DA SOGNO A PROGETTO DI VITA di Girolamo PORTACCI La strategia più potente per realizzare il tuo successo finanziario

"DA SOGNO A PROGETTO DI VITA La strategia più potente per realizzare il tuo successo finanziario" di Girolamo PORTACCI (GRIBAUDI edizioni www.gribaudi.it) è il libro bestseller che cambierà per sempre il tuo modo di pensare al successo, al futuro e alla tua vita.
Girolamo Portacci ha formato fino ad oggi migliaia di persone, passando da promotore del UPW-Unleash the Power Within e Date with Destiny di Tony Robbins a produttore e organizzatore degli eventi di T. Harv Eker, Robert Kiyosaki ed Eric Worre.
"Una delle prime domande che le persone mi fanno quando dico loro che sto scrivendo un libro è: "Di che parla?".

Ecco perché voglio rispondere subito a questa domanda: non è tanto l'argomento quanto l'obiettivo del libro che fa davvero la differenza.
E l'obiettivo di questo libro è molto semplice: fornire in modo chiaro le migliori strategie per ottenere il successo finanziario, superando tutte le sfide che la vita ci propone.
Ciò che voglio fare è condividere quello che ho imparato in tantissimi anni di formazione perché tutti possano ottenere, proprio come è successo a me, quello che desiderano, e realizzare così lo stile di vita che vogliono e meritano. 
Siete pronti a intraprendere il viaggio del successo? lo non potrei essere più felice di accompagnarvi.
E ve lo garantisco: non ve ne pentirete!" Girolamo Portacci



Girolamo Portacci (www.girolamoportacci.it www.risorsedellamente.it) nasce come formatore free-lance nel 2000 dopo aver approfondito per anni parallelamente alla sua attività di imprenditore, argomenti relativi a comunicazione efficace, tecniche di vendita, tecniche motivazionali, PNL, leadership, sviluppo delle potenzialità personali.
Diplomato in Programmazione NeuroLinguistica, ha avuto modo di accrescere le sue competenze come formatore, partecipando a diversi seminari di Jim Rohn, Anthony Robbins, Rudolph Giuliani, John Gray, Brian Tracy, Donald Trump, T. Harv Eker, Blair Singer, Joel Roberts, Robert Kiyosaki.
È il fondatore di Risorse della mente, una delle più grandi società di formazione in Italia. Ha formato finora più di 40.000 persone.

La convinzione che guida ogni passo di Girolamo è che l'unica chiave per il miglioramento sia nell'individuo e nelle sue inarrestabili capacità di crescita; che la reale forza dell'essere umano non è in ciò che possiede o nelle condizioni esterne ma nelle sue risorse interiori.
Lavorare perché tali risorse vengano alla luce e diventino strumenti di realizzazione personale e professionale è l'obiettivo che anima e appassiona da sempre tutto il lavoro di Girolamo.

RESET TO MILLIONAIRE di Girolamo Portacci è l'evento di formazione più potente sul mercato italiano che cambierà le tue abilità mentali, emotive e finanziarie.
Se anche tu vuoi dare una svolta alla tua vita, trasformare i tuoi limiti in punti di forza e diventare finalmente la persona che hai sempre desiderato essere, non lasciarti sfuggire questa incredibile opportunità.

Per maggiori info: www.girolamoportacci.it/reset-to-millionaire.php
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"Lasciate che i vostri sogni siano più grandi delle vostre paure e le vostre azioni più forti delle vostre parole.
C'è chi sogna di avere successo e chi rimane sveglio per ottenerlo...
Una volta imparata la verità di come funziona il denaro sarete in grado di iniziare a costruire la vita che desiderate!...
Ogni euro che spendiamo oggi potrebbe fruttare cento euro domani! Il trucco sta nell'imparare le strategie di una mente milionaria!"
Girolamo Portacci

"Girolamo è un grande imprenditore e un grande conoscitore della mente umana. Generoso, disponibile, sempre aperto a capire gli altri. I suoi corsi mi hanno ispirato anno dopo anno.
Il suo libro "Da sogno a progetto di vita" è uno di quei testi da avere sempre a portata di mano per farsi guidare."
Giacomo Bruno, Bruno Editore

Se applicherai le strategie di Girolamo, questo bellissimo libro (a differenza di altri) potrà davvero rivoluzionare la tua vita.
Assaporerai la libertà finanziaria se adotterai la giusta focalizzazione per migliorare la tua situazione in sintonia con le tue emozioni.
Uno dei valori principali è la predisposizione mentale alla conquista del potere su te stesso in sintonia con gli altri, ovviamente seguita dall'impegno di migliorare la qualità della tua vita e quindi il tuo tenore di vita.
"Uno dei miei valori più importanti è diventato l'impegno. Questo è stato ciò che ha fatto la differenza per me e ha portato il mio "perché" ad un altro livello.
Il perché fai quello che fai è il carburante che ti farà lavorare ogni giorno per fare meglio, stare meglio ed evitare di rimanere bloccato.
Non dimenticare mai il perché stai facendo quello che stai facendo e alla fine abbraccerai il tuo traguardo." Girolamo Portacci

Tutti siamo grandi sognatori ma pochi riescono a sognare ad occhi aperti. Per fare ciò bisogna attivare la linea delle emozioni. Abbiamo bisogno di provare emozioni, senza emozioni il nostro cervello non si attiva.
A muoverci deve essere qualcosa che ci fa battere il cuore, che mette in circolo la nostra energia, che ci fa pensare per tutto il tempo: lo voglio!
Il sogno deve essere voluto fortemente: focalizza nella tua mente una nuova "ricetta" di successo. Tutto è una ricetta.
Il successo è una ricetta. La ricchezza è una ricetta proprio come ogni altra cosa. Perché allora non imparare a diventare ricchi?
La ricetta della ricchezza di Girolamo è strutturata in 3 passi fondamentali: il Progetto di Vita, il Numero Magico e le Due Energie.

Primo passo della Ricetta della Ricchezza: "Definire con chiarezza tutto quello che vogliamo nella nostra vita, ossia lo stile di vita che desideriamo."
"E' una questione di atteggiamento. Se si fanno le cose mettendoci amore, quell'amore ti ritorna". Haruki Murakami
Secondo passo: "Calcolare quanti soldi ci servono per realizzare il nostro Progetto di Vita e scoprire così il nostro Numero Magico."
Il terzo passo è "Creare dolore nelle cose che abbiamo che non fanno parte del nostro Progetto di Vita." Riconosci le cose che non servono più nella tua vita e lasciale fuori dal tuo contesto quotidiano.

Ognuno di noi ha i suoi lati deboli, le sue insicurezze, le sue paure. Ma tutto questo perde forza quando abbiamo chiara la mèta perché se sappiamo dove vogliamo andare, allora iniziamo a creare l'AZIONE che poi determina una rivoluzione: il coraggio, la determinazione, l'autostima, la sicurezza in se stessi, l'abilità… sono già lì, dentro di noi.
"Io amo il cinema. Penso che non ci sia niente di meglio che perdersi per un paio di ore nelle storie degli altri per sperimentare con i propri occhi, ma prima di tutto con il proprio cuore, cosa significhi avere un obiettivo chiaro in mente e perseguirlo senza lasciarsi abbattere da niente e da nessuno." Girolamo Portacci
Nel libro l'autore consiglia la visione di molti film, es.: La ricerca della felicità; Il più bel gioco della mia vita; Steve Jobs: L'intervista perduta;
Joy; Billy Elliot; Imbattibile; L'arte di vincere; Gandhi; Invictus.

"Non c'è niente che mi renda più felice del vedere una persona migliorare, crescere, fare enormi passi avanti nella propria vita, e tutto grazie alle sue sole forze, alla volontà di fare meglio e di costruirsi una vita davvero piena e felice.
Cari amici, se c'è una cosa che ho imparato in tutti questi anni è che per ottenere di più bisogna dare di più. Bisogna mettersi in gioco.
Bisogna capire che i problemi non esistono: esiste il modo di pensare che ha generato quel problema. Albert Einstein sosteneva che "un problema non si può risolvere se non cambia il modo di pensare che l'ha creato".

