venerdì 19 aprile 2019

PIU' FORTE DEL SILENZIO di Anna COSTORELLA

"PIU' FORTE DEL SILENZIO" di Anna COSTORELLA (FAUST edizioni) è una poetica cronaca "on the road" dove alle meraviglie della natura si fondono personaggi indelebili come il pescatore anarchico Miguel o la sfuggente ballerina Josephine e animali che toccano il cuore come il cane salvato da una perrera-lager o il gatto Ludovico.
Fino al sorprendente finale nel quale una misteriosa donna americana riannoderà, con le sue rivelazioni, il filo dei destini.

Adriano Aloisi è un rappresentante di biancheria intima che soffre di una lieve forma di balbuzie. Durante una vacanza in Andalusia si innamora di una ragazza e per la prima volta viene ricambiato: Ines Katakis, sensuale creatura di madre spagnola e padre greco, diventerà sua moglie.
Trent'anni dopo (in seguito alla morte di Ines e alla fuga in Sudamerica del loro figlio Diego, bello e dannato) Adriano a pochi mesi dalla pensione, costretto dagli eventi e dal peso della solitudine, decide di abbandonare l'Italia.

Come un contemporaneo Don Chisciotte, a bordo della sua vecchia auto, inizia un viaggio in Spagna nei luoghi in cui è vissuta la moglie "come se, conoscendo quello che non sapeva, avesse potuto ricongiungersi a lei".
Il viaggio si rivelerà parallelamente per lui un percorso di autoanalisi alla ricerca di se stesso e delle origini della propria felicità.
Questo bel romanzo tratta tanti temi molto attuali: le dinamiche familiari, il rapporto con gli animali domestici, le considerazioni sull'aborto, sulle adozioni sconfinando perfino nel paranormale…

Anna Costorella è nata a Ferrara, dove vive da sempre. Ha iniziato a cimentarsi nella scrittura solo in età matura ricevendo segnalazioni e riconoscimenti in alcuni concorsi letterari.
Allieva di Roberto Pazzi alla Scuola di scrittura creativa "Itaca" di Ferrara, ha pubblicato La casa dei cento gatti nell'antologia Verso Itaca (Faust edizioni, 2015) che racchiude 15 racconti dei corsisti sul tema della vista e della visione.
"Lo stile ha una magistrale cadenza di crescendo musicale" ha scritto Pazzi di lei in quella occasione.

Più forte del silenzio inizia con la morte di Ines (un angelo volato via forse troppo in fretta): Adriano (benchè ateo) si ritrova in chiesa per la seconda volta dopo il suo matrimonio.
Adriano nel cimitero notò con grande sorpresa tanti gatti randagi che giravano in questo luogo con un'aria domestica e tranquilla: si aggiravano con fare lezioso mentre si leccavano i baffi e le zampe senza rendersi conto che un grande angelo marmoreo con le rigide chiome al vento e le ali spiegate stava proprio sopra uno di loro quasi ad indicarne la protezione.
La metafora della vita e della morte: la consapevolezza e l'indifferenza proprio come spesso capita agli esseri umani…

Da questo triste e struggente dolore il romanzo prende forma e anche Adriano con il tempo si trasforma.
Aveva dimenticato per un attimo il motivo che l'aveva spinto a raggiungere la Spagna, distratto da scenari incantevoli. Il cuore di Adriano era in contrasto con la calma circostante. Non sapeva quale sarebbe stata la sua vita.
Il suo animo, dopo una relativa serenità, era gravato da un enorme peso. Le ferite spesso sono lame che lacerano il cuore e poi lentamente si rimarginano (o quasi): bisogna abbracciarle ed accettarle, bisogna superare il dolore e metabolizzarlo per guarire o almeno soffrire di meno.

La vita è anche questa: i dolori profondi fanno parte della vita e l'accettazione è l'antidoto. Per superare tale trauma bisogna prendere atto di se stessi, affermare la propria identità facendo un "atto cognitivo" oltre che emotivo.
"Prendendo atto" si costruiscono nuovi schemi rappresentativi interni (guardarsi dentro per affermarsi meglio fuori): ciò richiede tempo e tanta comprensione.
I traumi delle mancanze affettive (lutti in particolare) sono perdite dolorose: impara ad esprimere il dolore e le paure.

Questo percorso può fare la differenza e liberarti dalle inquietudini che danneggiano l'equilibrio della tua vita.
"Ed era morto solo, così come si nasce. L'unica cosa che conta nella vita è solo l'amore.
Se, come scrisse Shakespeare, siamo fatti della stessa materia dei sogni, la notte si consuma nell'arco di una vita.

Dove il sogno è la vita stessa e, all'interno del buio che la seguirà, non sarà restituita una nuova alba terrena…
In ogni luogo potrai cercare la tua terra ma la tua terra la troverai solo se ami." Anna Costorella
"Se davvero volete conoscere lo spirito della morte, spalancate il vostro cuore al corpo della vita. Perché vita e morte sono una cosa sola, così come il fiume e il mare." Khalil Gibran



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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mercoledì 17 aprile 2019

ZHERO GURU di Andrea BERTOCCHI Entra nella zona dell'Eroe e diventa il Guru di te stesso

"ZHERO GURU Entra nella zona dell'Eroe e diventa il Guru di te stesso" di Andrea BERTOCCHI (Collana Se solo potessi a cura di Max Formisano Uno editori www.unoeditori.com) propone un processo di trasformazione che è una via F.A.S.T.: ti Facilita, ti Accelera e Supporta Totalmente.
E' una tecnologia per giungere dove arriveresti spontaneamente se consentissi al tuo vero Sé (che è la versione migliore di te stesso) di guidare la tua vita.
Zhero Guru è un sistema per nutrire e sostenere il tuo processo di evoluzione spontanea ricollegandoti con la tua guida in connessione con l'UNO.
Questo libro è una guida essenziale per progettare il piano d'azione: ti mantiene costantemente connesso con il tuo massimo potenziale ispirandoti e facendoti da mentore, guidandoti a diventare il guru di te stesso.

