vita abbiano dubitato delle proprie capacità e sofferto di mancanza di autostima.
Infatti "Autostima" è una vera guida di "luce" che ci illuminerà la mente e correggerà alcuni atteggiamenti comuni, che spesso sono sbagliati e ci portano ad uno stato di insofferenza e di crisi depressiva.
LE VIE DELL'AUTOSTIMA
"Al posto di pensare a quello che vi manca provate a pensare a quello che voi possedete di UNICO e speciale e che manca a tutti gli altri.
Man mano che procederete nella lettura diverrete familiari con una verità che è sempre stata di fronte ai vostri occhi ma su cui forse non vi siete mai soffermati abbastanza:
SIETE MOLTO MIGLIORI DI QUANTO PENSIATE DI ESSERE.
Questa affermazione è da intendersi naturalmente a 360 gradi, in tutti i rami della vostra vita:
siete migliori di quanto pensiate, siete più belli di quanto pensiate, più intelligenti di quanto pensiate, siete più creativi di quanto pensiate, avete a disposizione più risorse di quante voi stessi pensiate e, se non mi credete, vi invito a seguirmi nel cuore del libro che vi spiegherà in maniera piacevolissima, distensiva e pratica come potete ottenere grandi risultati e soddisfazioni in tutti i rami della vostra vita semplicemente cambiando certi atteggiamenti mentali "ereditati" e riacquistando FIDUCIA in voi stessi e nelle vostre risorse." Dora Albert
Questo libro tratta i seguenti argomenti:
LE BASI DELL'AUTOSTIMA
AUTOSTIMA
PERCHE' SIETE MIGLIORI DI QUANTO PENSATE
IN CHE MODO SIETE MIGLIORI DI QUANTO PENSATE
Cosa pensate di voi stessi? Shakespeare scriveva: "Che capolavoro è un uomo, con quante infinite capacità, ammirevole nel muoversi, simile ad un angelo nell'azione, ad un DIO nella capacità di apprendere!"
Avrebbe potuto scriverlo parlando di voi. Il nostro cervello, che è il prodotto di almeno un milione di anni di evoluzione, è il miglior tipo di meccanismo di precisione che esista.
E' capace di molti milioni di associazioni di idee. Ancora adesso gli scienziati non sono in grado di analizzare il meccanismo con cui un'idea nasce nel cervello umano per poi viaggiare attraverso le cellule cerebrali.
10 modi di usare le tre Chiavi d'Oro per costruire l'Autostima
Chiave d'Oro numero uno (PENSIERO)
1- Vivi con la consapevolezza di avere successo
2- Non paragonare le tue debolezze con i punti forti degli altri
Chiave d'Oro numero due (SCRIVERE)
3- Prendi nota in uno schedario delle QUALITA' che desideri possedere e segna i tuoi SUCCESSI nell'ottenerle.
4- Fai un bilancio del tuo tempo
Chiave d'Oro tre (AZIONE)
5- Entra in competizione con i TUOI precedenti successi, non con quelli di altre persone o società
6- Nella competizione, poniti un obiettivo preciso
7- Continua a studiare e ad imparare.
8- Inizia un'attività sociale, come il ballo o il bridge, che ti abitui al rapporto con gli altri.
9- Iscriviti ad un circolo e lavora in esso. Non metterti da parte aspettandoti che gli altri facciano tutto.
10- Cerca di ottenere un lavoro importante, impegnandoti gradualmente.
SEI MODI PER RAFFORZARE IL CERVELLO
1- Imparate a pensare con il cervello, non con le emozioni
2- Rendete automatiche tutte le fasi di routine della vostra vita
3- Non sottostimate la vostra intelligenza o sovrastimate le vostre conoscenze
4- Migliorate la memoria
5- Cercate di APPLICARE quello che imparate
6- Abbiate uno SCOPO PRECISO
QUATTRO MODI DI UTILIZZARE LE VOSTRE CAPACITA'
- Scoprite in cosa siete ABILI
- Scoprite cosa vi piace di più e fatevi pagare per farlo
- USATE le vostre capacità: i talenti non utilizzati saranno distrutti dalla ruggine
- Usate le abilità non utilizzate per degli hobbies che vi divertano
Siete più creativi di quanto pensate. Cercate di venire in contatto con nuove visuali e nuovi suoni.