Dobbiamo espandere le nostre conoscenze, evolvere, investire nella nostra formazione personale con la giusta apertura mentale e con l'animo pronto ad accogliere nuove strategie, così da alzare la qualità della nostra vita.
Perchè la conoscenza è la chiave per migliorare qualsiasi cosa. La conoscenza è il motore del cambiamento.
Conoscenze diverse portano a decisioni diverse. Decisioni diverse portano ad azioni diverse. Ed azioni diverse portano a risultati diversi." Girolamo Portacci

Alcune delle mie citazioni preferite dal bestseller DA SOGNO A PROGETTO DI VITA La strategia più potente per realizzare il tuo successo finanziario di Girolamo PORTACCI:

"Non conosco nulla al mondo che abbia tanto potere quanto la parola." Emily Dickinson
"Dobbiamo stare molto attenti a quello che diciamo." Confucio
"Uno è padrone di ciò che tace e schiavo di ciò di cui parla."
Sigmund Freud
"Ogni giorno, da 50 anni a questa parte, leggo dei passi da Pensa e arricchisci te stesso di Napoleon Hill."
Bob Proctor, autore del bestseller Sei nato ricco

"Riconosci i tuoi successi. Alcune persone pensano 'Il non focalizzarmi sui miei successi mi mantiene più concentrato sull'obiettivo'.
Io dico invece che non farà altro che farti sentire non ripagato, infelice e intrappolato in uno schema di fallimento."
T. Harv Eker, autore del bestseller I segreti della mente milionaria
"Il segreto del successo non è aspettare che i soldi e la felicità arrivino dal cielo. No. Il segreto è AGIRE…

Tutti possiamo avere successo, tutti possiamo essere ricchi e i talenti speciali o la fortuna non c'entrano proprio un bel niente.
Questo libro ha cercato di fare proprio questo: dimostrarvi che ognuno di noi può ottenere quello che desidera nella vita e darvi tutte le strategie e gli strumenti necessari per riuscirci…
Per me è stata dura ma proprio per questo posso dirvi che SI PUO' CAMBIARE, si possono avere risultati che prima non riuscivamo neanche a immaginare.
Vi auguro una vita straordinaria!" Girolamo Portacci

Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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MARKETING ESPONENZIALE di Ryan HOLIDAY I segreti dei growth hacker

"MARKETING ESPONENZIALE I segreti dei growth hacker" di Ryan HOLIDAY (Sangiovanni's Strategies Edizioni www.sangiovannis.com) risponde a domande del tipo: Come si fa a partire da zero, "senza capitali", e a creare un impero multimiliardario in pochi anni?
Come fa un perfetto sconosciuto a diventare un influencer di successo in poco tempo? Facebook, Twitter, Instagram, Uber, Airbnb… come hanno fatto a passare da zero fino alle stelle RAPIDISSIMAMENTE?
La risposta si chiama GROWTH HACKING MARKETING: un modello strategico virale che permette di raggiungere milioni di persone e generare la massima crescita esponenziale.

Da ciò deriva il titolo Marketing Esponenziale I Segreti dei Growth Hacker, il libro che ti aiuterà a scalare la vetta e a costruire il tuo impero in pochissimo tempo grazie alle strategie vincenti usate da Google, Uber, Facebook, Instagram e tutte le società a crescita rapidissima!
Ma chi sono i growth hacker? E come puoi diventare uno di loro? I growth hacker stanno rivoluzionando il mondo del marketing. Tutti li cercano… Tutti li vogliono. Perché? Perché tutti vogliono diventare grandi SUBITO!
Ed è questo quello che fa un growth hacker: aiuta le attività a crescere vertiginosamente, alla massima potenza e alla massima velocità, usando un metodo scientifico che è testabile, tracciabile e scalabile.

I prodotti e i business devono essere malleabili così da poter essere modificati costantemente e generare una reazione a catena che permetta una crescita virale illimitata. Complicato?
No, è semplice… anzi GENIALE! Leggendo il libro imparerai:
come plasmare i prodotti per renderli strumenti di marketing; le strategie e le tattiche (si chiamano hacks) usate da Facebook, Airbnb, Dropbox, Instagram, Uber ecc. per massimizzare il coefficiente virale.

Ma soprattutto imparerai a sviluppare l'atteggiamento mentale (mindset) del growth hacker di successo, ad acquisire le sue skill e a creare le tue strategie perché così come rapidissima può essere la crescita altrettanto rapidissima può essere l'obsolescenza delle tattiche usate per generarla.
Il growth hacking è più un atteggiamento che uno strumento. Questo è il growth hacking: il marketing del futuro.

"Holiday, un po' Machiavelli e un po' Ogilvy, punta dritto ai risultati… Questo giovane prodigio è l'arma segreta che non avresti mai pensato di avere." Timothy Ferriss, autore del bestseller 4 ore alla settimana. Ricchi e felici lavorando 10 volte meno
"Ryan coglie il potere insito nella nuova mentalità dei growth hacker e lo rende accessibile ai direttori marketing di imprese di ogni genere e dimensione.
Se dopo aver letto questo libro non noterete un miglioramento nei risultati, deve esserci qualcosa che non va nel vostro prodotto…
Il growth hacking serve per capire chi sono i tuoi migliori clienti e a trovare un modo per acquisirne di più…

Un growth hacker è una persona il cui vero nord è la crescita." Sean Ellis
"Il growth hacking è marketing, è il futuro del marketing ed è quello che il marketing avrebbe dovuto essere fin dall'inizio." Michael Brenner
"Il Growth Hacking è un processo di sperimentazione rapida sul prodotto e sui canali di marketing per trovare il modo più efficiente per far crescere un business…
Significa concentrarsi sulla crescita (growth) ragionando fuori dagli schemi (hacking)." Raffaele Gaito

Ryan Holiday (www.ryanholiday.net) è uno fra i più famosi e talentuosi media strategist, media manipulator ed esperti di marketing.
Da ricercatore per Robert Greene a consulente di Tony Robbins, Tim Ferriss, John Grisham, James Altucher, Neil Strauss… la carriera di Ryan è stata velocissima così come le strategie di growth hacking che presenta nel libro Marketing esponenziale.
Scrive per New York Observer, Forbes, 99U, HuffPost, Entrepreneur, Fast Company ecc. La sua agenzia creativa, Brass Check, collabora con Google, TASER, Complex…; con autori e musicisti a livello globale.

Ryan Holiday ha scritto molti bestseller, tradotti in più di 28 lingue, che hanno venduto milioni di copie.
Sangiovanni's Strategies Edizioni sta per pubblicare il bestseller internazionale di Ryan Holiday "LA VIA DELL'OSTACOLO L'arte di trasformare ogni difficoltà in opportunità".
Lavora per clienti del calibro di Tucker Max e Dov Charney. E' responsabile marketing di American Apparel: il suo lavoro è riconosciuto a livello internazionale. Le campagne pubblicitarie che ha curato (e di cui hanno scritto The New York Times, Gawker e Fast Company) sono state utilizzate come case studies da Twitter, YouTube e Google.

Leggi un estratto dal bestseller MARKETING ESPONENZIALE I segreti dei growth hacker di Ryan HOLIDAY:

COS'E' IL MARKETING ESPONENZIALE? SCOPRI I SEGRETI DEL GROWTH HACKING Generare la massima crescita creando un impero da zero

"La brevità di questo libro è dovuta alla scelta di trattare solo principi universalmente validi. Inoltre non è certo mia intenzione tediarvi con noiose spiegazioni sull'analisi di coorte o sul coefficiente virale.
Anzi il libro Marketing esponenziale mette l'accento sull'atteggiamento mentale, che è di gran lunga il fattore più importante.
Questo testo si apre e si chiude con le mie personali esperienze, e non perché queste siano speciali di per sé, ma in quanto rappresentative delle dinamiche del settore.
Il vecchio metodo, secondo il quale lo sviluppo del prodotto e il marketing sarebbero due processi separati e distinti, ormai è stato rimpiazzato.