Con Zhero Guru accederai allo straordinario potere delle 5 S.F.E.R.E.: efficaci codici evolutivi essenziali per realizzare la tua vita in Sincronicità Evolutiva con l'Universo. Grazie al Processo Evolutivo potrai ripulire spontaneamente le programmazioni limitanti creando il collegamento con la tua Guida Interiore.
La bella notizia è che non servono conoscenze particolari per usare questa potente tecnologia di trasformazione autonoma. Grazie a 5 codici evolutivi innati avrai una guida sicura, personalizzata che funziona davvero per entrare volontariamente ed in totale autonomia in uno stato di Massima Ispirazione:

"SPIRITO: la tua essenza evolutiva. Ciò che sei destinato a diventare. FOCUS: la direzione essenziale su cui mettere la tua attenzione. EMOZIONI: ciò che provi e sperimenti dentro di te nel momento presente.
RELAZIONI: i comportamenti e le relazioni con te stesso e con il prossimo. ENERGIA: i risultati che ottieni e l'energia che ricevi in cambio."
Questa è la formula definitiva per riconnetterti con il tuo guru interiore: la Zona dell'Eroe in cui diventi il Guru di te stesso.
Come sarebbe vivere costantemente in uno stato di Massima Ispirazione fatto di chiarezza, centratura e connessione? Zhero Guru è una via F.A.S.T. per Facilitare, Accelerare e Supportare Totalmente la tua crescita personale e:

pensare con chiarezza e prendere decisioni evolutive aumentando la qualità delle tue azioni; attrarre a te situazioni e persone di vero valore;
eliminare lo stress causato da uno stile di vita non centrato ricaricandoti di energia e ricollegandoti con il tuo progetto di vita; accedere a tuo piacimento a uno stato di estasi e soddisfazione eliminando le credenze limitanti.
Zhero Guru è il biglietto d'ingresso alla tua grande avventura! Inizia a sperimentare già adesso uno stato di ispirazione e sincronicità evolutiva!
Basta con i guru! Entra nella Zona dell'Eroe: diventa il Guru di te stesso. Entra a far parte di questa nuova rivoluzione interiore!



Il dott. Andrea Bertocchi (www.andreabertocchi.com www.zhero.guru) è l'ideatore e fondatore di Zhero Guru, la 1° community F.A.S.T.® al mondo che Facilita, Accelera e Supporta Totalmente la crescita personale.
Ha ideato pure il metodo FORMULA S.F.E.R.E.®: la più avanzata tecnologia di evoluzione personale per diventare "tu il Guru di te stesso".
Da più di 15 anni si occupa di Cambiamento evolutivo® sia in sessioni individuali che in formazioni di gruppo.

Laureato in Psicologia dell'Educazione, Problem Solver e Coach Strategico nei settori Life, Business e Family, esperto di Medicina Informativa, Psicosomatica Evolutiva e Metafisica.
Appassionato lettore, studioso e ricercatore del "Vero", la sua missione è di aiutare migliaia di persone in tutto il mondo a manifestare il massimo potenziale, a riconnettersi con il personale raggio evolutivo e a realizzare il proprio progetto di vita. Marito felice di Sara e papà di Elia dal 2013.

"Lo scopo del viaggio in ZHERO GURU® è entrare nella "zona dell'eroe" (zhero: z = zone = la zona e hero = dell'eroe) in cui sei tu il Guru di te stesso, Zhero Guru® appunto!
Zhero lo puoi leggere anche come zero per intendere "niente guru": non più guru da idolatrare o figure a cui affidare la propria vita bensì tu stesso connesso al tuo vero spirito, avendo pieno accesso agli strumenti più efficaci, efficienti e autonomi per realizzare potenti e positive trasformazioni nella tua vita.
Questo è ciò che intendo per vero spirito: il meglio di te, in ogni spazio e in ogni tempo. Uno stato di ispirazione e sincronicità che ti metta nella condizione di realizzare spontaneamente e in modo profondamente evolutivo il tuo Progetto di Vita." Andrea Bertocchi

Leggi un estratto da ZHERO GURU Entra nella zona dell'Eroe e diventa il Guru di te stesso di Andrea BERTOCCHI:

MOMENTI FATALI: scopri il processo per mettere in moto la tua rivoluzione interiore

Zhero Guru è una guida per padroneggiare il tuo stato interiore e far riemergere l'eroe che vive dentro di te. "La creazione è un atto compiuto, come lo siamo noi; il nostro compito è riconoscerlo e permetterlo.
Proprio come affermava Martin Buber: "L'esperienza è propria di chi la fa" e questo per dire che il mondo di cui facciamo esperienza non partecipa in modo attivo ma viene vissuto e si lascia vivere."
Il mondo non è bello in quanto tale ma perché quella bellezza che vedi è già presente dentro di te e tu riconoscendola nel mondo semplicemente la fai tua.
La vita è il riflesso di ciò che emerge spontaneamente da dentro me stesso nel momento presente così che io lo possa riconoscere, abbracciare e trasformare.

Questo libro rappresenta un momento di svolta vero dopo il quale non sarai più lo stesso: sarai autenticamente te stesso: essere unico e irripetibile.
"Quando avevo 18-19 anni, nel momento più buio della mia vita, ho conosciuto il "fondo"... Zhero Guru è nato in quel preciso momento, quando tutto sembrava finito. Quello è stato il mio momento di svolta.
Da quel giorno nel mio cuore ho fatto un patto con me stesso: pensare sempre a colori; ridere e divertirmi nella mia mente vivendo con ironia ed entusiasmo il momento presente;
collegarmi con quella sorgente di infinite potenzalità evolutive presente in ognuno di noi; e tutto questo ogni giorno della mia vita." Andrea Bertocchi

Lo scopo di Zhero Guru è farti beneficiare delle migliori tecnologie di apprendimento che ti permetteranno di "installare" questa potente metodologia nella tua vita nel modo più efficace ed evolutivo per te: la migliore scelta che puoi fare per il tuo benessere.
La vita che vivi la meriti nel bene e nel male: questa è la tua vita. Ciò che vivi nel presente è il punto di partenza e il fine per realizzarti pienamente.
Se sei qui e sperimenti ciò che incontri quotidianamente nel bene o nel "male", allora la tua responsabilità è scegliere come vuoi rispondere ora a tutto ciò. Non domani, non ieri, adesso! Zhero Guru si basa su 3 pilastri:

"1) "Tutto è immaginazione": la vita che viviamo la manifestiamo noi ogni giorno perché è il risultato delle nostre programmazioni interiori.
2) Nel mondo vediamo noi stessi poiché "Tutto è un riflesso di me stesso."
3) "Tutto può essere cambiato" e in questo libro con le 5 S.F.E.R.E. di Zhero Guru lo puoi toccare con mano!"
S.F.E.R.E. è l'acronimo di SPIRITO, FOCUS, EMOZIONI, RELAZIONI e ENERGIA: la chiave operativa per acquisire il potere trasformativo in modo naturale.

Sfera SPIRITO (elemento spirito): l'essenziale per antonomasia.
Sfera FOCUS (elemento fuoco): corrisponde alla chiarezza, alla passione a ciò che dà SENSO, SIGNIFICATO e SCOPO alla nostra vita.
Sfera EMOZIONI (elemento acqua): le emozioni, i blocchi o gli acceleratori per la nostra realizzazione.
Sfera RELAZIONI (elemento aria): relazioni e comunicazione.
Sfera ENERGIA (elemento terra): l'energia, il fisico, l'ambiente, i risultati.