In un famoso discorso Russel Conwell faceva osservare che gli uomini potevano viaggiare per migliaia di km in cerca di diamanti, per scoprire poi, a volte troppo tardi, che essi si trovavano molto più vicino alle loro case.
Le capacità che portano al successo:
1- Attitudine al comando. Questo significa non solo assumersi le proprie responsabilità, ma anche la capacità di supervisionare quelle degli altri.
2- Interesse nelle materie intellettuali
3- DESIDERIO di avere successo
4- La convinzione interiore di avere un appuntamento con il destino, che il successo sia lì in attesa.
Il dott. Norman Vincent PEALE scrive: "E' importante sapere che quando pregate utilizzate uno dei poteri più forti del mondo.
E' legittimo qualsiasi metodo usiate per chiedere che il potere di Dio fluisca nella vostra mente."
Lo stesso dott. Peale utilizza una formula per pregare composta da tre parti:
1- PREGA
2- IMMAGINA
3- ATTUA
La regola più importante della popolarità
Se volete essere apprezzati, la regola più importante è: "Imparate ad apprezzare ogni tipo di persona". Potete imparare a farlo soffermandovi sui loro lati positivi.
In questo modo potrete conoscere nuove persone e quindi instaurare rapporti di successo per allargare le relazioni in generale.
Per tener viva un'amicizia o qualsiasi rapporto relazionale bisogna alimentarlo sempre con predisposizione verso gli altri, dedicando una parte del vostro tempo anche a loro.
Mostrandovi cordiali e disponibili troverete corrispondenza negli altri.
Ecco alcuni punti da ricordare (se vuoi approfondire, leggi "Come trattare gli altri e farseli amici" di Dale CARNEGIE):
1- Imparate ad apprezzare ogni tipo di persona, cercandone i lati migliori.
2- Non cercate di rendere tutti uguali a voi
3- Scegliete come amici coloro che fanno venire fuori il meglio di voi
4- Siate affidabili. Se pensate di non poter mantenere una promessa, non fatela.
5- Allontanatevi con piacere dai vostri programmi per aiutare gli altri
6- Evitate di essere esibizionisti, di esagerare, di essere sarcastici, di dare ordini a persone non impiegate presso di voi e di rimproverare quelli che fanno cose che non gradite.
7- Imparate a seguire i vostri impulsi di tenerezza, generosità, affetto e gratitudine
8- Imparate dalle persone diplomatiche. Prima di dire qualcosa, chiedetevi se state aggiungendo qualcosa all'autostima degli altri o la state togliendo.
9- Mantenetevi in contatto con i vostri amici tramite lettere e telefonate
10- Costruite un'immagine di voi stessi come di persona calorosa ed amichevole, e cercate di attenervi a questo schema.
Come usare le tre Chiavi d'Oro per diventare una persona più desiderabile
Chiave uno: PENSIERO. Sono capace di amare, quindi sono capace di attirare l'amore.
Chiave due: SCRIVERE. Copiate queste parole di Shelley:
"L'amore è sempre dolce, dato o ricevuto. L'amore è semplice come la luce, e la sua voce familiare non stanca mai."
Chiave tre: AZIONE.
Predisponetevi con uno stato d'animo felice ed entusiasta verso gli altri e verso la vita. Sia che siate single o sposati, se avete voglia di criticare qualcosa, tenete la lingua a freno.
Invece, ogni volta che avete occasione di dire qualcosa che aumenta l'autostima dell'altro, ditela.
Dieci sistemi per far fronte alle preoccupazioni e alle paure
1- Cercate di capire esattamente di cosa avete paura
2- Analizzate il vostro problema: c'è qualcosa da fare a riguardo?
3- Considerate le probabilità che le cose di cui avete paura si realizzino
4- FATE le cose che temete
5- Affrontate i problemi appena si presentano
6- Superate la paura di fare errori
7- Abbiate fiducia nella vostra capacità di risolvere i problemi
8- Non aspettatevi di essere completamente privi di preoccupazioni e paure
9- Ponete rimedio ad inconvenienti fisici che possono essere eliminati
10- Abbiate fede nella capacità di DIO di dirigere il mondo. Quando non avete abbastanza coraggio, pregate perchè vi sia dato.