Siamo tutti nella stessa barca: dobbiamo fare di più con meno risorse e dobbiamo prendere atto del fatto che le vecchie strategie sono sempre meno efficaci. In questo libro vi farò scoprire un nuovo ciclo, un processo molto più fluido e iterativo.
Un growth hacker non vede il marketing come qualcosa che si fa ma come qualcosa che si integra all'interno del prodotto stesso.
In questo modo il prodotto è avviato, condiviso e ottimizzato (le fasi si ripetono più volte) al fine di ottenere una crescita rapida, esplosiva e massiva. Anche i capitoli del libro rispecchiano questa impostazione." Ryan Holiday

"I growth hacker sono i nuovi direttori marketing e il libro Marketing esponenziale vi spiegherà come effettuare la trasformazione." Andrew Chen, imprenditore della Silicon Valley, saggista e consulente per startup
"Questo libro è una doccia fredda per chiunque si occupi di marketing ad alti livelli. Nonché una guida per ingegneri, informatici, imprenditori e designer. Leggetelo." Porter Gale, ex vice direttrice marketing per Virgin America e autrice di Your Network is Your Net Worth
"Finalmente una descrizione e una spiegazione del growth hacking di facile comprensione e, soprattutto, tante strategie e tecniche da mettere in pratica." Alex Korchinsky, responsabile della crescita per Soma

Marketing esponenziale I segreti dei growth hacker è diviso in 2 parti principali. La prima parte contiene una spiegazione dettagliata di come il sistema dei media funziona nella pratica mentre la seconda evidenzia le conseguenze di tali strategie attraverso argomenti semplici ed efficaci.
"Il growth Hacking non serve a darti risposte ma a farti porre le giuste domande." Il termine growth hacking (coniato nel 2010 da Sean Ellis) è composto da 2 radici: GROWTH significa crescita. HACKING si traduce nella capacità di affrontare i problemi attraverso il pensiero laterale.
Un hacker è qualcuno che è più preoccupato di raggiungere un obiettivo che di seguire un iter preordinato. Growth hacking indica un insieme di strategie di web marketing volte a far crescere il più velocemente possibile un'impresa facendole acquisire un maggior numero di utenti.

E' un processo di sperimentazione rapida sul prodotto e sui canali di marketing per trovare il modo più efficiente per far crescere un business. In generale le strategie di growth hacking sono particolarmente consigliate per le startup ma qualunque impresa (piccola, media o grande che sia) può ricorrere ad un growth hacker per migliorare le vendite.
Nonostante negli Stati Uniti l'argomento sia arrivato già da tempo in Europa solo ora si registra un aumento dell'interesse verso questo tema. Ryan Holiday nel libro Marketing esponenziale usa un approccio molto rigoroso alla crescita personale, testando anche teorie lontane dalla mentalità della gente comune.
Queste preziose informazioni sono solo il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi qualsiasi essi siano.

L'obiettivo del growth hacker è aumentare il traffico e le conversioni per trasformare quanti più visitatori possibili in utenti. Il growth hacker si può definire in più modi: una persona che crea la sua strada per la crescita, un hacker della crescita, un pirata informatico della crescita, un genio informatico, uno che trova una scorciatoia per la crescita rapida di un'azienda.
Il growth hacking è una grande opportunità concreta e non solo un costo nel piano aziendale. Basta seguire le 4 FASI descritte da Ryan Holiday nel libro:
FASE 1: Inizia dall'aderenza prodotto/mercato (focalizzati sul prodotto sia sotto il profilo dell'attivazione sia sotto il profilo del coinvolgimento).
"Crea qualcosa che la gente desidera." Paul Graham

FASE 2: Trova la strategia giusta (hack). Comprendi la tua base clienti. "Per avere successo e far crescere l'attività e i profitti devi adattare l'offerta dei prodotti ai mezzi usati dai potenziali clienti per scoprirli e acquistarli." Brian Halligan, fondatore di Hubspot
FASE 3: Passa da 1 a 2 e da 2 a 4: diventa virale! (semplifica la strategia)
FASE 4: Chiudi il ciclo: ottimizza e fidelizza (scegli dei precisi KPI: Key Performance Indicator).

Il growth hacking è una metodologia creativa e innovativa per far crescere un business. Devi raggiungere un obiettivo, quello della crescita aziendale, usando ogni arma a tua disposizione. "L'hacker della crescita" è quindi la figura che sta dietro il successo di aziende un tempo quasi sconosciute e che hanno scalato rapidamente i mercati internazionali.
Nell'era della digitalizzazione più sfrenata l'unica persona che può trasformare un'idea geniale in un brand di successo è il growth hacker: un professionista che ha un forte spirito imprenditoriale ed è in grado di correre dei rischi e prendersi delle responsabilità.

Ecco alcune delle mie citazioni preferite dal bestseller MARKETING ESPONENZIALE I segreti dei growth hacker di Ryan HOLIDAY:

"Preferisco la disciplina della conoscenza all'anarchia dell'ignoranza. Andiamo in cerca della conoscenza come un maiale va in cerca di tartufi." David Ogilvy
"Lo scopo ultimo di ogni growth hacker è quello di costruire un meccanismo di marketing auto-perpetuante che raggiunga milioni di persone in totale autonomia." Aaron Ginn
"Se conosci a fondo la via, la riconoscerai ovunque." Miyamoto Musashi
"Il growth hacking ha il pregio di accelerare e strutturare meglio il digital marketing, "esplodendone" le potenzialità." Dario Cardile

"La viralità non è fortuna. O magia. E non è casuale. Dietro alle ragioni per cui la gente parla e condivide c'è una scienza.
Una ricetta. Persino una formula." Jonah Berger 
"Ignorate cosa stanno facendo gli altri. Ignorate cosa succede intorno a voi. Non c'è competizione.
Non esiste un oggettivo standard di riferimento da raggiungere. C'è semplicemente il meglio che potete fare: questo è tutto ciò che conta." Ryan Holiday



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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PRIMA O POI LO FACCIO! di Monica R. BASCO Vincere la procrastinazione e smetterla di rimandare sempre

"PRIMA O POI LO FACCIO! Vincere la procrastinazione e smetterla di rimandare sempre" di Monica Ramirez BASCO (Edizioni ERICKSON www.erickson.it) è un libro ricco di esempi e di suggerimenti pratici.
Ti aiuta a comprendere quali sono le vere cause che determinano il fenomeno della procrastinazione e a superarla passo per passo.
Capita a tutti di rimandare i propri impegni, soprattutto se sgradevoli, faticosi o noiosi, come lo studio, il lavoro o le faccende domestiche.

La cattiva abitudine di rinviare le cose da fare a un altro momento è definita "procrastinazione": può rappresentare un vero problema.
Determina stress e frustrazione crescenti quando si avvicinano le scadenze e si accumulano gli arretrati.
Per alcune persone diventa un vero e proprio stile di vita, caratterizzato dalla costante tendenza a svolgere le proprie incombenze all'ultimo momento o dalla incapacità di portarle a termine nei tempi previsti.
La prospettiva terapeutica qui adottata è nota col nome di terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Per approfondimenti visita il sito www.ipsico.it.

Monica Ramirez Basco è psicologa clinica, autrice di libri ed health scientist administrator del National Institutes of Health statunitense.
Oggi ricopre il ruolo di vicedirettore per le neuroscienze, la salute mentale e la promozione della partecipazione presso il White House Office of Science and Technology Policy.
La dottoressa Basco è un'esperta della terapia cognitivo-comportamentale riconosciuta a livello internazionale e membro fondatore della Academy of Cognitive Therapy.
È stata in passato nella facoltà della University of Texas di Arlington, dove è stata insignita dell'University of Texas Regents' Outstanding Teaching Award.

"Questo libro si propone di aiutarvi a comprendere le cause della vostra tendenza a rimandare e i metodi più efficaci per contrastarla.
Tuttavia è bene sapere che per affrontare i problemi connessi alla procrastinazione non è indispensabile una piena consapevolezza delle cause che l'hanno prodotta.
Comprendere le ragioni che sono alla base di un certo modo di comportarsi, infatti, non si traduce automaticamente nella capacità di modificarlo.
Certo, esistono persone a cui basta acquisire una maggiore consapevolezza per ottenere rapidi cambiamenti.
Per altre, invece, il processo di cambiamento può rivelarsi assai più lungo e faticoso anche quando abbiano compreso cosa le induce a procrastinare.