Il cambiamento evolutivo è un processo di trasformazione costante e richiede impegno con se stessi. La meraviglia arriva quando scopri che esiste un'evoluzione spontanea pronta per tutti noi. Ognuno di noi ha la possibilità di trovare da sé il modo personale di compiere il proprio cammino.
Quando sei disposto a fare cose nuove anche in contraddizione con il passato allora ti apri a un mare di infinite possibilità e potenzialità pronte ad attenderti.
Il risultato è l'espressione di ciò che sei realmente poiché la tua energia si concentra sulle tue emozioni. La crescita personale è un atto di risveglio interiore, una crescita evolutiva che ha lo scopo di amare se stessi, la propria vita, condividere il bene in forma universale e non solo individuale.

Alcune delle mie citazioni preferite da ZHERO GURU Entra nella zona dell'Eroe e diventa il Guru di te stesso di Andrea BERTOCCHI:

"La pace inizia con un sorriso." Madre Teresa di Calcutta
"La vita non consiste nell'attesa che le tempeste passino: ma nell'imparare a ballare sotto la pioggia." Vivian Greene
"Primo: pensa. Secondo: credici. Terzo: sogna. E infine OSA". Walt Disney
"La gratitudine è un'energia davvero potente, capace di sciogliere qualunque blocco interiore e di manifestare a noi qualunque cosa desideriamo

Questo concetto l'ho incontrato studiando Ho'Oponopono (un'antica saggezza hawaiana) certificandomi Advanced Ho'Oponopono Practitioner direttamente con Joe Vitale e Ihaleakala Hew Len." Andrea Bertocchi
"Dobbiamo essere pronti a sbarazzarci della vita che abbiamo pianificato, in modo da avere la vita che ci sta aspettando." Joseph Campbell
"Bacia lentamente, ridi follemente, vivi veramente e perdona velocemente." Paulo Coelho

"Il modo migliore di ottenere l'impossibile è pensare che sia possibile." Lewis Carroll
"La felicità è al prossimo punto di vista." Dalai Lama
"La chiave dell'abbondanza è incontrare circostanze limitate con pensieri illimitati."
Marianne Williamson, autrice di Ritorno all'amore e L'età dei miracoli
"Come posso essere utile, che servizio posso essere? C'è qualcosa dentro di me, cosa può essere?" Vincent Van Gogh



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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lunedì 15 aprile 2019

LIBERA IL LEADER IN TE di Stephen R. COVEY Manuale per educatori e genitori che vogliono ispirare la grandezza nei bambini e nei ragazzi

"LIBERA IL LEADER IN TE Manuale per educatori e genitori che vogliono ispirare la grandezza nei bambini e nei ragazzi" di Stephen R. COVEY (My Life Edizioni www.mylife.it) spiega come usare le 7 regole per avere successo consolidate da Covey per creare un programma di leadership adatto a bambini di ogni età.
Cambia il futuro dei tuoi figli: insegna loro ad agire con maggior efficacia, ad essere più orientati all'obiettivo e capaci di raggiungere il successo.
Oggi siamo inondati da informazioni che ci dicono chi essere, cosa fare e come vivere. Ma se ci fosse un modo per imparare non solo a cosa pensare ma anche come farlo? Un programma che insegna come gestire le priorità, come focalizzarsi sugli obiettivi ed essere un'influenza positiva per gli altri? Questo programma esiste: il bestseller Libera il leader in te lo descrive.

Stephen Covey prende le 7 regole che hanno cambiato la vita di milioni di persone e mostra come persino i bimbi più piccoli possano usarle in fase di crescita. Questo manuale è ricco di esempi su come gli alunni fioriscano grazie al programma di leadership:
c'è la classe che ha deciso di creare un gruppo di supporto per un compagno con problemi comportamentali; il bambino di quarta elementare che ha trovato un modo per superare la paura di parlare in pubblico e ha coinvolto tutta la classe a sostenerlo in una competizione nazionale in cui bisognava raccontare delle storie davanti a un pubblico; la bimba di 7 anni che chiede al proprio padre di giocare all'aperto perché entrambi hanno bisogno di "affilare la lama"…
Leggi anche le recensioni di altri bestseller dello stesso autore:

LE 12 LEVE DEL SUCCESSO di Stephen R. COVEY Scopri e potenzia la tua grandezza primaria Introduzione di Sean Covey
 

LA TERZA ALTERNATIVA di Stephen R. COVEY Come risolvere i problemi più difficili della vita

Le Sette Regole per Avere Successo di Stephen R. COVEY

LAVORO CARRIERA SUCCESSO di Stephen R. COVEY e Jennifer COLOSIMO Come realizzare o migliorare il vostro percorso professionale

FIRST THINGS FIRST Le prime cose al primo posto di Stephen R. COVEY

Stephen R. Covey era un esperto di leadership a livello internazionale e di dinamiche familiari, formatore, consulente aziendale e scrittore.
Fondatore dell'ex Covey Leadership Center, è stato cofondatore e vicepresidente di FranklinCovey, leader globale nella formazione.
Ha conseguito un master in gestione aziendale ad Harvard e un dottorato alla B.Y.U., dove è stato professore di comportamento organizzativo e gestione degli affari.

E' autore di
"LE 7 REGOLE PER AVERE SUCCESSO", definito dalla rivista Chief Executive il libro sulle tematiche di business più influente del ventesimo secolo.
I suoi libri hanno venduto più di 25 milioni di copie e sono stati tradotti in 38 lingue. Stephen Covey è stato consulente di presidenti degli Stati Uniti e di importanti leader di compagnie multinazionali.
Ha dimostrato a milioni di persone in tutto il mondo il potere dei principi che governano l'efficacia personale e organizzativa. Consiglio anche altri libri di Stephen R. Covey:

L'OTTAVA REGOLA Dall'efficacia all'eccellenza
LAVORO CARRIERA SUCCESSO
Risultati certi in tempi d'incertezza
Essere vincenti, sempre! In ogni contesto e situazione
LA LEADERSHIP CENTRATA SUI PRINCIPI (un bestseller sugli affari)

FIRST THINGS FIRST Le prime cose al primo posto (sulla gestione del tempo)
I PRINCIPI DI STEPHEN R. COVEY Gli insegnamenti dell'autore di management più influente degli ultimi 20 anni in una selezione tratta dai suoi più efficaci best sellers
LE 12 LEVE DEL SUCCESSO

Leggi 2 estratti da LIBERA IL LEADER IN TE Manuale per educatori e genitori che vogliono ispirare la grandezza nei bambini e nei ragazzi di Stephen Covey:

LE 7 ABITUDINI DELLE PERSONE MOLTO EFFICACI

TROPPO BELLO PER ESSERE VERO? Scopri come ispirare i tuoi figli o i tuoi alunni a diventare realmente responsabili delle proprie azioni