"Una volta superati i convincimenti limitanti che regolano gran parte delle vostre attività quotidiane, una volta ridisegnata la vostra autostima naturale, potrete assistere ad una serie di meravigliosi cambiamenti nella vostra vita, cambiamenti concreti che vi ofriranno una nuova prospettiva della vita.
Quando avrete sentito dai personaggi famosi che ho intervistato fino a che punto siete migliori di quanto abbiate mai pensato, riuscirete a ottenere quella felicità e completezza propria di chi sa di essere meraviglioso e coraggioso." Dora Albert
Citazioni da "AUTOSTIMA Elimina i pensieri negativi e riacquista la tua naturale sicurezza!" di Dora ALBERT (AURALIA Edizioni):
"Le persone sono come le vetrate. Brillano e scintillano quando il sole è al di fuori ma quando scende l'oscurità la loro vera bellezza si rivela solo se c'è luce all'interno."
Elisabeth Kubler-Ross
"Vai fuori, nel mondo, e lavora come se il denaro non avesse alcuna importanza, canta come se nessuno stesse ascoltando, ama come se non fossi mai stato ferito e balla come se nessuno ti stesse guardando." Dora Albert
"Avete un potere atomico sufficiente a distruggere un'intera città. Tuttavia avete ancora complessi di inferiorità...
Non dovete essere perseguitati dalle paure, e la religione può aiutarvi. Agisce come una medicina, rilasciando nella mente un potere, quello della FEDE, che allontana i timori."
Norman Vincent PEALE
"Non esiste nessuna mente così bruta da non avere una particolare capacità, così nascosta che non ne affiori neppure una piccola parte." Montaigne
"Dio mi ha dato la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza di conoscere la differenza." Preghiera di Reinhold Niebuhr
"Per ogni male dellla terra c'è un rimedio, o non c'è. Se ce n'è uno, cerca di trovarlo, se non c'è, rassegnati." Proverbio inglese
Un caro saluto.
Il suo scopo è di essere incoraggiante, di mostrare all'uomo ed alla donna comuni, come potersi migliorare ed ottenere il meglio da se stessi e dalla vita.
Leggi un'altra recensione di questo libro:
AUTOSTIMA di Dora Albert Auralia Edizioni
Grazie al suo senso pratico e allo stile letterario fresco ed estremamente discorsivo, grazie anche ai suoi viaggi in America (fonte di grande ispirazione), ha creato questo libro utilissimo e soprattutto efficace, per tutti coloro che almeno una volta nella vita abbiano dubitato delle proprie capacità e sofferto di mancanza di autostima.
Infatti "Autostima" è una vera guida di "luce" che ci illuminerà la mente e correggerà alcuni atteggiamenti comuni, che spesso sono sbagliati e ci portano ad uno stato di insofferenza e di crisi depressiva.
LE VIE DELL'AUTOSTIMA
"Al posto di pensare a quello che vi manca provate a pensare a quello che voi possedete di UNICO e speciale e che manca a tutti gli altri.
Man mano che procederete nella lettura diverrete familiari con una verità che è sempre stata di fronte ai vostri occhi ma su cui forse non vi siete mai soffermati abbastanza:
SIETE MOLTO MIGLIORI DI QUANTO PENSIATE DI ESSERE.
Questa affermazione è da intendersi naturalmente a 360 gradi, in tutti i rami della vostra vita:
siete migliori di quanto pensiate, siete più belli di quanto pensiate, più intelligenti di quanto pensiate, siete più creativi di quanto pensiate, avete a disposizione più risorse di quante voi stessi pensiate e, se non mi credete, vi invito a seguirmi nel cuore del libro che vi spiegherà in maniera piacevolissima, distensiva e pratica come potete ottenere grandi risultati e soddisfazioni in tutti i rami della vostra vita semplicemente cambiando certi atteggiamenti mentali "ereditati" e riacquistando FIDUCIA in voi stessi e nelle vostre risorse." Dora Albert
Questo libro tratta i seguenti argomenti:
LE BASI DELL'AUTOSTIMA
AUTOSTIMA
PERCHE' SIETE MIGLIORI DI QUANTO PENSATE
IN CHE MODO SIETE MIGLIORI DI QUANTO PENSATE
Cosa pensate di voi stessi? Shakespeare scriveva: "Che capolavoro è un uomo, con quante infinite capacità, ammirevole nel muoversi, simile ad un angelo nell'azione, ad un DIO nella capacità di apprendere!"