Se appartenete al secondo gruppo, sappiate che saranno necessarie molta pazienza e perseveranza ma che, alla lunga, i vostri sforzi saranno sicuramente ripagati.
Per prima cosa dovete imparare che l'espressione procrastinatore ha un'accezione negativa che serve solo a peggiorare le cose in quanto presuppone che la procrastinazione sia un tratto caratteriale e pertanto immodificabile.
Al contrario uno dei principali presupposti di questo libro è che essa sia un modo di comportarsi e che, come tale, possa essere modificata attraverso esercizi, esempi e indicazioni adeguate." Monica Ramirez Basco

Un famoso detto afferma "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi". Chi ama procrastinare invece pensa "Non rimandare a domani quello che puoi fare dopodomani".
Rimandare di giorno in giorno tutte le piccole, noiose incombenze è "un classico" per noi esseri umani al punto che filosofi e scienziati di ogni epoca hanno scritto molto su questo argomento.
Spesso procrastinare non è un'abitudine che ha strettamente a che fare con la gestione del tempo ma nasconde disagi più profondi.
A volte la procrastinazione è dovuta allo stress e quindi all'umore non adatto.

Nel 1996 John Perry, professore di filosofia all'Università di Stanford, coniò il termine "procrastinazione strutturata" per indicare una tattica che sfrutta le debolezze del procrastinatore incallito per obbligarlo comunque a portare a termine qualcosa.
La procrastinazione è un aspetto del comportamento legato alla volontà di agire: spesso si presenta come un sintomo di insicurezza e quindi è un meccanismo difensivo che viene azionato dalla nostra mente per diminuire l'ansia.
Si mette in atto quando si considera un'attività o una decisione sgradevole, difficile o impegnativa. Se tendi a procrastinare e cerchi un modo per cambiare, ecco alcune strategie già sperimentate da adottare:

imposta date di scadenza anticipate rispetto a quella effettiva. Organizzati in modo da lasciare spazio a flessibilità e improvvisazione.
Abbina il compito da svolgere con qualcosa che faresti più volentieri, alternando anche piacevoli pause break. Spesso si scherza sulla procrastinazione ma può essere un vero problema se non viene focalizzato e trasformato.
Impara a riconoscere il motto del "perditempo": attivalo a "salvatempo". Non concentrarti sul finire ma sul partire concretamente ed effettivamente.
Focalizzare il tuo obiettivo ti farà avanzare di un passo verso il successo.

L'abitudine di rinviare è uno strumento della tua mente per non farti affrontare l'evento più spaventoso: il cambiamento. Rispondi onestamente a queste domande: a che mi serve rimandare? Mi aiuterà nel risultato?
Se entrambe le risposte sono negative allora devi "sabotare" la mente e guardare oltre questi limiti che ti impone.
Chi ha l'abitudine di procrastinare vive in una sorta di letargo, che inizialmente sembra "comodo" ma che a lungo andare diventa controproducente.
Vinci la resistenza iniziale e una volta fatto il primo passo la reticenza o la paura di farlo scomparirà e sarai più attivo e produttivo.
Attenzione ad alcuni sintomi come l'ansia, lo stress e la "miopia temporale" che possono rallentare la tua crescita personale e professionale.

"Per contrastare la tua mentalità passiva adotta la regola dei 5 secondi. Passa dall'idea all'azione entro cinque secondi. Fai finta che se non ti muovi l'idea comincerà a sciogliersi…
Provaci. Cos'era quella cosa che hai rimandato? FALLA ADESSO. Più l'idea resta ferma meno è probabile che tu agisca."
Mel Robbins, autrice del bestseller Smettila di dire che stai bene

"Non c'è nulla di così faticoso come sostenere l'eterno peso di un compito non concluso." William James
"Procrastinare è l'arte di stare al passo con ciò che è successo ieri per evitare il domani."
Wayne Dyer, autore dei bestseller Chi cerca trova e Niente scuse!



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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RICONQUISTA IL TUO TEMPO di Andrea GIULIODORI Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita

"RICONQUISTA IL TUO TEMPO Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita" di Andrea GIULIODORI (BUR Rizzoli) è un libro chiaro ed efficace (scritto con uno stile diretto e dissacrante) che ti insegna a riappropriarti del tuo bene più prezioso e a fare spazio ai tuoi veri sogni!
"Lo scopo del fare non è produrre di più ma avere il tempo per vivere di più."
Andrea Giuliodori (ingegnere, ex manager e autore del seguitissimo sito EfficaceMente) ti accompagna lungo una giornata immaginaria e ti svela, ora dopo ora, strategie pratiche e concrete per riconquistare il tuo tempo.

Quante volte ti sei detto che vorresti avere più tempo per te stesso, le tue passioni, le tue ambizioni? E quante volte hai accantonato i tuoi sogni perché "non hai tempo" per inseguirli?
Se anche tu in questo momento ti senti in trappola, se senti che il tuo tempo ti sta sfuggendo di mano o se senti di non averne mai abbastanza per fare quel che desideri davvero, in questo libro scoprirai una nuova filosofia per guardare alle tue giornate e consigli di immediata applicazione per tornare a investire saggiamente e soprattutto felicemente il tempo della tua vita.
Per approfondimenti vedi il corso CREA TEMPO (metodo L.E.V.A.).

Andrea Giuliodori (www.efficacemente.com) è un ingegnere e vive a Londra. Dopo aver lavorato per 7 anni come manager per una multinazionale della consulenza direzionale all'inizio del 2015 ha deciso di dedicarsi a tempo pieno alle proprie attività on line.
La più famosa di queste è il portale Efficacemente.com, nato nel 2008 e divenuto oggi il punto di riferimento italiano per gli appassionati di crescita personale.

"EfficaceMente è il blog italiano sulla crescita personale, la produttività e la motivazione. Ma soprattutto è un blog con articoli e guide pratiche da applicare e sperimentare ogni giorno: le chiacchiere sono belle ma sono i risultati a farci andare avanti.
Se il miglioramento personale ti incuriosisce, potrai trovare nel blog articoli che parlano di apprendimento rapido, motivazione, lotta alla procrastinazione, autostima, buone abitudini, fare soldi.
Troverai anche le mie riflessioni sulla felicità e l'avere successo nella vita." Andrea Giuliodori

Leggi un estratto gratuito dal bestseller RICONQUISTA IL TUO TEMPO Vinci le distrazioni Riprendi il controllo delle tue giornate Cambia la tua vita di Andrea GIULIODORI:

RICONQUISTA IL TUO TEMPO: TI PRESENTO IL MIO LIBRO



"La maggior parte dei mortali si lamenta della malvagità della natura perché veniamo al mondo per un periodo troppo breve di tempo, perché questi intervalli di tempo a noi concessi scorrono tanto velocemente, tanto rapidamente, al tal punto che, se si fa eccezione per pochissimi, la vita abbandona gli altri proprio mentre si stanno preparando a vivere…
Non abbiamo poco tempo ma molto ne sprechiamo… la nostra vita dura molto di più per chi ne fa un saggio uso." Seneca, De brevitate vitae
Secondo Seneca gli uomini non sono consapevoli dell'importanza del tempo, di quanto esso sia prezioso e così passano la vita a sprecarlo in faccende inutili quando invece dovrebbero imparare a gestirlo nel migliore dei modi.

"Oggi a 35 anni vivo a Londra. Riprendere il controllo delle mie giornate ha significato innanzitutto creare il tempo per quelle che erano le mie vere priorità.
Migliorare in maniera esponenziale la mia gestione del tempo mi ha permesso infatti di trasformare Efficacemente.com, quel progetto online che cinque anni fa era poco più che un hobby, in un sito da sei milioni di visitatori l'anno, un totale di 300.000 followers sui diversi canali social e un fatturato che negli ultimi dodici mesi ha superato le sette cifre.