Stephen R. COVEY: LE 7 REGOLE PER AVERE SUCCESSO

Stephen Covey (autore del bestseller mondiale Le 7 regole per avere successo) presenta il suo modello di insegnamento nel manuale Libera il leader in te che ha venduto più di 220mila copie e ha ispirato più di 3000 scuole in 25 Paesi.
"Molti istituti scolastici citati in queste pagine si trovano già nell'orbita: stanno implementando la resa del programma con piccoli aggiustamenti e ricalibrature.
Anche nel nostro territorio ci sono realtà pronte a lanciare il proprio satellite, manca solo il propellente giusto e ci auguriamo che questo libro offra alle menti desiderose di un reale miglioramento gli spunti adatti per rendere Il Leader in me un processo educativo sempre più diffuso." Dall'introduzione all'edizione italiana di Bruno Di Lascio, Stefano Martello e Sergio Zicari

"Si aggiunge al tradizionale principio di leadership personale (in cui ciascuno di noi costruisce nel tempo strumenti e talenti per governare la propria vita attraverso il controllo e la responsabilità di scelte e condotte) un principio di leadership diffusa in cui la condivisione di conoscenze e l'implementazione delle attitudini divengono forze strumentali a quella che lo stesso Stephen R. Covey definisce ispirazione (nell'identificazione di limiti e potenzialità) e a sua volta strategica nel e per il conseguimento di un obiettivo significativo."
Questo libro è un omaggio a Stephen Covey (1932-2012), che è scomparso poco prima della pubblicazione della 2° edizione di Libera il leader in te.

Stephen disse a suo padre di voler diventare insegnante e così fece: trascorse i primi 25 anni di carriera insegnando all'università.
Amava la luce che si accendeva negli occhi degli studenti quando intravedevano uno scorcio del proprio potenziale.
Egli si considerava sempre e innanzitutto un insegnante e non smise mai di mettere in pratica il suo motto: "Vivere la vita in crescendo."

Il suo modello educativo iniziò alla scuola primaria A.B. Combs: docenti molto creativi insegnarono le 7 abitudini ai propri alunni, anche a quelli di 4 anni.
"Ti invitiamo a riflettere a fondo su come usare i tuoi punti di forza per offrire opportunità formative simili a una scuola o a un bambino vicini a te." Sean Covey, Muriel Summers, David K. Hatch www.theleaderinmebook.com

Daniel H. Pink (autore di Drive) osservò che le persone che prosperano davvero nella realtà di oggi sono quelle brave ad ascoltare e a creare spirito di gruppo; sono quelle in grado di "comprendere le sottigliezze dell'interazione umana, di provare gioia dentro di sé e di generarla negli altri."
Martin Seligman (uno dei più importanti psicologi del mondo, padre della psicologia positiva, autore di Fai fiorire la tua vita) concluse che "crescere figli era molto più che aggiustare ciò che non andava in loro.
Aveva a che fare con l'individuare e amplificare i punti di forza e le virtù e aiutarli a trovare la nicchia in cui potessero esprimere al massimo questi tratti positivi."

LE 7 ABITUDINI DELLE PERSONE MOLTO EFFICACI

"Abitudine 1: Sii PROATTIVO. Indica che noi siamo responsabili delle nostre azioni e dei nostri atteggiamenti. Possiamo scegliere come reagire.
Se in un ambito della vita potessi comportarti in maniera diversa per diventare più efficace, cosa faresti? Abitudine 2: Comincia pensando ALLA FINE
Abitudine 3: Dai la precedenza alle PRIORITA'. Abitudine 4: Pensa VINCERE/VINCERE. Abitudine 5: Prima cerca di capire, poi di farti capire.
Abitudine 6: Sinergizza. Abitudine 7: Affila la lama." Stephen Covey

Daniel Goleman sostiene che l'intelligenza emotiva (QE) predice in modo più preciso del quoziente intellettivo (QI) il successo sia in campo accademico sia nella vita.
Secondo Tal Ben-Shahar (autore di La felicità in tasca L'arte di vivere bene senza essere perfetti) gli obiettivi migliori rientrano all'interno della stretch zone (zona di tensione), definita come "l'area mediana salutare tra la comfort zone (zona di comfort) e la panic zone (zona di panico)".
L'eccellenza è un cammino non una mèta finale, non diventa realtà da un giorno all'altro ma è un percorso lento e costante: richiede tempo, a volte anni.
Lo scopo è far funzionare meglio le cose attraverso un nuovo processo mentale, è un modo di pensare, una nuova filosofia di vita da riprogrammare. Il leader in me migliora l'efficacia e l'efficienza degli insegnanti.

"Abitudine 8: TROVA LA TUA VOCE, poi ispira gli altri a trovare la loro.
Qual è la tua voce? Chi puoi ispirare a trovare la propria voce attraverso un rapporto? Ci sono un bambino o una scuola a te vicini che possono trarre beneficio da quanto hai da offrire?
Come metterai in pratica i princìpi che hai imparato in questo libro? Come vivrai la tua vita in crescendo?" Stephen Covey

Alcune delle mie citazioni preferite dal bestseller LIBERA IL LEADER IN TE Manuale per educatori e genitori che vogliono ispirare la grandezza nei bambini e nei ragazzi di Stephen R. COVEY:

"Per vent'anni le mie ricerche hanno dimostrato che le credenze adottate riguardo a te stesso influiscono profondamente sul modo in cui gestisci la tua vita. Hai una scelta
Tu puoi cambiare la tua mente." Carol Dweck, autrice di Mindset
"Tratta una persona in base al suo potenziale e farai sì che diventi meglio di quanto non sia." J. W. Goethe
"Poche cose aiutano di più una persona che affidarle una responsabilità e farle sapere che ti fidi di lei." Booker T. Washington

"Ogni organizzazione richiede che vi sia un impegno verso obiettivi comuni e valori condivisi." Peter Drucker
"Non abbiate paura di rinunciare a ciò che è buono per inseguire il meglio." Jim Collins, autore di O meglio o niente
"I doni più grandi che potete fare ai vostri figli sono le radici della responsabilità e le ali dell'indipendenza." Denis Waitley

"Non definite i vostri figli in base ai loro punti deboli; definiteli in base ai loro punti di forza." John (fratello di Stephen) e Jane Covey
"Impariamo non per la scuola ma per la vita." Seneca
"Questa è la vera gioia nella vita: usare la propria esistenza per uno scopo da noi riconosciuto come grandioso; essere una forza della natura
Quando muoio voglio aver dato tutto me stesso perché più lavoro sodo più vivo." George Bernard Shaw



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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sabato 13 aprile 2019

MANGIARE E' LA CURA del dr. Mehmet OZ Il piano in 21 giorni per perdere peso, prevenire le malattie e dare nuova energia alla tua vita

"MANGIARE E' LA CURA Il piano in 21 giorni per perdere peso, prevenire le malattie e dare nuova energia alla tua vita" del dr. Mehmet OZ (Sperling e Kupfer editori) è un libro rivoluzionario che rivela come la soluzione ai tuoi problemi di salute sia contenuta in ogni pasto che consumi.
Nel piano alimentare del dr. Oz è prevista una dose di proteine ad ogni pasto, almeno 2 porzioni di carboidrati complessi al giorno e via libera a ortaggi e frutta (1 o 2 porzioni al giorno), meglio a colazione e abbinati a un cibo ricco di proteine come lo yogurt.
E se esistesse un modo semplice per dimagrire, risollevare l'umore, guarire l'organismo e sentirsi alla grande? Se avessimo a portata di mano la cura per i più diversi mali odierni, dallo stress al dolore cronico?