Avrebbe potuto scriverlo parlando di voi. Il nostro cervello, che è il prodotto di almeno un milione di anni di evoluzione, è il miglior tipo di meccanismo di precisione che esista.
E' capace di molti milioni di associazioni di idee. Ancora adesso gli scienziati non sono in grado di analizzare il meccanismo con cui un'idea nasce nel cervello umano per poi viaggiare attraverso le cellule cerebrali.
10 modi di usare le tre Chiavi d'Oro per costruire l'Autostima
Chiave d'Oro numero uno (PENSIERO)
1- Vivi con la consapevolezza di avere successo
2- Non paragonare le tue debolezze con i punti forti degli altri
Chiave d'Oro numero due (SCRIVERE)
3- Prendi nota in uno schedario delle QUALITA' che desideri possedere e segna i tuoi SUCCESSI nell'ottenerle.
4- Fai un bilancio del tuo tempo
Chiave d'Oro tre (AZIONE)
5- Entra in competizione con i TUOI precedenti successi, non con quelli di altre persone o società
6- Nella competizione, poniti un obiettivo preciso
7- Continua a studiare e ad imparare.
8- Inizia un'attività sociale, come il ballo o il bridge, che ti abitui al rapporto con gli altri.
9- Iscriviti ad un circolo e lavora in esso. Non metterti da parte aspettandoti che gli altri facciano tutto.
10- Cerca di ottenere un lavoro importante, impegnandoti gradualmente.
SEI MODI PER RAFFORZARE IL CERVELLO
1- Imparate a pensare con il cervello, non con le emozioni
2- Rendete automatiche tutte le fasi di routine della vostra vita
3- Non sottostimate la vostra intelligenza o sovrastimate le vostre conoscenze
4- Migliorate la memoria
5- Cercate di APPLICARE quello che imparate
6- Abbiate uno SCOPO PRECISO
QUATTRO MODI DI UTILIZZARE LE VOSTRE CAPACITA'
- Scoprite in cosa siete ABILI
- Scoprite cosa vi piace di più e fatevi pagare per farlo
- USATE le vostre capacità: i talenti non utilizzati saranno distrutti dalla ruggine
- Usate le abilità non utilizzate per degli hobbies che vi divertano
Siete più creativi di quanto pensate. Cercate di venire in contatto con nuove visuali e nuovi suoni.
In un famoso discorso Russel Conwell faceva osservare che gli uomini potevano viaggiare per migliaia di km in cerca di diamanti, per scoprire poi, a volte troppo tardi, che essi si trovavano molto più vicino alle loro case.
Le capacità che portano al successo:
1- Attitudine al comando. Questo significa non solo assumersi le proprie responsabilità, ma anche la capacità di supervisionare quelle degli altri.
2- Interesse nelle materie intellettuali
3- DESIDERIO di avere successo
4- La convinzione interiore di avere un appuntamento con il destino, che il successo sia lì in attesa.
Il dott. Norman Vincent PEALE scrive: "E' importante sapere che quando pregate utilizzate uno dei poteri più forti del mondo.
E' legittimo qualsiasi metodo usiate per chiedere che il potere di Dio fluisca nella vostra mente."
Lo stesso dott. Peale utilizza una formula per pregare composta da tre parti:
1- PREGA
2- IMMAGINA
3- ATTUA
La regola più importante della popolarità
Se volete essere apprezzati, la regola più importante è: "Imparate ad apprezzare ogni tipo di persona". Potete imparare a farlo soffermandovi sui loro lati positivi.
In questo modo potrete conoscere nuove persone e quindi instaurare rapporti di successo per allargare le relazioni in generale.
Per tener viva un'amicizia o qualsiasi rapporto relazionale bisogna alimentarlo sempre con predisposizione verso gli altri, dedicando una parte del vostro tempo anche a loro.
Mostrandovi cordiali e disponibili troverete corrispondenza negli altri.
Ecco alcuni punti da ricordare (se vuoi approfondire, leggi "Come trattare gli altri e farseli amici" di Dale CARNEGIE):
1- Imparate ad apprezzare ogni tipo di persona, cercandone i lati migliori.
2- Non cercate di rendere tutti uguali a voi
3- Scegliete come amici coloro che fanno venire fuori il meglio di voi
4- Siate affidabili. Se pensate di non poter mantenere una promessa, non fatela.