Sento finalmente di aver riconquistato il mio tempo. In questo testo ho raccolto quelli che sono stati i primi passi fondamentali che mi hanno permesso di riprendere in mano le redini della mia vita.
Ovvero tutte quelle abitudini, strategie e strumenti che ho adottato nel concreto per vincere le distrazioni, riprendere il controllo delle mie giornate e in definitiva cambiare vita." Andrea Giuliodori

Cambiare te stesso significa cambiare ciò che fai ogni giorno: ovvero le tue abitudini e la tua routine che esegui in sequenza. Il segreto per mettere a frutto il cambiamento è trasformare la prima parte della giornata in "ORA SACRA": un'ora da dedicare a te stesso e alla tua crescita personale.
E' un concetto noto da decenni nell'industria della formazione. Robin Sharma parla di "holy hour" nel suo bestseller Il monaco che vendette la sua Ferrari.

Tony Robbins, il guru americano della motivazione, ha inserito "l'ora della potenza" come 1° step di uno dei suoi programmi di cambiamento più celebri.
Hal Elrod ha scalato le classifiche dei libri di mezzo mondo con il suo testo The Miracle Morning. Praticare l'ora sacra ti permette di ridurre la "fatica decisionale" nella vita quotidiana.
Gli ingredienti chiave che possono migliorare la tua giornata sono espressi con questi imperativi: SVEGLIATI! MUOVITI! FORMATI! FERMATI!

Sfrutta il presente nel modo migliore, non angosciarti troppo per il futuro e non farti condizionare dal passato.
Il tempo che sprechi non solo non ti fa rilassare ma anzi può acuire molti dei problemi che affliggono milioni di persone nei Paesi occidentali: ansia, depressione, problemi del sonno, cattiva immagine di sé, odio e violenza ecc.
Cerca di rendere "più complicato" fare azioni inutili (es. controllare i social) e "più semplice" fare azioni utili (es. la lettura). Chiediti come rendere più conveniente e allettante la lettura.
"E' tempo di AGIRE e di riappropriarti della tua risorsa più preziosa… Inizia con lo sperimentare anche solo una delle tecniche che ti ho suggerito e ricorda…
Nulla ci appartiene, solo il tempo è nostro. E' arrivato il momento di tornare a esserne padroni." Andrea Giuliodori

Alcune delle mie citazioni preferite da RICONQUISTA IL TUO TEMPO Vinci le distrazioni Riprendi il controllo delle tue giornate Cambia la tua vita di Andrea GIULIODORI:

"Non riuscirai a realizzare mai nulla di valore finché non imparerai a difendere la tua attenzione con le unghie e con i denti e a indirizzarla consapevolmente verso i tuoi obiettivi più ambiziosi…
La consapevolezza non basta, dobbiamo agire…
Riconquistare il proprio tempo significa fare MENO e MEGLIO.
Significa saper identificare con cura quelle attività in cui immergerci completamente e di cui diventare maestri.
Significa creare e difendere dei momenti di vuoto e rigenerazione per dare la possibilità al nostro corpo e alla nostra mente di prendere fiato, riflettere, crescere." Andrea Giuliodori

"Non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai quotidianamente. Il segreto del successo è nelle tue routine quotidiane."
John C. Maxwell, autore di Come pensano le persone di successo
"Focus significa saper dire di no alle centinaia di altre buone idee su cui potresti lavorare. Devi saper scegliere con cura." Steve Jobs
"Gli sciocchi agiscono distrattamente. Il saggio invece custodisce l'attenzione come il suo tesoro più prezioso." Buddha

"Non aspettare, non arriverà mai il momento perfetto. Inizia con gli strumenti che hai a disposizione. Condizioni migliori si presenteranno lungo la strada.
Semplicemente inizia." Napoleon Hill, autore dei bestseller Pensa e arricchisci te stesso e Come organizzare la propria mente
"Nessuno ti renderà gli anni, nessuno ti restituirà a te stesso; andrà il tempo della vita per la via intrapresa e non tornerà indietro né arresterà il suo corso… Tu sei affaccendato, la vita si affretta: e intanto sarà lì la morte, per la quale, tu voglia o no, devi aver tempo." Seneca
"Il tempo è l'unico vero capitale che un essere umano ha e l'unico che non può permettersi di perdere." Thomas Alva Edison

Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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LA PSICOLOGIA DELL'ATTRAZIONE di Vanessa VAN EDWARDS Come avere successo con le persone

"LA PSICOLOGIA DELL'ATTRAZIONE Avere successo con le persone" di Vanessa VAN EDWARDS (GRIBAUDI edizioni www.gribaudi.it) è un ottimo libro pensato per offrirti strumenti semplici ma estremamente potenti per migliorare i rapporti sociali, fare carriera e aumentare le tue entrate economiche: in poche parole per condurre una vita soddisfacente.
Come? Insegnandoti la dinamica del comportamento umano. Infatti se sai esattamente cosa fa funzionare le persone, puoi ottimizzare il tuo comportamento, le tue interazioni e rela­zioni. Semplice, no?
Cercare di andare d'accordo con gli altri senza una struttura di riferimento è come risolvere un complesso problema di matematica senza ricorrere alle equazioni: sarebbe difficile e implicherebbe parecchia sofferenza inutile.

Questo libro ti permetterà di sviluppare le capacità di relazione che non ti hanno mai insegnato a scuola. Anche se esteriormente siamo tutti diversi le nostre dinamiche interiori di esseri umani sono molto simili e prevedibili.
Il comportamento umano è dettato da regole nascoste: devi solo scoprire dove guardare. Il sistema per una lettura veloce delle persone e per deci­frare il comportamento ti sarà molto utile, che si tratti dei tuoi primi 5 appuntamenti romantici o dei tuoi primi 5 incontri professionali.
Se hai problemi del tipo: paura di parlare con il capo, ricordo traumatico di non sapere più cosa dire al primo appuntamento, trovarsi spesso in situazioni imbarazzanti, sappi che non sei l'unico.
Milioni di persone si preoccupano al pensiero di interagire con gli altri.

Sono convinte di non essere nate con il dono della conversazione. La buona notizia è che gli altri sono più prevedibili e meno ostili di quanto pensi.
Per avere una personalità attraente devi semplicemente comprendere la scienza delle persone. Non è nulla di misterioso, terrificante o impegnativo: è scienza!
La psicologia dell'attrazione ti offre dei metodi davvero semplicissimi per risolvere i problemi con le altre persone. Imparerai per esempio: come gestire gli spazi: ogni party, situazione ed evento sociale ha una mappa prevedibile. Scopri il punto migliore in cui relazionarti meglio.

Come leggere un volto: leggere rapidamente un'espressione facciale e usarla per prevedere le emozioni di una persona è più facile di quanto tu possa immaginare.
Come parlare a qualcuno: ogni conversazione può essere indimenticabile… basta imparare come certe parole generano in chi ascolta la dopamina, l'ormone del piacere.

"La psicologia dell'attrazione è strapieno di informazioni utili per chiunque sia interessato a migliorare le sue doti sociali… è un libro da leggere."
Joe Navarro, ex agente dell'FBI, esperto di linguaggio del corpo e autore di "Ti faccio vedere io!" e "Non mi freghi!"
"Vanessa Van Edwards qui non solo ha decodificato la formula segreta su ciò che fa scattare la gente ma spiega anche come sfruttare e mettere in azione la più aggiornata scienza del comportamento."
Jordan Harbinger, fondatore di The Art of Charm

La dott.ssa Vanessa Van Edwards (www.scienceofpeople.com) è una famosa hacker comportamentale, speaker e autrice di articoli e libri sulle competenze personali e l'intelligenza interpersonale.
Il suo laboratorio di ricerca sul comportamento umano, The Science of People, è stato ripreso da Men's Health, Forbes e da Fox News.
Collabora con Udemy e CreativeLive e fa training per numerose società di Fortune 500 di tutto il mondo.