In Mangiare è la cura (bestseller del New York Times) il dr. Oz delinea un metodo di immediata comprensione per sfruttare il potere curativo del cibo.
Grazie a un piano alimentare ricco di superalimenti dalle mille proprietà nutrizionali spiega come perdere peso, migliorare i livelli di energia, ridurre l'infiammazione e prevenire o alleviare tanti problemi di salute senza l'aiuto dei farmaci.
Il suo programma comprende anche oltre 100 ricette sane e gustose con cui è facile mettere in pratica i suoi consigli e applicare le sue strategie.

Diretto, chiaro, documentato (come la seguitissima trasmissione The Dr. Oz Show) questo libro risponde ai dubbi sull'alimentazione, fornisce soluzioni garantite (come un favoloso piano detox di 3 giorni), ci insegna potenti strategie per resistere alle tentazioni e gestire la fame emotiva restituendoci il piacere del cibo.
Un nuovo approccio, facile e autorevole, senza privazioni e fondato sul potere curativo dei cibi, per trasformare la tua vita attraverso l'alimentazione.



Mehmet Oz (www.doctoroz.com) è chirurgo cardiotoracico e professore alla Columbia University. Dirige il Programma di medicina complementare al New York Presbiterian Hospital: è direttore dell'Heart Institute.
Esegue ogni anno oltre 50 interventi al cuore. Ha vinto 8 Emmy Award per la sua trasmissione The Dr. Oz Show. Insieme a Michael Roizen è autore di vari bestseller sulla salute. Vive nel New Jersey con la moglie Lisa e i 4 figli.
Leggi 2 estratti da MANGIARE E' LA CURA Il piano in 21 giorni per perdere peso, prevenire le malattie e dare nuova energia alla tua vita del dr. OZ:

IL POTERE NEL PIATTO: scopri come imparare a mangiare bene, mantenerti in salute e ritrovare la forma in 21 giorni

La dieta dei 21 giorni per perdere peso, prevenire le malattie e dare nuova energia alla nostra vita

"Il cibo cura il corpo e dà energia alla vita. Tra tutte le decisioni possibili che riguardano la salute la scelta del cibo è la più rilevante.
Il cibo può farvi male ma ha anche il potere di curare il corpo, di prevenire alcune malattie e sconfiggerne altre.
Ho scritto questo libro per aiutarvi a imbrigliare quel potere e per condividere con voi alcune lezioni che ho appreso sull'alimentazione e sulla vita.
Le 5 lezioni più importanti: il cibo è una medicina; il cibo è una gomma per cancellare; il cibo è una prolunga; il cibo è sacro; il cibo cura." Dr. Oz

Mangiare è la cura è una mappa che descrive il percorso attraverso cui il cibo può migliorare il tuo viaggio: un piano in 21 giorni (accompagnato da ricette e spuntini) che ti darà la possibilità di modificare le abitudini del corpo.
Ti fornirà la conoscenza, gli strumenti e le strategie che ti aiuteranno a risolvere o a prevenire i problemi che ti preoccupano di più perché il cibo può curare moltissime malattie (grandi e piccole) dal sovrappeso alle patologie cardiache.
Questo approccio è "il passaggio ai superalimenti": una filosofia della nutrizione che sottolinea l'importanza degli alimenti in grado di guarire.
Include centinaia di verdure, frutti, fonti di proteine e grassi, spezie, erbe, tè e tanto altro ancora.

Sono tutti superalimenti che hanno un effetto potente sul nostro organismo: è uno stile di vita. Gli otto cardini di questo libro sono:
"1) Il cibo aiuta ma non può essere l'unica risposta. 2) Ci sono molti fattori che influenzano la salute ma spesso l'alimentazione è il più importante.
3) L'obiettivo non è la velocità bensì l'abitudine. 4) Usate il corpo come un laboratorio. 5) Se non siete disposti a mettervi in gioco, non imparerete nulla.
6) Un alimento sano non deve per forza essere insipido.

7) I cibi sani fanno bene al pianeta. Se il vostro corpo potesse parlare vi direbbe di seguire i suggerimenti di questo libro, di fornirgli il carburante che dà energia sostenibile e non altera l'equilibrio biologico.
8) Il miglior ingrediente per tutte le ricette: RIDERE. Questo è il consiglio più importante del mio libro: dovete amare il cibo che mangiate e anche le persone con cui lo condividete. Così i pranzi e le cene diventano ricordi.
Trasformate i pasti in un'occasione per costruire relazioni, rinforzare il legame con vecchi e nuovi amici e imparare qualcosa di nuovo sulla vita." Mehmet Oz

Prima parte: i fondamenti dell'alimentazione; seconda parte (i rimedi alimentari) con riferimenti ai FANTASTICI 5 (per dimagrire, per il cuore, contro l'affaticamento, contro il dolore, per l'intelligenza, per il cattivo umore, per rinforzare le difese immunitarie, per pelle e capelli, per un intestino sano).
La terza parte (mangia, ama e vivi) comprende il piano in 21 giorni, molte ricette e spuntini, il proseguimento della dieta dal 22esimo giorno, un regime depurativo di 3 giorni facoltativo e il fantastico "mixer": consigli, trucchi e tattiche per imparare a mangiare in modo definitivo.
Modificare lo stile di vita significa amare se stessi a 360 gradi (mente, corpo e spirito): "un nuovo modo di pensare il farmaco più potente e piacevole che esista in natura."

Il medico e scienziato Gianni Pes fu il primo a individuare la Sardegna tra i 5 luoghi al mondo in cui la popolazione vive più a lungo. Le chiamò le Zone Blu: l'espressione è stata resa famosa da un saggio di Dan Buettner.
Le altre 4 zone si trovano in Grecia, Giappone, Costa Rica e California. Gli abitanti delle Zone Blu si nutrono di verdure, legumi, pesce in abbondanza e limitano il consumo di carne e zucchero.
Dean Ornish fu il primo a quantificare l'effetto di una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di frutta e verdura sulla riduzione delle patologie cardiache.