5- Allontanatevi con piacere dai vostri programmi per aiutare gli altri
6- Evitate di essere esibizionisti, di esagerare, di essere sarcastici, di dare ordini a persone non impiegate presso di voi e di rimproverare quelli che fanno cose che non gradite.
7- Imparate a seguire i vostri impulsi di tenerezza, generosità, affetto e gratitudine
8- Imparate dalle persone diplomatiche. Prima di dire qualcosa, chiedetevi se state aggiungendo qualcosa all'autostima degli altri o la state togliendo.
9- Mantenetevi in contatto con i vostri amici tramite lettere e telefonate
10- Costruite un'immagine di voi stessi come di persona calorosa ed amichevole, e cercate di attenervi a questo schema.
Come usare le tre Chiavi d'Oro per diventare una persona più desiderabile
Chiave uno: PENSIERO. Sono capace di amare, quindi sono capace di attirare l'amore.
Chiave due: SCRIVERE. Copiate queste parole di Shelley:
"L'amore è sempre dolce, dato o ricevuto. L'amore è semplice come la luce, e la sua voce familiare non stanca mai."
Chiave tre: AZIONE.
Predisponetevi con uno stato d'animo felice ed entusiasta verso gli altri e verso la vita. Sia che siate single o sposati, se avete voglia di criticare qualcosa, tenete la lingua a freno.
Invece, ogni volta che avete occasione di dire qualcosa che aumenta l'autostima dell'altro, ditela.
Dieci sistemi per far fronte alle preoccupazioni e alle paure
1- Cercate di capire esattamente di cosa avete paura
2- Analizzate il vostro problema: c'è qualcosa da fare a riguardo?
3- Considerate le probabilità che le cose di cui avete paura si realizzino
4- FATE le cose che temete
5- Affrontate i problemi appena si presentano
6- Superate la paura di fare errori
7- Abbiate fiducia nella vostra capacità di risolvere i problemi
8- Non aspettatevi di essere completamente privi di preoccupazioni e paure
9- Ponete rimedio ad inconvenienti fisici che possono essere eliminati
10- Abbiate fede nella capacità di DIO di dirigere il mondo. Quando non avete abbastanza coraggio, pregate perchè vi sia dato.
"Una volta superati i convincimenti limitanti che regolano gran parte delle vostre attività quotidiane, una volta ridisegnata la vostra autostima naturale, potrete assistere ad una serie di meravigliosi cambiamenti nella vostra vita, cambiamenti concreti che vi ofriranno una nuova prospettiva della vita.
Quando avrete sentito dai personaggi famosi che ho intervistato fino a che punto siete migliori di quanto abbiate mai pensato, riuscirete a ottenere quella felicità e completezza propria di chi sa di essere meraviglioso e coraggioso." Dora Albert
Citazioni da "AUTOSTIMA Elimina i pensieri negativi e riacquista la tua naturale sicurezza!" di Dora ALBERT (AURALIA Edizioni):
"Le persone sono come le vetrate. Brillano e scintillano quando il sole è al di fuori ma quando scende l'oscurità la loro vera bellezza si rivela solo se c'è luce all'interno."
Elisabeth Kubler-Ross
"Vai fuori, nel mondo, e lavora come se il denaro non avesse alcuna importanza, canta come se nessuno stesse ascoltando, ama come se non fossi mai stato ferito e balla come se nessuno ti stesse guardando." Dora Albert
"Avete un potere atomico sufficiente a distruggere un'intera città. Tuttavia avete ancora complessi di inferiorità...
Non dovete essere perseguitati dalle paure, e la religione può aiutarvi. Agisce come una medicina, rilasciando nella mente un potere, quello della FEDE, che allontana i timori."
Norman Vincent PEALE
"Non esiste nessuna mente così bruta da non avere una particolare capacità, così nascosta che non ne affiori neppure una piccola parte." Montaigne
"Dio mi ha dato la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza di conoscere la differenza." Preghiera di Reinhold Niebuhr
"Per ogni male dellla terra c'è un rimedio, o non c'è. Se ce n'è uno, cerca di trovarlo, se non c'è, rassegnati." Proverbio inglese
Un caro saluto.
Personal COACH, PNL practitioner e grande appassionato di sviluppo personale a 360 gradi
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