Leggi un estratto dal bestseller LA PSICOLOGIA DELL'ATTRAZIONE Avere successo con le persone di Vanessa VAN EDWARDS:

COME ESSERE TREMENDAMENTE PIACEVOLI: COME INTRIGARE LE PERSONE CON LA PSICOLOGIA DELL'ATTRAZIONE

"Puoi volgere a tuo vantaggio l'effetto di attrazione dell'affinità con quella che definisco "La Teoria del Filo Conduttore".
Trova e segui il filo conduttore dell'affinità per essere socialmente più attraente. Ogni interazione dovrebbe avere alla base l'intento di trovare degli spunti di comunanza con l'interlocutore.
Ogni filo conduttore che ti avvolge ti avvicina maggiormente a una persona. Più fili hai più diventi attraente nei rapporti sociali." Vanessa Van Edwards

Per capire la chimica psicologica che ci unisce alle persone dobbiamo focalizzarci su alcuni elementi fondamentali attraverso 3 dimensioni: ottenere una connessione emotiva, dimostrare all’altra persona che siamo quello di cui ha bisogno e sviluppare un'attrazione fisica (cosa importante nelle fasi successive dell'approccio e della comunicazione iniziale).
Conta la vicinanza fisica: senza di essa non può iniziare una comunicazione empatica di complicità che genera affetto, senso di familiarità e sicurezza.
"Per capriccio decisi di documentare tutte le mie disavventure ed esperienze facendo da cavia umana su un blog (ScienzeofPeople.com) e trasformarlo in un laboratorio sul comportamento umano, per poi trasformarli in esperimenti e tattiche calati nella vita reale.

E così è nato questo libro: ogni competenza presentata in esso è stata vagliata da migliaia di studenti che l'hanno applicata in situazioni di vita reale riportandoci i risultati da perfezionare. Questo metodo è il nostro ingrediente segreto: Fase uno: Trova ricerche interessanti.
Fase due: Crea strategie di vita concreta realizzabili. Fase tre: Sperimenta, metti a punto e perfeziona. Ripeti.
Definisco "hacking del comportamento" il nostro approccio: ho individuato scorciatoie, formule e strategie che permettono di andare d'accordo con chiunque.
I miei articoli e le mie apparizioni sull'Huffington Post, Forbes e su CNN sono seguiti in tutto il mondo da persone desiderose di migliorare le loro relazioni." Vanessa Van Edwards

La psicologia dell'attrazione contiene 3 parti: Parte I I PRIMI CINQUE MINUTI; Parte II LE PRIME CINQUE ORE; Parte III I PRIMI 5 GIORNI.
La 1° parte ti aiuterà a gestire i primi 5 minuti di qualsiasi interazione, avviando una conversazione e suscitando una simpatia immediata. La prima impressione è fondamentale.
La seconda parte ti insegnerà le competenze necessarie per conoscere meglio una persona nelle prime 5 ore di qualsiasi interazione.
La terza parte spiega che per giungere a una conoscenza approfondita di una persona devi imparare a influenzare la gente. E' l'ultimo stadio del livello di conoscenza: il passo finale e più avanzato per interagire con la gente.
In questo libro troverai riferimenti ai "Bonus digitali" (le sezioni che riportano video, foto ed esercizi che facilitano l'apprendimento).

Le capacità di relazione contribuiscono in misura maggiore al successo della carriera rispetto alle capacità tecniche.
L'apprendimento di queste capacità sociali può davvero cambiarti la vita. Sviluppare il QP o intelligenza interpersonale aumenta il successo.
Le persone con un QP elevato, rispetto alle persone con un QP medio, guadagnano in media circa 29.000 dollari in più all'anno.
Gli individui con una forte capacità di comunicazione interpersonale dichiarano di essere il 42% più felici e più realizzati nella vita.

Per imparare a gestire bene le relazioni c'è bisogno di molta diligenza nell'approccio individuale e capacità di comprensione a livello caratteriale.
Professionalmente saprai rapportarti meglio con i tuoi colleghi e costruire più relazioni negli eventi sociali: gestirai meglio i rapporti in generale.
Socialmente sarai più empatico e lascerai un segno indelebile per la tua complicità caratteriale.
Sentimentalmente farai un'ottima impressione alla persona con cui stai uscendo e i tuoi rapporti si approfondiranno senza creare malintesi.
Esiste un'arte per conquistare gli amici e influire sulle persone, imparando la quale cambierai radicalmente il tuo modo di interagire.

La prima DRITTA da seguire è il PIANO STRATEGICO SOCIALE. Assumi il controllo delle tue interazioni: AGISCI seguendo le tue regole sociali.
Svolgi il tuo ruolo. Il Piano Strategico Sociale non consiste solo nel definire la tua strategia ma anche nel fare leva sui tuoi punti di forza dal punto di vista sociale. Per fare ciò occorre una buona focalizzazione, ci vuole impegno, tanta determinazione e comprensione.
Un detto africano recita: "Se vuoi andare veloce, vai da solo. Se vuoi andare lontano, vai insieme." Queste SFIDE possono migliorare molto la comprensione nelle relazioni sociali:

"1) Non improvvisare la stretta di mano. Verificala con un amico fidato o con un collega, chiedi un parere sincero per accertarti che vada tutto bene. Conferma la fiducia mostrando le mani.
2) Utilizza la posizione di lancio nella prossima interazione. Senti la differenza? Sii un vincitore con la tua Posizione di Lancio.
3) Allenati a mantenere il 60-70% di contatto visivo nel corso delle tue interazioni. Usa la quantità giusta di contatto visivo.
La prossima volta che parli con qualcuno nei primi 3 minuti cerca tre PUNTI IN COMUNE. Esercitati a chiedere "perché"? per 5 volte e verifica se in effetti impari qualcosa di nuovo.
Crea un legame chiedendo a un collega o a un amico se puoi aiutarli in qualcosa. Non pensare troppo a quello che dirai, limitati a cercare dei punti in comune. Crea un legame con qualcuno facendo tuoi i suoi problemi.

DRITTA N. 12 L'EFFETTO FRANKLIN: non avere paura di chiedere un consiglio, rivelare la tua vulnerabilità o riconoscere una debolezza. Sono elementi che creano un legame fra te e gli altri.
Un vulnerabile in genere non si rende conto di esserlo perché non sa riconoscere le proprie emozioni e non ha la padronanza per gestirle.
DRITTA N. 13 GESTIRE CHI VA FUORI DI TESTA: quando hai a che fare con persone difficili inquadra la situazione, capisci l'emozione e trasforma la paura." Vanessa Van Edwards

Joseph LeDoux (psicologo e neuroscienziato della New York University) studia quello che definisce apprendimento della paura ossia il modo in cui il nostro cervello impara a individuare e a rispondere alle minacce esterne. La paura può essere espressa in 2 modi:
La via diretta: è quella istintiva e primaria che ci aiuta a sopravvivere in modo rapido. La VIA INDIRETTA: è la più lenta e più logica, che aiuta a elaborare una minaccia. Questa è la via giusta che ci permette di stare bene.

Il dott. Daniel Goleman (autore del bestseller Intelligenza emotiva) parla di "sequestro emozionale": quando la tua Via Diretta si attiva nella modalità di reazione a una paura non riesci a imboccare la via Indiretta e non sei in grado di prendere decisioni logiche o di agire nel modo che ti è socialmente più conveniente. E dice:
"I tuoi gremlin non si limitano a distrarti: ti obbligano ad attivare la modalità della sopravvivenza." Puoi riscontrarlo nelle persone particolarmente difficili con un carattere spesso ostile e poco comunicativo.
Ricorda… La tua comunicazione calma e diretta trasmette serenità e mostra agli altri la RECIPROCITA': questo è il segreto per guadagnare popolarità, empatia, armonia, successo con profonda sintonia.