Il PROGRAMMA DI 21 GIORNI è strategico e ragionato, un approccio alimentare che se adottato ti aiuterà a normalizzare il peso e a ricalibrare i sistemi dell'organismo. "Attenetevi a 5 semplici regole:
1) Mangiate pesce almeno 2 volte a settimana; 2) Considerate le carni rosse uno sfizio; 3) Largheggiate con i legumi; 4) Idratatevi; 5) Siate audaci. Provate alimenti inediti come il cavolo rapa ecc."

L'obiettivo principale è uno stile di vita equilibrato in armonia non solo con il corpo ma anche con lo spirito. Seguire un nuovo stile di vita determinerà una vita più sana con più benefici: migliorerà qualità e quantità della vita. La chiave del successo è proiettata verso il cambiamento alimentare ma anche mentale.
Tali modifiche apporteranno miglioramenti in generale. La salute è un bene prezioso: va protetta, curata e profondamente amata.

"Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato né nel preoccuparsi del futuro ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà. La vita può avere luogo solo nel momento presente. Se lo perdiamo, perdiamo la vita.
L'amore nel passato è solo memoria. Quello nel futuro è fantasia. Solo qui e ora possiamo amare veramente. Quando ti prendi cura di questo momento ti prendi cura di tutto il tempo." Buddha



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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giovedì 11 aprile 2019

LA RIVOLUZIONE GENTILE di Pierre PRADERVAND Attivare l'intento positivo che trasforma noi e gli altri

LA RIVOLUZIONE GENTILE Attivare l'intento positivo che trasforma noi e gli altri (Il Punto d'Incontro Edizioni www.edizionilpuntodincontro.it) di Pierre Pradervand insegna ad attivare l'intento positivo cioè a padroneggiare l'arte della benedizione verso un rinnovamento di portata planetaria.
Questo libro innesca una trasformazione potente (silenziosa e inarrestabile) che ha la forza di cambiare te stesso, chi ti circonda e il mondo intero.
Attingendo alla spiritualità indù, taoista, islamica, ebraica e ad altre autorevoli fonti Pierre ti spiega come trasformare il tuo atteggiamento abbandonando il confronto e la negatività per abbracciare l'accettazione e l'entusiasmo.

Augurare il meglio alle persone, agli esseri o alle situazioni attorno a te può operare un rinnovamento radicale. Questa semplice azione produce infatti benefici tangibili nelle interazioni quotidiane, nei rapporti significativi e nel modo in cui vedi il tuo posto nel mondo.
La rivoluzione gentile ti guida con dolcezza a: dirigere l'intento positivo verso persone o situazioni; prendere consapevolezza delle leggi dell'universo; sperimentare amore incondizionato unito a una calma profonda;
mettere in pratica la benedizione nel quotidiano; scorgere e stimolare il bene nel profondo di ognuno; arricchire la vita di benedizioni specifiche per ogni momento e per ogni persona; influire sulla negatività e trasformarla.

Un libro che è il sincero desiderio di augurare il meglio a qualcuno riconoscendone il valore individuale e onorandolo.
"Un'opera che raccomando vivamente, un libro d'azione e di silenzio. Un gesto che possiamo fare tutti in ogni momento. Spesso ce ne dimentichiamo ma La rivoluzione gentile è qui per ricordarcelo."
Eileen Caddy, fondatrice della comunità di Findhorn
"Non ho parole per esprimere la gioia che mi ha dato questo libro. Tutti dovrebbero averne una copia e sono certo che diventerà un classico." Gerald G. Jampolsky

Pierre Pradervand è sociologo, scrittore, formatore, consulente a livello internazionale (www.pierrepradervand.com www.vivreautrement.org www.gentleartofblessing.org): ha un'esperienza ultradecennale nel campo dello sviluppo personale e della giustizia sociale.
Con i suoi scritti ha contribuito a gettare le basi di una società fondata sul rispetto di se stessi e degli altri.
Popolare conferenziere, nei seminari pratici che conduce offre strumenti di sviluppo personale aiutando i partecipanti a scoprire e potenziare i punti di riferimento interiori senza mai perdere di vista i veri valori della vita.
È autore di libri di successo tradotti in diversi Paesi tra cui La felicità si impara e Mai più vittima.

"La pratica della benedizione ha il potere di arricchire la tua vita in modi che non hai mai nemmeno sognato.
Questo libro è nato da un'esperienza spirituale che ha segnato fortemente la mia vita e mi ha permesso di scoprire il significato profondo dell'atto di benedire. La benedizione si basa su leggi spirituali che ognuno di noi può scoprire per vivere meglio e più pienamente.
Queste leggi costituiscono il fondamento della nostra esistenza in questo universo. Sono precise ed efficienti come le leggi del mondo fisico e la loro rivelazione può diventare uno dei più grandi progressi per il nuovo millennio.
Ne deriveranno incalcolabili ricompense, una gioia duratura, un senso di rinnovamento e una pace interiore." Pierre Pradervand

Questo libro non sarebbe mai stato scritto senza una piccola frase pronunciata dal dott. Gerald G. Jampolsky, autore di La forza del perdono e Amare è lasciare andare la paura: non è necessario essere dei maestri per aiutare gli altri e abbiamo sempre qualcosa da dare e condividere, per quanto modesti possano essere i nostri successi.
La pratica costante della benedizione è un modo facile per sviluppare consapevolezza costantemente equilibrata. Il filosofo David Spangler nel suo libro Blessing The art and the practice scrive: "Benedire non è una tecnica che applichiamo ma una presenza che incarniamo. Non un'azione indirizzata a qualcuno o a qualcosa ma una relazione che instauriamo e che permette a tutti noi di venire abbracciati davanti a un mondo senza ostacoli."

E' importante riconoscere il Divino: il maestro buddista Thich Nhat Hanh (autore di Trasformare la sofferenza e Paura) raccomanda che ciò venga fatto sforzandosi di vivere nel presente.
Cerca di sentire davvero il sorprendente potere dell'amore incondizionato oltre l'apparenza materiale. Come scrisse Antoine de Saint-Exupéry (autore di Il piccolo principe): "Ami perchè ami. Non c'è un motivo per amare."
Nell'amore in azione noi scopriamo un sentiero meraviglioso verso la felicità, il benessere e l'appagamento.
L'amore totalmente disinteressato è quello stato in cui la tua vita diventa "un flauto che il divino riempie della sua musica." Rabindranath Tagore

Il noto oncologo Bernie Siegel nel suo libro Amore, medicina e miracoli spiega che la medicina moderna ha a disposizione prove inconfutabili sulla capacità dell'amore di guarirci e mantenerci in buona salute.
Eckhart Tolle (autore di Il potere di adesso e Parole dalla quiete) ha detto: "Amare il tuo prossimo come te stesso significa che il tuo prossimo sei tu stesso e che il riconoscimento dell'unità è amore." Sostituisci amare con benedire: quando benedici il tuo prossimo dal profondo del cuore con totale sincerità stai benedicendo anche te stesso poiché siamo tutti uno.