Alcune delle mie citazioni preferite da LA PSICOLOGIA DELL'ATTRAZIONE Avere successo con le persone di Vanessa VAN EDWARDS:

"Ogni lavoro da svolgere contiene un elemento di piacere. Basta trovare il divertimento e, voilà, il gioco è fatto." Mary Poppins
"La fiducia è contagiosa come lo è la mancanza di fiducia e un cliente le riconoscerà entrambe." Vince Lombardi
"Esprimi il meglio di te cercando il meglio che c'è negli altri."
Gene Bedley, educatore nazionale dell'anno
"La distanza più breve fra un essere umano e la verità è una storia." Anthony de Mello
"La vulnerabilità sembra verità e somiglia al coraggio." Brené Brown, autrice dei bestseller La forza della fragilità e I doni dell'imperfezione



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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VIVERE 120 ANNI LE RICETTE Approvate da Adriano PANZIRONI Più di 500 ricette per vivere a lungo ed in salute

"VIVERE 120 ANNI LE RICETTE Approvate da Adriano PANZIRONI" (WTE Editore) descrive lo stile di vita "Life 120" ideato da Adriano e Roberto Panzironi, che prevede una alimentazione priva di carboidrati "insulinici" (come amidi e zuccheri semplici) per vivere più a lungo ed in salute.
Questo libro propone una raccolta di oltre 500 ricette dalla colazione alla cena in linea con lo stile di vita Life 120:

www.life120.it
www.life120.it/ricette.html
Segui le ricette tutti i giorni sul canale 61 del digitale terrestre:
Life 120 CHANNEL.
Leggi anche la recensione di un altro bestseller dello stesso autore:

VIVERE 120 ANNI di Adriano PANZIRONI Le verità che nessuno vuole raccontarti



Adriano Panzironi è un giornalista e scrittore italiano nato a Roma. Tra le sue passioni (sin dalla giovane età) vi è la scrittura: a 16 anni inizia a scrivere per alcune testate locali.
L'anno seguente ricopre il ruolo di corrispondente di cronaca per il quotidiano Il Tempo, incarico che mantiene per 3 anni. Nei successivi 2 anni Adriano dirige il TG di una televisione locale e diventa giornalista pubblicista.
A 22 anni fonda insieme a suo fratello Roberto Panzironi una casa editrice con la quale pubblica 6 giornali locali. In seguito Adriano si dedica alla gestione di alcune aziende familiari che lo porteranno alla creazione del centro sportivo Enea's di Anzio: struttura di 3000 mq tra le più belle e grandi d'Italia.

Così sviluppa interesse per il mondo del Wellness che lo porta a scrivere il bestseller Vivere 120 anni (scopri anche il formato e-book).
Il libro descrive un regime alimentare che permette di vivere più a lungo eliminando il consumo di determinati alimenti ma integrando allo stesso tempo i micronutrienti mancanti.
La teoria dell'autore si basa sulla "restrizione calorica": analizza l'apporto calorico di una giornata nel nuovo regime alimentare consumando 80 grammi di proteine che corrispondono a 320 calorie. Per il resto gli alimenti previsti sono i carboidrati della frutta e della verdura e i grassi.

Adriano Panzironi tende a smentire le teorie sull'alimentazione convenzionale e illustra un nuovo percorso verso "un nuovo modo consapevole di nutrirsi".
Il libro Vivere 120 anni ha suscitato molto interesse nel mondo dell'editoria e del giornalismo: è uno dei più chiacchierati degli ultimi anni.
Panzironi ha pubblicato anche il volume "VIVERE 120 ANNI LE RICERCHE 1000 ricerche e studi scientifici che confermano le verità del libro":

www.life120.it/le-ricerche-in-libreria-con-adriano-panzironi-tour.html

"Parte delle 500 ricette che troverete nel libro sono piatti comuni ma quello che troverete molto interessante saranno invece le ricette rivisitate di piatti che se fossero realizzati secondo la cucina mediterranea conterrebbero molti carboidrati insulinici, ma seguendo i suggerimenti di questo libro potrete realizzarli con percentuali molto basse di carboidrati.
Un altro aspetto che rende unico questo ricettario è l'utilizzazione di prodotti, in parte di produzione esclusiva Life 120, in parte già disponibili di altre case produttrici, che possono permettere di concedersi i così detti "sgarri" senza però risentirne dal punto di vista della salute.

Un avvertimento che ritengo doveroso è di fare un uso parsimonioso di questi prodotti ancorché abbiano basse quantità di carboidrati.
Quindi dovete essere consapevoli che la più corretta alimentazione da seguire resterà sempre quella basata su prodotti poco elaborati: carne, pesce, verdure e poca frutta.
Sicuramente questo libro che conta più di 500 ricette sarà una fonte inesauribile di idee per la vostra cucina ed in teoria vi permetterà di cucinare un intero anno senza mai ripetere lo stesso piatto.
Buona lettura e buon appetito." Adriano Panzironi

L'alimentazione non è solo nutrizione ma è anche la condivisione di momenti gioiosi da gustare insieme alle persone che amiamo: se poi si aggiungono ricette semplici e con ingredienti naturali e salutari sicuramente vivremo più a lungo grazie a uno stile di vita sano, un'alimentazione equilibrata e attività fisica.
La salute del tuo corpo è l'unico elemento da tenere in considerazione quando sperimenti un diverso regime alimentare. Il modo in cui reagisce il tuo corpo a ciò che mangi è fondamentale per decidere se cambiare la tua alimentazione.
Ecco una ricetta dal libro VIVERE 120 ANNI LE RICETTE:

DADINI DI POLLO ALLE MANDORLE (per 4 PERSONE 35 minuti FACILE)

"INGREDIENTI: 500 gr di petto di pollo tagliato a dadini o striscioline piccole; 200 gr. di prosciutto cotto a cubetti; 150 gr di mandorle spellate e tritate; 1 bicchiere di vino bianco; 5 cucchiai di parmigiano grattugiato; 50 gr. di burro; sale e pepe q. b.
PROCEDIMENTO: In una padella ampia sciogliete una noce di burro e mettete a rosolare per 20 minuti il petto di pollo, il prosciutto a cubetti, poi unite le mandorle e sfumate con il vino. Salate e pepate a piacere. Lasciate addensare il sugo mescolando di tanto in tanto.
Imburrate 4 pirottini da forno e riempiteli con il pollo alle mandorle, spolverate generosamente con il parmigiano grattugiato, cuocete a forno preriscaldato a 180° C per 10-15 minuti. Servite tiepidi."

Life 120 è uno stile di vita: l'integrazione alimentare non può essere considerata curativa.
"All'interno delle ricette troverete alcuni ingredienti che non sono consigliati nello stile di vita Life 120, ecco perché devono essere consumati con moderazione poiché ricordiamo che è sempre la quantità e la frequenza in cui si ingeriscono questi alimenti ad essere un problema per la nostra salute (es. panatura per la frittura, gorgonzola o formaggi freschi ecc.)…
Per i dolci consigliati nel libro si ricorda che il loro consumo deve essere moderato perché il dolce come anche la frutta nello stile di vita Life 120 deve essere considerato una eccezione rispetto ad una alimentazione quotidiana corretta che prevede uova, carne, pesce e molta verdura.

N.B. Le curiosità riportate all'interno del ricettario Vivere 120 anni "LE RICETTE" sono di carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura.
Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare il proprio medico." Adriano Panzironi

Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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BENESSERE DONNA 300% di Tiziana IOZZI Triplica il tuo potere personale con il metodo 3E: efficacia, efficienza, energia

"BENESSERE DONNA 300% Triplica il tuo potere personale con il metodo 3E: efficacia, efficienza, energia" di Tiziana Iozzi (Collana Se solo potessi a cura di Max Formisano UNO editori www.unoeditori.com) ti insegna il metodo "3E" per triplicare il tuo benessere.
Se non riesci a raggiungere il benessere, se ti senti insoddisfatta, se il tempo è il tuo peggiore nemico, se non ottieni risultati da ciò che fai o hai bisogno di qualcosa o qualcuno che ti indichi come fare, questo libro fa per te!
Abbiamo bisogno di uscire dalla trappola dei sensi di colpa, di per-donarci, di credere nel nostro valore e di vivere a pieno la nostra vita.

Come il ranocchio si trasforma in un essere meraviglioso allo stesso modo, grazie a questo libro, trasformerai i risultati che chiedi a te stessa in "valore".
Il metodo 3E ti proporrà domande per sostenerti e per sfidarti, mantra e riflessioni per mostrarti la strada che porta al vero benessere.
Nel libro Benessere donna 300% scoprirai: che il principe azzurro lo hai "dentro" di te; come vivere e godere a pieno la favola della tua vita; come arrivare a raggiungere l'efficacia, l'efficienza, l'energia, il benessere;
come smettere di perdere tempo e ottenere finalmente i risultati che desideri; come orientarti verso le soluzioni per semplificarti la vita.
Se vuoi ricevere l'audio GRATUITO "Come riconoscere la tegola che sta per caderti sulla testa", clicca sul seguente link:

www.benesseredonna300.it

Tiziana Iozzi (www.tizianaiozzi.it www.imbranet.net) è trainer coach digital, da 27 anni nella formazione manageriale e da 15 anni nelle aziende per coadiuvare imprenditori e imprenditrici nella difficile "arte" del benessere personale, professionale e del team: info@tizianaiozzi.it.
Segue numerose imprenditrici con coaching individuali e di gruppo. Ghostwriter per vocazione e scrittrice per caso, cura social network e blog aziendali.