La benedizione preferita di Pierre Pradervand è la totale integrità: è una qualità dell'essere. Vuol dire indipendentemente dal prezzo aggrapparsi sempre a ciò che consideri la verità più alta e alla tua intuizione più nobile.
L'integrità è "parlar chiaro al potere": attenersi alla forza della verità. E' la purezza originaria, quella forza da cui sorgono tutte le grandi imprese, tutte le visioni potenti, tutte le aspirazioni più profonde, tutte le vere benedizioni.

"In uno dei libri più importanti che abbia mai letto (Mille nomi per la gioia. Vivere in armonia con la realtà delle cose) Byron Katie sottolinea in continuazione la natura superficiale della maggior parte del pensiero umano.
Visualizzo e desidero ardentemente il giorno in cui mi sbarazzerò di tutti i pensieri inutili per sostituirli con semplici benedizioni." Pierre Pradervand
Il pensiero deve essere focalizzato sul presente e lasciar andare il passato. Quando rimugini su eventi trascorsi vivi nel malessere costante.
Puoi letteralmente ricreare il tuo passato cambiando i tuoi pensieri e sentimenti a riguardo. Liberati del passato e vivi con integrità e sincerità il tuo presente.

Benedire ogni giorno e aspettarsi il bene sono tra le regole più importanti del vivere: l'energia positiva creata dalle nostre benedizioni attrae il bene e allo stesso modo l'energia negativa creata dalla paura attrae le cose che temiamo.
Benedire significa augurare incondizionatamente e dal più profondo del cuore un bene illimitato agli altri e a ciò che accade; significa santificare, riverire, ammirare con stupore ciò che è sempre un regalo del Creatore.
Siamo stati abituati a filtrare tutta la "realtà" attraverso i nostri sensi. Secondo Deepak Chopra (autore di Super geni, Spiritual solutions e L'anima del vero leader) la sensazione e la sostanza del mondo che ci circonda sono una forma di ipnosi socialmente programmata o una suggestione mentale, una finzione di comodo di cui siamo tutti prigionieri.

UNA BENEDIZIONE PER TE STESSO

"O infinito Amore, benedico me stesso come sorriso della tua grande amorevolezza, come canto della Tua infinita Bontà, come scia della Tua dissetante Verità
Usa e reinventa questa benedizione ogni giorno, aggiungi qualità che vuoi manifestare: pazienza, intelligenza, purezza, forza, umorismo.
Gioisci delle rivelazioni. Sarà la più grande scoperta della tua esistenza. La benedizione funziona! La benedizione cura!
La benedizione riempie la vita di gioia
, vitalità e gratitudine. La benedizione è amore in azione." Pierre Pradervand

La pazienza è un atteggiamento interiore che aiuta a sviluppare le forze potenziali dell'uomo che servono per diventare un essere Superiore. Quando diverrai capace di questo avrai raggiunto qualcosa di veramente importante.
Metà dei diritti d'autore del libro LA RIVOLUZIONE GENTILE Attivare l'intento positivo che trasforma noi e gli altri saranno donati al Women's World Summit Foundation di Ginevra (www.woman.ch), un'apprezzabile organizzazione che fa un importante lavoro umanitario in tutto il mondo.



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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martedì 9 aprile 2019

METABOLISMO TURBO di Pankaj VIJ Prevenire e curare diabete, obesità, cardiopatia e altre malattie metaboliche trattandone le cause Un nuovo te in 8 settimane

"METABOLISMO TURBO Un nuovo te in 8 settimane Prevenire e curare diabete, obesità, cardiopatia e altre malattie metaboliche trattandone le cause" del dott. Pankaj VIJ (My Life Edizioni www.mylife.it) descrive un programma semplice ed efficace per ottenere una salute vibrante.
Prevede: alimentazione sana e naturale; equilibrio ormonale ottimale; gestione dello stress; sonno di qualità; esercizio fisico regolare; rapporti umani. Scopri tutto in questo libro: è giunto il momento di migliorare il tuo stato di salute e imparare a stare bene!
Prefazione di Joel Fuhrman, autore del bestseller Mangiare per vivere

Mentre il moderno stile di vita occidentale si diffonde in tutto il mondo lo stesso accade alla sindrome metabolica: insieme di sintomi che fanno aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete ecc. Ma c'è una buona notizia.
La sindrome metabolica può essere tenuta a bada: in questo libro conciso e vivace il dott. Pankaj Vij attinge da numerose ricerche scientifiche e mediche creando un programma originale. Evitando le diete lampo e complicati attrezzi ginnici fornisce consigli pratici, casi di riferimento su gente comune e brevi sezioni che sfatano le convinzioni più comuni in ambito medico.

Seguendo i metodi del dr. Pankaj Vij (basati sull'esperienza e risultati concreti) puoi gestire il diabete, evitare le patologie metaboliche correlate, perdere peso e vivere una vita più sana e felice con energia da vendere!
Per info chiedi a My Life: Tel.: 0541341038 E-mail: segreteria@mylife.it


Il dott. Pankaj Vij (www.doctorvij.com) è un medico che si occupa di alimentazione e forma fìsica. Aiuta le persone a rallentare il processo d'invecchiamento, gestire le malattie croniche e ad aumentare non solo la durata della vita ma anche quella della salute.
Laureato in medicina interna con specializzazione sull'obesità, il dott. Vij esercita la professione a San Francisco dal 1997. Ha aiutato migliaia di persone a raggiungere e mantenere il peso ideale e a migliorare la forma fisica dando loro una vita più sana e più lunga con meno medicine.

Quando non lavora il dott. Vij è attivo nel volontariato e dona sostegno a chi è privo di assistenza medica in America centrale e meridionale e in Asia.
Leggi 2 estratti da METABOLISMO TURBO Un nuovo te in 8 settimane Prevenire e curare diabete, obesità, malattie cardiache e altre malattie metaboliche trattandone le cause di Pankaj VIJ:

L'ALIMENTAZIONE IDEALE PER UN'OTTIMA SALUTE

COS'E' IL METABOLISMO TURBO E COSA PUO' FARE PER TE?
Quali sono le 5 abitudini che devi seguire per vincere le malattie e regalarti molti più anni di vita?




Metabolismo turbo significa avere un sistema di erogazione di energia che funzioni bene e che sfrutti il carburante nella maniera migliore fornendo energia in abbondanza. Il risultato è una vita longeva e libera dalle malattie croniche tipiche della società contemporanea.
Il dott. Vij è un medico sempre aggiornato sulle ultime scoperte della scienza: il suo approccio è risalire direttamente alle cause dei disturbi evitando l'eccessivo ricorso ai farmaci o agli interventi per trattare le malattie croniche.