Leggi 2 estratti dal libro BENESSERE DONNA 300% Triplica il tuo potere personale con il metodo 3E: efficacia, efficienza, energia di Tiziana Iozzi:

INTRODUZIONE: COSA DESIDERI?

SCOPRI COME RIORGANIZZARE LE IDEE E USARE IL POTERE DELLA VISUALIZZAZIONE

"Sai che qualcosa di magico accade quando riconosci finalmente il tuo valore di donna?
Quando dischiudi lo scrigno impolverato dove hai sepolto i tuoi desideri e una volta per tutte decidi che adesso è giunto il momento di prendertene cura?
Che donne, che mogli, che madri meravigliose potremmo essere se solo riuscissimo a liberarci dalle zavorre mentali che ci appesantiscono e che non ci fanno risplendere in tutto il nostro potenziale?
Qui Tiziana Iozzi, creatrice del sistema "Benessere Donna 300%", formatrice aziendale con una laurea specialistica in Marketing and Management, un marito stupendo e due figlie meravigliose.

Mi presento con uno slogan: "Gioco con le parole, creo contenuti e connetto con le emozioni".
Benessere donna 300% ti permetterà di triplicare i tuoi risultati avendo anche più tempo per te e la tua famiglia.
Nel libro spiego l'importanza di riconquistare il nostro potere personale.
Credimi. Non solo funziona ma è l'investimento più piccolo che puoi fare per cominciare il viaggio alla riconquista del Benessere." Tiziana Iozzi

Benessere donna 300% è stato creato, pensato, progettato per le donne per rendere facile raggiungere l'obiettivo BENESSERE.
Il metodo BD300%  ti porterà a uno stile di vita che ti permetterà di dedicare tempo al tuo benessere e alle cose che davvero contano per te nella tua vita.
Un metodo chiaro, semplice, che punta a semplificare e a migliorare la qualità della tua vita. "Scoprirai che le EMOZIONI (tutte le emozioni: la rabbia, lo stress, la paura di non farcela, l'eccessiva proattività, il dover essere multitasking e "tuttologa", la lotta continua contro te stessa, contro gli altri, contro quel che ti accade…) non sono altro che il frutto delle tue scelte...
BD300% trasformerà il tuo modo di interpretare ciò che desideri: trasformerai i risultati che chiedi a te stessa in VALORE.

Ciò che ti viene restituito deve gratificare te, non gli altri. Allenarti a lasciar perdere il giudizio degli altri ti darà soddisfazione, gioia, BENESSERE…
Scoprirai che il principe azzurro è dentro di te e, come per magia, ti ritroverai a vivere e a godere appieno della favola che è la tua vita." Tiziana Iozzi
Nessuno potrà mai valere quanto te e sostituire la tua essenza, la tua anima così pura, preziosa perché autentica.
Questo non è un libro solo da leggere ma una raccolta di saggezza, di cose da fare per allenarti a fare la differenza, a ESSERE L'ECCEZIONE.
Può sembrare riduttivo ma senza tale sforzo non si va da nessuna parte.

L'allenamento mentale deve essere costante e coerente sempre con allineamento che parte dalla tua sorgente. Perché un libro sul benessere rivolto alle donne? Perché abbiamo bisogno di uscire dalla trappola dei sensi di colpa.
Perché BENESSERE 300%? Perché il mantra è: "Triplica il tuo BENESSERE attraverso l'EFFICACIA, L'EFFICIENZA e L'ENERGIA". Comincia a porti domande, RINNOVA il tuo modo di pensare, le tue modalità di pensiero.
Esci dai tuoi schemi consolidati, esci dalla tua zona di comodo, scopri nuove strade, prevedi soluzioni, vie d'uscita e piani di riserva, visualizza il tuo benessere e àncorati a esso.
Adotta praticità, flessibilità e creatività quotidiana nelle nuove opportunità che ti offre la vita. Lascia ciò che ti crea negatività, pessimismo e persone deleterie per la tua crescita personale.

SVUOTA LA MENTE da pensieri che ti creano problemi e che non ti fanno vedere le soluzioni. RESETTA, CANCELLA e SVUOTA "il cestino dei rifiuti" della tua mente e mantieni il controllo in ogni circostanza e situazione della tua vita cambiando la polarità dei tuoi pensieri.
Quando migliorerai il tuo linguaggio interiore inizierà a migliorare anche la tua capacità di espressione. Ricorda… Il vero limite siamo noi, nessuno ha il potere sui nostri pensieri e sulle nostre azioni.
"Se seguirai alcuni passi del METODO, potrai vivere in perfetta armonia con te stessa e con gli altri migliorando la tua vita:

1) PERCEPISCI TUTTI GLI ASPETTI DEL TUO VISSUTO.
2) FATTI DOMANDE: COSA PUOI FARE, COSA STAI FACENDO, COME TI ALLENI AL TUO BENESSERE?
3) ACCOGLI LE DISTORSIONI DELLA TUA REALTA' PERSONALE attraverso la consapevolezza e LAVORA SUL CAMBIAMENTO
4) INDIVIDUA I PREGIUDIZI CHE TI BLOCCANO. CREA VERO VALORE

5) INDIVIDUA I PREGIUDIZI CHE HAI SU CIO' CHE NON HAI RISOLTO
6) FAI CHIAREZZA SULLE TUE PAURE: come allenarti a superarle
7) INDIVIDUA I BISOGNI CHE SONO DIETRO OGNI TUO PENSIERO
8) CHIEDI A TE STESSA QUAL E' IL PIU' PICCOLO PASSO POSSIBILE CHE PUOI COMPIERE e DA DOVE VUOI INIZIARE
9) INNAMORATI OGNI GIORNO DI TE. AMA E AMATI!" Tiziana Iozzi

La nostra "mappa mentale" è il frutto del nostro vissuto, delle nostre convinzioni e della nostra storia che genera il nostro atteggiamento mentale.
Il buonumore può cambiare il percorso della tua vita attuale. Madan Kataria, il medico fondatore dello Yoga della risata e autore del bestseller Lo spirito interiore della risata, sostiene che la risata ha un impatto positivo sul nostro benessere psicofisico.
Egli afferma che non c'è benessere senza gioia, non si genera energia positiva se non c'è vibrazione nel corpo e nello spirito. "SORRIDI.
Il sorriso porta il perdono e, quando ti abituerai, PERDONARE, RIGRAZIARE E BENEDIRE sarà più facile di quanto immagini."
VIVI PER IL TUO BENESSERE: non lasciarlo mai scalfire da niente e da nessuno!

Alcune delle mie citazioni preferite da BENESSERE DONNA 300% Triplica il tuo potere personale con il metodo 3E: efficacia, efficienza, energia di Tiziana IOZZI:

"Gli esseri umani sono macchine per la formazione di credenze: le formiamo in modo veloce e continuo e poi ci radichiamo in esse; perdiamo rapidamente consapevolezza della loro origine; le consideriamo come aspetti indispensabili per regolare la nostra vita e, sentendoci vincolati a esse, rimaniamo attaccati di fronte all'evidenza del contrario."
Prof. Michael Gazzaniga, neuroscienziato e membro della Commissione di Bioetica
"Tante volte l'uomo lotta contro qualcuno solo per difendersi da se stesso." Giampaolo Pavone

"Le migliori ricompense sono sempre riservate a coloro che portano il maggiore valore a se stessi e al mondo intorno a loro come risultato di chi e cosa sono diventati."
Tratto da Per il tuo successo di Jim ROHN, autore dei bestseller La mia filosofia del successo e 7 strategie per la ricchezza e la felicità
"Tutti, venendo al mondo, abbiamo la stessa missione, quella di vivere delle esperienze fino ad accettarle e ad amarci attraverso di esse."
Da Le 5 ferite e come guarirle di Lise Bourbeau, autrice del bestseller Migliorare i rapporti di coppia



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo

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