Nel libro ti spiega come puoi eliminare ciò che ti rende grasso, affamato, stanco e depresso. Ridurre il girovita non è solo una questione estetica ma innanzitutto di salute e qualità della vita. A prescindere da quante volte in passato hai fallito se segui le indicazioni di questo libro puoi finalmente perdere peso!
Un'appendice ti spinge a tirare fuori e tenere alta la motivazione! Scopri subito come avere un metabolismo turbo grazie al dr. Pankaj Vij!

"Un'alimentazione sana può prevenire le patologie cardiovascolari e anche sconfiggerle pure negli stadi più avanzati. Può persino eliminare il diabete di tipo 2...
L'idea di fondo di questo utile libro è che puoi finalmente raggiungere un peso normale e non riprendere mai più i chili di troppo. Se segui le indicazioni del dr. Vij, puoi trasformare la tua salute in modo sorprendente
La maggior parte dei nutrizionisti ritiene che un'alimentazione sana si debba basare su 4 princìpi fondamentali: la dieta dev'essere ricca di alimenti naturali di origine vegetale e in particolare di verdure.

I carboidrati dovrebbero essere ricchi di fibre e a basso indice glicemico, come per esempio i fagioli, le zucche e l'avena. Bisognerebbe evitare il sale, la farina bianca e i dolcificanti o almeno ridurli in misura significativa. Bisognerebbe ridurre i prodotti di origine animale
I prodotti confezionati, gli snack e le bibite gassate provocano dipendenze e malattie tanto quanto la cocaina e le sigarette. Farne a meno è fondamentale. Bisogna dire no al cibo spazzatura e agli alimenti lavorati."
Dalla prefazione di Joel Fuhrman, autore ed esperto di nutrizione

Pankaj Vij trovò fonti di ispirazione nel dott. Joel Fuhrman e nel dott. Neal Barnard, autore del bestseller Supercibi per la mente. Anche i medici Michael Roizen e Mladen Golubic stanno ottenendo risultati eccellenti adottando gli insegnamenti e le abitudini del dr. Fuhrman.
Le 5 abitudini che devi seguire per vincere malattie e regalarti molti più anni di vita sono: 1) Alimentazione sana 2) Equilibro ormonale ottimale 3) Esercizio fisico regolare 4) Gestione dello stress e sonno di qualità
5) Rapporti umani: le relazioni che ti forniscono amore e sostegno possono fare un'enorme differenza per la salute e la longevità. I rapporti umani e affettivi aiutano a sviluppare la "resilienza emotiva", che è alla base di un'alimentazione sana e di una vita attiva.

Grazie a questi 5 fattori (di cui l'alimentazione sana è il vertice, la massa muscolare magra è la chiave e la resilienza emotiva è il fondamento) puoi migliorare la qualità della tua vita, vincere le malattie e sentirti meglio.
Come dice lo scrittore Richard Bach in Illusioni: "Non ti è mai concesso un desiderio senza che ti sia anche concesso il potere di farlo avverare."
"Questo libro segue il mio programma "Metabolismo Turbo" contro il diabete e i disturbi del metabolismo, lo stesso che prescrivo ai miei pazienti. L'ordine dei capitoli corrisponde più o meno al modo in cui presento il materiale nel mio corso di 8 settimane ma non bisogna seguire i passaggi in quest'esatto ordine.

Su consiglio del tuo medico puoi adattare i consigli che ti offro per creare un programma di guarigione personalizzato adatto alle tue esigenze specifiche.
In ogni caso l'obiettivo finale è liberarci delle cose che ci rendono grassi, affamati, stanchi e depressi e risvegliare il "supereroe" che abbiamo dentro di noi. Regole da seguire:
le diete alla moda non ti cambieranno la vita. E neanche la pizza, gli hamburger, gli hot dog e la birra. La motivazione profonda della tua vita è molto più importante della prossima incursione nel frigorifero.
Scegli la vita. Investi in te stesso. Non sei egoista se ti prendi cura di te." Dott. Pankaj Vij

Il morbo di Alzheimer viene ormai ritenuto un'altra manifestazione dell'insulinoresistenza che (invece di altri organi) colpisce il cervello. Alcuni ricercatori lo hanno persino definito "diabete di tipo 3".
I cambiamenti nello stile di vita che seguono il modello del Metabolismo Turbo sono utili anche per il cervello. Cosa e come mangi è molto importante. Il cibo che metti in bocca oggi determinerà la qualità per il resto della tua vita.
Il vero desiderio di ogni essere umano è vivere bene, in salute ed essere longevi. L'amore per te stesso e per il tuo corpo è fondamentale per cambiare la tua vita. Se vuoi vivere più a lungo e valorizzarti, ti devi riprogrammare sulla "linea" dell'amore e della comprensione verso te stesso e gli altri.

Quando avrai ri-programmato il tuo "software" mentale con fiducia e disciplina avrai raggiunto il tuo scopo e il vero senso della vita.
"Domandati: "Perché sono qui? Che cosa voglio fare davvero nella mia vita? Come faccio a passare da dove sono a dove vorrei essere?"
Poi fai il primo passo. Ricordati: l'obiettivo è il progresso non la perfezione.
Ti auguro buona fortuna! Che tu possa aggiungere molti anni alla tua vita e molta vita ai tuoi anni." Pankaj Vij

LE REGOLE DEL METABOLISMO TURBO PER LA TUA VITA

"Trova le tue motivazioni. L'alimentazione è la miglior medicina: segui una dieta a base vegetale, ricca di sostanze nutritive e a basso indice glicemico.
Aumenta la sensibilità all'insulina per abbassare i livelli d'insulina: così avrai meno fame e brucerai più grassi. Elimina le tossine. Bevi acqua.
Il sonno è un manipolatore di forza. Muoviti in modo naturale: attiva i grandi muscoli. Costruisci la resilienza emotiva: riprenditi rapidamente dalle delusioni. Sfrutta il potere delle abitudini così le scelte giuste saranno automatiche.
Predisponi l'ambiente in cui vivi al tuo successo. Cerca di creare legami sociali e relazioni. CREDI IN TE STESSO: PUOI FARCELA!" Pankaj Vij

Alcune delle mie citazioni preferite da METABOLISMO TURBO Un nuovo te in 8 settimane Prevenire e curare diabete, obesità, cardiopatia e altre malattie metaboliche trattandone le cause di Pankaj VIJ:

"Il senso della vita è trovare il tuo dono. Lo scopo della vita è regalarlo." Pablo Picasso
"Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai ciò che hai sempre ottenuto." Tony Robbins, autore dei bestseller Incrollabile e Passi da gigante
"Se puoi sognarlo, puoi realizzarlo." Zig Ziglar, autore di Nato per vincere

"La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia." Gandhi
"Dormire a sufficienza non significa rinunciare ai tuoi obiettivi; anzi ti aiuta a raggiungerli." Arianna Huffington
"La mente è tutto. Ciò che pensi diventi." Buddha



Un caro saluto. Raffaele Ciruolo


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